2011年9月24日 星期六

秋季排毒首選!葡萄療法輕鬆抗老

這是一種輕鬆有效的葡萄排毒療法,不必忍飢挨餓,也不必藉助藥物,就可以達到排毒的目的。現在正是葡萄大量上市的季節,不妨抓緊時機,給自己的身體來一次“大掃除”吧!


葡萄療法:最輕鬆的排毒方式

葡萄的神奇作用早已為世人所認識。中醫認為,葡萄味甘微酸、性平,具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便的功效。《神農本草經》中也提到,葡萄主治筋骨濕痹,可“益氣,倍力強志,令人肥健,耐飢,忍風寒。久食,輕身不老延年。”很鮮明地指出,葡萄具有排毒和抗老的作用。

不僅在中國,古時候的希臘人、羅馬人和阿拉伯人也深知葡萄的妙用,但是直到1927年,得益於一位南非護士,“葡萄療法”才真正開始受到重視。現在,無論是葡萄療法的長期追隨者還是偶爾嘗試者,無不對這種食療法在促使機體更新、恢復和放鬆方面的顯著優點深信不疑。方法非常簡單:在一天或一周的時間裡,只進食葡萄。

這種療法在國外早已經過無數次驗證。1990年法國生態協會Terre Vivante在500名志願者中開展了一次葡萄療法調查實驗。約10%的人認為這樣的經歷痛苦難當,而90%的人則感覺到自身狀態的顯著改善:身體更輕盈、更放鬆,肌肉更有力量,頭腦更靈活。參與調查的醫護人員也觀察到“完全葡萄”的進食方式對便秘和失眠亦有治療效果。

此外,葡萄療法不但使身體更輕盈,同時還可以使心情更放鬆。一部分志願者認為自己接受食療後,不但對自己有了新的認識,而且思路和判斷也比以前更加清晰;另一些人則脫離了焦慮和緊張的情緒,重新變得放鬆。

重新認識葡萄

在正式開始這種輕鬆有趣的食療法之前,讓我們先來重新認識一下葡萄。這會對我們將來的療程有利。因為在你了解了葡萄究竟是怎樣奇妙的一種水果之後,也許你會對葡萄療法更有信心。

葡萄中富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、礦物質鉀、磷、鐵等多種人體必需的營養成分。其中還包括類黃酮,類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基。此外,還有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都身手不凡。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,比維生素E高出50倍,可說是真正的抗氧化明星。

葡萄的選擇

新鮮成熟的有機葡萄當然是首選。沒有高品質的葡萄,就不可能產生有效的療效。這就是葡萄療法只在秋天進行的原因。但如果不具備條件,也可以選擇當地產的新鮮葡萄。注意挑選那些果實均勻的紫紅色(如果葡萄的品種為綠色也無妨,只要外皮顏色均勻即可)、果粒飽滿、大小勻稱、外有一層薄薄白霜的葡萄。剝開的時候,果實中的種子應該是褐色的,這樣的葡萄才算成熟。因為成熟的葡萄不會刺激口腔,對腸道的干擾也較小。

打開你的身體

清潔的腸道環境,有助於葡萄療法的開展。因此,在開始療程之前,要清理腸道,提前兩天為身體做好準備:放棄攝取肉類食品、工業食品(含各種食品添加劑的加工食品)、含酒精的飲料、咖啡和巧克力。

服用以植物或中藥為原則的效果溫和的瀉藥,會促進這一過程。比如中成藥最常用的牛黃解毒丸,或者藥茶中的番瀉葉、決明子等都可以。增加飲水量也可以幫助清腸。這樣做的目的是為了舒緩結腸、大腸和小腸。然後你就可以開始第一頓葡萄餐了。在葡萄療法期間,除了葡萄外,水或無糖草藥茶也在可食用範圍之內。但其他食物,最好想都別想。

細細咀嚼,幫助身體排毒

雖說葡萄療法比其他完全禁食的排毒方法更簡單輕鬆,但哪怕是再愛吃葡萄的人,這種單一食療的經歷也未必可以輕鬆度過。所以,不妨把它當作是一段輕鬆愉快的休整時間,而不是一段身心治療之旅,或是一件令人討厭的事。

轉貼自:看中國

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