2010年11月30日 星期二

心情好

朋友您好,為了您好,請您坐好,用心聽好。

不是有錢,就一定好,心好行好,命能改好。

錢多錢少,夠吃就好,人美人醜,順眼就好。

人老人少,健康就好,家富家窮,和氣就好。

老公晚歸,有回就好,老婆嘮叨,顧家就好。

孩子從小,就要教好,博士也好,賣菜也好。

長大以後,乖乖就好,房屋大小,能住就好。

名不名牌,能穿就好,兩輪四輪,能開就好。

老板不好,能忍就好,一切煩惱,能解就好。

堅持執著,放下就好,人的一生,平安就好。

誰是誰非,天知就好,修福修慧,來世更好。

說這麼多,明白就好,天地萬物,隨緣就好。

很多事情,看開就好,人人都好,日日都好。

您好我好,世界更好,總而言之,知足最好。

這條短信,真的很好,不發給您,是我不好。

發了給您,大家都好,盼能轉傳,世事美好。

轉貼自:彌陀山莊

2010年11月29日 星期一

輸與贏

左宗棠很喜歡下圍棋,而且,還是箇中高手,其屬僚皆非其對手。

有一次,左宗棠微服出巡,看見有一茅舍,橫樑上掛著匾額「天下第一棋手」,左宗棠不服,入內與茅舍主人連弈三盤。

主人三盤皆輸,左宗棠笑道:「你可以將此匾額卸下了!」

隨後,左宗棠自信滿滿,興高采烈的走了。

過沒多久,左宗棠班師回朝,又路過此處,左宗棠又好奇的找到這間茅舍,赫然仍見「天下第一棋手」之匾額仍未拆下,左宗棠又入內,與此主人下了三盤。

這次,左宗棠三盤皆輸。左宗棠大感訝異,問茅舍主人何故?

主人答:「上回,您有任務在身,要率兵打仗,我不能挫您的銳氣,現今,您已得勝歸來,我當然全力以赴,當仁不讓啦」

世間真正的高手,是能勝,而不勝,有讓人的胸襟;能贏,而不一定要贏,有善體人的心懷,不是嗎?

轉貼自:彌陀山莊

2010年11月28日 星期日

金雞獨立的養生好處

中國專家推薦每天做一分鐘 "金雞獨立",對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可以預防老年痴呆症。

雙眼微閉,做"金雞獨立",是養生專家中里巴人推薦的養生法。它是一個動作簡單又有效的健康法。個動作的關鍵是 - 「眼睛要微微閉著」。閉著眼睛做金雞獨立,如果站不了十秒鐘,表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。

保健養生暢銷書《求醫不如求己》,去年面世後,就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首,並在半年內再版十二次,發行量達百萬本以上。本書之所以大受歡迎,主要是它教導了許多實用簡單的保健小方法。本書的作家,也是中國著名養生專家中里巴人,日前來新期間,就透露了最簡單又有效的養生法。

中里巴人立刻推薦了 "金雞獨立"。他說,身體出現疾病,中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題,身體不平衡了。而 "金雞獨立" 就可調節彼此的關係。中里巴人說,許多人起初五秒都做不了,但後來可以站上兩分鐘。

隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠質量大大提高,頭腦清楚,記憶力也明顯增強了。"如果你能每日閉著眼做金雞獨立一 分鐘,那麼老年痴呆今生便與你無緣了。"

他指出,我們的腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立,虛弱的經絡會感到酸痛,同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位,也就相應得到了調節。這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果,還可以改善小腦萎縮,預防痛風等。

常練金雞獨立可迅速增強人體免疫力。對於足寒症,這是治本的方法,也可以迅速增強人體的免疫力。他說,一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的幾率,也會比較低。不過,七十 歲過外而雙腳已站立不穩的老人,就不適合免強多做。

轉貼自: 林修榮理財天地

2010年11月27日 星期六

健康的風水

從環境心理學或中國風水的角度而論,不同的房子會各自對人們健康造成影響,健康風水13點,將要告訴您如何透過對風水的不同體認,讓自己的身心健康都隨時保持滿檔的狀況!

① 別住得太高
不要住得太高,因為你可能會吸收不到地球的磁能而吸收過多的太陽能量,容易心情躁動。另外,住太高還有什麼壞處呢?那就是「經常性微幅擺動」會讓你神經系統失調加失眠。如果你現在住的就是高樓,有一個好方法可以幫你-快種點盆栽和加裝窗簾!

② 家不可電
需要用到電的東西都對人體不太好,一,不天然,二,是電磁場的威力很恐怖,有一個美國的案例就實際展現出電磁場恐怖的殺傷力,一個小男孩12歲時突然得了健忘症,而且成績也一落千丈,調查之後,原來就是隔壁的高壓電廠在發功。雖然家裡的電器威力上弱,但果菜機、吸塵器和吹風機則算較強的。

③ 躍武魚威
水有生命之母之稱,水是影響風水好壞的重要因子,房子就像人一樣,少不了水,因為水可以輕而一舉的將氣場調順,讓你在住屋時健健康康,所以可以放個水族箱在家裡,養幾隻可愛的魚,賞心悅目又可以讓你事事順心,但是水族箱不要放太高,水要有流動喔!

④ 不要黑暗
風水中有講到所謂的陰宅,陰氣較重的宅第,這種風水形成的原因其實很簡單,就是能量不足,而能量不足往往是由於房子在白天缺乏太陽照射,夜晚缺乏燈光而致,如果說家裡有某個地方常常是缺乏燈光或陽光的照射,就會造成身體某部分不是的問題,要改善這種狀況最好的做法就是,在固定的時間讓燈火通明一下。

⑤ 床頭不要有音響
每個人目前一天平均睡6-8個小時,如果你的床頭放著音響的話,代表它也在你身旁陪你睡了6-8個小時,床頭音響真的是一個非常不好的床頭擺設,因為愈不自然的東西應該離愈遠愈好,已經有科學家證實電器會干擾腦細胞的生長囉!

⑥ 電磁場就在你身邊
人體就如同一個電磁場的導電體,因此家裡有太多電器的話,你的體力通常會較容易流失,要時常保持最佳戰力的話,應該要把電器僅量往會轉移電磁場的牆壁附近移,讓電器儘量不要在出入動線和生活起居常經過的地方出現,避免你的體力過快散失!

⑦ 電扇魔力
古代人談風水,講的就是水平衡能量的作用和風流動氣場的功用對於人的影響,其中的風強調的是自然風,當然,現在每個人都待在家裡,很難遇到自然風。但是,可以用個小技巧來解決這個普遍的現代難題,就是利用電風扇來加強空氣的對流,引導自然風進來,清空氣爽的環境自然會讓你精神一振,沒有呼吸器官上的毛病。

⑧ 貞子別來
從電視機裡爬出來的恐怖貞子,大家很難忘懷吧!別以為半夜在棉被裡看恐怖電影很有氣氛,小心電視機就是會讓你腦神經衰弱而失眠的始作俑者,原因是-你會嚇到自己。

⑨ 火宅去健康來
人體體內本來就有水火二元能量在不停互動,並且同時尋求平衡。火宅是指週遭環境被靜態而多的能量所圍繞的房子,例如餐廳。火宅通常都釋放了超量的能量,會遠過於一般人所需,一般水火二元平衡的人住到火宅,會容易上火而產生內臟生病的問題,改善方法就是多用活水或植物的出現來化解,例如園藝。

⑩ 家裡不當金字塔
家裡應該避免尖銳物的產生,因為這些東西會產生類似金字塔之中的「尖端效應」,傷害你的神經系統和內分泌系統,而且氣場的活動將受到阻撓,原因是尖角、稜角的形狀會放射出不穩定的能量來,讓你的家十足成了一個身體機能不會自然運轉的活金字塔!

⑪ 天然清淨機的功用
什麼是天然清淨機呢!就是花花草草之類的植物,植物在家中大概是最合於自然的生物,也是最適合協助居住的人調節氣場的,在風水上,它可以化沖煞之氣,除地磁氣,就活化空間而言,它可以調節室內溫度和活化氣流方向。家裡在適當的地方擺株生命力強的闊葉樹,對健康非常好。

⑫ 動線通肝會勇
情緒焦躁或是生活不正常的人肝臟會比一般人容易老化藥怎樣才能顧肝呢其實很簡單只要保持家裡行走動線的暢通,不要常碰碰撞撞的,情緒一好,神清氣爽起來,肝臟自然就好啦。

⑬ 擺飾多,多到生病
常常很多人喜歡在房間裡擺個海報,買數個堆起來之後不可愛的玩偶,或者是有一大堆雜七雜八的裝飾品。其實,這些東西對身體久而久之就會產生不良的影響,因為擺飾剛好就還不錯,若太多了,除了讓你眼睛變差外,感冒也比人容易,原因是氣場阻塞,會讓人抵抗力便差!

轉貼自: 命理交流道

2010年11月26日 星期五

飲食美容技巧 5 則

【大紀元10月11日訊】愛美,追求美,是每一個人的天性。一個人的容貌美不美,除了先天因素之外,後天的精心調理和保養是非常重要的。美容專家認為,美的關鍵應當來自人體內部,許多有益於人體健美的食品,對一個人的健美將會起到意想不到的作用。為此,國外有關營養學家提出以下健美食譜,人們遵循去做,將使女子更靚,男子更俊,現代生活更加美好、歡樂。

養顏:美容駐顏與抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含鋅,人體缺鋅會導致皮膚迅速生皺紋。為此,人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽,可使皮膚光潔,延緩皺紋的形成。同時,每天早晚各吃一個獼猴桃,獼猴桃富含維生素C,有助於血液循環,更好地向皮膚輸送營養物質。而維生素A可使皮膚富有彈性,延緩鬆弛,動物肝臟、乳類含有大量維生素A。

美髮:人到30一40歲,頭髮開始老化。而頭髮的健美是美的關鍵,青年期就要給予適當的養護。雞蛋富含硫,每週吃4個雞蛋,可以使頭髮亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白髮的生長。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等,再配上新鮮的蔬菜,對濃密的頭髮來說將起著重要的作用,因為頭髮的97%由角質蛋白組成。

明目:明亮而有神的雙眼,可以增加一個人的自然美韻。每週吃3次用植物油燒制的胡蘿蔔。胡蘿蔔富含維生素A、E,能增強視力,起到明目的作用。用帶麩皮的麵粉做的面包含有大量的硒元素,常吃這種麵包,可使眼睛免道細菌、病毒的清後侵害,有助防患眼疾。維生素C能改善視力,經常吃柑桔類水果有助眼睛防護。

秀甲:秀美的指甲可以給女性增添嫵媚,科學飲食,女子將擁有一雙晶亮艷麗的玉指。酸奶含有促進指甲生長的蛋白質,每天喝一瓶酸奶大有好處。常吃核桃和花生能預防指甲斷裂,核桃和花生富含能使指甲堅固的生長素。

固齒:整齊而潔白的一口牙齒,能給人一種美的感受。每天吃150克奶酪,並加一個檸檬,奶酪裡的鈣能使牙齒堅固。維生素C能殺滅口腔裡導致齲齒的細菌。此外,多吃魚和家禽也有益於保護牙齒,因為這些肉類食品中合有固齒的磷元素。

轉貼自: 健康生活館

2010年11月25日 星期四

Happy Thanksgiving Day 感恩節快樂

Happy Thanksgiving Day!  感恩節快樂!

2010年11月24日 星期三

雖然都是些不惹人注意細節,但卻與你我的健康有切深的關係!

