2010年12月31日 星期五

很有哲理的十句話

第一句:“人都是逼出來的”。
每個人都是有潛能的,當面對壓力的時候,相信自己,人只有壓力才會有動力。

第二句:“如果你簡單,這個世界就對你簡單”。
自足常樂,寬容大度,定期對不愉快的人和事記憶進行刪除,簡單快樂的生活。

第三句:“人生沒有彩排,每一天都是現場直播”。
時光流逝一去不復返,要珍惜光陰,孝敬父母、疼愛孩子、體貼愛人、善待朋友。

第四句:“懷才就像懷孕,時間久了會讓人看出來”。
地球離開了誰,還是照常都會轉,保持謙虛謹慎做好自己,是金子總會發光。

第五句:“過去酒逢知己千杯少,現在酒逢千杯知己少”。
沒有朋友的人生是孤獨不完整,朋友遇難題應挺身而出,即使安慰也是最大支持。

第六句:“人生如果錯了方向,停止就是進步”。
人很難改正自己的缺點及發現錯誤,會付出慘痛的代價,故發現錯一定要立刻止步。

第七句:“人生兩大悲劇:一是萬念俱灰,一是躊躇滿志”。
現代人特別脆弱抑鬱。躊躇滿志堅信自己完美,若受到挫折,就會轉變得極度自卑。

第八句:“人生和愛情一樣,錯過了愛情就錯過了人生”。
愛情讓人神魂顛倒,大膽說出自己的愛。錯過愛情就錯過了生命的精彩。

第九句:“天下有錢人終成眷屬”。
現代人變得勢利,愛情也無足輕重,相信《天下有錢人終成眷屬》現代愛情的寫照。

第十句:“要成功,需要朋友,要取得巨大的成功,需要敵人”。
有競爭才有發展,敵人比朋友的力量更大,有時敵人也可以變成朋友。

轉貼自:Cci美圖好文

2010年12月30日 星期四

常吃杏仁(Almond )人長壽

杏仁中的維生素B17對防癌是非常重要的成份

斐濟是現今世界上唯一沒有癌癥的國家~常吃杏仁

在南太平洋,有一個由322個島嶼組成的國家︰斐濟 (Fiji)。據資料介紹,斐濟是現今世界上唯一一個沒有癌癥的國家,全國62萬人中至今無一人患癌 (最近估計約有 85 萬人)。原來,居民們在飲食上有一個特殊的習慣,就是人人都吃杏。斐濟產杏,大大小小的島嶼上長滿了杏樹。居民們將杏加工成杏肉干、杏仁,做為日常食品食用。科學家研究發現,斐濟人不患癌與吃杏息息相關。

另據資料介紹,在喜馬拉雅山東南麓,有一個居住著五萬餘人的少數民族地區,這裡的人普遍長壽,平均壽命在90歲與100歲之間,他們幾乎與世間的病魔絕緣。他們居住的地方也是遍地杏樹。美國科學家考察後發現,該處的人能長命百歲,也與常食杏肉干和杏仁有關。

杏在中國的歷史也十分悠久,據說,在古老的仰韶文化中就有關于杏的記述。杏在我國分布也很廣,遍布大江南北、長城內外。古代文人墨客曾以杏為題創作出了許多優美的詩篇,其中"一枝紅杏出牆來"、"紅杏枝頭春意鬧"等詩句久傳不衰,讓人讚不絕口。

杏肉、杏仁均可食用。杏仁除可食用外,還是一味被人推崇的中藥。杏仁分苦、甜兩種,苦杏仁能止咳平喘、潤腸通便; 甜杏仁偏重滋養,有補虛、潤腸、散寒驅風、止瀉潤燥等功能,是醫治哮喘、支氣管炎、皮膚脫落、腸胃病藥。

《本草綱目》中指出︰杏仁甘、苦、溫、冷利,有小毒,主治咳逆上氣喘促,潤心肺,除肺熱。其它藥籍醫典中也有記載。

現代醫學研究證實,杏仁每100克含蛋白質35克左右,含脂肪50克左右,還含有豐富的鐵、鋅、鈣、鉀、磷、硒等礦物質 和豐富的維生素A、維生素C、維生素E、維生素B17等。美國科學家在喜馬拉雅山東南麓長壽地區考察得出,該地區居民每日所食的含杏的食品中,所含的維生素B17和維生素E 是西方人每日攝入量的20倍左右,而維生素B17具有抗癌作用,維生素E 被人們稱為抗氧化之王。

杏仁中的脂肪90%為不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸是一種對人體有益的脂肪酸,可降低人體內的膽固醇,促進血管健康, 預防高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病的發生。

杏仁中豐富的硒元素對人體來說更是一種珍貴的微量元素,硒能幫助人體清除各種自由基,保護細胞免受有害物質的攻擊; 硒還有將對人體有害的如汞、鉛、鎘等重金屬物質排出體外的功能,使人體免受其害;硒還有抑制延緩細胞惡變的能力,並幫助細胞進行自我修復。人體若缺乏微量元素硒,極易導致癌癥的發生。

杏仁還是一種高能量食品,每 100克杏仁中含514大卡能量,是牛羊肉的4倍左右,在幫人增加體能的同時,卻不增加體重。因此,杏仁是運動員的理想食品,更是工人、農民等高體能消耗的人的理想食品。

杏仁在預防心臟病方面,也有著獨特的作用。科學家研究得出,每周至少食一次杏仁的人,比不食杏仁的人,患心臟病的比率低25%,每周食5次杏仁的人,比每周一次也不食的人患,心臟病的比率低50%。

不過,大家亦要注意,杏仁應吃”原料裝”的 (raw),不加鹽或烘焙,鹽是心臟病的原因之一,經烘焙後的杏仁會失去維生素。

轉貼自: Special thanks to Mary's email

2010年12月29日 星期三

青木瓜泡茶治痛風

中國藥學院---賴教授改良新方式:

將青木瓜切成丁放入水中煮沸後才放入茶葉,泡茶過程和一般茶葉相同。

據實際臨床經驗效果更佳,而且治療尿酸效果更佳 (需長期喝)

青木瓜泡茶

台南縣仁德鄉後壁村長劉結慶患胃痛多年,把青木瓜當做茶壺泡茶喝,一個月後竟治癒宿疾,家人尿酸過多喝木瓜泡茶也不藥而癒,劉村長因而種了許多木瓜,送給有病的親友鄉親。劉村長說,青木瓜最好選擇果實肥短,容量比較大,將木瓜頂部切開,挖出木瓜內的種籽,再開一個小缺口方便倒茶水,另一邊開個小洞透氣,放入茶葉、倒進沸水後蓋回木瓜頂部,並以牙籤固定,泡茶過程和一般茶葉相同。

劉村長表示,茶葉使用一般品質的烏龍茶即可,味道不錯,他當做茶水喝了一個月,困擾多年無法治癒的胃痛居然不藥而癒,自己也感到驚訝,他把木瓜茶葉拿給在醫學中心任職的友人檢驗,證實木瓜酵素有益健康,現在只要果園木瓜有適合的果實,就拿來與親友分享。

種植木瓜多年的農民徐福昌說,本地民眾所指的青木瓜,就是還未成熟、果皮仍呈青綠色的木瓜,一般木瓜要四個月左右才會成熟,但成熟後就沒有療效,青木瓜大約在三個月大左右採收,這時果實較,果實內的「木瓜奶」含有木瓜酵素、木瓜等有益健康成份,不但可泡茶喝,還可以切塊連同排骨熬,或切細絲加蒜頭炒,都非常可口,對人體也沒有不良影響。

轉貼自:觀世音聰明經

2010年12月28日 星期二

關於痛風怎樣治療

痛風病是具有悠久歷史的一種疾病,過去的人們治療痛風一般都是採用一些藥材來治療,也就是我們現代的中醫治療,可是那時候患有痛風的人並不是很多,隨著社會的不斷進步患有痛風的人數在日日上升,具體痛風怎樣治療?我們不防看看下面的介紹,或許對您有所幫助。

痛風的治療方法:

【痛風間歇發作期的治療】
痛風是有發展期的這裡主要為您介紹的痛風間歇發作期,痛風間歇發作期的治療主要是使尿酸維持正常值(6.5毫克/分升),保護腎臟功能,防止痛風性腎病。為此除堅持一般治療外,最好是使用促進尿酸排泄和抑制尿酸合成的藥物。在臨床上有抑制尿酸合成的藥物等。希望在醫務人員的指導下進行。

【中醫對痛風的治療】
治療痛風中醫治療是具有悠久的歷史,傳統上對痛風的治療有西醫和中醫兩種,西醫主要是用鎮痛和消炎類藥物暫時緩解疼痛。中醫治療痛風的原則是以清熱利濕、活血通絡為法,加之中藥中所含的一些生物成分,促進尿酸的排泄。往往中醫治療痛風有不錯的效果,並且深受患者好評。一半人們患有痛風中醫治愈的比較多。

【一般治療】
患有痛風跟尿酸高低有著很重要的關系,尤其是不能食用含高嘌呤物質的食物,此治療方法包括採用低嘌呤低脂肪飲食、多飲水、戒除煙酒,堅持適當的體育鍛煉、控制體重避免肥胖、保持樂觀的心情,定期檢查等方法。

上面雖然介紹了幾種關於痛風怎樣治療的方法,但是每一種方法不一定適合每個人,我們必須要在醫生的肯定下去治療。

轉貼自:痛風健康網

2010年12月27日 星期一

今天就是禮物

一對兄弟,他們的家住在八十層樓。

有一天他們出去爬山,回家的時候,卻發現大樓停電了!雖然他們揹著一大包的行李,但看來沒什麼選擇,於是哥哥對弟弟說:「我們爬樓梯上去吧!」

於是,他們就揹著一大包行李開始往上爬。 到了二十樓的時候,他們開始累了!哥哥告訴弟弟說:「包包太重了,這樣吧!我們把它放在二十樓,先爬上去,等電來了再坐電梯下來拿。」

弟弟說:「好!你真聰明!」,於是他們就把包包放在二十樓,繼續往上爬。卸下了沈重的包袱,輕鬆多了!他們一路有說有笑地往上爬。

但好景不常,到了四十樓,兩人實在累了,想到只爬了一半,往前看,竟還有四十樓要爬,兩人開始互相抱怨,指責對方不注意停電公告,才會落得如此下場。他們邊吵邊爬,就這樣一路到了六十樓。

到了六十樓,也許是累得連吵架的力氣都沒有了,哥哥對弟弟說:「只剩二十層樓了,我們就不要吵了,默默地爬完它吧!」

於是他們安靜地繼續走,終於,八十樓到了!到了家門口,哥哥擺出了一個很帥的姿勢:「弟弟,開門!」,弟弟說:「別鬧了!鑰匙不是在你那兒嗎?」......,結果,如你所想的,他們把鑰匙留在二十樓的包包裡了!......

有人說,這個故事其實在反映我們的人生:-

二十歲之前,我們活在家人、老師的期望和期許之下,背負著很多的壓力、包袱在走,自己也不夠成熟有能力,因此步履難免不穩。

二十歲之後,離開了眾人的壓力,卸下包袱,開始全力追求自己的夢想,就這樣過了愉快的二十年。

可是到了四十歲,發現青春早已過去,不免有許多的遺憾追悔,於是開始遺憾這個、惋惜那個、抱怨公司、抱怨社會、抱怨政府......,就這樣在抱怨遺憾中度過了
二十年。

到了六十歲,發現人生已所剩不多,於是告訴自己,不要再抱怨了,就珍惜剩下的日子吧!於是默默地走完自己 的餘年。

到了生命的盡頭,才想起自己好像有什麼事還沒完成......,原來,我的夢想還留在二十歲,沒有完成。你也是如此嗎?

想想自己的夢想是什麼?最在意的是什麼?不要到了四十年後才來追悔。

想一想希望將來的自己和現在有何不同,就去做吧!......把握現在,記得,今天就是禮物。

轉貼自: Special thanks to Mary's email

2010年12月26日 星期日

16 則智慧小語

《決心》
人的一生有許多難以取捨,困惑不已的鎖事所糾纏著,這時所需的就是斷然的捨棄與明智的抉擇。唯一會限制我們的,是我們自己的決心。

《失去》
最淒涼最弄人的不是你知道,失去所愛的那一刻,而是你還在徘徊,猶未知道已經失去!

《炫耀》
不愛了,就別向他炫耀,向他炫耀只是代表--你還是在意他的想法,你還是對他念念不忘!他看到這種窘態,只會深信你從來沒有忘記過他!

《句號》
當愛情要完結時,你不想畫上句號也不行;當你懷疑是否主動畫上句號時,那表示你根本就拾不得,也沒辦法畫上這個句號;每一段情始終會有句號,句號要來時,你想擋都擋不住!

《習慣》
愛情一旦成為了習慣,就會一輩子也擺脫不了的。

《放棄》
放棄一個很愛你的人,並不痛苦;
放棄一個你很愛的人,那才痛苦;
愛上一個不愛你的人,那是更痛苦。

《寂寞》
別因為寂寞而錯愛,別因為錯愛而寂寞一生。

《清楚》
或許只有在離得最遠的時候,
才能把曾經走過的那段日子,
看的最真確最清楚。

《緣》
若是有緣,時間空間都不是距離,若是無緣,終日相聚也無法會意。凡事不必太在意,更不需去強求,就讓一切隨緣吧!

《思念》
思念總是有不得不收藏起來的時刻,而生命裏最捨不得,藏得總是最深,且不讓人知道。

《淡忘》
一個人受到感情的傷害,原本是可以慢慢淡忘的,但如果心裏一直念念不忘,就會使其所受的傷害,永遠難以痊癒。

《面對》
不想面對他時,
逃避不是一個好方法,
但卻是唯一的辦法。

《遺忘》
一個人如果不能學會遺忘,那將是很痛苦的事。別再自尋煩惱,快把痛苦的事給忘了吧!

