2011年10月18日 星期二

電腦一族的眼睛放鬆法


對於電腦一族每天盯着電腦:眼睛脹痛、視力模糊、眼角乾澀,怎麼辦?

快速眨眼深呼吸。
吐氣時,快速地睜眼和閉眼,而且慢慢地把氣吐乾淨。

瞅鼻尖深呼吸。
吸氣時,將眼睛做鬥雞狀看着自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。吐氣時,眼睛放鬆恢復正常,看一遠方的物體,並慢慢把氣吐凈。

按壓穴位閉上眼睛,把拇指放在太陽穴上。
用食指第一和第二節關節間的指腹,平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣,方向是從鼻子往太陽穴進行。

燈光治療眼睛緊閉,放鬆
坐在距燈約15厘米遠的地方,燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭,從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

熱敷冷冰交替治療
先用熱毛巾捂在閉着的眼睛上30秒鐘,然後浸一條長毛巾到冰水裡,捂在眼睛上,重複幾次。

對於電腦一族,有效地保護眼睛非常重要,您可以通過以上簡單的做法,可以有效地緩解電腦對眼睛的傷害,儘可能地保護眼睛。

轉貼自:看中國

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