1. 如果吃壞肚子,有類似食物中毒的情況,可以趕緊喝「優酪乳」來改善。

2. 以玻璃瓶裝的醬油可以熱殺菌處理,所以沒有防腐劑,但是沒有用完的要放在冰箱裡。塑膠瓶裝的則無法熱殺菌處理,所以一定會用防腐劑。

3. 市面上販賣的「蜜餞、金針、F年果糖」,裡面都有高量的「二氧化硫」,會造成氣喘。

4. 在台灣,45% 以上的花生都含有「黃麴毒素」,所以不要大量的吃,而且至少隔三天以上再吃第二次,以免黃麴毒素無法代謝掉而增加肝臟的負荷。

5. 市面上販賣的紙盒裝牛奶裡面,都會有「雙氧水」,是作為紙盒殺菌用的。

6. 吃掉一公斤的蔬菜,相當於100 條香腸的「亞硝酸」,因為除了「有機蔬菜」之外,都是使用化學肥料,尤其是氮肥,雖然會讓蔬菜長得很漂亮,但是也造成殘留。另外,長得愈漂亮的蔬菜愈危險,因為蟲不敢吃它,那是因為使用農藥的緣故。而且,這些殘留的肥料和農藥,用水洗是洗不掉的。

7. 在台灣,海鮮儘量不要吃,因為海洋被污染得相當嚴重。如果實在忍不住要吃魚,也要吃「小尾的」魚,而不要吃大尾的,因為大魚吃小魚,小魚的毒素會累積在大魚的體內,一條大魚體內的毒素,是小魚的100倍,所以,如果想吃一公斤的魚,要吃一公斤的小魚,而不要吃一公斤的大魚。

8.「三色蛋」(尤其是自助餐店裡的),是高風險的中毒食品。

9. 泡麵保麗龍碗遇熱會釋出108種的物質,而且許多還會產生怪味,但是都被調味料的味道蓋過去了。(所以,應該改用大磁碗,甚至最好少吃,因為泡麵的麵都是用油炸的)

10. 胡椒最容易生長細菌,在學校做實驗時,常用胡椒泡水放一夜後用來做生化實驗。所以胡椒的保存需要多加留意。

11. 用茶包泡茶的時候,不要把紙牌標籤一起放進去,因為標籤上都會使用工業色素印製圖案,而這些色素是會溶於水的。

轉貼自: Special thanks to Mary's email

2010年11月23日 星期二

這些話真好!感人!


這裡的圖片很美!少見!
 
握緊拳頭時,好像抓住了許多東西,
其實,連空氣都沒有抓到!

張開雙臂時,好像雙手空空,
但是,全世界就都是在你手心!
 


多心

有時候,你難免多心。
心眼一多,對許多小事就跟著過敏。
於是,別人多看你一眼,你便覺得他對你有敵意;
別人少看你一眼,你又認定是他故意對你冷落。
多心的人註定活得辛苦,
因為情緒太容易被別人的情緒所左右。

多心的人總是東想西想胡思亂想,
結果是困在一團思緒的亂麻中,動彈不得。
有時候,與其多心,不如少根筋。
 
你是一塊磁鐵

相不相信?其實你是一塊磁鐵。
當你身心愉稅、喜歡自己、對這個世界充滿善意,
美好的東西就自然地被你所吸引。
相反的,當你悲觀、鬱悶、覺得什麼都不對勁,
負面的一切也就相繼來報到了。

因為你是一塊磁鐵,吸引的是與你相關的東西,
所以快樂的你就吸引讓你快樂的人事境,
煩憂的你則吸引讓你煩憂的人事境。

幸運與厄運,在於你如何使用內在的磁力。
這是信念的奧秘。
 
你今天心情好嗎?

你不說話,! 但! 眼底的神色已回答了一切。
那麼,就別讓自己繼續躲在心事重重的甲殼裡吧。
「煩腦」這種煩人的東西是想出來的啊,
若是不想就不存在。

你沒聽過這句話嗎?
去喝一杯咖啡,買一件衣服,剪一種新髮型,
去吃一筒冰淇淋,走一條街,看一場電影。
去看一個老朋友,聊一回往事,數一晚星星。

讓自已好過的方法很多,而且善待自己是道德的。
除非,你堅持躲在潮濕的甲殼裡更快樂。
 
別太在意

他的吃相讓你討厭,
但或許你說話的樣子也令他不悅。
你不喜歡他穿衣的風格,
說不定他也受不了你的髮型。

他有他的缺點,你也有你的盲點。
這世界上本來就不存在完美的人。
沒有人可以百分之百地配合別人,
也沒有人需要壓抑自己,只為了討人歡心。

已經不是小學生了,你又何必搶著當風紀股長
去注意別人是否肅靜?
與其把時間浪費在不相干的人身上,
不如用這寶貴的光陰來做對自己更有益處的事情。
  
心亂

心亂的時候,你像一把音沒調準的吉他,
撥出來的都是剌耳的不穩定和弦。

也許你正為了什麼暫時無法解愁,
或是為了還沒發生而可能發生的災難擔心,
你不喜歡這心亂的感覺,
卻又無法禁止漫天漫地的胡思亂想。

於是你的心更亂,
因為你深深地感到對自己的無能為力。

我知道你的心正亂,但也請你相信,
事情永遠不會像你所預想的那麼糟糕。

許多時候,你太習慣自己嚇自己,
到頭來只是徒然浪費了時間與力氣。

心亂的時候,
找一件能讓自己專心投入的事情來做吧!
掃掃地,抹抹窗子,
或是把堆在水槽裡的碗洗乾淨;
當你整理了外在的秩序時,
其實也就理清了內心的亂麻。  

喜歡自己

你常常因為光陰易逝而恐慌,
也常常因為荒廢歲月而不安;
面對旁人的要求和自己的期望,
你往往不知如何選擇,
夾纏在公眾事物與私人情感之間,
你總覺得一事無成。
於是,置身於紛亂的生活裡,
你的心就陷溺如流沙了。

快樂的秘訣之一,就是在有限的時間裡,
選擇先做你喜歡的事情。
只有在一樣樣地完成它們之後,
你才會一日比一日更喜歡自己。

親愛的,如果今天的你
不能比昨天的你更喜歡自己,
那麼明天對你來說,又有什麼意義?
 

別做井底蛙

像一隻井底的青蛙,
你抬頭看見的只是一小片天空。
當這片天空出了太陽,你就以為全世界都發亮;
當它下了雨,你又以為全世界都沒有光芒。
井口的周圍就是你的世界的邊界,
井口大的天空宰制了你的全部的心思。

你沒有想到真正的世界其實是沒有邊界的,
也不會知道在那個小天空之外還有個大天空。
當你陷入某種人生僵局的時候,你就是這隻青蛙,
侷限在潮濕的井底,看見的只是自己的痛苦。

所以,你只能用力往上跳,
跳出這口井,跳出僵局。
然後,你會發現以前的世界何其小,
未來的天地何其大。
 
秋雨

秋雨從高高的雲端落下,洗盡堆積了一夏的塵埃。
如果潮濕的天氣讓你有了欲淚的情緒,
那就痛痛快快地大哭一場吧。
哭泣其實不必有正當的藉口,
一如大笑無需任何緣由。

人們總是讚美笑,卻不鼓勵哭,
但一個不會哭的人就像從來不下雨的天空,
只任乾燥的情緒壓抑堆積,不見淋漓活潑的水意。

想笑就開心地笑,想哭就放心去哭,
能笑也能哭,是對自己的慈悲。
哭過的你將感到無限輕鬆,
一如雨後的天空無限明淨。
  
跟著因緣走

小時候,你曾經對別的小孩炫耀:
看!我有你沒有。你有的可能是一只風車、
一個洋娃娃或一支彩色筆。
長大後,你卻開始羨慕你的朋友:
唉!他有我沒有。
別人有的可能是一分理想的工作、
一樁受寵的感情或一種優渥的生活。

孩子氣的炫耀是天真,
成人式的羨慕卻不免幼稚了。
親愛的,其實你也有很多寶貴的東西
是別人沒有的呀!
例如說,你可能有堅固的牙齒,
當別人只能吃西瓜時,你卻能啃甘蔗;
你可能有修長的手指,當別人只能吹口琴時,
你卻能彈鋼琴。也許當你羨慕著別人時,別人也在羨慕著你呢。

每個人都是這世界上獨一無二的存在,
沒有誰比誰更幸運,也沒有誰比誰更尊貴。
人生在世,不過是跟著因緣走,
而因緣向來是生滅無常的。
所以,擁有無須歡喜,因為擁有就代表了有失去的可能;
沒有也不必難過,因為沒有才有機會去獲得。

在得失之間,無所謂好與壞。
一切不過是跟著因緣走。
保持一顆心的自由自在,輕輕鬆鬆跟著因緣走吧。
當你能夠把世事無常看透,
也就是你真正長大的時候。
 
 
想想

想想,有什麼事,真的是你非完成不可的?
有什麼目的,真的是你非達到不可的?
有什麼真的是你非留戀不可的?
你的心裡總是堆滿了理不清的願望,
但是那些人那些事,對你來說真的那麼重要嗎?
也許只是一時的迷障,也許只是因為不甘心。


有些人有些事,於你的生命其實無益。
就像電腦檔案有一定的容量,生命也有使用期限,
你只能在有限的時間裡做有限的事,
到有限的地方,認識有限的人。

所以,認真去做真正想做的事,
也認真對待你真正喜愛的人,
除此之外,就別再給自己多餘的負擔吧!

轉貼自: Special thanks to Mary's email

2010年11月22日 星期一

壽命, 60% 決定在自己手中

死在嘴上,懶在腿上!
近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》,向全國電視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。

1.在健康問題上,你自己比老天爺管用
萬承奎教授說,世界衛生組織規定,個人的健康和壽 命 15% 決定於遺傳, 10% 決定於社會因素, 8% 決定於醫療條件, 7% 決定於氣候影響, 60% 決定於自己。在這個問題上,你自己比老天爺管用。你知道嗎?吃飯一定要是:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。現在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。營 養早餐必須具備四樣東西:穀類、豆漿、雞蛋或肉,主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐,就屬於低品質早餐。現在我們中國人20% 不吃早餐, 50%—60%不會吃早餐,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。

2.全世界最不好的習慣是抽煙
全世界最不好的五種習慣裏面,第一號不好的習慣就 是抽煙。一生吸煙的人,要少活 20 年到 25 年,吸一次煙,少活 11 分鐘。我為什麼比較年輕,比較健康,我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽煙,對不 起,請你到外頭抽,你可以自殺,你不能殺人。大清早一起床就抽煙,尤其危害大。抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最後肺癌,這是死亡三部曲。

3. 營養過剩一樣中毒
營養過剩了一樣中毒。你記住,一天吃東西有規定 的:一、二、三、四、五、六。
每天一盤蔬菜,必須要 八兩 到一斤;每天兩個水果;每天三勺清油,不要超過 25克 ;每天 四兩 米飯或四個饅頭;每天五種優質高蛋白,肉、蛋、奶、魚、豆,但有量規定, 一兩 肉,一個雞蛋,牛 奶半斤,豆腐一塊或者一碗豆漿、豆腐腦,肉、蛋、魚30 克 不要超過 一兩 ,六杯水或者 六克 鹽,現在講八杯水,每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水,渴了才喝。錯了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行嗎?茶不行,八杯咖啡呢?飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。千萬記住,水是人的生命。

4. 人不是老死的,不是病死的,是氣死的
人哪能不生氣?人是感情動物,喜怒憂思悲恐驚。高 興就要笑,不高興就要哭,生起氣來還要罵兩句呢,這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情,這個人就不健康。一個人感情很豐富,該怎麼樣就怎麼樣,但是 你千萬記住:第一個不要過度,第二個過度了但是不要長時間,很快就調整過來,這才是健康的。《 黃帝內經》早就講得很清楚: “ 怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生於氣。 ” 講得很絕。很多人說老實話,不是老死的,不是病死的,是氣死的。當不了官,氣死了;提不了教授,氣死了;賺不了錢,氣死了;很多老年人為很小的事,氣死了??我這裏有很多例子。所以我說人 “ 不能不生氣,但一定要會生氣;一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。” 記住情緒是人們生氣的指揮棒,至關重要。

5. 走路是非常好的鍛煉方式
什 麼東西都是個度,吃飯是個度,睡覺是個度,鍛煉也是個度。不鍛煉不好,過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時,鍛煉內容可以採取最簡單的辦法,走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的,年輕人要快走,逐步快走,快到什麼程度,一分鐘要達到 130 步,心跳要達到一分鐘 120 次,才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳,當然不是一下子就能完成,要有個逐步適應過程,你這樣堅持半年,你的心肺功能可以大大提高,提高 30% 到 50% !一個人一定要從年輕開始,保持你的標準體重。像我 30 年就這種體形,軍人體形。一旦胖了以後,你想把它降下來談何容易,實際上不是 不容易,關鍵在哪兒?控制嘴、多動腿,人就是 “ 死在嘴上,懶在腿上 ” 。

6. 喝醉一次白酒,等於得一次急性肝炎
世界提出六種最不健康的生活方式:第一是吸煙,第 二是酗酒,過量飲酒。少量喝還有好處,比如每天喝白酒一兩,喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩,啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體,傷肝,傷腦,傷心,傷各個臟 器。喝醉一次白酒,等於得一次急性肝炎。大家記住,喝酒不僅傷肝,為什麼喝酒多的人,記憶力不行,認知能力下降?因為大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒,這叫安全量。