《偉大的愛》
學會了與人分享愛,還必須學會不要緊捉著所愛不放,最偉大的愛就是做些對所愛的人,最有利的事,即使那會令你心疼。

《報復》
最好的報復不是毀掉對方更不是毀掉自己,而是要過的比他幸福和快樂。

《忽略》
人往往都只在乎別人是否關心你,卻常常忽略自己,是否也有關心別人。

轉貼自: 阿倫

2010年12月25日 星期六

恭祝各位聖誕快樂

恭祝各位聖誕快樂

2010年12月24日 星期五

過自己適合的生活最重要!

不強求人際關係,不勉強與人交往,不靠期待兒女過活,我行我素地生活著,這才是晚年生活的最佳境界!」-----日本國寶級暢銷電視劇《阿信》劇作家橋田壽賀子

你也想要擁有這樣的晚年嗎?
那你可能要從年輕時代,就要能夠找到自己所喜歡的工作,並且專注埋首其中,長年累月下來,你必然能夠我行我素,無所牽掛,暫時把告一個段落的工作丟下,環遊世界去。

日本國寶劇作家橋田壽賀子,在經典戲劇《阿信》和《冷暖人間》中,用筆鋒刻劃出無數悲喜交織的人生,讓影迷為之動容;這次,她將用情感真摯的文字,娓娓道出自己的人生體悟,是獻給亞洲讀者的最好禮物!

橋田壽賀子 精采語錄
◎跟親戚、鄰居之間,盡合理的義務就夠了
只和自己想真心交往的人維持關係,生活應該會更美好。請先釐清對自己最重要的到底是什麼?這就是能讓你輕鬆活下去的秘訣。

◎夫婦不說話, 不一定就是不和樂
意見合不合與感情好壞無關,夫妻吵架也是一種溝通;時常把「都是託你的福」掛嘴邊,感恩和讚美就是夫妻關係的潤滑劑。

◎別等臨終才來「立遺囑」
不管是財產分配或葬禮想要如何辦,都一定要遺囑中寫清楚,並且年年拿出來檢視或修正。本人如果不在生前交代清楚,反而會造成後代爭議的起火點。

◎認定人本來就不同,就會發現對方的優點
對兒媳婦,如果從開始就不喜歡,那麼就算她有優點,相信你也會看不到。問題是無論是誰,多少都有優點,最重要的是認真地找出這個人的優點,然後承認和接受它。

◎別期待靠孩子過活!
照理說年輕的夫婦資金不夠買房子,替他們蓋房子也沒什麼。問題是,不是送給他們錢,而是借給他們。即使是親子關係也要打契約,讓他們每個月攤還借出去的錢。換句話說自己要下功夫,想辦法有錢可以過富裕的退休生活。

◎要有勇氣「討厭時就直說」
拒絕之後,可能有人會說「那個人好冷漠」,不過漫長的人生中,這只是小事一樁而已,不必太在意。因為在意別人的批評,結果卻不能過著自己想過的生活,這樣不是很無趣嗎?

人生只此一回,想去那就去吧!
旅行不一定要完全照著行程表前進,看眼前什麼是最重要的,想清楚再做,事後才不會後悔,人生亦然。埋首工作之餘,別忘留意四周美景,活在當下才是旅行的意義。

轉貼自:天天天晴

2010年12月23日 星期四

銀髮冬季補腎 可吃黑色食物

(陳惠惠)

●中醫學裡冬季屬水,對應到五臟就是腎,冬宜養腎;年過四十,也要補腎。

不同於西醫的腎臟,中醫除認為腎主生殖外,腎還主骨、生髓,通於腦,與膀胱互為表裡。康華中醫診所院長張家蓓說,銀髮族進補,可著重養腎,多吃一點黑色食物,如黑豆、黑芝麻、烏骨雞等,或何首烏等黑色中藥材。

若想以形補形,可考慮以尾冬骨補骨頭;腰子、龍眼肉也能補腎。

生活作息上,冬季宜晚睡晚起。不只如此,張家蓓說,春夏養陽、秋冬養陰、補內臟,來春皮膚功能、代謝會比較好,入夏後也比較不容易中暑。

因此,冬天可以適度食用人參、十全大補、六味地黃丸、四物、靈芝及冬蟲夏草等,但需視個人體質調整,不能亂補一通。

中醫還認為,味鹹入腎,張家蓓說,豬肉性溫、味鹹,肉類選擇上,冬天不妨多吃豬肉;服用補陰的六味地黃丸,可以水裡攙入微量鹽,加強吸收。

氣血兩虛的老人家,可食用十全大補湯。所謂十全,即四君子、四物,加上黃耆、肉桂,四物能補血,四君子可用於補氣。

坊間相信,吃中藥補品,忌吃蘿蔔,以免「破氣」。張家蓓澄清,人參不宜與蘿蔔食用,但不是每一味藥都怕蘿蔔。

而大白菜,虛寒體質者不宜食用外,熱性體質者食用反而不易上火、牙齦腫痛;怕進補後上火,可以吃一些葡萄柚。

轉貼自:世界新聞網

2010年12月22日 星期三

我們這時代的悖論

我們的房屋越來越寬敞,家庭卻越來越小型化;
可以享受的生活便利日益增多,屬於自己的時間卻日趨減少;
我們獲得一張張學位證書,卻越加頻繁地陷入對常識的茫然中;
我們涉獵各類知識,卻越來越缺乏對於外界事物的準確把握和判斷。
專家越來越多,問題卻也日漸增加;藥物越吃越多,健康每下愈況。

我們花錢太瘋,笑容太少,
開車太快,怒氣太盛,
熬夜太晚,起床太累,
文章讀得少,電視看得勤,禱告做得少。

我們不斷聚斂財富,卻逐漸丟失了自我價值。
我們話語太多,真愛太少,謊言氾濫。
我們學會如何謀生,卻不懂得生活;
我們讓年華在生活中流逝,卻不曾將生命傾注其中。

我們的住房越來越好,脾氣卻越來越壞;
我們購買了很多,可從中得到的樂趣很少。
我們可以征服外部空間,卻不能走進內心世界。
我們可以擊碎原子,卻不能突破思想偏見;
我們寫很多(電郵簡訊),學到的東西很少;
計劃很多,完成很少。我們學會追趕時間,沒學會耐心等待;
我們的收入越來越高,道德品性越來越低。
我們用電腦儲存訊息複製資訊,但人與人相互交流溝通越來越少。
我們擁有數量,缺乏質量。

這是吃快餐卻消化緩慢的時代;身材高大但性格病態的時代;追逐名利而人情冷漠的時代。
我們的閒暇多了,樂趣卻少了;
食物種類多了,營養卻少了;
雙職家庭多了,廝守終生的少了;
居處裝修華麗了,家庭卻破碎了。這就是我們今天所處的充滿悖論的時代。

轉貼自:聚賢館

2010年12月21日 星期二

防癌10 招保平安!

(黃惠如)

●長大後唯一會讓我們做惡夢尖叫的只有癌症。不管罹癌風險高不高,大家都想要預防。以下10個防癌守則,幫助你平安。

1.和你的親友「坦誠」相見:你需要有人幫你看光全身每一吋,包括背部、頭皮和其他很難自己察覺的部分,察看痣、疣顏色、大小的變化。女性要特別看腿部,皮膚癌通常長在這裡,男性要看脖子、頭和身體,這是最常被診斷出皮膚癌的地方。

2. 遠離香菸:吸菸是肺癌最主要的危險因子,只要煙霧經過的管道包括嘴巴、喉頭、食道都可能罹癌,而且吸菸也會增加胃癌、攝護腺癌、肝癌、子宮頸癌的風險。好消息是,只要今天開始戒菸,15年內你的肺癌風險會降得和吸菸前一樣低。也要將這個消息分享給你身邊抽菸的人,因為你吸他的二手菸不只會增加肺癌風險,也可能增加40%得子宮頸癌的機會。

3.減肥:美國癌症學會提出,只要過重或肥胖,女性將會增加20%、男性將增加14%癌症死亡率。台灣衛生署建議大家將身體質量指數(BMI)維持在18.5~23.9之間,而且只要減掉多餘的體重,身體就會降低製造女性荷爾蒙,也就會降低乳癌、卵巢癌和子宮內膜癌的風險。

4.睡到自然醒:別以為年輕泡夜店、通宵上網沒差,其實長期作息顛倒會增加男性攝護腺癌、女性乳癌風險,因為夜間燈光會使抑制惡性腫瘤的褪黑激素減少。

5.崇敬太陽:要得到充足的維生素D,通常要靠曬太陽轉化成活性物質,這樣可以降低淋巴瘤、乳癌、大腸癌的風險。只是曬太多太陽也會造成皮膚癌的風險,因此建議身體的四分之一每天曬15分鐘太陽,只要超過就擦防曬乳。

6.吃魚:Omega-3脂肪酸可以延緩動物身上腫瘤的出現,減緩腫瘤的生長,並降低轉移的風險。前美國白宮營養顧問西莫波羅絲(Artemis Simopoulos)博士在《超完美OMEGA飲食》建議,一週至少吃兩次高脂魚,包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。

7.吃得像兔子:女性只要每周吃四~六種如香蕉、胡蘿蔔等抗氧化的蔬果,就能降低54%腎臟癌的機率。但還是要比研究多吃一點蔬果,台灣癌症基金會推廣多年「蔬果五七九」,男性每天要吃九份、女性七份、小孩五份。

8.了解妳的性伴侶:性生活複雜的男人可能會造成妳的不幸,因為多重性伴侶會使自己有持續感染HPV人類乳突病毒的機會。

9.每天運動流汗30分鐘:最好的防癌密招就是一周運動五天,每天至少30分鐘。各種型態的活動都能降低男性荷爾蒙和女性荷爾蒙,這樣就可以降低相關的癌症如子宮內膜癌和卵巢癌和乳癌。運動還有「紅利」,因為會運動會增加大腸蠕動的速度,能預防大腸癌。

10.去做癌症篩檢:老話一句,早期發現、早期治療。(文章摘錄自康健雜誌12月號,請參閱http://ad.cw.com.tw/ec/overseas/)

轉貼自:世界新聞網

2010年12月20日 星期一

輕鬆一點!沒有真正輸贏的人生

『夢想讓人偉大』
『現實教人謙卑』

文╱邱立屏(摘錄自「生命就是做自己」)

人生沒有永久的成功與失敗,人生是由成功和失敗串聯而成的。

很多人在有機會贏之前,便已失去鬥志。其實,輸贏之間的界限很模糊,「贏」意謂著擁有許多美好的事物,「輸」意謂著負面的一切不如意的事物,換句話說,贏就是成功,輸就是失敗。

教人如何成功的書很多,但是,要做個全面成功的人又何其的艱難,何不用遊戲的態度來面對人生,「遊戲」不是漫不經心,而是用輕鬆的心情,再度揚帆,也許重新看世界,你會有不同看法。

在追求成功的過程中,只有暫時的挫折和失利,沒有永久的失敗,也沒有永久的成功。「放下成功與失敗的擔子,這並不是說你對成功的喜悅與失敗的苦惱無動於衷,而是對『得』不必喜若狂,對『失』也不必心灰意冷。」對得與失有更透徹的了解,其實輕鬆一點,沒有真正輸贏的人生。

梁啟超先生曾進一步分析,宇宙間的事,沒有絕對的成功和失敗,他說:「成功這個名詞,是表示圓滿的觀念,失敗這個名詞是缺陷的觀念。圓滿是宇宙進化的終點,到了終點,進化便休止,進化休止不消說連生活都休止了,所以平常所說的成功與失敗,不過是指人類活動休息的一小段落。」這番話的真正用意是說,我們一方面不要輕言成功,一方面也不要過分強調自己的成功,所以輕言成功,反而容易失敗,輕易承認失敗,等於把成功的可能完全排除。

其實人生的成功,是由無數個失敗加起來的,人活著的時候總是希望被別人證明是成功的,如果一旦被證明是失敗的,便會立即墜入痛苦的深淵;有時候我們做出了許多自以為成功的事,事後卻證明是失敗之作,如果能看淡成功和失敗的分界,反而輕鬆了許多。這樣的人生態度,看似消極,其實是透徹世間事很少禍福分明,成功中藏著失敗,失敗裡也會有成功,輕鬆一點!沒有真正輸贏的人生。

轉貼自:阿姿谷麗的星空

2010年12月19日 星期日

2010 年祝福您

惜福、惜緣、惜物、惜字 每一個問候,都是一份心

過去種種經歷讓人變得成熟, 對於每一時刻、 每一事、每一人
真該懂得感恩與珍惜, 懂得感恩,懂得珍惜,
也就擁有最真的幸福與快樂 。

學習為所獲得的惜福,也知足獲得的成果,不管人生的成就為何
學習為所失去的感恩,也接納失去的事實,不管人生的失落為何
總是要讓自已的生命充滿了亮麗與光彩,
不再為過去掉淚,努力的活出自己的生命 !

一切快樂,沒有比祥和更為快樂; 
一切享受,沒有比寧靜更為享受。

善用瑣碎的時間,是進步的良方;
珍惜點滴的因緣,是處世的妙藥。

心中滿足到處好,人情冷暖任隨他,
樂觀進取直逍遙,威武權勢不必怕,
行住坐臥要威儀,衣食住行莫浮華,
做人處事八正道,慈悲喜捨稱無量。

人有一分學養,便有一分氣質; 
人多一分器量,便有一分人緣。

珍惜福報才會更有福報, 珍惜因緣才會更有因緣。

與人共處,不忘廣結善緣; 
廣結善緣,不忘惜福惜緣。

懂得反省的人,常常心存感恩;
懂得感恩的人,時時惜福惜緣。

時間是人生真正的資產,學問是人生真正的財富,
智慧是人生真正的力量,健康是人生真正的快樂,
自由是人生真正的幸福,慈悲是人生真正的寶藏。

慈心能降伏一切鬼魅,悲心能遠離一切邪惡,
喜心能所求所願如意,捨心能廣施一切吉祥。

慈悲是溫柔美好的世界,尊重是祥和歡喜的妙方,
感恩是幸福安樂的泉源,讚歎是利人化他的法寶。

學習接受,是自我充實之道;
想當然爾,是自在安忍之道;
凡事忍耐,是自由快樂之道;
讚美別人,是自修善緣之道。

愛惜自己的福報,就是珍惜自己的現在;
廣結人間的善緣,就是豐富自己的未來。

知感恩、懂珍惜,是富有之人;
有肚量、能包容,是豁達之人。

讚美如花香,芬芳而怡人;
助人如冬陽,適時而溫暖;
信心如舟航,乘風而破浪;
希望如滿月,明亮而美好。

人的不滿與自卑 , 大都是從比較中產生;
人的快樂與幸福 , 大都是從感恩中獲得。

惜情感恩,要湧泉以報;惜才結緣,要心甘情願;
惜世護生,要建設淨土;惜力慎言,要心領神會;
惜財愛物,要法界悠遊;惜福發心,要實踐慈悲。

言語,要像陽光,能製造光明的見解;
言語,要像花朵,能製造芬芳的思想;
言語,要像淨水,能製造潔淨的觀念。

每一個人都是自我生命的藝術家,可以彩繪自己的人生世界;
每一個人都是自我生命的工程師,可以塑造自我的美好形象。

有苦有樂的人生是充實的,有成有敗的人生是合理的,
有得有失的人生是公平的,有生有死的人生是自然的。

最好的禮物是忠言,最好的修養是寬恕,

別人灰心的時候,一句鼓勵的話,能使人絕處逢生;
別人失望的時候,一句讚美的話,能使人重見光明。

與人為善說好話,從善如流做好人,
心甘情願行好事,皆大歡喜存好心。

擁有天下非富有,心靈充實才可貴。

隨緣不是隨波逐流,而是珍惜當下;
當下不在他方淨土,而是內心一念。

調心行善,心安自然體泰; 廣結善緣,緣多自然財廣。

2010 年祝福您,眾緣和諧,
子德芬芳,身體健康,萬事如意,
心想事成,虎年諸事,大吉大利

轉貼自: Special thanks to Eleanor's email

2010年12月18日 星期六

癌症警訊!

(黃惠如)

●每個人都是癌症候選人,不見得年輕人就不會被癌症找上。

只要有以下10個癌症警訊,就應該提高警覺,不管你多年輕。

★摸到硬塊:不論是乳房、睪丸或其他部位,摸到腫脹、增厚或硬塊,要馬上找醫生診斷。

★不正常的出血或分泌物:子宮內膜癌90%會出現異常出血的警訊,子宮頸癌常會出現分泌物過多或混有血液,常常被女性忽略。大便出血也有可能是大腸癌的徵兆。

★傷口或潰瘍不癒:口腔內有難以治癒的潰瘍,可能是舌癌或口腔癌的徵兆。

★痣或疣的顏色、形狀或大小改變:皮膚癌是少數可以目視得知的癌症,身上的痣疣明顯變化,如長大、發炎或出血,就要求醫。

★長期咳嗽或聲音沙啞:雖然咳嗽通常是因為上呼吸道感染(感冒),通常在一~兩周內會痊癒,如果超過三周就要注意,尤其是抽菸的人咳嗽習慣改變,如愈咳愈厲害,或本來只有早上咳變成整天咳,就要非常小心。而長期莫名的聲音沙啞也有可能是肺癌或喉癌。

★吞嚥困難、消化不良:長時間不明原因的消化不良,可能是食道癌、喉癌或胃癌的徵兆。

★排便習慣改變:沒有原因的便秘或腹瀉,便血或糞便形狀改變,都有可能是大腸直腸癌。

★不明原因的疼痛:不能否認,疼痛發生在絕大多數的疾病,但也是癌症的第一大警訊。某個部位莫名出現疼痛超過1週以上,就應該查明原因。例如肺癌有可能會胸痛、大腸癌有可能會腹痛,就算是很難發現的胰臟癌也會發生上腹痛或背痛。

★不明原因的體重減輕:若沒有特意節食或運動消耗,兩週內減輕體重2公斤,或一個月減少五公斤,就必須小心。

★不明原因的發燒或倦怠:雖然發燒通常因為流感引起,但不明原因癌症擴散到其他器官也會引起發燒。淋巴瘤、白血病也會有發燒徵狀。另外,感覺倦怠是癌症已經發展的徵兆,一般的倦怠是休息就能改善,而癌症引起的倦怠是無論怎麼休息都無法改善。

轉貼自:世界新聞網

2010年12月17日 星期五

研究發現吃杏仁有助戰勝感冒流感

英國和義大利科學家聯合完成的一項新研究發現,吃杏仁有助於人體戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染。

這項新研究發現,杏仁皮提取物可以有效對付這種棘手的病毒。但是,經過沸水煮過(杏仁去皮的常見方法)的杏仁皮對人體免疫系統幾乎不起作用。

英國食品研究所營養指南建議每天吃85克杏仁,以增加膳食纖維和其他營養。至於“吃多少杏仁才能抗病毒”的問題,科學家目前正在研究之中。但是,有一點是可以肯定的,經常吃杏仁有助於防止人體感染病毒,而且已經感染病毒的患者吃杏仁也有助於抗擊病毒。

轉貼自:大公網

2010年12月16日 星期四

健康飲茶要注意十二忌

要想健康飲茶,還要注意“十二忌”:

1.忌空腹飲茶,茶入肺腑會冷脾胃。

2.忌飲燙茶,最好56℃以下。

3.忌飲冷茶,冷茶寒滯、聚痰。

4.忌沖泡過久,防止氧化、受細菌污染。

5.忌沖泡次數多,茶中有害微量元素會在最后泡出。

6.忌飯前飲,茶水會沖淡胃酸。

7.忌飯后馬上飲茶,茶中的鞣酸會影響消化。

8.忌用茶水服藥,茶中鞣酸會影響藥效。

9.忌飲隔夜茶,茶水時間久會變質。

10.忌酒后飲茶,酒后飲茶傷腎。

11.忌飲濃茶,咖啡因使人上癮中毒。

12.不宜飲用的茶葉有:焦味茶、霉變茶、串味茶。

轉貼自:搜狐社區健康人生

2010年12月15日 星期三

預防痛風 要兩多三少

(中央社)

●新加坡國立大學醫院風濕病科主任劉丹青表示,要預防痛風得記住「二多三少」口訣,即多喝水、多吃鹼性食物、少喝酒、少喝汽水及少吃高嘌呤食物。

劉丹青說,有三種方式能分辨是否患上痛風,第1是分析關節中是否有尿酸結晶體,第2是尿酸的結晶體是否在皮下結腫,第3是腳姆指的第1趾節是否腫痛。

除了急性痛風須服用藥物治療外,對於1年發作超過4次以上者,更應注意預防措施。

在多喝水部分,醫生提醒病人留意尿液顏色,最好是淡黃色;多吃鹼性食物方面包括新鮮蔬菜和水果、牛奶及海藻等;少喝酒,因為酵母菌含大量嘌呤。

至於限制的高嘌呤食物,醫生提醒不要吃動物內臟,少吃紅肉、肉汁及海鮮,但豆類食品還是可以適量進食。

轉貼自:世界新聞網

2010年12月14日 星期二

久咳不癒--福音

久咳不癒,試看看,
真的好喝又有效哦!

年初時整整咳了兩個月.超難過.有痰又整天咳...
醫生說不行得去住院了...會變成肺炎就糟了.....
後來我媽說小阿姨有個蓮藕枸杞茶
對久咳不癒很有幫助...

煮來喝喝看吧...^^
當天煮完..猛喝三大杯...500CC....
大概隔天就化很多痰出來.由黃轉白轉淡....
很努力喝了一星期...醫生不相信我竟然幾乎痊癒了!!!
後來我們全家都喝!!!一天至少早晚各喝250-500CC.....
到現在持續喝了近5 個月....

小朋友的氣管差的多少喝一些也多少有幫忙喔!!!
要溫溫的喝...
若涼了...再加熱或隔水熱一樣OK!!!

材料:
1. 枸杞約30顆.
2. 紅棗含籽約5顆.
3. 老薑兩片..大大的...
4. 兩小匙蓮藕粉

煮法:

1.材料先沖兩次水乾淨後.
將紅棗壓破.連同750CC水.一起煮滾了後轉小火熬20分鐘
最後把紅棗.薑片撈起不要(喜歡吃的人就吃掉!)...

2.另用小碗先將兩小匙蓮藕粉 + 一小匙黑糖 + 水適量....先調開喔!!!

3..將調好的蓮藕粉水
(蓮藕粉直接加入熱水...會像太白粉變成一陀果凍!!!哈哈!!!)
倒入再一起煮滾5分鐘...就OKOKOK!!!
(看起來是有點咖啡顏色...一點稀稀糊糊...比勾欠稀很多....)
記得溫溫喝最好!!
(煮時可以把份量加倍.時間也增加..一次煮一大鍋..較經濟省事!!!)

這個小秘方對我個人還挺有效用,每個人的體質有異,
也許服用後您沒有感受到效果,但也絕無副作用喔!

更據中國醫學本草鋼目:
蓮藕性平、味甘、治咳健脾養胃、病癒調養
祝您!百病不侵、健康如意!

轉貼自: Special thanks to Mary's email

2010年12月13日 星期一

好朋友 ~ 有你真好

好朋友 會隨時隨地 在後面保護著你

好朋友 就是什麼話都不用說 就知道你在想什麼

好朋友 能讓你如魚得水 優游自在

好朋友的力量如老鷹般強而有力

好朋友發現到好東西時會想到你

好朋友就是 當你想獨處時 也不會打擾你

好朋友 像陳年老酒 越沉越香 越看越歡喜

好朋友會用溫暖的手 讓你好好的休息一下

好朋友 就是 當你想獨飛時 會帶給你很多.. 很多..的祝福

好朋友就是 既使再怎麼兇 也都能容忍你

好朋友就是 無條件的支持你 讓你往上爬

好朋友 要好好把握 不要輕言放棄

好朋友 隨時會想讓你 驚喜一下

好朋友 有好聽的音樂 會分享給你聽

好朋友就是 讓你騎在頭上也無所謂

好朋友就是任你怎麼耍賴也會讓你

好朋友就像霞光般的燦爛絢麗
要記得  跟好朋友說一聲: 「有你真好」

轉貼自: Special thanks to Eleanor and Frank's email

2010年12月12日 星期日

從生活中10個方面論中醫養生與健康長均

養生一詞,最初見於《呂氏春秋》。其曰:「知生也者,不以害生,養生之謂也。」養生,古亦稱攝生、治身、道生、衛生等。老年人延緩衰老之養生,又稱壽老、壽親、壽世、養老等。從字義上看,養生,即護養生命之意。一般説來,有意識地通過各種手段或方法護養人體生命的主客觀行為,或根據人體生命過程的活動規律所進行的一切物質與精神的心身護養活動,才稱之為養生。

現代人注重養生保健,以期限益壽延年。養生之道,不只是個人行為、家庭活動,其涉及整體社會、整個民族的文明程度、和諧程度。養生範圍極為廣闊,養生方法極為豐富,可謂無時不需,無處不是。與家庭養生關係極為密切的有起居、飲食、睡眠、運動、精神、祛病、藥物、房事、休閑與美容十個方面。

起居養生是指順應自然變化規律,做到起居有常、勞逸結合、動靜相宜等一系列養生措施。從現今人們生活習慣而言,尤其需做到的是:按時作息,保證足夠的睡眠時間;慎適冷暖,切勿「要風度不要溫度」;適當運動,避免終日與電腦、電視為伴。

飲食養生蓋指利用食物的性能特點,合理攝入膳食,以強身健體、抗衰防老的養生方法。民以食為天。然飲食對於人體健康是一把雙刃劍。《黃帝內經》將其喻作「水能載舟,亦能覆舟」。指出「陰之所生,本在五味;陰之五宮,傷在五味」。意為人體賴以生存的陰精,來源於飲食五味;蓄藏陰精的五臟,其損害的禍根也在飲食五味。明確指出了飲食對於人體健康的雙重性。

謹和五味,平衡營養;適時適量,勿使過偏;以人為本,區別對待。上述三者,當為飲食養生的基本要求。

民間有雲「藥補不如食補」,此話不無道理。唐代醫家孫思邈所著《千金要方》亦云:「食療不愈,然後遣藥」,「安身之本,必資於食;救疾之速,必憑於藥。不知食宜者,不足以存生也;不明藥忌者,不能以除病也。食能排邪而安臟腑,悅神爽志,以資血氣。若能用食平釋情祛疾者,可謂良工。」驗之以現實生活,營養不良與營養過剩同在,貧困病與富貴病並存,三高(高熱量、高脂肪、高鹽分)與三低(低礦物質、低纖維素、低維生素)兼有,凡此種種,已成為現代文明病的典型,究其原因均與飲食有關。

在注意優化飲食結構、平衡膳食營養的同時,了解食療、食養的知識,對於科學養生也很重要。各類人群(如兒童、老人、孕婦)、各類體質(如偏寒性體質、偏熱性體質)、各類病證(如腎病、肝病),飲食調補各有宜忌。

睡眠養生是指通過調整睡眠節律以消除疲勞,恢復精神和體力的一種養生方法。中醫認為,人們的睡眠是陰陽相互交替的結果,是正常生命活動的過程和體現,通過對睡眠節律的調節,做到安有方,對養生保健有重要意義。

科學家發現,睡眠是每個人在生命中都必須滿足的一種絕對需要,就像食物和水一樣。根據觀察,健康人能忍受飢餓長達3周之久,但人只要缺覺三個晝夜,人就會變得坐立不安,情緒波動,記憶力減退,判斷能力下降,甚至出現一些錯覺和幻覺,以致難以堅持日常生活和活動。所以,睡眠對每個人説來,都是不可或缺的生命需要。在睡眠過程中,機體的精氣內守於五臟,氣血流動較緩,體溫下降,代謝過程變慢。通過睡眠使人精、氣、神三寶得以保藏和補充,使五臟得以休息,陰陽得以協調,從而恢復到平衡狀態。