7. 家庭不和睦,人就會生病
有 專家認為,人的疾病 70% 來自家庭,人們的癌症 50% 來自家庭,你說家庭重要不重要?這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有,大吵三六九 ” ,也不要成為一個死水家庭,不吵架,不說話,半個月都不說話,那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導,說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短,這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕,夫妻恩愛的長壽,夫妻健在的長壽,孤獨的就容易出問題,容 易短壽,這是普遍規律。但怎麼樣把家庭搞和睦了,這是一門學問。必須解決四個問題:第一,要尊敬老 人;第二要教育好子女;第三要處理好婆媳關係;第四,這條尤其重要,夫妻要恩愛,這是核心。夫妻怎麼恩愛?要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性,都有毛病,要經常提醒自己:算了,讓著她(他)吧,她(他)只要高興就行了。所以我再說一下,對自己的愛人千萬記住,不僅年輕時愛她(他),老了更要愛她 (他);不僅健康時愛她(他), 有病更要愛她(他);不僅愛他(她)的優點,也要愛他(她)的缺點。

8. 用腦子吃飯保健康
每天健康生活,要做到七個方面;
第一,一定要吃好 3 頓飯;
第二,一定要睡好 8 個小時覺;
第三,每天堅持運動半個小時;
第四,每天要笑 30 分鐘,身心健康;
第五,很特殊的,每天一定要會大便。
人們只管這一頭,不管那一頭,它都是自然的,拉不出來你硬拉也不行;
第六,一 定要跟愛人搞好關係,每天給愛人說 3 句他 (她)喜歡聽的話。老婆關係搞不好,你啥事也弄不成。當然了,女人也要跟老公搞好關係;
第七,不吸煙,不酗酒,每天齊步走。健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。一定要記住我那幾句話: “ 能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。“ 用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。 ” 要做到:“ 皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐 ”

9.紅薯是世界上最好的食品
請大家記住一個原則,吃植物性的東西,一定要占 70%—80% ,動物性的東西只能占20%—30% 。我們現在相反了,所以很多病都來了,肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風也來 了。不能不吃蔬菜,不吃水果,現在尤其是孩子不吃蔬菜,很多人沒有吃水果的習慣, 大家記住,一天兩到四種水果,三到五種蔬菜,綜合抗癌,保護心臟,這是21 世紀營養新戰略。紅薯(地瓜)是世界上最好的食品,日本曾經是得癌症最多的國家,為了把癌症減少,日本人想了很多辦法,沒有效果,最後慢慢找到了,他們把所有蔬菜做了篩選,選出 20 種抗癌蔬菜,熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜,抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的,都離不開這兩樣。

轉貼自: Special thanks to Mary's email

2010年11月21日 星期日

被誤傳了幾千年的八句俗語

1,“嫁雞隨雞,嫁狗隨狗”,原為“嫁乞隨乞,嫁叟隨叟”意思是一個女人即使嫁給乞丐或者是年齡大的人也要隨其生活一輩子。隨著時代的變遷,這一俗語轉音成雞成狗了。

2,“三個臭皮匠,頂個諸葛亮”,“皮匠”實際上是“裨將”的諧音,“裨將”在古代是指“副將”,原意是指三個副將的智慧合起來能頂一個諸葛亮。流傳中,人們將“裨將”說成了“皮匠”。

3,“不見棺材不落淚”,本是“不見親棺不落淚”,並不是見了任何棺材都落淚。訛變為“不見棺材不落淚”,如果不管誰的棺材,只要見到就落淚,那就有點太莫名其妙了。

4,“有眼不識金鑲玉”,本是“有眼不識荊山玉”。荊,指古代楚國;“荊山玉”,是玉匠在荊山發現的玉。

5,“不到黃河心不死”,本是“不到烏江心不死”。烏江,項羽他老人家自刎的地方。烏江訛變成黃河,真是讓人無從解釋了。

6,“捨不得孩子套不住狼”,本是“捨不得鞋子套不住狼”意思是要打到狼,就要不怕跑路,不怕費鞋。不過這個我還能理解點,因為好像四川那邊管鞋叫孩子。如果真的拿活生生的孩子去套狼,也太KB啦!

7,“狗屁不通”,這個成語最初是“狗皮不通”。狗的表皮沒有汗腺,酷夏,狗要借助舌頭來散發體內的燥熱。“狗皮不通”就是指狗的身體這個特點,“屁”是污濁的象徵,對於文理不通的東西,以屁來喻,也就將就吧!

8,“王八蛋”這是民間的一句罵人話。實際上,這句話的原來面目是“忘八端”。古代“八端”是指“孝,悌,忠,信,禮,義,廉,恥”,此八端指的是做人之根本,忘記了這“八端”也就是忘了基本的做人根本,可是後來卻被訛變成“王八蛋”。

轉貼自:彌陀山莊

2010年11月20日 星期六

地獄與天堂

海濤法師編選

有一位強壯、冷酷的武士前往拜訪一位和尚。

他以一貫的命令口吻說:“和尚,教我什麼是天堂和地獄。

和尚抬起頭來看看這位壯碩威嚴的武士,很不屑的說:“要我教你什麼是天堂、地獄?我無法教你任何東西。你滿身污穢、惡臭,你的刀劍腐朽。像你這樣的人是日本武士的恥辱。離我遠一點,我無法忍受你。”

武士聽了之後,勃然大怒,滿臉通紅,怒髮衝冠,氣得說不出話來。 他用力拔出劍,高高的指向和尚的脖子,準備砍了他。

“這就是地獄。”和尚輕聲的說。

武士聽了當下覺得很難為情。這位充滿大愛的和尚,為了教導武士什麼是地獄,不惜冒著可能犧牲自己生命的危險。武士緩緩的放下刀劍,充滿感恩之心,原本大怒也變得平靜了。

和尚接著輕聲的說:“現在這樣就是天堂。

— 禪宗故事

◎宗教的主要目的不在於讓人住入天堂,而在於讓天堂進入人的心中。

◎心中有愛,人間即是天堂。

◎天堂在那裡? 天堂就在“饒恕的愛”裹面,一顆有愛的心,一個有愛的家,一個有愛的社會,一個有愛的世界,就是天堂。

轉貼自:地藏孝親網


顧媚 - 人間天堂

2010年11月19日 星期五

扛不住的時候就請讀一遍........

1、靠山山會倒,靠人人會跑,只有自己最可靠。
2、沒有人陪你(妳)走一輩子,所以你(妳)要適應孤獨,沒有人會幫你(妳)一輩子,所以你(妳)要奮鬥一生。
3、與其用淚水悔恨今天,不如用汗水拼搏今天。
4、當眼淚流盡的時候,留下的應該是堅強。
5、人生就像一杯沒有加糖的咖啡,喝起來是苦澀的,回味起來卻有久久不會退去的餘香。
6、有一種緣,放手後成為風景,有一顆心,堅持中方現真誠。
7、選擇自己所愛的,愛自己所選擇的。
8、這一秒不放棄,下一秒就會有希望。
9、曾經擁有的不要忘記,難以得到的更要珍惜,屬於自己的不要放棄,不屬於自己的不要強求,已經失去的留作回憶。
10、喜歡就該珍惜,珍惜就別放棄。
11、人生就是一場旅行,不在乎目的地,在乎的應該是沿途的風景以及看風景的心情。
12、不求與人相比,但求超越自己,要哭就哭出激動的淚水,要笑就笑出成長的性格。
13、為你(妳)的難過而快樂的是敵人,為你(妳)的快樂而快樂的是朋友,為你(妳)的難過而難過的才是你(妳)的知己。
14、如果愛,請深愛;如不愛,請離開。
15、只要心中有希望存在,就有幸福存在。

第一句 “人都是逼出來的”。每個人都是有潛能的,生於安樂,死於憂患,所以,當面對壓力的時候,不要焦燥,也許這只是生活對你的一點小考驗,相信自己,一切都能處理好,逼急了好漢可以上梁山,時世造英雄,窮者思變,人只有壓力才會有動力 。

第二句:“如果你(妳)簡單,這個世界就對你(妳)簡單”。簡單生活才能幸福生活,人要知足常樂,寬容大度,什麼事情都不能想繁雜,心靈的負荷重了,就會怨天憂人。要定期的對記憶進行一次刪除,把不愉快的人和事從記憶中擯棄。

第三句:“人生沒有彩排,每一天都是現場直播”。 偶爾會想,如果人生真如一場電子遊戲,玩壞了可以選擇重來,生活會變成什麼樣子?正因為時光流逝一去不復返,每一天都不可追回,所以更要珍惜每一寸光陰,孝敬父母、疼愛孩子、體貼愛人、善待朋友。

第四句:“懷才就象懷孕,時間久了會讓人看出來”。人,切莫自以為是,地球離開 了誰都會轉,古往今來,恃才放肆的人都沒有好下場。所以,即便再能幹,也一定要保持謙虛謹慎,做好自己的事情,是金子總會發光。

第五句:“過去酒逢知已千杯少,現在酒逢千杯知已少”。 不甚酒力,體會不了酒的美味,但卻能感受知已的妙處。沒有朋友的人生是孤獨的,不完整的,可是,因為生活的忙碌,漸漸少了聯絡,友誼就變的淡了,所以,抽點時間,聯絡朋友一起聊聊天,讓情誼在笑聲中升騰,當朋友遇到了難題的時候,一定要記得挺身而出,即便幫不了忙,安慰也是最大的支持。

第六句:“人生如果錯了方向,停止就是進步”。 人,總是很難改正自己的缺點,人,也總是很難發現自己的錯誤,有時,明知錯了,卻欲罷不能,一錯再錯,把握正確的方向,堅守自己的原則,世界上的誘惑很多,天上永遠不會掉餡餅,不要因為貪圖一時的快樂而付出慘痛的代價,如果發現錯了,一定要止步。

第七句:“人生兩大悲劇:一是萬念俱灰,一是躊躇滿志”。 現代的人好像特別脆弱,報紙上天天報導眾多名人得抑鬱症,這些人一定是從一個極端走向別一個極端。正因為躊躇滿志,才堅信自已是完美的,是無所不能的,如果受到一點挫折,就會變得極度自卑,甚至失去繼續生活的勇氣。為自己找一個準確的定位,享受生活樂趣。

第八句:“人生和愛情一樣,錯過了愛情就錯過了人生”。 愛情是什麼?讓人無所適從,讓人神魂顛倒,面對愛情的時候,勇敢一點,大膽說出自己的愛,有花堪折直須折,莫待無花空折枝。人,總會生老病死,怎麼過都是一生,錯過了愛情就錯過了生命的精彩。

第九句:“天下有錢人終成眷屬”。現代社會的人變得越來越勢利,愛情也越來越無足輕重,於是我不得不相信“天下有錢人終成眷屬”就對現代愛情的最確切的描述。

第十句:“要成功,需要朋友,要取得巨大的成功,需要敵人”。 有競爭才有發展,因為有了敵人的存在,因為有了不服輸的決心,才會努力的做好自己的事,所以,有時候,敵人比朋友的力量更大,天下沒有永遠的敵人,卻有永遠的朋友,有些時候,敵人也可以變成朋友。

轉貼自: Special thanks to Mary's email

2010年11月18日 星期四

蔬果的存放,有著大學問!

蘋果不能跟青菜放在一起?

媽媽的經驗告訴我們,如果把蘋果跟青菜放在一起的話,青菜很快就會爛掉。相反地,若希望青香蕉快點熟的話,就可以把蘋果放在青香蕉旁邊為什麼會這樣呢?蘋果之間究竟藏著什麼秘密呢?

因為蘋果是屬於「更年性果實」的一種,這類的果實會散發一種催熟賀爾蒙在化學領域稱為「乙烯」,這種天然的催熟激素只要一點點就可以讓蔬果成熟的速度變快,所以當蘋果跟蔬菜放在一起時就很容易讓蔬菜一夜長大。

更年性果實有那些?

更年性果實:
蘋果、杏、酪梨、香蕉、無花果、番石榴、水蜜桃、芒果、香瓜、油桃、百香果、桃子、梨子、柿子、李子、番茄、西瓜、奇異果...

非更年性果實:
櫻桃、葡萄、葡萄柚、檸檬、萊姆、琵琶、荔枝、西洋橄欖、甜橙、鳳梨、石榴、蜜柑、草莓、桶柑、南瓜....

小提醒!
更年性果實中,蘋果跟香蕉都會長時間的散發催熟激素百香果則是短期但大量的散發催熟激素,所以遇到以上三種水果時,要特別注意擺放的問題喔!

問題一:如果希望買回家的鳳梨可以快一點熟,那麼可以把鳳梨跟蘋果一起放在「塑膠袋」中綁好保存,這樣就能快點吃到熟的鳳梨了嗎?