運動養生以中醫理論為基礎,結合人體的生理特點,運用各種運動方式進行鍛煉,以達到標本兼顧、增強體質、延年益壽的目的。「流水不腐,戶樞不蠹」,生命亦復如是,在於不斷運動。動則身健,不動則體衰,機體在陰陽對立統一中和諧地更替。形神兼養為傳統運動養生的理論基礎。

神為形之主,養生首重養神。包括生命機能和精神意識在內的神是人形體的産物,在人體起積極的主導作用,一方面調控生理活動的信息指令,使生命活動得以正常進行;另一方面接受外來刺激,産生精神思維活動,統御神經係統,保證人在社會與自然場中作出適當反應。

動靜觀是運動養生的重要特徵。從形神合一的生命觀出發,可分析動與靜的各自養生作用。神屬陽,在生命活動中易於動而耗散,難於清靜內守,務須養之以靜;形屬陰,易靜而難動,故養形以運動為貴。其實質內容即是動以養形,靜以養神,動靜結合,可達形神兼養的目的。

古代養生家強調運動量和運動強度要適可為止,應與自身相得為度。如人體欲得勞動,但不當使極耳。同時,養生體育應以防傷為本,凡超越身體之可能,皆當免除。對「久坐傷肉,久行傷筋,久立傷骨,久視傷血」等各種致傷因素亦當熟知,從而防傷,才是科學的運動養生之道。因此,形成良好的運動習慣非常重要,如果你堅持運動,則健康資本就不斷增值,你便在一生中享受健康身體給予你的旺盛精力和生命活力。

轉貼自: 大公網

2010年12月11日 星期六

油水失衡 冬季癢上身

(江立德/台灣彰化基督教醫院家庭醫學科主治醫師)

●秋冬之後,空氣漸漸乾冷,常常聽到患者提到手腳乾燥、搔癢、脫屑甚至龜裂,這即是所謂冬季癢,學術上稱為缺脂性皮膚炎(asteatotic dermatitis)。

正常皮膚表皮中的角質層,會覆蓋生理性皮脂或脂肪酸來滋潤皮膚、防止水分散失和保持肌膚彈性。上述生理功能端賴「油水平衡」,當平衡被破壞時,就會看到因脂質分泌過多造成滿面油光,或脂質不足、流失水分而黯淡無光。故皮膚保養之道,不外兩大重點:保濕和防曬。研究發現,當失去生理性皮脂時,表皮層水分流失速度是正常值75倍。

冬季時,皮膚微血管因冷空氣收縮而循環變慢,加上汗腺及皮脂腺分泌減弱,此時生理性脂質分泌不足,便會造成水分大量散失,細胞皺縮,進而脆弱易受損傷,甚至向下破壞至真皮層,導致龜裂出血,另外,洗澡時水溫提高,亦會造成水分蒸散和皮脂流失,容易感覺皮膚緊繃或是搔癢,另室內持續使用暖爐或暖氣機造成空氣過於乾燥,也是肇因之一。

典型症狀包括粗糙乾燥,刺痛搔癢、發炎發紅和脫屑龜裂,繼續惡化,失去保護屏障的皮膚一方面易受清潔用品刺激,另一方面也易遭續發性細菌或黴菌感染,進而變成接觸性皮膚炎或慢性濕疹性皮膚炎。

一般來說,缺脂性皮膚炎好發於下肢,特別在小腿前側和手臂等部位,手掌與腳底是全身唯一沒有皮脂腺的部位,暴露於冷空氣中或過度清洗,都會使其粗糙乾裂。上冬天或是乾燥氣候為好發季節,老年人和異位性皮膚炎患者更是好發族群。

治療重點在於防止水分散失,所以應避免過度清潔,水溫亦不宜過高。使用溫和中性的弱(無)皂鹼或弱酸性清潔用品,並減少使用次數;而加強保濕,可用滋潤度高的乳液或乳霜。另外,應避免含有酒精成分化妝水或收斂水,因酒精會加速水分蒸散。

也應減少使用去角質產品,如磨砂產品或A酸,如有明顯皮膚炎症狀時,使用低效價類固醇藥膏,效果不錯,但不宜長期使用,以防皮膚皺縮等副作用。一般民眾如有上述問題可至門診就診,讓醫師找出問題所在,提供諮詢和治療。

轉貼自:世界新聞網

2010年12月10日 星期五

有幽默,生活就不寂寞!

戴晨志

語言,是歡笑、幸福的起始點;
語言,也是災難、痛苦的引爆點!

有一則故事說道:有一對夫妻搭火車旅行,可是沿路上,太太一直嘀咕地講話,一下子嫌火車開得太慢、一下子埋怨冷氣太冷,或服務人員的態度不好......而她的先生,雖是閉目養神,耳朵卻不得閒,必須忍受太太的嘮叨。

後來,先生有個機會,轉了個頭,禮貌地跟旁邊的旅客打招呼;當別的旅客問到他們的職業時,先生回答說:「我是小公司老闆,我太太則是有名的製造家!」

「噢,製造家?是製造什麼產品啊?」別的旅客好奇地問道。

先生一臉正經地說:「專門製造不愉快!」

人的生活,有的充滿歡喜、快樂,有的則是充滿悲苦、不愉快!當然,自己的心境很重要,可是,跟我們相處在一起的人,也很重要;如果自己的另一半、或工作夥伴,個性很嚴肅、不幽默、不風趣,也不浪漫,甚至常嘮叨、嫌棄、埋怨,或是事事負面思考,那麼生活就會像個「製造家」一樣──專門製造不愉快。

所以,牛頓曾說:「愉快的生活,是由愉快的思想造成的。」
而好萊塢知名影星布萊德彼特也說:「幽默感比性感更重要!」為什麼?因為一個大美女,如果只有美艷和性感,每天卻冷漠、不笑,也不懂得幽默、輕鬆開玩笑,則不會受人歡迎!

同樣地,男人也不必講究性感、一直秀著肌肉,而是要智慧風趣、有幽默感,才會可愛!最近,有個女學生考我說:「老師,考你一個腦筋急轉彎──什麼事會讓上面的人愉快,下面的人高興?」

「啊?這.......這要我怎麼回答?」我一時之間語塞,不知如何說起。
「老師你不會是不是?還是不好意思說?」女學生得意地說:「怎麼會不好意思呢?答案就是──『演唱會』嘛!」
「老師,再來,再考你一題!」女學生興致勃勃地又問道:「什麼事是劉先生和劉太太每天睡覺時都要做的事?」
「啊?這.......又要我說什麼呢?」我又支吾了。
「老師,你不要害羞嘛!你仔細想,大聲說沒關係嘛!」女學生一直催促著我,可是,我還是不知如何回答。
「老師,這沒什麼不好意思說的嘛,睡覺時都要做的事,就是『閉上眼睛』啊!」女學生笑嘻嘻地說。

溝通小箴言

「幽默」是一種能量、也是一種浪漫,它能增加人與人之間的親密度!所以,「有笑聲,就沒戰爭;有幽默,就不寂寞!」

現代社會,經濟不景氣,生活步調緊湊、忙亂,每個人的工作壓力都很大;然而,人總是要學習用「幽默心、浪漫情」,來紓解自己的情緒壓力,才會有快樂、豁達的人生!所謂「萬法唯心,境隨心轉」,只要心中有愛、有幽默,人的嘴角就會往上揚,就會有歡笑和快樂。

因此,「四個L」是我們可以學習的方向,那就是──「Love、Learn、Listen、Laugh」,也就是說,「只要心中有愛,也不斷地學習成長,同時不斷地傾聽別人,則生活中就會充滿歡笑!」

語言,是歡笑、幸福的起始點;
語言,也可能是災難、痛苦的引爆點!
說話中,若帶著關懷、肯定與幽默,就會充滿「愉悅與品味」;
言談中,若帶著抱怨、指責與嫉妒,就會充滿「衝突與酸味」!

轉貼自:阿姿谷麗的星空

2010年12月9日 星期四

將要被淘汰的八種人

不景氣的社會,一定會淘汰不爭氣的人。

如何不被淘汰,只要你不在這八種人之內。

如果你在其中之內,那就趕緊提升來學習~~

1》八小時之外不學習的人。

胡適先生說:人與人的區別在於八小時之外如何運用。有時間的人不能成功,擠時間的人才能成功。八小時之內決定現在,八小時之外決定未來。什麼樣的想法什麼樣的生活。有學習才有選擇權,沒有知識,要有常識,沒有常識,走進教室。不是社會發展太快,是我們思維反應太慢,為什麼我們思維太慢,是我們沒有跟上學習。人生有兩大悲哀:結婚之後不再戀愛,畢業以後不再學習。

拒絕學習,就是拒絕成長。家長不學習,會被孩子看不起並且和孩子有代溝。夫妻一方不學習,就會有隔閡,學習的人如同長高的樹,自然會有高藤來纏。一個人不學習,就會與社會脫節,跟不上時代步伐,人活在21世紀,思想在20世紀,究竟學什麼?不是學打工的技術,而是學創業的本領。

思想觀念40%+人際關係40%+專業能力20%=成功。

從這個公式裡找自己的短板,缺啥學啥,社會需要啥你就學啥,不只是學感興趣的,而是學有利於社會,有利於成功的。

人要有二畝田,白天是果腹的,晚上是耕種未來的。不學習是21世紀被淘汰的八種人首選第一的人。

2》對新生事物反應遲鈍的人。

任何一個新生事物的誕生都與巨大的商機掛鉤。任何一個新生事物的誕生,又都在一片反對懷疑拒絕中悄然來臨。21世紀的新生事物一定和趨勢有關,而趨勢不是用眼睛看的,是要用眼光來判斷的。誰抓住趨勢誰就抓住了未來。不學習就會把推論當結論,用已知判斷未來,對新生事物視而不見充耳不聞,最終一定被社會淘汰。

3》靠個人能力單打獨鬥的人。

21世紀是英雄退位團隊進位的時代,抱團打天下已是趨勢,誰擁有人群,誰擁有市場,1+1=2叫數學,1+1=11叫經濟學,一根筷子能折斷,十雙筷子折不斷。

4》玻璃心,心理脆弱容易受傷害的人。

事情發生的大小不重要,而你的想法看法很重要。事情本身不傷害人,而你的想法會傷害你。百折不撓、千錘百煉是中國人發明的詞。

5》技能單一沒有特長的人。

就像貓與老鼠的故事一樣,貓說:"什麼年代了,一種技術能活嗎?"據經濟學家預測:到2015年中國將有50個行業要淘汰。沒有危機是最大危機,滿足現狀是最大陷阱。人一定要在得意時給自己找退路,不要等失意時再找出路。

6》計較眼前,目光短淺的人。

計較眼前會失去未來,計較小錢會失去大錢。沒有遠見必尋短見。全世界最好的投資最沒有風險的投資就是投資學習,學習可以讓人有遠見,學習才知道未來的趨勢。

7》情商低下的人。

很多人翻臉比翻書快。古人說:小不忍要亂大謀。脾氣來了,福氣走了。IQ是智商高可以找一個好工作, EQ是情商高可以有未來,AQ是逆境商可以變成登峰造極的人。

世界上80%的人見了困難就躲避的人,他一事無成。

世界上15%的人見了困難能迎刃而解的人,是成功人。

世界上5%的人是打著燈籠找困難的人,這種高情商的人將成為登峰造極的人物。

心理學家總結四種情商的結局:

1有能力有脾氣的人 -- 懷才不遇
2有能力沒脾氣的人 -- 春風得意
3沒能力有脾氣的人 -- 一事無成
4沒能力沒脾氣的人 -- 貴人相助

8》觀念落後知識陳舊的人。

過期的食品不能吃,過期的觀念也不能用。21世紀的成功學,不是你贏過多少人,而是你幫過多少人。學助人成功的本領。

世界上最大的敵人,不是別人就是自己。

人成功在短板上,人失敗在短板上。人成功在缺點上,人失敗在缺點上。成功是優點的發揮,失敗是缺點的累計。

六大劣根斷送一生:自以為是,不以為然,以老賣老,老氣橫秋,格格不入,每況愈下。只要你把人做好,這個世界都屬於你。

轉貼自: Special thanks to Mary's email

2010年12月8日 星期三

最好別全素 三餐都要蛋白質

(廖乙臻)

●吃素的人愈來愈多,有人因為宗教因素,有人則是隨著年紀增長,味覺與口感改變,吃不慣大魚大肉,偏好清淡的素食。

不過,隨著年歲增長,胃腸道消化、吸收功能逐漸退化,茹素習慣如有偏頗,偏好攝取某類型素食,忽略其他營養素攝取,可能導致營養不良。

69歲的王婆婆,兩年前被檢查出高血壓,她制定了一套全素食譜,早餐吃白粥加上饅頭,午餐和晚餐則是米飯配炒青菜,偶爾吃點菇類、豆腐或豆干。這套食譜王婆婆堅持了兩年,再配合降壓藥物,血壓一直很穩定。

但近幾個月來,王婆婆逐漸覺得自己上樓梯力氣不夠,「腳總是軟軟的,感覺像站不穩似的。」王婆婆說,有時走路久了也會覺得頭暈眼花。幾天前,王婆婆出門買菜,突然在菜市場暈倒了,熟識的鄰居發現,連忙把她送進醫院。經過檢查,王婆婆血壓、心臟都正常,醫師卻驚訝地發現,王婆婆的血色素只有5.6(正常值範圍為12至16),已經是重度貧血。

台灣臺安醫院營養師劉怡里表示,老年人長期吃全素,健康很容易亮紅燈。她指出,王婆婆要控制血壓,可從烹調方式下手,吃的菇類、豆腐或豆干,盡量用煮燙,不要浸滷汁、醃漬,只要鹽分降低,血壓也能獲得控制。然而,王婆婆偶爾才吃豆腐、豆干,蛋白質自然嚴重缺乏,造成營養不足。

她建議,老年人茹素,最好選擇蛋奶素,且三餐都要攝取蛋白質。

馬偕醫院營養師趙強指出,每天吃一顆蛋和一杯牛奶,可以補充品質優良蛋白質和鈣質。另外,價格便宜、被用來製作豆腐的黃豆,含有豐富優良的蛋白質、多元不飽和脂肪、卵磷脂和膳食纖維,可讓人同時獲得多種重要營養成份,因此獲得「窮人的珍珠」封號。趙強推薦吃全素的老人家,可多攝取黃豆,除了補充優良蛋白質,也能獲取其他營養成分。

轉貼自:世界新聞網

2010年12月7日 星期二

心煩時記住三句話


人活在世不可能事事盡如人意,
遇到困難和煩心的事就要自己化解,
時刻擁有樂觀的心態和快樂的心境。
在生命中碰到煩惱事,不妨學說三句話,
對自身健康大有好處。

第一句話是“算了吧”
生活中有許多事,可能你經過再多的努力都無法達到,
因為一個人的能力必定有限,要受各種條件的限制,
只要自己努力過、爭取過,其實結果已經不重要了。

第二句話是“不要緊”
不管發生什麼事,都要對自己說“不要緊”。
因為積極樂觀的態度是解決和戰勝任何困難的第一步。
上天對每人都是公平的,它在關上一扇門的同時,
必定會打開一扇窗。

第三句話是“會過去的”
不管雨下得多大,連續下幾天,總有晴天的時候。
所以無論遇到什麼困難,都要以積極的心態去面對,
堅信總有雨過天晴的時候。

一句“算了吧”告訴自己:凡事努力但不可執著……
一句“不要緊”告訴自己:凡事努力了就無怨悔……
一句“會過去”告訴自己:明媚陽光總在風雨後……

轉貼自: Special thanks to Mary's email

2010年12月6日 星期一

聲東擊西! 9個能止痛的生活小竅門

照醫學界的説法,亞健康是“介於健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態”。實際上就是我們常説的“慢性疲勞綜合徵”。因為其表現複雜多樣,現在國際上還沒有一個具體的標準化診斷參數。

1、嗓子癢癢?解決小竅門:撓耳朵吧!你的嗓子又癢癢了?不用擔心。當你9歲的時候,你肯定喜歡撓胳肢窩解癢癢。現在,你是成年人了,你照樣可以享受你的身體給你的帶來的快樂,只不過和從前有所不同而已。這兒有個好方法可以讓你的嗓子止癢:“當耳朵神經受刺激時,可能會導致喉部肌肉發生反射而産生痙攣,”醫學博士斯科特説,他是新澤西州耳鼻喉研究中心主任。“而這種痙攣正好可以讓你不再癢癢。”

2、鼻子不通?治療小竅門:用手指按眉毛中間揉。最快、最便捷,也是最省錢的治療鼻子阻塞的方法是用舌頭抵住上牙膛,然後用一個手指擠壓兩個眉毛中間處揉。這樣可以使你的鼻子裏通向嘴的那個通道前後搖擺,麗莎説,她是美國密歇根州立大學整骨治療醫學院的助教。這個動作可以緩解鼻子充血,20秒鐘以後,你就可以感覺到你的鼻子裏非常通暢了。

3、沒處小便?解決小竅門:試試性幻想。 你想小便,可又找不到廁所?那你就試著在腦子裏拼命做性幻想,你就不會感到很難受了,醫學博士拉尼説,他是貝勒醫學院男性生殖醫學研究主任。

4、感到疼痛?解決小竅門:試著咳嗽一下。 德國研究者發現,注射時咳嗽可以減少針頭注射時的疼痛感。這個小竅門也適用於胸部椎管突然受壓,還可以有效抑止脊髓疼痛。

5、牙疼?治療小竅門:不用張嘴就能治好。 在手背上涂上冰,拇指和食指分開成鴨蹼狀。加拿大研究人員發現,這樣做可以比手上不涂冰治療牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神經可以刺激主管牙痛的腦神經。

6、胃疼?治療小竅門:試著用左側身睡覺。你還在擔心胃疼得連覺都睡不了?“向左側身睡覺,”醫學博士安東尼説,他是紐約醫學院從事胃腸研究的一名副教授。研究顯示,用左側身睡覺可以減少胃酸倒流,從而使胃疼減輕。當你右側身睡覺時,胃比食道高,食物和胃酸會滑進你的食道。而當你用左側身睡覺時,胃比食道低,受重力影響,胃酸當然也就不會流入食道。胃疼也就會減輕了。

轉貼自:大公網

2010年12月5日 星期日

柑橘水果 飯後C一下助身體「吸鐵」

張嘉芳、羅建怡)

●橘子、金桔等柑橘類食物,讓人馬上聯想到「酸」,不少民眾偏好這種「酸中帶甜」味道。其實柑橘類水果富含維生素C、P,兩種營養素對於抗氧化、對抗自由基有優異效果,且橘皮還能理氣化痰、減輕腹脹。

★維他命P抗氧化 增血管彈性

台北榮新診所營養師陳韻帆表示,柳丁、橘子、柚子、葡萄柚、檸檬、黃萊姆等柑橘類水果,屬於高C含量水果,每100公克約有30到40毫克不等的維他命C,比起西瓜、葡萄、蘋果、香蕉等水果,其維他命C含量還高出數倍,民眾貧血食用紅肉補充鐵質時,若能在飯後吃高C含量的柑橘類,將有助鐵質吸收。

維他命C除具皮膚美白功效外,對身體重要的臟解毒酵素「麩胱甘肰也有助益,維他命C、E可將酵素還原、排毒。另外,柑橘類亦含有俗稱「維他命P」的生物類黃酮,它與維他命C共同存在,能達到互補增強效果,可抗氧化、對抗自由基對身體傷害,避免關節骨頭磨損發炎及皮下結締組織耗損,並增加血管彈性、避免粥狀血管硬化、眼睛遭受紫外線傷害等。

★快感冒了喝金桔 缺實證研究

因柑橘類富含豐富的維他命C,諾貝爾獎得主Linus Pauling曾利用高劑量維他命C進行抗癌研究,發現可以提高天然免疫系統,成為人體的一道自然防線,因此,很多人常在快感冒前,飲用一杯熱的金桔檸檬等柑橘類果汁,預防感冒發生。不過,許毓芬強調,維他命C是否可以增強人體免疫系統?目前仍缺乏實證研究數據。

★會刺激胃酸分泌 不要空腹吃

柑橘類的味道酸,其酸味會刺激胃酸分泌,所以胃酸過多、消化性潰瘍或胃食道逆流的人,最好不要空腹食用,以免胃部受刺激,導致胃酸增多、胃痛,並加重胃食道逆流症狀。因此,除非是腸道很健康的人,否則不建議空腹飲用檸檬汁等柑橘果汁。

★服用高血壓藥物 別吃葡萄柚

此外,同樣屬於柑橘類的葡萄柚,若正在服用高血壓藥物的人,也不建議服藥同時飲用葡萄柚汁,以免抑制肝臟代謝酵素,延緩藥物代謝時間。若體質較寒或氣管不佳者,想補充大量維他命C,建議切勿直接吃柳丁、橘子等柑橘類水果,而可改服用「補充錠劑」。

★鼻腔濕濕水水 陳皮茶保養

台北振興醫院中醫科主治醫師許毓芬說,柑橘類的橘子,其皮洗淨、風乾後,可製成陳皮,陳皮具「理氣化痰、減輕腹脹、減少痰濕」功效,若鼻腔常出現濕濕水水症狀者,陳皮可作為身體保養茶飲,只要取3錢陳皮,並加入600cc熱水飲用;或將1/4橘皮洗淨後,陰乾2至3天,加熱水600cc飲用,不僅可改善體質偏寒所造成的痰濕問題,陳皮還能放鬆肌肉氣管平滑肌,舒緩神經緊張度,並幫助消化、肚脹排氣。

且柑橘類水果的味道較酸,若能與肉類一起烹煮,例如加入檸檬汁等,不僅可讓肉質變軟,還能幫助消化,去除油膩感。

★體寒咳嗽喉痛 禁食柑橘類

不過,由於柑橘類水果偏寒,如果本身對溫度冷熱較敏感,體質較寒、氣管不佳者,或有氣喘、咳嗽、正在生病感冒的人,皆不適合食用柑橘類食物,以免刺激咳嗽的症狀加劇。

此外,金桔、檸檬的味道及口感偏酸,若喉嚨紅腫、又吃酸性食物,恐將造成喉嚨更乾癢;且病患如果發燒,喉嚨痰液呈現黃色、濃稠者,也不適合食用柑橘類水果。

★紅棗陳皮茶

材料:紅棗30個、陳皮5片(蜜餞行買鹽醃、可含食的),酸梅6顆、水1500cc

作法:1.紅棗洗淨,和陳皮、酸梅放在水中一起煮沸,關小火再煮約20分鐘,悶蓋15分鐘後,即可取出飲用。

2.待湯水剩約1/3時,再用600~800cc水第二次煮沸,約煮10分鐘、悶蓋5分鐘,第二次煮湯茶一樣美味。

TIPS:鍋內食材全可食用,尤其紅棗可挑出、放於碗中,讓小朋友當甜食吃,不但可補充鐵質,還可促進腸子蠕動,是治療便秘的祕方。

★冰鎮潤喉脆金桔
材料:宜蘭金桔1斤、冰糖6~8兩、酸梅3顆、甘草片4片、鹽1/3茶匙
作法:1.前一晚,先將新鮮金桔帶梗洗淨晾乾(用布或餐巾紙將外皮擦乾淨),去梗留蒂頭。
2.將金桔對切,果粒較大者可切成三片。
3.放入鍋中,加甘草、酸梅、冰糖、鹽稍微晃勻,加蓋放入冰箱,等冰糖完全呈現液體狀便可食用。

TIPS:1.取用時,不可碰到水。
2.若沒吃完,可裝罐放上3個月不會變味。
3.湯汁可用來泡茶。

★陳皮五花肉
材料:五花肉1塊(約300g)、米酒半碗、水半碗、醬油1碗、冰糖1湯匙、蛋10個(鴨蛋更好);中藥鋪買桂葉、小茴香、陳皮共三樣少許,用滷包袋裝好
作法:1.五花肉洗淨,米酒、醬油、水、冰糖和香料一起滷,水開後關小火悶蓋滷40分鐘。
2.掀蓋看滷汁,若已剩下約1/2碗的量,便關火悶約10分鐘。
3.取出切成薄片狀,佐小黃瓜涼拌或蘿蔔絲涼拌(利用盛產期,自己動手做,更是美味)。
4.蛋煮熟、去殼,一起下鍋滷即可。

TIPS:1.陳皮可讓肉質轉嫩且更滑口,其他香料和米酒的香氣,則可使五花肉的油膩和腥味變不見。
2.這鍋的滷蛋,可以擺在滷汁中,隔夜更入味。
3.若買黑豬肉,滷肉的時間則要1小時以上。(今日達人:天然養生專家邱明琴)

轉貼自:世界新聞網

2010年12月4日 星期六

人生是條無名的河

前幾年,和信集團的少東辜啟允,因膽管腫瘤四十八歲英年早逝。隔年元月十九日,統一證券總經理高樹煌參加公司南部尾牙宴時,上台跳舞之後回到座位上,趴到桌上後就不曾再起來,五十三歲的他因心肌梗塞撒手人間。而他在一個月前才做健康檢查,健檢結果是一切正常!

農曆過年後,當多數人還沉浸在新春的氣氛中,交通大學卻傳出教務長沈文仁、電信工 程系 教授張柏榮、機械工程系副教授金甘平等三位教授,先後在半個月內因癌症或不明原因猝死的消息。他們都正值壯年,卻來不及享受工作的成果,驟然離開人間。

是「誰」殺了這群站在事業顛峰的台灣菁英?潛藏在心臟病、癌症…… 背後的真正「殺手」是誰?

八成的疾病與壓力有關

對工作放不下心、枉顧健康,企業老闆和主管成了高危險群。1998年12月,前中視新聞主播馬雨沛漫步在美國史丹佛大學,她背後就是著名的胡佛塔與鐘樓,這時的她無比快樂,因為她如願成為這知名學府東亞研究所學生,而且三個月後,要與男友在史丹佛校園古老教堂中成婚。但是,就在男友飛回台北兩天後,醫生卻發現她的胸部有0.6公分的癌細胞。這不到1公分的細胞,突如其來,改變馬雨沛的人生。同時,竟讓她在之後的十個月內,開了七次刀,做了四個月的化學治療,也中斷她的讀書計畫……,這年,她才32歲,一個捨不得休假、因為怕工作表現而輸給別人的主播。

「每個人都會被生命『抽考』到,相較之下,我只是比較早被抽考的人。」去年七月,剛動過心臟血管繞道手術的安泰人壽投資部資深副總經理蔣國樑用完美主義的高標準,努力工作,四十七歲的他沒想到,心臟裡的血管早已阻塞成像香腸般一節一節的。

前台北市議員李新是典型的工作狂,在他的人生順位中,健康總是排在最後。過去他每天工作時間經常長達十七、八小時,選舉期間,一天甚至只睡兩小時。直到前年十一月象神颱風來襲,他到選區處理淹水事情,在水裡泡了四小時,導致椎間盤突出(椎間盤介於脊椎的骨頭與骨頭之間),住了十七天醫院,才感觸到:「空有一身本事,但沒有健康,什麼事都不能做。」椎間盤突出,若是嚴重,可能會讓人臥床困難,甚至下肢無力或萎縮。

一位時常往來於兩岸、因工作時常廢寢忘食的企業家第二代,日前罹患骨癌而進行化學治療。該公司高階主管形容老闆以前的作息,不由得嘆息:「真的很可憐!他飛到大陸,才下飛機,就被接到公司開會,常常一開就到半夜,第二天一早,又趕到大陸其它分公司去視察。」生病期間,他還是天天電話遙控公司的狀況,他太太有感而發:公司就像他的另一個小孩,永遠放不下心。