不對喔!因為塑膠袋不透氣,水果悶在裡面,在呼吸間所放出的二氧化碳會無法排出,反而會壓抑水果熟成,所以想利用「更年性果實」來催熟其他蔬果時應該要使用「紙袋」包裝,這樣既可以讓水果散發的二氧化碳排出,又可以讓催熟激素影響另外一種蔬果的熟成。

問題二:一袋蘋果中如果壞掉了一顆,應該怎麼處理比較妥當?

若一袋蘋果中已經有一顆壞掉了,千萬不可將這顆害群之馬放在裡面。蘋果屬「更年性果實」,在受到碰撞或是表皮受損時,更會散發出大量的催熟激素,反而容易導致周圍的其他水果被影響,變成熟過頭的現象。

問題三:如果自己種植水果,是否最好等到水果完全熟透後再採收,就不用擔心熟不熟的問題還要去催熟,這樣對嗎?

錯!如果任由水果掛在樹上等到熟透實在摘取下來,就很有可能被小鳥或蛀蟲等捷足先登一步,影響果實的生長,這樣反而吃不到完整漂亮的水果。

問題四:剛買回來新鮮還未熟的水果,想早點嚐鮮的話,有沒有好辦法?

剛買回來的水果,可以視熟度決定擺放在通風陰涼處或是冰箱裡。
希望水果快點熟透,可選擇放在「更年性果實」旁、加快熟成的速度或是溫度較高的地方,也能讓水果早熟。
想要晚一點食用,可以先放置冰箱冷藏,並與「更年性果實」分開擺放。

蔬菜擺放也要分類

< 葉菜類 >
有莖有葉的蔬菜最容易因為潮溼而讓葉片變得濕濕爛爛的但又不能夠完全去除水份,會變得乾黃最好的方法就是先用紙包起來,在直立放置在冰箱的門側,或是專用的蔬果保鮮室。

< 根莖類 >
根莖類蔬菜是最不適合做保存,例如馬鈴薯放進冰箱冰會很容易發芽,胡蘿蔔、洋蔥、芋頭等放在冰箱裡也較容易爛。

最好的方法是直接放在陰涼處做保存,如果怕馬鈴薯發芽可以放一顆蘋果在旁邊,抑制裡面的生常節點,讓果實成長就不會發芽。

追加補充
料理中常見的白蘿蔔在買回來時,建議在沒有要食用前,最好不要用水洗淨後在再存放,以免破壞植物表皮組織的營養,反而縮短保存期待。

如果買到已清洗過的白蘿蔔,記得先把上端的菜葉摘除掉,以避免菜葉吸收莖部的養分,再用乾報紙完全包覆好後,直立放置在冰箱門內側保存,約可存放兩週左右。

世上有兩種水果不會長蟲

1.鳳梨 2.香蕉
為什麼?連蟲都不敢靠近它,可見它有異於其他水果的地方。體質上那個部位較不好,吃下這兩種水果就會有反應。

等於是補強不補弱!所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康,平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病,形成的原因。為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均衡攝取營養的飲食,是重要的。而營養均衡良好,且能預防癌症,而引起大家注意的就香蕉。

在去年日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,而一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質;此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素,真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐。香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100克 左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(15 0克 220比起來,大約只有一半以下的低卡路里。香蕉可當早餐、減肥食品。

在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑,來補充飲食不均衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉,可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

轉貼自:彌陀山莊

2010年11月17日 星期三

冬季常吃銀耳可降血壓防血栓

傳統醫學上講,銀耳性平,味甘,入肺、胃二經,有滋陰潤肺,益氣強心,安神健腦的功效。現代營養學研究發現,銀耳多糖有抗血栓形成的功能,可保護心腦血管。所以高血壓、動脈硬化、高血脂、眼底動脈出血者常食有輔助治療的作用。下面為您介紹幾個食療小方:

糯米銀耳雪梨粥

製法:糯米30克,銀耳30克(水發),雪梨50克(切塊后下),先將糯米加水煮熟然后加入銀耳和雪梨塊熬制15分鐘,即可食用。

功效:可用於肺陰不足或放療而致的干咳、氣短、消瘦、五心煩熱、便秘尿黃等症。


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糯米銀耳蓮子羹

製法:糯米30克,銀耳30克(水發),蓮子30克。先將糯米、蓮子加水煮熟然后加入銀耳熬制15分鐘,即可食用。

功效:可用於氣陰兩虛引起的心慌氣短、失眠等症。



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銀耳菊花飲

製法:銀耳30克(水發)文火煮10分鐘加入菊花10克,冰糖少許,代茶飲。

功效:可用於肺陰虛損、口干舌燥、痰稠不利、咽喉腫痛等症。

提示: 銀耳的烹製多以煲粥為妙,簡便易操作,可將原料入鍋大火煮開后,小火熬至黏稠。也可用壓力鍋,大火上氣後改小火15分鐘。冬季氣候干燥,家庭常食銀耳粥有很好的預防保健作用。

轉貼自: 中國健康網-公眾健康  作者:sunhuanli

2010年11月16日 星期二

經常運動 感冒不上身

●冬季是感冒多發季節。不過美國一項最新調查顯示,只要經常運動,不僅可以降低感冒頻率,即便得了感冒,嚴重程度也會比運動少的人輕得多。

法新社報導,研究人員提出報告,整天攤在椅子上的人,也就是俗稱的「沙發馬鈴薯」(couch potato),比一般正常身材的人得到感冒機率多出一倍,並且他們之中有三分之一會出現嚴重感冒症狀。

研究人員在2008年秋冬,對1002名住在威斯康辛(Wisconsin)州、年齡介於18歲至85歲的成人,進行為期12周的追蹤,觀察這些人的呼吸系統疾病和體重,並就他們的飲食、生活習慣和有氧運動進行調查。

形容自己身材勻稱或每周運動五天或五天以上者,平均「感冒」天數介於4.4-4.9天。

身材中等、並且每周運動一~四天的人,則平均感冒4.9~5.5天。

不過自稱身材不標準、並且每週運動不到一天的人,感冒時間達8.2~8.6天。

比起最習慣久坐生活方式的人,擁有勻稱身材也能讓感冒症狀減輕31%至41%

新華網報導,研究人員說,儘管患感冒還受到其他因素的影響,如感冒病毒的種類、患者的年齡和性別等,但健康狀況和運動程度是最重要的影響因素。這是因為,運動時會激發體內免疫細胞,使其活躍,從而增強身體對外來病毒和細菌的抵禦能力。

轉貼自:世界新聞網

2010年11月15日 星期一

固齒神方──跟牙周病輕鬆說拜拜

去年五月二十六日,與兩位友人從外地回到台北已是中午,朋友開車送我們到一處素食小吃店用餐。那是一個我完全陌生的地方,連在什麼路上,至今我仍然不知。三人在店前點好各自的餐點後,便走入店內找位子。因為時間已過了一點,店內顧客稀少,有四位中年的太太及一位著袈裟的行者,聚在一起。當我坐定時,仔細聽他們談論的話題,好像彼此在分享讚嘆某種東西非常的神效,有如仙丹一般!老闆娘幫我們上好三碗麵後,也加入他們的行列。天生有一根好奇天線的我,心想:到底是什麼東西,對什麼非常神效?真希望他們也能跟我分享。

就在我們吃到麵碗快見底時,老闆娘手上拿著一小疊資料,除了分發一張給鄰桌的先生外,也分了一張給我們,並說:這個藥方對牙齒的病痛非常有效。另一位太太,也走過來跟我們分享她們使用後鐵證如山的療效。走出店門上了車,我心裡想著:這應是真的,否則非親非故,素昧平生,不僅無利可圖,還要花時間、金錢去影印。而長期以來,也常聽一些長輩或朋友深為牙周病所苦,於是,我決定回到住處,把這份資料重新打字,寄給信箱裡的朋友;同時將藥方傳真到迪化街一家十餘年來有需要時,都會向他們採購藥材的中藥店,請他們幫我照這個方子做三十份,以小瓶子分裝再寄給我。

收到後,我隨緣的分送給朋友們,因為自已忙於工作,也沒去過問朋友用後的效果如何。幾天之後,有一位平日對中藥頗為鐵齒又有牙周病的男性朋友,表示他本來幾乎是三天兩頭牙痛,深為牙周病所苦,這個藥方真的有效,當下就解決了他的牙痛,他也分送給另一位正在牙痛的朋友,也是一樣有效,於是向我索取藥方。

我自己則是一瓶擱在盥洗鏡台前,剛開始用了幾次,後來因為忙累而偷懶,一年過去了都沒有去動。直到昨晚從錄音室收工出來,左下排的牙根隱隱作痛,到深夜一點半,我痛到無法入眠,這時想到,不如把先前的牙粉拿來塗一塗,試他一試。沒想到真的在五到十分鐘之間,牙痛逐漸緩解;我又塗抹第二次,卻完全不痛了,也終於可以好好的睡了。

今天早上,我專程到地下一樓的餐廳,向在廚房工作的一位媽媽詢問,她用牙粉的成效。因為,先前就常聽說她去她堂弟的診所洗牙,後來,我看她也開始很勤勞的在用這個牙粉;前不久路過餐廳,還聽到她在向人介紹,我想了解到底她的牙齒怎麼了?她說她的牙周病本來要開四次刀,在用牙粉之前已經開過一次,非常痛苦,她很怕再開刀,因為麻藥退後,約一個星期左右,真的痛得苦不堪言;後來聽說這個牙粉有效,心想:就死馬當活馬醫吧!沒想到去年這個牙粉真的把她的牙周病治好了。她現在不僅不會痛,刷牙也不會再流血;上次才去她堂弟那邊檢查,堂弟說:你的牙齦現在保養得很健康了。如今,她們不知已經送出去幾百瓶。

心中滿溢感恩之情,讓我深覺不能辜負前輩們的一番苦心,決定將這個老祖宗傳下來的藥方,在這個我沒有用心經營的網誌,與網路上有緣的朋友分享。

後面這份資料,就是我在小吃店所得的內容。這個藥方是一位八十幾歲名叫范津的長輩為了醫治自己的牙周病,費盡苦心從中國醫書中找到的,他將個人治牙的經過全寫在這份資料裡,非常感謝他,真的功德無量!他文中若有冒犯到醫界的朋友,請大家能見諒一位病人的苦衷。另外,若因為這個藥方的留傳,而不小心使得牙醫朋友們的生意蕭條,也請看在上天慈悲,不忍眾生受苦的份上,可千萬拜託,不要來罵我。

這份資料中「編者按」的最後一項,是我根據小吃店及我們廚房媽媽的分享,加以整理編寫的,僅提供大家參考而已,實際的臨床醫理,小女子我是不懂的,若有任何問題,請朋友們拿藥方去請教對中藥有研究的人。只希望朋友們能因為這個藥方,今後不再受牙痛的折磨。

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固齒神方(出自《清.陳修園醫書》)范津

台灣患牙周病的人極為普遍,牙醫診所到處林立,而且他們最歡迎牙周病人上門,因為,便可鼓動如簧之舌,趁機力勸患者拔牙,拔得越多越好,如果整排牙齒拔掉,再製做假牙,則鈔票就會滾滾而來了。

筆者三十年前,患牙周病,有一大半牙已呈動搖之象,坐立不安,當時醫師勸我「長痛不如短痛」,把它拔掉,但我對真牙視如瑰寶,予以婉拒,與其求牙醫拔牙解決,何不自己悉心研究,或有比拔牙較安全一些的辦法,於是,翻閱中醫書藉,得陳修園醫書72種,內有「固齒神方」一則:

青鹽5錢、
生石膏5錢、
補骨脂4錢製、
花椒1錢5分(去目)、
白芷1錢5分、
南薄荷1錢5分、
旱蓮草2錢5分、
防風2錢5分、
細辛1錢5分
※上藥共為細末(以上藥方研成細末)。

方內說明如下:
上藥共為細末,每早洗臉後擦牙,用水頻潄吐之。治牙陳方甚多,苦無大效,昔有人四十病齒,大牙已脫三個,遇德州盧南石相國之弟,傳此方用之,動者復固,齒病遂除。即或冬月食火鍋,並煎炒等物,牙縫裡出疙瘩,用此末多擦一、二次,即消減,真是第一效驗方也!若於三、四歲即用之無間斷,可保至老不脫落,永免牙患,有此神方,諸方可廢矣。