放不下、工作狂、忽視身體,這些特質跟現代職場無所不在的壓力充分結合,成了一個隨時會竄出來的可怕隱形敵人。尤其企業界老闆和高階主管,長期在高壓狀態下,更成了高危險群。他們行走在事業與死神拉扯的峽谷,生命正如一句廣告詞:「年過四十,世界還沒開始聽我的,身體已經開始不聽我的。」

癌症、氣喘、腸胃潰瘍都與壓力有關

白文正吃兒茶素治療十三年的痛風 王令麟睡了十年水晶床預防生病。前年底,獲知罹患血癌的華新麗華總稽核唐基明接受化學治療的過程,全身發抖,甚至昏死過去。她體內的白血球數目從正常的四千至一萬,一度驟降至只有七顆可用的白血球。她懊悔自己沒有來得及在死神逼迫她之前,先做預防,竟讓壓力嚴重威脅到她的生存權。

安法診所院長王桂良說,大約有八成的病人,所罹患的疾病與壓力有關。《壓力管理》一書作者傑洛( Jerrold S. Greenbery)列舉與壓力有關的疾病,包括癌症、高血壓、中風、冠狀動脈心臟病、氣喘、腸胃潰瘍、頭痛等。其中的癌症、腦血管疾病、心臟病,也是一九九0年國人十大死因的前三名。

簡單的說,潛藏在這些病症背後的真正「殺手」叫做「壓力」。你看不到它,但它會漸進的減少人體內的T淋巴細胞,免疫力會降低,最後揮出致命的一擊。它冷不防的出拳後,有人還有爬起來的機會;有人就此一蹶不振,就像高樹煌與交大的三位教授。

為了解決壓力和疾病問題,企業界人士各有「秘方」,例如,前中華開發總經理胡定吾和中國信託商銀總經理辜仲諒投資成立安法抗老診所;看好抗老市場,冠德建設董事長馬玉山也在去年成立善能泉抗衰老預防醫學中心,馬玉山也成為善能泉的當然會員;另外,像寶來證券董事長白文正吃兒茶素治療困擾他十三年的痛風;中華民國商業總會理事長王令麟則是睡了十年價值新台幣十五萬元的水晶床預防生病(在床上舖滿鵝卵石狀的水晶,水晶上再舖上床墊),最近企業界更風行起「洗血」(以血漿析離術,分離血漿中的不良物質)健康術。

別忽視心中想休息的聲音

當工作量增加,就必須增加休閒,用腦越多,運動也要越多,法寶雖然人人都有,但生活方式和態度,恐怕才是避免壓力上身傷害自己的關鍵。王桂良有感而發指出,和歐美國家的人比起來,台灣多數人生活中只有工作,不懂得休閒,不知道如何讓自己放鬆一下。「美國總統可以到大衛營,一口氣休兩個星期的假,但是,我們的總統不會做這種休閒。」台灣的政治人物也很少笑。

抗病、抗壓的治本之道,要從日常的工作和生活觀做起。《人生不是特技表演》作者班.庫巴塞克( Ben Kubassek)在書中提到:「大多數人都聽過自己心中那股提醒自己休息的聲音,可悲的是,大多數人對這股內心的聲音置之不理。」班.庫巴塞克曾經每週工作八十小時,工作上的壓力,讓他得到「職業倦怠症」,這段時間,他甚至想要自殺結束一切。

班.庫巴塞克聽從醫師的話,到佛羅里達休假兩週半,在休息期間,他體悟到,過去他一切以工作為重,沒有均衡的生活。而均衡生活精髓是:保持生活各層面的相同比重,「當這星期工作量增加時,就必須增加休閒的時間。用腦越多,就越需要花更多時間運動。」這個觀點,跟一般人的習慣大為不同。因為多數人總認為,工作太多就先犧牲休閒時間吧。班.庫巴塞克同時在書中指出,有兩成的人在壓力下,健康不會出問題,他們對壓力有免疫力,因為他們過著均衡生活,這是其他八成人所沒有做到的事。

事實上,當壓力過度時,身體還是會不斷的對我們發出訊號,問題只是,我們有仔細聆聽身體的聲音,調整我們的生活嗎?

「以前為了達成工作和目標,那種要把事情做好的『精神』力量太大,以致忽略身體發出的警示(長期腰痠背痛,以及下班後就疲倦、沒精神),我工作時甚至很難得覺得疲倦,沒想到,一生病,『代誌就很大條』。」四十六歲的唐基明,前年因血癌住院做長達半年的化學治療,她康復後最大的感想也是:生活要均衡。

忙碌之中要過均衡的生活,運用巧思做好時間管理就很重要。有些休閒或運動,看似很花時間,其實反而是「賺」到了。一位假日經常爬山的上班族指出,很多人在五天工作後,週六、日待在家看錄影帶或睡覺,但根據他的經驗,週六、日強迫自己去爬山,雖然身體很累,但晚上睡得好,隔週再回職場上,會覺得充滿活力。上一週的工作壓力,透過爬山發散掉,也不會遞延到這一週。這就是工作量增加,運動也要增加的均衡例子。

「健康資產管理」 也是一種投資

唐基明調整生命中的優先順序,每天運動 馬雨沛用「健康存摺」抵禦壓力和疾病。安法診所最近新推出休閒度假中心診所的概念,利用六天五夜的時間,讓參加者一邊度假,一邊學習重新調整身體,收費高達新台幣十八萬八千元。可以想見,這樣的「行程」,參加者大概都是金字塔頂端的消費者。不過,王桂良說,三月底第一期十二個! 名額已額滿,主要成員多半是企業主,因為他們覺得,花一個星期、十八、九萬元學會管理健康資產,也是在賺錢,也是另一種投資和「增值」。

過均衡生活,除了懂得適時抽離,同時也需要調整生命中的優先順序。唐基明說:「在醫院面對死亡威脅時,我最大的牽掛是十歲和十五歲的兩個孩子,既然他們如此重要,為什麼過去我的生活中,工作佔去七五%時間,而留給家庭、小孩和自己的時間,卻只有二五%?當時我覺得我好慘,生活完全過錯了!」唐基明重回工作崗位後,她離開財務長工作,改當總稽核。不僅如此,現在唐基明每天花一個小時運動,她比生病之前更神清氣爽。

人生無常,變數永遠存在。」從癌症復元滿三年的馬雨沛如今有著不同的人生觀,她檢視過去七、八年的新聞工作,沒有留下真正有意義的片段。因此,她離開亮麗的主播台,當起金融研訓院顧問,策畫製作台灣金融發展史的電視節目,並同時擔任「中華民國癌症希望協會」副理事長,「每天醒來,我覺得做這些工作很快樂,這才是我要的生活。」馬雨沛提出「健康存摺」的觀念:「健康是可以用累積的,現代人平常在健康上,應該多花一些時間和精力,平時要有健康存款(如運動和健康飲食)。」

『人生只是過客 』

一個人,一定要知道你自己的位置,就像知道你自己的臉面一樣。

這是最為清醒的自覺,洗盡鉛華,總是比隨意的塗脂抹粉來得美,所以做能做的事,把它做的最好,這才是為人處世的重點。

當你最痛苦的時候,窗外有小鳥在快樂地歌唱;你最快樂的時候,有人正受著病魔的折磨和死亡搏鬥掙扎。

世界總是一樣的,只是每一個人的心情和遭遇不一樣而已。

人生總是有所缺少,你得到什麼,也就失去什麼,重要的是,你應該知道自己到底要什麼,同時追兩隻兔子的人,難免會一無所獲。

如果你發現錯了重新再來,別人不原諒你,你可以自己原諒自己,千萬不要用一個錯誤,去掩蓋另一個錯誤。

人活著的意義應當是在過程,而不是結論,所以一個人不應該以自己的經驗和觀點去影響另一個人。

何況他不是你,你也不是他,每一個人成長的過程都不一樣,人生的酸甜苦辣都應當自己嘗一嘗,嘗試才是人生……

河流之所以能夠到達目的地,是因為它懂得怎樣避開障礙。 最好的,不一定是最合適的,最合適的,才是真正最好的。即使是生命的本身,也不過是寄存於這個星球上的匆匆過客而已。而這個星球,本身充其量也只是造物者,為人類建造的一間小驛站、一個轉運站-『人生只是過客』。

轉貼自:彌陀山莊

2010年12月3日 星期五

人生大總結

太全面了,字字珠璣!!!

夫妻和諧皆大歡喜的技巧是:裝聾作啞
好男人裝聾-------任女人嘮叨不休把戲無窮
好女人作啞-------任男人海闊天空隱私無限

人的一生:
選對老師,智慧一生;
選對伴侶,幸福一生;

選對環境,快樂一生;
選對朋友,甜蜜一生;

選對行業,成就一生。

面對......
面對玫瑰,不必浪漫;
面對美女,不必多看;
面對朋友,粗茶淡飯;
面對家庭,出力流汗;
面對老婆,朝夕相伴。

人之相惜
人之相惜惜於品,人之相敬敬於德,
人之相交交於情,人之相擁擁於禮,
人之相信信於誠,人之相伴伴於愛。

人之最
健康是最佳的禮物,知足是最大的財富,
善良是最好的品德,關心是最真摯的問候,

路和樹
愛人是路,朋友是樹;
人生只有一條路,一條路上多棵樹;
有錢的時候莫忘路,缺錢的時候靠靠樹;
幸福的時候別迷路,休息的時候澆澆樹。

人啊 !
都說金錢是惡源,都想撈;
都說美女是禍水,都想沾;
都說高處不勝寒,都想爬;
都說菸酒傷身體,都不捨;
都說天堂最美好,都不去.

如何品味人生
人生的確很累,看你如何品味,
每天多尋歡樂,煩惱別去理會,
短短數十寒暑,何不瀟灑面對,
朋友經常聯繫,別管電話太費,
閒時發個信息,伴你開心開胃。

人這一輩子
人這一輩子,怎麼都是過,
與其皺眉頭,不如偷著樂。
冬天別嫌冷,夏天別嫌熱,
有錢別裝窮,沒錢別擺闊,
閒暇養養身,每日找找樂,
苦辣酸甜都嚐過,才算沒白活!


人生多有福,想開就知足。
思量飢寒苦,飽暖就是福。
思量勞累苦,清閒就是福。
思量孤獨苦,友多就是福。
福祿係於心,心正得大富!

生活中……
生活中要用大海的胸懷面對,
用科學的方法支配,
用皇帝的御膳養胃,
用清新的空氣洗肺,
用溫暖的陽光曬被,
像懶貓一樣安睡。

平安就好
錢多錢少,常有就好;
人醜人俊,順眼就好;
人老人少,健康就好;
家窮家富,和氣就好;
誰對誰錯,理解就好;
人的一生,平安就好。

知音
茶——苦而後甘,令人回味;
酒——綿而後勁,叫人道爽;
泉——清而味淡,卻用一生來品出甜。
一個知音,如茶、如酒、如泉,讓人受益一生。

會生活
多歇歇別太累,到時吃按點睡。
看上就買甭嫌貴,決不和環境來作對。
得空與友聚聚會,既有清醒也有醉。
能掙錢會消費,生活才算有滋味。

或……或
或淡或雅,花總在綻放;
或盈或缺,月總在天上;
或高興或痛苦,日子總是在過;
或期盼或失望,希望總在眼前;
或見或不見,朋友永在心間。

忘卻塵世的累
以粗茶淡飯養養胃,用清新空氣洗洗肺,
讓溫暖陽光曬曬背,找群朋友喝個小醉,
像貓咪那樣睡一睡,忘卻輾轉塵世的累。

情字了得
世上最難斷的是感情,最難求的是愛情,
最難還的是人情,最難得的是友情,
最難分的是親情,最難找的是真情,
最難受的是無情,最可愛的是你微笑的表情!

懂得
懂得喝酒的人,找到感覺;
懂得知足的人,找到快樂;
懂得放下的人,找到自由;
懂得珍惜的人,找到幸福;
懂得關懷的人,找到朋友。

養氣
多讀書養才氣,慎言行養清氣,重情義養人氣,
能忍辱養志氣,溫處事養和氣,講責任養賢氣,
系蒼生養底氣,淡名利養正氣,不媚俗養骨氣,
敢作為養浩氣,會寬容養大氣。

養生四要素
善良是心理養生營養素,
寬容是心理養生調節閥,
樂觀是心理養生不老丹,
淡泊是心理養生免疫劑.

轉貼自:彌陀山莊

2010年12月2日 星期四

食物沒過期 營養也會流失

楊心怡

●食物買回來之後不是只要在有效期限內、或趁它們還沒發出臭酸味、爛掉之前吃完就好,有些研究發現,許多看似可以存放很久的乾糧,即使外觀、氣味都還很正常,裡面的營養素含量已逐漸下降。

▼牛奶或乳製品

從貨架最裡面拿取有效期限較長的飲料,還有別的好處。舉牛奶為例,牛奶中的維生素B2(又稱核黃素,riboflavin)對光線、紫外線非常的敏感,大賣場或超市裡冷藏櫃用的燈光就足以讓它急速流失,林口長庚醫院營養師張麗玲說。不少研究發現,只要直接暴露在陽光下4分鐘,牛奶就會開始酸化、味道變質、營養素流失;如果暴露在冷藏櫃的燈光下大概是4小時。其中又以玻璃罐或塑膠罐裝的最易受影響。且隨著牛奶或乳製品(如起司)中的脂質氧化,其他營養素也會開始流失,包括維生素A、D、B6、B12。玻璃瓶裝的脫脂牛奶只需2小時,就會流失超過10%的維生素A。

●小秘方:牛奶最好選購紙盒包裝,放在2~6℃的冷藏櫃中;起司也要用蠟紙包起來比較好,以避免接觸過多光線,並且貯存在陰涼的抽屜或櫃子中。

▼柳橙汁

許多人購買柳橙汁是為了補充維生素C,只要一杯柳橙汁可能就能補充一天所需的維生素C。但根據亞利桑納州立大學(Arizona State University)研究發現,柳橙汁開封後放回冰箱,即使有把瓶蓋關緊,維生素C在一週內就會少了近50%。

●小秘方:研究人員發現,冷凍的濃縮柳橙汁,所含維生素C比新鮮柳橙汁高出近兩倍,並建議儘量在一週內喝完。「不過,最好能直接買柳丁食用,也減少攝取多餘的糖分,」張麗玲提醒。

▼蔬果類

蔬果中所含的維生素,大多易受光、溫度影響。以馬鈴薯為例,一項荷蘭的研究發現,即使放置在冷、陰暗且乾燥的地方,其中所含的維生素C在8個月後平均會流失40%。

● 小秘方:儘量購買小顆的馬鈴薯,裡面維生素C含量稍高,並且控制購買份量,不要一次買太多;另外,用紙袋貯存,也可隔絕過度的光與氧氣的暴露,塑膠袋反而可能將濕氣鎖在袋中。賓州州立大學的研究也提醒,有些蔬果,像蘋果、杏仁、鱷梨、紅椒、桃子、哈密瓜、番茄等,還會釋放乙烯氣體,讓其他蔬果快速熟成、變味。除了用紙袋包裝,還要與十字花科蔬菜及綠色葉菜類分開放,以免葉子變黃變爛。不過也別以為放在冰箱就一切OK。

研究也發現,冰箱中的空氣乾燥,食物放置兩天後,蛋白質含量就會明顯下降。不只是貯存問題,料理前的切菜、洗菜,也會造成水溶性維生素流失。鍾政玲說,最好能先洗再切,可將營養素流失減到最低。甚至像紅蘿蔔、玉米、花椰菜等,可以考慮購買冷凍蔬菜,營養價值保留更多。實踐大學食品營養系講師徐近平也提醒,解凍最衛生的做法是放在冷藏解凍,但這樣太花時間,她自己會用塑膠袋密封起來再泡水解凍,不要用流水解凍,以減少維生素B、C等水溶性維生素的流失。

▼罐頭食品

其實所有營養師或食品專家都不太贊成購買即期商品,勉強可以接受的大概只有罐頭商品(也包括像調理包那類的軟罐包裝)或零食類,鍾政玲表示,因為罐頭至少有經過加熱殺菌過程,較不易變質。甚至像番茄食品,購買罐頭製品反而是比較好的選擇,因為加熱能使茄紅素釋出,更易為人體吸收,吸收到的茄紅素也就較多,輔仁大學食品科學系講座教授陳炳輝提到。

不過陳炳輝多年前的實驗發現,茄紅素也是不太安定的營養素,尤其容易受溫度影響,他們實驗甚至要保存在負20度的情況下,流失速度才會趨緩。即使未開封的罐裝番茄醬,在冰箱中冷藏3個月後,也會流失50%的茄紅素。

● 小秘方:當然,一般家庭的冰箱無法降溫到負20度的低溫,但陳炳輝表示,番茄罐頭最好還是冷藏貯存,且愈低溫愈好。罐頭的密封及加熱殺菌過程,會減少營養素的流失與食物變質的機率,但還是在開封後儘快吃完。如果是購買即期商品,除了務必注意罐頭是否有碰撞、凹凸、生鏽、膨罐的狀況,以免外面空氣進入而變質,另外就是要確認標示的有效期限、製造日期、製造商資訊是否清楚再購買。

▼橄欖油

橄欖油是義大利人很重要的食材,不管早餐的麵包,或午、晚餐的義大利麵,都會淋點橄欖油。因此他們很好奇,橄欖油中有益健康的營養素到底可以保留多久?結果發現,瓶裝橄欖油的抗氧化物在6個月後便降低了40%。

● 小秘方:陳炳輝提到,橄欖油因為其中的單元不飽和脂肪酸較一般植物油來得多,已比常用的大豆油、花生油、葵花油、葡萄籽油都要來得穩定。但是貯存時還是要遠離熱氣如瓦斯爐、電鍋、微波爐旁,也可以將油分裝成小瓶罐,避免不斷開關瓶蓋,讓油接觸到氧氣,容易氧化而產生油耗味。另外,徐近平透露,冷壓初榨油(通常標示Extra Virgin字樣)會呈深綠色,營養價值最豐富,買油時最好查看油本身的色澤,因為有些不肖商人會用綠色瓶身包裝混淆視聽。

▼五穀雜糧

新版的飲食指南建議,民眾每天至少一餐主食有雜糧,不僅可以避免肥胖,也可以降低癌症的風險。但你也要真的吃到其中的營養。研究發現,胚芽米受到日光、紫外線影響,容易導致維生素E氧化;通心粉中的核黃素只要暴露在光線下一天,就會損失50%,甚至只是微弱光線都可能使核黃素在3個月內降低80%;麵粉中的葉酸也是對光線及氧氣極為敏感。

●小秘方:因為對光、熱的敏感,這些雜糧類產品最好都能放在陰暗陰涼處,甚至還可用陶器貯藏,還能隔熱。但切記不要放冰箱,乾燥的櫥櫃反而更適合。雜糧,或是像乾燥香菇、香料等,進出冰箱反而容易有濕氣,增加受潮變質的機率,除非像糙米、芝麻、堅果類因為含有油脂,在室溫環境中易變質、有油耗味,才比較需要冷藏,甚至冷凍。

轉貼自:世界新聞網

2010年12月1日 星期三

吃柿子的6項提醒 [現在盛產期要看!!]

吃柿子雖然有很多好處,但有幾點需要提醒:

1. 空腹不能吃柿子
因柿子含有較多的鞣酸及果膠,在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊,如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸,就會滯留在胃中形成胃柿石,小的胃柿石最初如杏子核,但會愈積愈大。如果胃柿石無法自然被排出,那麼就會造成消化道梗阻,出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等症狀,曾在手術中發現大如拳頭的胃柿石。如果胃“有底”的話,就可避免胃柿石的形成。

2. 柿子皮不能吃
有的人感到吃柿子的同時咀嚼柿子皮比單吃柿子更有味道,其實這種吃法是不科學的。因為柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中,在柿子脫澀時,不可能將其中的鞣酸全部脫盡,如果連皮一起吃更容易形成胃柿石,尤其是脫澀工藝不完善時,其皮中含的鞣酸更多。

3. 不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃
中醫學中,螃蟹與柿子都屬寒性食物,故而不能同食。從現代醫學的角度來看,含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下,很易凝固成塊,即胃柿石。

4. 糖尿病人勿食
柿子中因含 10.8% 的糖類,且大多是簡單的雙糖和單糖 (蔗糖、果糖、葡萄糖即屬此類),因此吃後很易被吸收,使血糖升高。對于糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者更是有害的。

5. 適可而止
柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。又因為柿子中含糖較多,所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感,從而會影響食欲,並減少正餐的攝入。一般認為,不在空腹的情況下,每次吃柿子不超過 200克為宜。

6. 吃後漱口
柿子含糖高,且含果膠,吃柿子後總有一部分留在口腔裏,特別是在牙縫中,加上弱酸性的鞣酸,很易對牙齒造成侵蝕,形成齲齒,故而在吃柿子後宜喝幾口水,或及時漱口。

轉貼自: Special thanks to Mary's email

2010年11月30日 星期二

心情好

朋友您好,為了您好,請您坐好,用心聽好。

不是有錢,就一定好,心好行好,命能改好。

錢多錢少,夠吃就好,人美人醜,順眼就好。

人老人少,健康就好,家富家窮,和氣就好。

老公晚歸,有回就好,老婆嘮叨,顧家就好。

孩子從小,就要教好,博士也好,賣菜也好。

長大以後,乖乖就好,房屋大小,能住就好。

名不名牌,能穿就好,兩輪四輪,能開就好。

老板不好,能忍就好,一切煩惱,能解就好。

堅持執著,放下就好,人的一生,平安就好。

誰是誰非,天知就好,修福修慧,來世更好。

說這麼多,明白就好,天地萬物,隨緣就好。

很多事情,看開就好,人人都好,日日都好。

您好我好,世界更好,總而言之,知足最好。

這條短信,真的很好,不發給您,是我不好。

發了給您,大家都好,盼能轉傳,世事美好。

轉貼自:彌陀山莊

2010年11月29日 星期一

輸與贏

左宗棠很喜歡下圍棋,而且,還是箇中高手,其屬僚皆非其對手。

有一次,左宗棠微服出巡,看見有一茅舍,橫樑上掛著匾額「天下第一棋手」,左宗棠不服,入內與茅舍主人連弈三盤。

主人三盤皆輸,左宗棠笑道:「你可以將此匾額卸下了!」

隨後,左宗棠自信滿滿,興高采烈的走了。

過沒多久,左宗棠班師回朝,又路過此處,左宗棠又好奇的找到這間茅舍,赫然仍見「天下第一棋手」之匾額仍未拆下,左宗棠又入內,與此主人下了三盤。

這次,左宗棠三盤皆輸。左宗棠大感訝異,問茅舍主人何故?

主人答:「上回,您有任務在身,要率兵打仗,我不能挫您的銳氣,現今,您已得勝歸來,我當然全力以赴,當仁不讓啦」

世間真正的高手,是能勝,而不勝,有讓人的胸襟;能贏,而不一定要贏,有善體人的心懷,不是嗎?

轉貼自:彌陀山莊

2010年11月28日 星期日

金雞獨立的養生好處

中國專家推薦每天做一分鐘 "金雞獨立",對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可以預防老年痴呆症。

雙眼微閉,做"金雞獨立",是養生專家中里巴人推薦的養生法。它是一個動作簡單又有效的健康法。個動作的關鍵是 - 「眼睛要微微閉著」。閉著眼睛做金雞獨立,如果站不了十秒鐘,表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。

保健養生暢銷書《求醫不如求己》,去年面世後,就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首,並在半年內再版十二次,發行量達百萬本以上。本書之所以大受歡迎,主要是它教導了許多實用簡單的保健小方法。本書的作家,也是中國著名養生專家中里巴人,日前來新期間,就透露了最簡單又有效的養生法。

中里巴人立刻推薦了 "金雞獨立"。他說,身體出現疾病,中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題,身體不平衡了。而 "金雞獨立" 就可調節彼此的關係。中里巴人說,許多人起初五秒都做不了,但後來可以站上兩分鐘。

隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠質量大大提高,頭腦清楚,記憶力也明顯增強了。"如果你能每日閉著眼做金雞獨立一 分鐘,那麼老年痴呆今生便與你無緣了。"

他指出,我們的腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立,虛弱的經絡會感到酸痛,同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位,也就相應得到了調節。這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果,還可以改善小腦萎縮,預防痛風等。

常練金雞獨立可迅速增強人體免疫力。對於足寒症,這是治本的方法,也可以迅速增強人體的免疫力。他說,一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的幾率,也會比較低。不過,七十 歲過外而雙腳已站立不穩的老人,就不適合免強多做。

轉貼自: 林修榮理財天地

2010年11月27日 星期六

健康的風水

從環境心理學或中國風水的角度而論,不同的房子會各自對人們健康造成影響,健康風水13點,將要告訴您如何透過對風水的不同體認,讓自己的身心健康都隨時保持滿檔的狀況!

① 別住得太高
不要住得太高,因為你可能會吸收不到地球的磁能而吸收過多的太陽能量,容易心情躁動。另外,住太高還有什麼壞處呢?那就是「經常性微幅擺動」會讓你神經系統失調加失眠。如果你現在住的就是高樓,有一個好方法可以幫你-快種點盆栽和加裝窗簾!

② 家不可電
需要用到電的東西都對人體不太好,一,不天然,二,是電磁場的威力很恐怖,有一個美國的案例就實際展現出電磁場恐怖的殺傷力,一個小男孩12歲時突然得了健忘症,而且成績也一落千丈,調查之後,原來就是隔壁的高壓電廠在發功。雖然家裡的電器威力上弱,但果菜機、吸塵器和吹風機則算較強的。

③ 躍武魚威
水有生命之母之稱,水是影響風水好壞的重要因子,房子就像人一樣,少不了水,因為水可以輕而一舉的將氣場調順,讓你在住屋時健健康康,所以可以放個水族箱在家裡,養幾隻可愛的魚,賞心悅目又可以讓你事事順心,但是水族箱不要放太高,水要有流動喔!

④ 不要黑暗
風水中有講到所謂的陰宅,陰氣較重的宅第,這種風水形成的原因其實很簡單,就是能量不足,而能量不足往往是由於房子在白天缺乏太陽照射,夜晚缺乏燈光而致,如果說家裡有某個地方常常是缺乏燈光或陽光的照射,就會造成身體某部分不是的問題,要改善這種狀況最好的做法就是,在固定的時間讓燈火通明一下。

⑤ 床頭不要有音響
每個人目前一天平均睡6-8個小時,如果你的床頭放著音響的話,代表它也在你身旁陪你睡了6-8個小時,床頭音響真的是一個非常不好的床頭擺設,因為愈不自然的東西應該離愈遠愈好,已經有科學家證實電器會干擾腦細胞的生長囉!

⑥ 電磁場就在你身邊
人體就如同一個電磁場的導電體,因此家裡有太多電器的話,你的體力通常會較容易流失,要時常保持最佳戰力的話,應該要把電器僅量往會轉移電磁場的牆壁附近移,讓電器儘量不要在出入動線和生活起居常經過的地方出現,避免你的體力過快散失!