筆者當即請中藥店照方配製,用以刷牙三月後,動者復固,迄今已年逾八十有六,仍保持滿口真牙,絲毫未受牙病之苦,可見傳統中醫典藉中寶藏甚多,正等待後人發掘。我慶幸深受其惠,除感恩外,特獻此方,給牙病者,作為自療之參考,並盼廣為推薦以利眾生,則功德無量!
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※ 編者按:
一、陳修園,名念祖,清福建長樂縣人,少孤,家徒四壁,篤志力學,尤精於醫,後舉於鄉,服官畿輔,所至以醫術利民,著述甚多,有《陳修園醫書》傳世。
二、本方之「細辛」,為牙痛常用藥,細辛又名「馬仙草」。
三、本方之「花椒」須「去目」,係將花椒內含之核除去,中藥店配製時必十分瞭解。
四、本方之「青鹽」一味,希望不要用普通鹽代替。
五、本方價格低廉,可依照比例加大其量,用磁瓶裝,可長期保存備用。
六、能早晚各刷牙一次,最有效力,但就寢前必刷一次。
七、每次刷牙用藥較多,必使其在口腔中停留五分鐘以上,以發藥效。
八、有患者除晨起、睡前各刷一次外,並於三餐飯後,將牙齒刷洗乾淨,再以本方塗擦牙齦,經五分鐘後,再以清水潄口,於三日或一星期內即見卓效。亦有患者用後,除了消解牙病,同時排出大量宿便,其原因據小吃店的太太說,可能吞食了未漱洗乾淨而殘留的藥粉。
【 後記】:
二○一○年一月上旬,那位三天兩頭牙痛的朋友,送了幾瓶他自己去藥房訂製的固齒神方牙粉到山上給我,瓶子上面貼著貼紙,簡單寫下自己和親友使用後的心得。我想他既然如此用心,還是把他使用的心得分享給大家,故抄錄如下:
每晚睡前刷完牙後,用牙刷沾「固齒粉」刷牙齦,含口中十分鐘後,清水潄口吐掉。
防:牙齦萎縮、牙周病、牙痛。
固:真、假牙壽命延長。
PS.他已用了一年多,他說這藥方沒有騙人,原本常常牙痛,使用後,除了初期痛了兩次,到現在沒有再患過牙痛了。

轉貼自: Special thanks to Mary's email

2010年11月14日 星期日

治癌好資訊

我的好友 Bonnie 提及她的同事,不幸的患上末期癌症,原本醫生說只有三個月命,但他卻神奇地痊癒過來,所有癌細胞完全消失,我特別請教秘方,得知同事是喝了 Essiac Tea 而痊癒的。

Essiac Tea 是草藥混合出來的茶,有人相信它有治療癌症的屬性。最初由印第安人部落巫醫使用,配方後來被加拿大註冊護士 Renee Caisse 於1922年重新發現。

Essiac 配方的起源被認為是起源於加拿大的本土奧吉布瓦(Midewiwin)藥。基本 Essiac 配方中含有牛蒡根(牛蒡),滑榆樹皮內(榆楊梅,前身為榆病菌),羊酸模(魯梅克斯 acetosella)和印度或土耳其大黃根(大黃)。

The basic Essiac formula contains greater burdock root (Arctium lappa), slippery elm inner bark (Ulmus rubra, formerly known as Ulmus fulva), sheep sorrel (Rumex acetosella), and Indian or Turkish rhubarb root (Rheum officinale).

這是 Renee M Caisse 的網站:
https://essiac-canada.com/

另一可購買的網站:
http://herbproducts.com/product_info.php?cPath=13&products_id=3164

2010年11月13日 星期六

秋冬養陰 少辛辣、飲酒別過量

●中醫養生,講究因時而異,不同季節時令採用不同的養生手段,所謂「春夏養陽,秋冬養陰」。北京中國中醫科學院西苑醫院腎病科副主任、主任醫師張昱指出,古人以此方法為養生之宗旨,不治已病治未病,防患於未然。現代人也應該借鑒此方法養生保健,祛病延年。

張昱指出,春時陽生,夏時陽盛。春時陽始生,然春季風寒之邪尚為患,故春時應注意禦寒保暖,民間諺語謂春季不宜過早減衣,亦即此理,以養人體之陽。夏時陽極 盛,然暑熱邪盛亦傷人體之陽。夏夜人們喜納涼,易受寒濕之邪,寒濕傷陽。尤其是人們喜冷飲,太過則易傷陽。故夏時既要善處陰涼以避大熱,又要避免過食冷飲 以防傷陽;夏夜納涼,當避濕露。

秋時陰收,冬時陰藏。秋冬之時燥邪為患,易傷陰,故秋冬之時宜服用滋陰之品或搽用滋潤護膚之 品以防燥邪,保持居室空氣之濕潤亦有助于避免燥邪。秋時漸寒,冬時寒盛,人們喜食辛辣好飲酒以禦寒。辛辣之品易生內熱,酒易生濕熱,飲食太過則傷陰。因 此,秋冬既要避免燥邪,又要避免過食辛辣和過量飲酒,以防傷陰。

張昱指出,「春夏養陽,秋冬養陰」的意義在於利用自然界四時 陰陽來調整、充實人體之陰陽,使之恢復陰陽的動態平衡。一般來說,人體的陽氣不足,可借助春夏的陽熱之氣來溫養;陰精不足,可利用秋冬收藏之氣以涵養。陽虛者,可於春夏季節,借助自然界陽氣生發之勢,再給予適當的養陽之品,從而起到更強的補陽作用,春夏養陽即所謂「冬病夏治」。同理,秋冬養陰,亦是此理, 即所謂「夏病冬治」。這也正好合「冬吃蘿蔔,夏吃薑」的農諺。

隨著秋冬陰氣的遞增,張昱建議從以下方面養陰。首先,飲食上以 滋陰潤燥的食物及水果為主。諸如食用秋梨膏滋陰潤肺,鴨子肉粥養陰生津等;其次,戶外活動應適時調整,以免活動量大,傷津耗氣,損傷陰液;再者,陰虛體質 的人,也可用一些滋陰之藥,麥冬、玄參、生地,太子參之類。也可用一些成藥,如六味地黃丸、當歸補血丸、大補陰丸等。

轉貼自:世界新聞網

2010年11月12日 星期五

讓孩子學會感恩

一名成績優秀的青年去申請應徵一個大公司的經理職位。他通過了各個階段的筆試及面試,由董事長做最後的面試,做最後的決定。董事長從該青年的履歷上發現,該青年成績一向優秀,從小中學到研究所從來沒有間斷過。董事長問,你在學校裏拿到獎學金嗎?該青年回答,沒有。董事長問,是你的父親為您付學費嗎?該青年回答,我父親在我一歲時就去世了,是我的母親給我付的學費。董事長問,那你的母親是在那家公司高就?該青年回答,我的母親是給人家洗衣服的。

董事長要求該青年把手伸給他,該青年把一雙潔白的手伸給董事長。董事長問,你幫你母親洗過衣服嗎?該青年回答,從來沒有,我媽總是要我多讀書,再說,母親洗衣服比我快得多。董事長說,我有個小小的要求,你今天回家替你母親洗一次雙手,明天上午你再來見我。

該青年覺得自己成功的可能性很大,回到家後,高高興興地要給母親洗手,母親受寵若驚地把手伸給孩子。該青年給母親洗著手,漸漸地,眼淚掉下來了,因為他第一次發現,他母親的雙手都是老繭,有個傷口在碰到水時還疼得發抖。青年第一次體會到,母親就是每天用這雙有傷口的手洗衣服為他付學費,母親的這雙手就是他今天畢業的代價。該青年給母親洗完手後,一聲不響地把母親剩下要洗的衣服都洗了。當天晚上,母親和孩子聊了很久很久。

第二天早上,該青年去見董事長。董事長望著該青年紅腫的眼睛,問到,可以告訴我你昨天回家做了些什麼嗎?該青年回答說,我給母親洗完手之後, 我幫母親把剩下的衣服都洗了。

董事長說,請你告訴我你的感受。

該青年說,
第一,我懂得了感恩 ,沒有我 母親,我不可能有今天。
第二,我懂得了要去和母親一起勞動,才會知道母親的辛苦。
第三,我懂得了家庭親情的可貴。

董事長說,我就是要錄取一個會感恩,會體會別人辛苦,不是把金錢當作人生第一目標的人來當經理。你被錄取了。

這位青年後來果真工作努力,深得職工擁護,員工也都努力工作,整個公司業績大幅成長。

假如一位孩子從小嬌生慣養,習慣了被人圍著寵著,什麼都是“我”第一,父母的辛苦都不知道,上班後,以為同事都應該聽他的,當了經理後,不知道員工的辛苦,還要怨天尤人。這樣的人,會有好的學校成績,會有得意風光的一時,但社會上的這類人,都不能成大事,都不會感覺到幸福,都要栽跟斗,那父母到底是愛孩子呢?還是害了孩子呢?

你可以讓你的孩子住大房子,吃大餐,學鋼琴,上網玩電腦,看大螢幕電視,但你在割草時,也要讓你的孩子在大太陽下拔拔野草,你在吃飯後,也要讓你的孩子洗洗碗,不是你沒錢雇人,而是你真心愛孩子。你要讓孩子知道,即使父母掙不少錢,但你/妳的白髮,和那位洗衣服的母親沒有本質的差別。讓我們的孩子早早學會感恩吧。

轉貼自: 彌陀山莊

2010年11月11日 星期四

4 種心態,讓工作能量不絕

其實,熱血一點都不難:只要改變一些想法,就能重新加滿工作能量,為自己向前衝衝衝!

文/編輯部
2010年10月 Cheers 雜誌

耶胡達‧席納(Yehuda Shinar)是一位致勝學研究專家,經過18年科學探討、實務經驗,研究過3千多件來自不同文化與背景的個案後,他從中發現了一項極有意義的共同法則 ──思考模式。席納從著名心理學家馬斯洛(Abraham Maslow)的需求階層理論(Hierarchy of Needs)中得到靈感,更進一步發展出一套普遍適用的金字塔型「贏家模式」。

他的正向思考法則,深獲各界好評,並成就許多體育冠軍賽事。例如成功協助英格蘭橄欖球隊擊敗常勝軍澳洲隊,首度摘下2003 年世界盃橄欖球賽冠軍。蘇格蘭皇家銀行、英國西敏銀行、倫敦首都電台等企業都引進激勵員工。

《Cheers》雜誌特別由他的新書《你可以不只這樣!》(Think Like a Winner)中擷取菁華,與讀者分享。只要改變想法,就能重新燃起動力,讓能量源源不絕。

01.正面思考

思想方式能強烈左右一個人的心態,也就是說,你可以透過改變思考方式來轉換心態。舉例來說,被指派一項任務時,剛開始非常擔憂恐懼,但一旦接受,相信這是最好的安排,就能較快擺脫擔憂的情緒。

贏家有開闊的心態,接受新思維,以不同角度思考。在工作上,就像是種滴漏的過程,好像肩膀上站了個天使,不斷在耳邊輕聲鼓勵自己,告訴自己辦得到,催促自己採取行動,抓住機會。

正面思考帶來的成功經驗愈多,愈能讓你相信正面思考的力量。不過,重點還是在於先勇於嘗試,才能獲得體驗。請試試以下方式:

◎非好事不想
試著想像自己如何一步步實際完成目標,甚至試著將成功帶來的感受,以及之後可能發生的影響,全都在腦海裡設想一遍。模擬一下當面向老闆要求升遷時有多順利、你的演講有多精采,你將自然而然覺得自己已做足準備。比起膽小、恐懼的心態,以這種態度處理事情,較可能出現正面結果。

◎非好話不聽
你必須讓批評你的人閉嘴──對,就是閉嘴。如果周圍老是充斥著摧毀信心的聲音,你必須勇敢地遠離,千萬不要讓自己頹喪。即使對抗消極非常累人,也不要懈怠。要把正面影響力當做浮板,幫助自己游得更遠,試著從支持自己的朋友中尋求力量。

◎非好話不說
另一個需要消弭的聲音,是來自自己腦中的批判。它們讓你充塞著自我懷疑,因此,不如為另一邊的小天使寫寫劇本吧,善用各種激勵自己的話語和驚嘆詞,像是:「做吧!我可以做到!我一定要做給你們看……」等等,然後痛擊肩膀上的小惡魔,大聲要他閉嘴。

02.建立信心

自信心猶如蹺蹺板兩端的平衡點,一端承載著累積的成功經驗,另一端則是負面經驗。如果蹺蹺板在負面經驗端已負荷過重,正面經驗發揮的力量也相對有限。簡單地說,你需要在正面經驗端上增加重量,才能在負面經驗出現時,抵銷帶來的不良影響,不讓蹺蹺板往負面端傾斜。

不論是創造或維持正面經驗端的重量,都不簡單。你必須在生活中多多運用致勝行為法則:

◎有效降低或消弭失敗的感受與經驗。
◎有效增進或加強成功的感受與經驗。
◎順利達成以上目標時,請記得給自己獎勵,並且不放任自己在負面的情緒中打滾。
人的一生難免有起有落,你無法控制成功按部就班、線性發展。不過,千萬不要因為欠缺自信,在別人停下腳步的地方, 也跟著停頓腳步。像個戰士般擊敗挫折,你將感覺自己更積極、更自在,同時也更可能達成目標。

03.聰明面對壓力

有時候,領導人在面對畢生最重大的案子時,會突然心生恐懼;網球選手一決勝負的最後一分鐘,反而莫名其妙失手;壓力就是這麼會跟我們開玩笑。

壓力容易讓人失控,「給自己壓力去面對壓力」,才能有效克服這個問題。如何看待壓力?很簡單:與其把情況看得很糟,不如思考怎麼做才能有效改善。找出改變情況的方法,也想出具生產力、有意義的下一步。

當你面臨巨大壓力,請不要忘記:

◎讚揚自己
不要耽溺在過往的失敗,請記住後來讓事情好轉或值得喝采的部份。同時,想辦法釐清自己的天分和能力,複製成功。

◎讓自己喘口氣
覺得精神太緊繃時,請大口深呼吸,重整自己。想想下一步,如何讓時間發揮最大效益。

◎讓自己充滿掌握感
了解自己能做什麼,一步一腳印地執行。如果工作堆積如山,或正有未解的難題,千萬不要浪費時間擔憂,直接著手處理。舉例來說,如果球隊已經3:0落後,請專心把分數追回來,從3:1開始,而不是一下就想達到3:3。一步一步來,才有機會做到最好。

◎給自己最好的機會
盡可能做好準備與練習,盡力掌控變數,降低風險。

04.善用時間

為了成功,必須「避免自找麻煩」,差勁的時間管理就是一種自找麻煩。以下是讓自己做事更有規劃的方法:

◎以 30 分鐘為單位
不要以半天為單位劃分工作時間表,這只會讓你很快就開始偷懶。時間單位應被切割得更細,且定期變換。如果30分鐘的時間單位不恰當,你可以改以1小時為單位(如工作55分鐘,休息5分鐘)。但這應是最久的時間單位了。研究顯示,成年人的專注力平均能維持30~40分鐘。分割出時間區塊,不但可避免無聊感,工作也能持續以高效率進行。

◎務實、可量化的目標

訂出方便管理、可量化的目標。事情一旦完成即可打勾,看到很多事項完成,會比只看到一、兩項事情完成更讓人滿足。

◎用20%力氣爭取80%收穫
請先完成80%的工作,再以20%的力氣將工作精練至完美。例如先將報告寫完後,再擔心如何製作精美的圖表;房間一團混亂時,不如先打開窗,整理床鋪,之後再清理牆角的灰塵。

◎預留彈性
為每項計劃預留彈性,才能預防臨時變動。與其讓時間表變成無效的廢紙,不如務實些,讓時間鬆一點,這樣做反而能幫你更按部就班地工作。

◎給自己獎賞
一旦完成清單上的目標,就獎賞自己吧。享受成功的果實很重要,那是你現在活著的目的。依照完成的工作規模,決定獎賞程度以及放鬆時間長短。只能在工作完成後獲得獎賞,千萬不要說:「先來做個日光浴,半小時後再開始工作吧。」因為獎賞是自己努力掙來的,享用的感覺會更甜美。

相信自己就是贏家

●活在當下:請讓自己盡情享受成就,並在獲得成功時犒賞自己。
●不要只活在過去:不要耽溺於過往的辛酸與失敗太久,也不要一直反覆訴說過往的榮耀。
●不要只冀望將來:如果你總是將心思放在下一步,永遠為明天的問題擔憂,你會受到局限,無法享受當下。許多人一味追逐下一個成功機會,無法享受當下人生,結果終其一生,始終感受不到喜悅。因此,除了為成功那一刻而活,也應該活在當下的片刻。

將壓力變成進步推力

以下是致勝行為模式中,能幫你處理壓力的技巧:
●正面迎戰:要與壓力奮戰,第一個對象是自己。你需要與天性對抗,例如在壓力下未經思考就草率行事,或是一被攻擊就顯露防衛心。
●正確思考:專注在基本面,避免把情緒放在不必要的難題上。
●精益求精:一旦下定決心要拚,就不斷練習,技巧水準自然隨之提升。
●持續檢討:不論何時,不論處在什麼階段,請持續檢討精進。

轉貼自: Cheers 雜誌

2010年11月10日 星期三

13 種預防癌症方法

編譯周若梅綜合外電報導

佛羅里達州坦帕市「莫非特癌症研究中心」(Moffitt Cancer Center)癌症預防與控制副總監湯瑪斯.賽勒斯表示,多達70%已知的癌症原因都可以預防,並且與個人生活習慣有關。飲食、運動、避免吸菸都是第一道防線,但最新研究發現,日常生活中許多細小、令人意想不到的方法也有助預防癌症。

1. 過濾自來水
可降低接觸到已知或疑似致癌物質和激素干擾物的風險,最新研究同時指出,過濾後的自來水比瓶裝水更安全。

2. 加油不要加滿
加油太滿可導致汽油溢出,阻礙油泵蒸汽回收系統的運作,導致致癌的苯暴露在空氣中。

3. 烤肉前先把肉類醃好
太熟或燒焦的肉可能含有致癌的雜環胺。烤肉前把肉類浸泡在加入迷迭香和百里香的醃料內至少一小時,這些含豐富抗氧化劑的香料能降低致癌物質達87%。

4. 每天喝咖啡
英國一項研究發現,每天喝五杯或以上咖啡能降低罹患腦癌風險達40%。

5. 大量飲水
喝大量的水或其他液體可稀釋尿液中的致癌物質,降低膀胱癌的風險。

6. 進食大量蔬菜
蔬菜中的葉綠素含豐富鎂;鎂有助降低女性罹患結腸癌的風險。

7. 以巴西堅果作零食
巴西堅果含豐富硒;硒是一種抗氧化物,能降低女性罹患膀胱癌的風險。

8. 健走
每周健走兩小時能降低罹患乳癌風險達18%。

9. 向醫生查詢關於乳房密度
乳房造影顯示乳房密度讀數為75%或以上的婦女,罹患乳癌風險比讀數低的婦女高四至五倍。

10. 避免乾洗
稱為四氯乙烯的乾洗溶劑可能導致肝癌、腎癌和血癌,專家建議最好用溫和肥皂手洗衣服。

11. 少用手機
少用手機或利用免提裝置,盡量保持手機和無線電發射的頻率能量遠離頭部能降低罹患腦癌的風險。

12. 以顏色衣服遮擋太陽
西班牙一項研究發現,紅色和藍色的衣物比白色的提供更佳的防紫外線效果,能降低罹患皮膚癌的風險。

13. 進食無添加食物
總統癌症專家小組建議不要購買加入抗生素和激素的食品,因為這些食品能引致內分泌問題,包括癌症。

轉貼自: 世界新聞網

2010年11月9日 星期二

胡桃仁治尿路結石?‧車前草金錢草石葦療效佳

(吉隆坡‧甲洞)尿路結石意指腎臟、輸尿管和膀胱“長石頭”,是現代文明病,會造成排尿困難、腹部疼痛、血尿、腰痛等,往往讓患者劇痛難忍。坊間傳言胡桃仁有效治療尿路結石,中醫師說,部分中藥文獻的確有胡桃仁可治療尿路結石的記載,不過臨床上多用車前草、金錢草、石葦等治療,因為療效快捷。

胡桃仁也稱核桃,藥用價值高,可健胃、養神、益智、補血等,
《神農本草經》將其列為延年益壽的上品。(圖:光明日報)
中醫師陳昶僥說,從中醫的角度而言,尿路結石稱為“石淋”或“砂淋”,多由下焦濕熱久蘊,化火灼陰,煎熬尿液而結為砂石所致。換句話說,患者的體內有濕熱,久而久之化成火,積聚在下焦而化成石頭,症狀有腹部疼痛、尿痛、排尿不暢、尿色渾濁、腰痛、尿急等。

他表示,有些患者會在夜晚感到腹部脹脹的,原因是有尿意卻排不乾淨。另外,疼痛和血尿是尿路結石的明顯症狀,必須立即就醫。若用中藥治療和調理,可用車前草、滑石、石葦、金錢草等,根據個人病況、體質等配伍,有不俗的功效。

結石縮小隨尿排出

他指出,在一些藥書中的確有胡桃仁可治療尿路結石的記載,方法是胡桃仁16克,用食油炸酥,加糖適量混合研磨,使之成乳狀,在1至2天內分數次服用。連續服用至結石排出,症狀消失為止。若是兒童患者,用量減半。

“通常服藥後數天即能1次或多次排石,且較服藥前使結石縮小變軟或分解於尿液中而使尿呈乳白色。由此可見,胡桃仁有溶石作用。”

不過,陳昶僥指出,他在臨床較少用胡桃仁治療泌尿結石,而是以金錢草、車前草、石葦、雞內金等居多,因為療效更明顯。

“金錢草清熱利尿、消腫解毒,主治膀胱結石、水腫、黃疸等。車前草則有治尿血、利小便、通五淋等作用,為清熱利濕藥。石葦有利水通淋、清肺泄熱之功,臨床多用來治療淋痛、尿血、腎炎、尿路結石等。雞內金就是雞肫,性平,味甘,有消食健胃、澀精止遺及通石化淋之功。”

補腎固精潤腸通便

他說,患者服用這些中藥後,結石會化成小顆粒,通過尿液排出來。中藥方劑“石淋通”就含有金錢草成份,有清濕熱、利尿排石的作用。不過,如果結石處在隱密性部位,需用儀器掃描才能確定病位和療法。

陳昶僥披露,臨床上,胡桃仁多用來補腎固精、潤腸通便。例如老年人的體質虛弱,排便時無法用力,又因體內津液不足而使大腸乾燥,可服用一些中藥方劑,如“濟川煎”配伍適量的胡桃仁,可改善症狀。

“腎主納氣,腎氣虛弱也會引起氣喘,有些老人家走些路就氣喘,可適量服食胡桃仁, 可緩解症狀。”

老人適量服胡桃仁
補腎加強記憶力

中醫師陳昶僥披露,醫典《黃帝內經》之《靈樞.精脈篇》中說:“人始生,先成精,精成而腦髓生……”,可見腦的產生與腎有密切關係。因為腎是藏精之臟,精又能生骨髓,髓匯集於顱腔內形成了腦,故腦又稱為“髓海”。腎氣足,記憶力也會強。

他說,民間素有“以形補形”的說法,而胡桃仁的形狀有點像腦,一般人認為多吃有助加強記憶力。

現代的藥理研究顯示,胡桃仁含有豐富的磷脂和許多微量元素,有助健腦。因此,老年人可適量吃胡桃仁,有助改善腎功能,並加強記憶力。

喝清熱利濕涼茶
水份足夠防結石

中醫師陳昶僥說,預防泌尿系統結石的首要方法是攝取足夠的水份,偶爾喝一些清熱利濕的涼茶,如用生熟薏米、玉米須、車前草、金錢草等煲水當茶飲用,每週1至2次,有良好的保健功效。此外,少吃高鹽份的食品,多吃蔬菜水果。

他表示,有服用營養補助品者要留意攝取量,因為補助品多數含有酸性,若少喝水,容易引起身體出現狀況,包括尿路結石。

尿路結石食療

1. 金錢草粥
材料:金錢草30克、薏苡仁90克。
方法:金錢草用適量清水煎成汁,去渣待用。薏苡仁洗淨,煮成粥後,加入藥汁攪勻即可。
功效:利尿、排石、通淋。

2. 白茅根茶
材料:鮮白茅根100克、甘蔗300克。
方法:白茅根洗淨,剪短。甘蔗洗淨,切碎。兩者加入適量清水煮40分鐘即成。
功效:清熱利濕、通淋止血。

3. 玉米須茶
材料:玉米須50克
方法:玉米須加適量清水,用文火煮20分鐘即可。
功效:泄熱通淋。

4. 澤瀉薏苡仁湯
材料:瘦肉60克、澤瀉30克、薏苡仁15克。
方法:瘦肉洗淨,切塊,澤瀉和薏苡仁洗淨。所有材料入鍋,加適量清水,大火煮沸後,文火煮1小時。調味,擇去澤瀉即可服食。
功效:健脾利水。

轉貼自:星洲醫療

2010年11月8日 星期一

膽結石蘋果汁療法,是否亦適用於腎結石?

有此一說:

您好,因為我有腎結石,上網看到這篇自然療法,但不知其真實性?煩請回覆,謝謝。

您好!請問膽結石蘋果汁療法,是否亦適用於腎結石?或是有其他自然療法?請告知,謝謝!

所提腎結石自然療法是有,且與膽結石的療法並不相同,請注意。膽、腎、膀胱結石宜試驗自然療法無效後才能考慮西醫療法較好,因西醫振動碎石法有時會引起大量出血或有其他的副作用。若結石不大也宜先用自然療法為佳,現將各種西醫振動碎石法以外的方法介紹如下。

腎結石的成因還是很少人能知道,結石的種類有很多種,若不能確定是何種物質結成石時,用食療法就比較難,不然用食療法較為安全無疼痛。在動物試驗中缺乏維生素A時,因腎細胞剝落而與礦物質結合,也有結石的可能。一般而言,若常吃低蛋白質食物的人,其血中鈣質會由尿液中流失;或所攝食的鈣質量與血中磷質的比例失衡,通常鈣磷比值在1.5~2:1為恰當,也就是常久吃了高磷低鈣的食物時,很有可能會引起鈣磷性的結石。某些結石是由尿酸與胺基酸的胱胺酸 (cystine)結成石頭,也有與草酸結成石頭的。草酸結石的原由是氨基乙酸(glycine)當維生素B6缺乏時,被不當的利用,而形成尖銳的草酸結晶鹽,如草酸鈣等,此類結石傷害腎、尿道的程度是相當大的。

一、飲食補充治療法:

1.補充維生素B6及非必需胺基酸的氨基乙酸(glycine),使草酸性結晶溶解。
2.補充鎂(magnesium)及維生素B2能提高草酸的被吸收利用,改善結石狀況。
3.適當的補充鈣磷食物,多飲鮮乳及優酪乳等食物,鮮乳每天要喝1,000cc 以上;磷質可由優酪乳或酵母菌來補充。
4.注意每天補充維生素A營養素,每天要10,000單位左右。
5.多攝食含鉀多的食物,較不會造成鹼性尿液,也較不易造能結石。要多吃蔬菜、水果、香蕉等含鉀離子多的食物。另外不要吃精製食品,其維生素及礦物質均缺乏,也容易造成結石。

二、鮮檸檬汁排石法:

1.方法:每天喝至少12個新鮮檸檬榨汁,檸檬汁太酸時可對冷開水沖淡,但切不能加糖。12個新鮮檸檬分開上、下午榨汁,榨汁後分數次將汁喝完,連續喝上至少5天,腎結石就會從尿道中排出來。
2.排石過程:此法排腎石甚為有效,但在排除過程中會引起腰部、膀胱、尿道等處產生劇痛,甚至有人痛得在地上打滾,可是最後終能順利將結石排出。此法雖有疼痛的可能,但與開刀相比,還是小巫見大巫,且開刀有時還會引致其他不可預知的意外或副作用。

3.注意事項:
a.檸檬要新鮮,其所含的維生素C才不會被破壞,影響療效。黃的檸檬不要選用。  
b.若結石太大,排石時可能產生不必要的大劇痛,可用分次食療法,檸檬量減半,治療時間拉長,分成數次來達到排石的目的。
c.改變飲食習慣,要多喝開水、鮮牛奶或多吃其他多汁水果,縱是冬天亦要保持多喝牛奶或開水的習慣,才不會再復發。

三、草藥治療法(青草店有售)
1.蚶殼草(雷公根)、小本黃花酢醬草(鹽酸仔草)及化石草(貓鬚草)等各五錢每天煎水1,500西西,分數次喝完,一個月即能排出石
頭。
2.化石草(貓鬚草)、石韋各一兩煎水1,500西西,分數次喝完,一個月即能排出石頭。
3.化石草二兩、生紅竹葉五兩(青草店有售)、茯苓五錢、白朮三錢、冰糖一兩,水五碗煎成二碗後飲用,一直飲用到結石消失為止。

草藥效果亦不錯,但因各人體質不一樣,喝了後要注意身體的反應,若有異常就要停止服用,特別提醒您注意。以後有時間時,將把腎結石部份做更詳盡的說明。


泌尿外科醫師回答

林文州醫師
現在是「實証醫學」的時代,沒有科學統計研究證實有效的方法,不應該拿來介紹有關腎結石的治療。請參考本人十年前的拙作,上網找尋「尿路結石篇」!

陳偉寶醫師
回答這個問題前我先模擬一個故事,給大家參考。假如有一次的風災,阿里山的神木垮了下來,整株躺在鐵路上,阻斷了交通,有人反對用機器鋸開搬走,因為汽油燃燒,影響當地環境,主張改用最自然的方法,用樹技和當地的石塊,綁成石斧,用石斧砍開神木成許多小塊,再用人力搬走,這樣做可以嗎?當然行,原始人類不都是這樣解決問題的嗎?用這篇文章所描述的方法來治療尿路結石,有沒有效果?有,但效果可能比用石斧來砍神木還要微小,身體的健康能這樣「慢慢耗」嗎?

這篇文章所介紹的資訊內容,有真有假,讓一般人無從分辨,甚至專業人士也不知該如何駁斥,有點兒有理說不清的感覺,其實市售的許多健康類書籍,也有同樣情況、資料有部份是真的,結論與推論則完全是假的。醫師都是自然人,使用的藥物與儀器,都取材於大自然,知識則是歷代研究心血加上千千萬萬病人的遭遇,所凝聚而成,現代正規醫院的治療,到底那裡「不自然」。文章所提及的食品雖然都是日常物品,但卻要求特別「多」吃甚麼、「少」吃甚麼,「多」與「少」的程度,遠遠超過大多數人的日常生活常規,難道這還算是「自然」,所以事實的真相不在於自然療法或非自然療法,其實是DIY或是信賴專業,面對疾病,到底是DIY 或是信賴專業,哪個勝算比較大?

尿路結石的震碎方法,是我所看過最安全的治療方法,當然術後大出血或其他併發症,是偶有所聞,但比例極低,論危險性,絕對比在台北市騎摩托車來得安全。

腎集尿細管(COLLETING TUBULE)的細胞脫落,與礦物質結合成為尿結石,的確是眾多的結石學說的其中之一,但並非唯一,也未曾百分之百確立,正規醫學從未因此使用維生素A、而且文章所提及每天一萬單位是超量,長期服用,恐怕有危害健康之虞。維生素B6是一種CHELATING AGENT,可以牢牢地「綁」住草酸,可以阻止草酸繼續往結石「貼」上去,卻不能把成型結石裡的草酸給「抓」出來,在正確使用時,我們可以期待結石變大的速度減慢,不可期待已存在的草酸鈣溶解。

人體尿路結石百分之八十是草酸鈣,檸檬酸在尿中的確是有溶解草酸鈣結石的效果,原理是檸檬酸與鈣結合成檸檬酸鈣,由於檸檬酸鈣的結合力遠遠大於草酸鈣,而檸檬酸鈣的溶解度很高,常常是「液態」被排出體外,所以如果有穩定又足量的檸檬酸在尿路裡,的確可以預防結石,可是要求它溶解已經成型,而且外表完整的尿結石,還是有點「勉為其難」,考慮的層面還很多,比如說文章所提的新鮮檸檬汁喝法,根本就不切實際,因為不出三天,胃早就「掛」了,更嚴格地說檸檬酸必須每兩小時一次、二十四小時不間斷,才是正確的使用方法,如此一來根本不必睡了,所以不光是胃掛了,人也會瘋了。何必如此麻煩,現代科學早已製成緩慢析出型的檸檬酸鉀,一天二至三次,每次一顆就OK了,何必到處找檸檬呢? 但是必須在此提醒,它不是尿結石的「終極答案」,而且長期服用,恐有其他副作用,請千萬不要DIY,自己買藥吃啊!

現代醫學還沒有發現甚麼草,有真正而且顯著的化石(尿結石)作用,另一方面看,絕大多數的植物,都有不同程度的利尿作用,利尿對「排石」是有一定幫助的,可是完全沒有「溶化」結石的作用,同時必須注意所有新鮮植物都富含草酸,其實也是尿結石的「建材」來源之一,不可不防。其實該注意、該考量的事情還不止於以上所述,與其掛一漏萬,不如全部交給專業醫師去頭疼吧!活在二十一世紀的現代人,日常煩惱已經夠多了,面對疾病又何必搞DIY呢!


腎臟專科醫師回答
林石化醫師
一、若診斷有結石,先「試驗自然療法」是不恰當的,因為結石的成因很多,必需做必要的西醫檢查,以鑑別診斷可能的潛在疾病,潛在的可能有代謝異常疾病或遺傳疾病等等。

二、雖然有許多結石的成因不明,西醫對付結石的有效方法除了開刀與震波碎石外,其他少有療效令人滿意的療法。但是西醫的治療方法都有研究報告證實其安全性及有效性,至少西醫療法不會有害。

三、自然療法(食補、檸檬汁、草藥)無研究報告證實,療效不明,卻

可能有許多副作用:
(1)食補:額外補充礦物質、維生素,可能過量造成肝,腎負擔,均衡的飲食才是最重要的。若有缺乏或飲食不易均衡之情形,則可適量補充維生素、礦物質。
(2)檸檬汁:酸度甚高,多喝會傷害牙齒及胃,不宜過量。
(3)草藥:成分複雜,對身體很有可能造成傷害或增加肝腎負擔。

四、就醫原則:
(1)首先有完整的西醫檢查,做鑑別診斷,並遵從醫囑。
(2)即使西醫診斷成因不明,治療無很好的效果,要使用食療或中草藥療法,也必須定期西醫檢查追蹤,以免病情惡化或造成
身體傷害仍不自知。  
(3)若有身體不適、疼痛、血尿…等等應立即看西醫做檢查治療。

轉貼自: KingNet 國家網路醫院

2010年11月7日 星期日

室內常養 9 種鮮花容易引起疾病

導語:在居室裏養幾枝美麗的鮮花,不僅是家更溫馨,還更顯出一個人的品味。然而,鮮花雖美,但並不是所有的花都適宜擺放在居室。以下9種鮮花,養在家裏,就可能會引起胸悶、失眠等疾病。

1、月季花。它所發散出的香味,會使個別人聞後突然感到胸悶不適、憋氣與呼吸困難。

2、蘭花。它所散出的香氣,久聞之會令人過度興奮而引起失眠。

3、紫荊花。它所散發出來的花粉如與人接觸過久,會誘發哮喘症或使咳嗽症狀加重。

4、夜來香。它在晚上能大量散發出強烈刺激嗅覺的微粒,高血壓和心髒病患者容易感到頭暈目眩,郁悶不適,甚至會使病情加重。

5、郁金香。它的花朵含有一種毒堿,如果與它接觸過久,會加快毛發脫落。

6、夾竹桃。它的花朵散發出來的氣味,聞之過久,會使人昏昏欲睡,智力下降;其分泌出的乳白液體,如果接觸過久,也會使人中毒。

7、松柏。松柏類的花木所散發出來的芳香氣味對人體的腸胃有刺激作用,如聞之過久,不僅會影響人們的食欲,而且會使孕婦感到心煩意亂,惡心欲吐,頭暈目眩。

8、洋繡球花。它所散發出來的微粒,如果與人接觸,會使有些人皮膚過敏,發生瘙癢症。

9、黃花杜鵑。它的花朵散發出一種毒素,一旦誤食,輕者會引起中毒,重者會引起休克,嚴重危害身體健康。百合花它所散發出來的香味如聞之過久,會使人的中樞神經過度興奮而引起失眠。

轉貼自:曉偉主持人部落格

2010年11月6日 星期六

膽結石食療法

膽結石食療法(雷久南博士方)

第1~5天

‧每日5顆蘋果,飲食清淡少油,
‧蘋果青紅不拘,如果是比較大的蘋果,可以吃少些(比如富士蘋果只吃3顆)。
‧可打成蘋果汁,每日飲用1000cc。
‧吃蘋果是為了軟化結石。

第6天

不吃蘋果,飲食清淡少油,過午不食
6pm :喝一小匙瀉鹽加溫水(可用西柚汁/蘋果汁代清水,較易入口。)
8pm :喝一小匙瀉鹽加溫水
10 pm:半杯鮮榨檸檬汁+半杯食用橄欖油混合一次慢慢喝完
(可用西柚汁代檸檬汁,好處是更易混合,喝後馬上上床睡覺) 

‧瀉鹽→放鬆膽管,橄欖油→促使大量分泌膽汁,沖出結石。
‧次日(甚或當晚)開始排出青黑色糞便,結石會浮在水面上,可挑起存證。
‧若第一次排出很多結石,可數月後再做一次清除剩下的。
‧一般人可一年一次,預防結石。