⑦ 電扇魔力
古代人談風水,講的就是水平衡能量的作用和風流動氣場的功用對於人的影響,其中的風強調的是自然風,當然,現在每個人都待在家裡,很難遇到自然風。但是,可以用個小技巧來解決這個普遍的現代難題,就是利用電風扇來加強空氣的對流,引導自然風進來,清空氣爽的環境自然會讓你精神一振,沒有呼吸器官上的毛病。

⑧ 貞子別來
從電視機裡爬出來的恐怖貞子,大家很難忘懷吧!別以為半夜在棉被裡看恐怖電影很有氣氛,小心電視機就是會讓你腦神經衰弱而失眠的始作俑者,原因是-你會嚇到自己。

⑨ 火宅去健康來
人體體內本來就有水火二元能量在不停互動,並且同時尋求平衡。火宅是指週遭環境被靜態而多的能量所圍繞的房子,例如餐廳。火宅通常都釋放了超量的能量,會遠過於一般人所需,一般水火二元平衡的人住到火宅,會容易上火而產生內臟生病的問題,改善方法就是多用活水或植物的出現來化解,例如園藝。

⑩ 家裡不當金字塔
家裡應該避免尖銳物的產生,因為這些東西會產生類似金字塔之中的「尖端效應」,傷害你的神經系統和內分泌系統,而且氣場的活動將受到阻撓,原因是尖角、稜角的形狀會放射出不穩定的能量來,讓你的家十足成了一個身體機能不會自然運轉的活金字塔!

⑪ 天然清淨機的功用
什麼是天然清淨機呢!就是花花草草之類的植物,植物在家中大概是最合於自然的生物,也是最適合協助居住的人調節氣場的,在風水上,它可以化沖煞之氣,除地磁氣,就活化空間而言,它可以調節室內溫度和活化氣流方向。家裡在適當的地方擺株生命力強的闊葉樹,對健康非常好。

⑫ 動線通肝會勇
情緒焦躁或是生活不正常的人肝臟會比一般人容易老化藥怎樣才能顧肝呢其實很簡單只要保持家裡行走動線的暢通,不要常碰碰撞撞的,情緒一好,神清氣爽起來,肝臟自然就好啦。

⑬ 擺飾多,多到生病
常常很多人喜歡在房間裡擺個海報,買數個堆起來之後不可愛的玩偶,或者是有一大堆雜七雜八的裝飾品。其實,這些東西對身體久而久之就會產生不良的影響,因為擺飾剛好就還不錯,若太多了,除了讓你眼睛變差外,感冒也比人容易,原因是氣場阻塞,會讓人抵抗力便差!

轉貼自: 命理交流道

2010年11月26日 星期五

飲食美容技巧 5 則

【大紀元10月11日訊】愛美,追求美,是每一個人的天性。一個人的容貌美不美,除了先天因素之外,後天的精心調理和保養是非常重要的。美容專家認為,美的關鍵應當來自人體內部,許多有益於人體健美的食品,對一個人的健美將會起到意想不到的作用。為此,國外有關營養學家提出以下健美食譜,人們遵循去做,將使女子更靚,男子更俊,現代生活更加美好、歡樂。

養顏:美容駐顏與抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含鋅,人體缺鋅會導致皮膚迅速生皺紋。為此,人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽,可使皮膚光潔,延緩皺紋的形成。同時,每天早晚各吃一個獼猴桃,獼猴桃富含維生素C,有助於血液循環,更好地向皮膚輸送營養物質。而維生素A可使皮膚富有彈性,延緩鬆弛,動物肝臟、乳類含有大量維生素A。

美髮:人到30一40歲,頭髮開始老化。而頭髮的健美是美的關鍵,青年期就要給予適當的養護。雞蛋富含硫,每週吃4個雞蛋,可以使頭髮亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白髮的生長。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等,再配上新鮮的蔬菜,對濃密的頭髮來說將起著重要的作用,因為頭髮的97%由角質蛋白組成。

明目:明亮而有神的雙眼,可以增加一個人的自然美韻。每週吃3次用植物油燒制的胡蘿蔔。胡蘿蔔富含維生素A、E,能增強視力,起到明目的作用。用帶麩皮的麵粉做的面包含有大量的硒元素,常吃這種麵包,可使眼睛免道細菌、病毒的清後侵害,有助防患眼疾。維生素C能改善視力,經常吃柑桔類水果有助眼睛防護。

秀甲:秀美的指甲可以給女性增添嫵媚,科學飲食,女子將擁有一雙晶亮艷麗的玉指。酸奶含有促進指甲生長的蛋白質,每天喝一瓶酸奶大有好處。常吃核桃和花生能預防指甲斷裂,核桃和花生富含能使指甲堅固的生長素。

固齒:整齊而潔白的一口牙齒,能給人一種美的感受。每天吃150克奶酪,並加一個檸檬,奶酪裡的鈣能使牙齒堅固。維生素C能殺滅口腔裡導致齲齒的細菌。此外,多吃魚和家禽也有益於保護牙齒,因為這些肉類食品中合有固齒的磷元素。

轉貼自: 健康生活館

2010年11月25日 星期四

Happy Thanksgiving Day 感恩節快樂

Happy Thanksgiving Day!  感恩節快樂!

2010年11月24日 星期三

雖然都是些不惹人注意細節,但卻與你我的健康有切深的關係!

1. 如果吃壞肚子,有類似食物中毒的情況,可以趕緊喝「優酪乳」來改善。

2. 以玻璃瓶裝的醬油可以熱殺菌處理,所以沒有防腐劑,但是沒有用完的要放在冰箱裡。塑膠瓶裝的則無法熱殺菌處理,所以一定會用防腐劑。

3. 市面上販賣的「蜜餞、金針、F年果糖」,裡面都有高量的「二氧化硫」,會造成氣喘。

4. 在台灣,45% 以上的花生都含有「黃麴毒素」,所以不要大量的吃,而且至少隔三天以上再吃第二次,以免黃麴毒素無法代謝掉而增加肝臟的負荷。

5. 市面上販賣的紙盒裝牛奶裡面,都會有「雙氧水」,是作為紙盒殺菌用的。

6. 吃掉一公斤的蔬菜,相當於100 條香腸的「亞硝酸」,因為除了「有機蔬菜」之外,都是使用化學肥料,尤其是氮肥,雖然會讓蔬菜長得很漂亮,但是也造成殘留。另外,長得愈漂亮的蔬菜愈危險,因為蟲不敢吃它,那是因為使用農藥的緣故。而且,這些殘留的肥料和農藥,用水洗是洗不掉的。

7. 在台灣,海鮮儘量不要吃,因為海洋被污染得相當嚴重。如果實在忍不住要吃魚,也要吃「小尾的」魚,而不要吃大尾的,因為大魚吃小魚,小魚的毒素會累積在大魚的體內,一條大魚體內的毒素,是小魚的100倍,所以,如果想吃一公斤的魚,要吃一公斤的小魚,而不要吃一公斤的大魚。

8.「三色蛋」(尤其是自助餐店裡的),是高風險的中毒食品。

9. 泡麵保麗龍碗遇熱會釋出108種的物質,而且許多還會產生怪味,但是都被調味料的味道蓋過去了。(所以,應該改用大磁碗,甚至最好少吃,因為泡麵的麵都是用油炸的)

10. 胡椒最容易生長細菌,在學校做實驗時,常用胡椒泡水放一夜後用來做生化實驗。所以胡椒的保存需要多加留意。

11. 用茶包泡茶的時候,不要把紙牌標籤一起放進去,因為標籤上都會使用工業色素印製圖案,而這些色素是會溶於水的。

轉貼自: Special thanks to Mary's email

2010年11月23日 星期二

這些話真好!感人!


這裡的圖片很美!少見!
 
握緊拳頭時,好像抓住了許多東西,
其實,連空氣都沒有抓到!

張開雙臂時,好像雙手空空,
但是,全世界就都是在你手心!
 


多心

有時候,你難免多心。
心眼一多,對許多小事就跟著過敏。
於是,別人多看你一眼,你便覺得他對你有敵意;
別人少看你一眼,你又認定是他故意對你冷落。
多心的人註定活得辛苦,
因為情緒太容易被別人的情緒所左右。

多心的人總是東想西想胡思亂想,
結果是困在一團思緒的亂麻中,動彈不得。
有時候,與其多心,不如少根筋。
 
你是一塊磁鐵

相不相信?其實你是一塊磁鐵。
當你身心愉稅、喜歡自己、對這個世界充滿善意,
美好的東西就自然地被你所吸引。
相反的,當你悲觀、鬱悶、覺得什麼都不對勁,
負面的一切也就相繼來報到了。

因為你是一塊磁鐵,吸引的是與你相關的東西,
所以快樂的你就吸引讓你快樂的人事境,
煩憂的你則吸引讓你煩憂的人事境。

幸運與厄運,在於你如何使用內在的磁力。
這是信念的奧秘。
 
你今天心情好嗎?

你不說話,! 但! 眼底的神色已回答了一切。
那麼,就別讓自己繼續躲在心事重重的甲殼裡吧。
「煩腦」這種煩人的東西是想出來的啊,
若是不想就不存在。

你沒聽過這句話嗎?
去喝一杯咖啡,買一件衣服,剪一種新髮型,
去吃一筒冰淇淋,走一條街,看一場電影。
去看一個老朋友,聊一回往事,數一晚星星。

讓自已好過的方法很多,而且善待自己是道德的。
除非,你堅持躲在潮濕的甲殼裡更快樂。
 
別太在意

他的吃相讓你討厭,
但或許你說話的樣子也令他不悅。
你不喜歡他穿衣的風格,
說不定他也受不了你的髮型。

他有他的缺點,你也有你的盲點。
這世界上本來就不存在完美的人。
沒有人可以百分之百地配合別人,
也沒有人需要壓抑自己,只為了討人歡心。

已經不是小學生了,你又何必搶著當風紀股長
去注意別人是否肅靜?
與其把時間浪費在不相干的人身上,
不如用這寶貴的光陰來做對自己更有益處的事情。
  
心亂

心亂的時候,你像一把音沒調準的吉他,
撥出來的都是剌耳的不穩定和弦。

也許你正為了什麼暫時無法解愁,
或是為了還沒發生而可能發生的災難擔心,
你不喜歡這心亂的感覺,
卻又無法禁止漫天漫地的胡思亂想。

於是你的心更亂,
因為你深深地感到對自己的無能為力。

我知道你的心正亂,但也請你相信,
事情永遠不會像你所預想的那麼糟糕。

許多時候,你太習慣自己嚇自己,
到頭來只是徒然浪費了時間與力氣。

心亂的時候,
找一件能讓自己專心投入的事情來做吧!
掃掃地,抹抹窗子,
或是把堆在水槽裡的碗洗乾淨;
當你整理了外在的秩序時,
其實也就理清了內心的亂麻。  

喜歡自己

你常常因為光陰易逝而恐慌,
也常常因為荒廢歲月而不安;
面對旁人的要求和自己的期望,
你往往不知如何選擇,
夾纏在公眾事物與私人情感之間,
你總覺得一事無成。
於是,置身於紛亂的生活裡,
你的心就陷溺如流沙了。

快樂的秘訣之一,就是在有限的時間裡,
選擇先做你喜歡的事情。
只有在一樣樣地完成它們之後,
你才會一日比一日更喜歡自己。

親愛的,如果今天的你
不能比昨天的你更喜歡自己,
那麼明天對你來說,又有什麼意義?
 

別做井底蛙

像一隻井底的青蛙,
你抬頭看見的只是一小片天空。
當這片天空出了太陽,你就以為全世界都發亮;
當它下了雨,你又以為全世界都沒有光芒。
井口的周圍就是你的世界的邊界,
井口大的天空宰制了你的全部的心思。

你沒有想到真正的世界其實是沒有邊界的,
也不會知道在那個小天空之外還有個大天空。
當你陷入某種人生僵局的時候,你就是這隻青蛙,
侷限在潮濕的井底,看見的只是自己的痛苦。

所以,你只能用力往上跳,
跳出這口井,跳出僵局。
然後,你會發現以前的世界何其小,
未來的天地何其大。
 
秋雨

秋雨從高高的雲端落下,洗盡堆積了一夏的塵埃。
如果潮濕的天氣讓你有了欲淚的情緒,
那就痛痛快快地大哭一場吧。
哭泣其實不必有正當的藉口,
一如大笑無需任何緣由。

人們總是讚美笑,卻不鼓勵哭,
但一個不會哭的人就像從來不下雨的天空,
只任乾燥的情緒壓抑堆積,不見淋漓活潑的水意。

想笑就開心地笑,想哭就放心去哭,
能笑也能哭,是對自己的慈悲。
哭過的你將感到無限輕鬆,
一如雨後的天空無限明淨。
  
跟著因緣走

小時候,你曾經對別的小孩炫耀:
看!我有你沒有。你有的可能是一只風車、
一個洋娃娃或一支彩色筆。
長大後,你卻開始羨慕你的朋友:
唉!他有我沒有。
別人有的可能是一分理想的工作、
一樁受寵的感情或一種優渥的生活。

孩子氣的炫耀是天真,
成人式的羨慕卻不免幼稚了。
親愛的,其實你也有很多寶貴的東西
是別人沒有的呀!
例如說,你可能有堅固的牙齒,
當別人只能吃西瓜時,你卻能啃甘蔗;
你可能有修長的手指,當別人只能吹口琴時,
你卻能彈鋼琴。也許當你羨慕著別人時,別人也在羨慕著你呢。

每個人都是這世界上獨一無二的存在,
沒有誰比誰更幸運,也沒有誰比誰更尊貴。
人生在世,不過是跟著因緣走,
而因緣向來是生滅無常的。
所以,擁有無須歡喜,因為擁有就代表了有失去的可能;
沒有也不必難過,因為沒有才有機會去獲得。

在得失之間,無所謂好與壞。
一切不過是跟著因緣走。
保持一顆心的自由自在,輕輕鬆鬆跟著因緣走吧。
當你能夠把世事無常看透,
也就是你真正長大的時候。
 
 
想想

想想,有什麼事,真的是你非完成不可的?
有什麼目的,真的是你非達到不可的?
有什麼真的是你非留戀不可的?
你的心裡總是堆滿了理不清的願望,
但是那些人那些事,對你來說真的那麼重要嗎?
也許只是一時的迷障,也許只是因為不甘心。


有些人有些事,於你的生命其實無益。
就像電腦檔案有一定的容量,生命也有使用期限,
你只能在有限的時間裡做有限的事,
到有限的地方,認識有限的人。

所以,認真去做真正想做的事,
也認真對待你真正喜愛的人,
除此之外,就別再給自己多餘的負擔吧!

轉貼自: Special thanks to Mary's email