本方來歷:
由雷久南博士推廣,引自雷博士《回歸身的喜悅》,並加上佛陀教育基金會生機飲食教師饒秋霞、友人馬來西亞中西醫廖醫師試用後之經驗寫成。雷久南博士在美國開設琉璃光養生中心,推動生食新鮮蔬果、五穀雜糧的自然療法多年。本方多人有效,本人試用後,不見結石,只見粉狀顆粒,但排出宿便後,輕了兩公斤,另有友人廖醫師用後,多年大顆結石已排出。本方為自然食物,不傷身體,不妨試用。

轉貼自: 香港素食會

2010年11月5日 星期五

聰明老人幸福十誡

一、不要再替成年子女操心,才不會碎碎念。

二、不要再將成年子女當成未成年來“監護”,以免讓人怨。

三、不必事事都“非知道不可”,尊重成年子女的隱私權 、自主權。

四、不要再以兒孫為生活重心,尋找自己的園地,才不致天天望穿春水。

五、不要逢人就訴苦,寧可寫作、畫畫、練功、唱歌,以藝術、創作昇華情緒。

六、不要凡事抱怨,多欣賞和感謝別人為取悅你所作的努力。

七、不要因孫輩和子女媳婿爭執衝突,這樣只會惡性循環 ,害了你的孫輩。

八、不要因病痛而唉唉叫,有病要治病,領了藥要服藥,治不好的要忍耐。

九、不要疑心病太重,要感謝還願意留在你身邊的人,免得最後連他也走了。

十、要多多親近神,有堅定的信仰,對未來抱著開心和樂觀的態度。

<思龍先生,美籍華人,他的博客名是“六十年少時”,裏面介紹了在美國的經歷、西雅圖風情、自己的人生經驗、可愛的孫輩等等。他博客中的這篇《聰明老人幸福十戒》在美國西雅圖的教會老人團契活動中廣為流傳著,我們國內的老人們看看,有助於成為聰明的老人,讓晚年更幸福。>

轉貼自:胡氏家族生活雜記

2010年11月4日 星期四

過度減肥 當心骨質疏鬆

●大多數人都認為骨質疏鬆症是老人的「專利」,南京東南大學附屬中大醫院內分泌科副主任醫師金暉表示,現在臨床上發現一些女性骨質疏鬆症提前侵襲,提醒年輕女性朋友要警惕骨量丟失,愛美的女性要防止過度減肥導致骨質疏鬆症的發生。

骨質疏鬆症是一種代謝性骨骼疾病,它最大的危害是引起人體骨骼脆弱,大大增加發生骨折的風險,除造成患者生活不能自理外,甚至增加死亡率。一些中老年女性只是輕輕摔倒在地後,就發現已經造成骨折,這些患者很可能本身已有明顯的骨量流失,甚至已經患有骨質疏鬆症了。

金暉醫師說,現在檢出骨量減少的患者越來越多,有些居然已經出現了明顯的骨量流失現象。尤其是45歲以上的婦女,近三分之一患有程度不一的骨質疏鬆症;75歲以上的婦女,骨質疏鬆症的患病率高達90%以上。

在該院內分泌科的門診,來求診的骨質疏鬆症者除了中老年婦女外,還有一群年輕女性,年齡才20多歲,一查原因,原來是因短期內過度減肥引起營養流失,最終導致骨質疏鬆。

專家解釋,人體在30歲時骨量達到最高值,即「峰值骨量」。30歲以後,骨質流失會逐漸加快,骨密度開始下降。如果女性減肥過度,容易引起雌性激素功能低下,導致骨量合成不夠,將來發生骨質疏鬆症的機率也會大大提高。

轉貼自: 世界新聞網

2010年11月3日 星期三

十大“短命”飲食法不要嘗試

享受美食是人生的一大樂事,但是如果吃東西的時機和方法不對,可能會對身體造成非常大的隱患,就例如下面這10種。

保溫杯泡茶
指控:茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會破壞茶葉中的維生素,使茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。
處罰決定:換杯子。

嫌疑人:嗜飲咖啡
指控:1、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%。
2、容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高。
3、降低工作效率。
處罰決定:少喝。

食用酒精過量攝入
指控:大量或經常飲酒,會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大,影響生殖、泌尿系統。
處罰決定:要喝就得先學會怎麼喝。從健康角度看,以飲紅葡萄酒為優。每天下午兩時以后飲酒較安全。因為上午胃中分解酒精的酶———酒精脫氫酶濃度低,飲用等量的酒,較下午更易吸收,對肝、腦等器 官造成較大傷害。此外,空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒。一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。從酒精的代謝規律看,最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物,切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒,因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺,與酒精發生反應,不僅傷肝,而且損害口腔與食道黏膜,甚至誘發癌症。

不吃早餐
指控:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。
德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤后發現,習慣 不吃早餐的人佔到了40%,而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2、5歲。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現,他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。
處罰決定:早餐食物盡量做到可口、開胃﹔有足夠的數量和較好的質量﹔體積小,熱能高﹔制備省時省力﹔在食物的選 擇上要注意干稀搭配,葷素兼備。

晚餐太豐盛
指控:傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起 來。同時,持續時間通常較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠。
處罰決定:第一,晚餐要早吃,可大大降低尿路結石病的 發病率。
第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,尤其應多攝入一些新鮮蔬菜,盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。
第三,晚餐要 少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。
推薦:有關研究結果表明,癌症是項長期的可逆性“工程”,不良的飲食習慣可 以引起癌變多發。癌症高發病率前幾位的肝癌、鼻咽癌、肺癌、胃癌等腫瘤,與各種不良的飲食和生活方式密切相關。

進食速度過快
指控:加重腸胃負擔,導致肥胖。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化,加重腸胃負擔﹔咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食欲亢進而肥胖。

飲水不足
指控:導致腦老化﹔誘發腦血管及心血管疾病﹔影響腎臟代謝功能。
處罰決定:多喝水,勤上洗手間。

嫌疑人:水果當主食指控:造成人體缺乏蛋白質等物質,營養失衡,甚至引發疾病。
處罰決定:先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。

宴席不離生食
指控:導致各種寄生虫病。
處罰決定:1、每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。
2、將新鮮蔬菜涼拌,可酌量加醋,少放鹽。
3、先吃水果等生食,然后再吃熟食,不會出現白血球增高的現象。

餐後吸煙
指控:飯後吸一支煙,中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後,胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”,煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。
處罰決定:全面禁煙。

轉貼自: 搜狐社區健康人生

2010年11月2日 星期二

腸命百歲 7 大秘訣

摘錄自:《腸命百歲—腸道權威最新長齡保健大典》
作者:蔡英傑博士
出版社:時報出版

2009年, 腸癌躍居十大癌症之首。 然而, 許多人不知道的是腸癌其實是所有癌症中最容易防治的一種。只要做到基本腸道保健, 就能輕易防治腸癌。長壽無二法, 關鍵在腸道。您瞭解自己的腸道嗎?

1。腸道健康關乎全人健康﹕- 腸道疾病與糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病及各種癌症息息相關。腸道內的腸道毒素會引發體內的慢性發炎﹐慢性發炎又進一步誘發心臟病、癌症、糖尿病或肥胖。

2。肥胖由腸道菌掌控﹕- 高脂飲食使腸道菌相失衡,進而使腸道內雙岐桿菌(好菌)減少,嗜脂陰性菌(壞菌)增加,引發脂肪肝、肥胖等疾病。胖不胖,由不得您﹐腸道菌才是肥胖背後的影武者。想要保持良好的體態﹐先從腸道保健開始做起。

3。腸道是會思考的腹腦﹕- 腸道的神經系統超乎想像,有一億以上的神經細胞分布於此,僅次於大腦。腸道分泌的各種荷爾蒙,更會影響全身大小器官,包括大腦。

4。情緒由腸道掌控 ﹕- 影響我們喜怒哀樂的血清素,並非由大腦分泌,而是來自腸道。所以,抗憂鬱症用藥—百憂解,其實是作用在腸道,而非大腦。有七成以上的免疫細胞,集中在腸道有七成以上的免疫球蛋白A,由腸道製造。

腸道如此重要,究竟該如何維護腸道健康呢?
一、全穀雜糧飲食: 跟著植物走?重質不重量
二、每天補充乳酸菌: 天天補充乳酸菌?常保腸道健康
三、良好飲食習慣: 少食、慢食、樂食、感恩食
四、保持運動: 無氧、有氧並重,提高基礎代謝
五、經絡保健: 勤作腹式呼吸, 敲膽經,胃經﹐穴道按摩
六、規律的生活習慣: 早睡早起, 規律排便, 隨時舒壓
七、維持良好體態: 維持標準體重, 飲食, 運動, 凡事慢慢來




轉貼自:健康貼士

2010年11月1日 星期一

11個有益身心健康的壞習慣

導語:任何事物都具有兩面性,就連日常生活中一些公認的壞習慣也有利於身體健康的一面。下面就來看看我們為大家列舉了11個這樣的“壞習慣”。

1.合理髮怒有益血壓

沒錯,生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現,在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應,血壓不但會維持正常水平,製造壓力感的激素--皮質醇的分泌量也會相應減少。

心理學研究表明,憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感;該出手時不出手,畏縮不前、極力剋制內心情緒,壓力激素反而會驟升。長此以往,心臟病就會“盯上你”。

2.電子游戲幫你鍛煉

誰說玩電子游戲讓人變胖?美國邁阿密大學的科學家們發現,人在玩電子游戲時,心率加快、呼吸急促,身體因此消耗更多的能量。阿萊特。佩裡博士認為,如果不能參加真正的體育鍛煉,玩游戲也能幫着減肥,至少比傻坐在沙發上,吃着薯條看電視好,但前提是玩的時間不能太長。

3.說點粗話緩解疼痛

說粗話是被人不齒的壞習慣,但卻有緩解疼痛的好處。心理學家理查德。斯蒂芬博士認為,說粗話和腎上腺素的調節作用有關,它加重了人的侵略傾向。

研究表明,一個人越想侵犯別人,他對痛越不敏感。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術時,嘴裏都會咬塊木板,其實他們完全可以破口大駡,減輕痛苦。

4.偷點小懶助你長壽

公共健康專家皮特。亞科斯特說,天天早起,忙忙碌碌的人可能過早地“鑽進墳墓”。不時地偷個小懶,不僅能減輕工作壓力,還是長壽的關鍵。研究表明,中午小憩片刻比打網球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用於細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱,就算躺在家裏做白日夢,那也是大腦在處理重要的信息,你的思維反而更活躍。

5.短期壓力增強記憶

長期的生活壓力,如離婚等,能破壞人的免疫系統,讓人容易感染。但布法羅大學的研究發現,短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。

這是因為,壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域。壓力劇增會使傳遞信息的物質--谷氨酸鹽的傳播速度加快,從而增進記憶力。

6.逃避家務能防過敏

有研究認為,過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太乾淨了。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。布裡斯托爾和布魯內爾大學的調查表明,孕期或産後的婦女經常使用清潔設備,孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。

7.吵鬧音樂激發腦力

參加搖滾派對,調高音樂的音量都有助於激發大腦的活力。英國曼徹斯特大學的研究發現,人內耳裡的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些慾望得到滿足,我們內心就會非常平靜、幸福。不開心時,可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素”。

8.碳酸飲料可防痴呆

盡管面對腐蝕牙齒、導致肥胖的威脅,但格拉斯哥蘇格蘭大學神經學專家的研究發現,每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%,有效預防老年痴呆。因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下,會變得非常活躍,而老年痴呆患者的海馬區域功能衰退,海馬體萎縮。

9.敲打桌子、渾身亂顫

無論是敲打桌子、渾身亂顫還是伸胳膊蹬腿,打哈欠,這樣的人每天都要多消耗350卡路裡的能量,每年無形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。

10.被子不疊殺死塵蟎

哮喘症患者最好別疊被子。因為房間裡的塵蟎在乾燥、暴露的環境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液,給塵蟎創造生存條件。研究者斯蒂芬。普賴特勒夫博士說:“把被子攤在床上,裏邊的潮濕氣體很快就會幹燥,而外部的濕氣又無法進入,各類蟎蟲會脫水而死。”

11.平日小賭趕走抑鬱

美國耶魯大學的研究發現,賭徒比常人心理更健康。研究人員發現,年齡超過65歲的人參加適度的賭博游戲,比如每周去一次賽馬場,他們的大腦會更加活躍,善於與人交流。上歲數的人,在網上玩點在綫撲克游戲或者電子賭博游戲,能有效排解抑鬱,阻止大腦早衰。

轉貼自:Sina 全球新聞