2011年12月19日 星期一

宋美齡每日灌腸排毒保健康養生

我們判斷一個人的年齡首先看她的皮膚。文學家抒情“25歲時,第一條皺紋爬上眼角”,自此以後,皮膚質地每況愈下。但如果保養有方,肌膚維持在年輕態也不是沒可能。

宋美齡以保養得當著稱。據採訪過她的人回憶,年過6旬時,她看上去依然青春煥發,光彩照人;在百歲高齡時,她的肌膚仍然白凈、細嫩、柔軟潤澤,尤其纖纖十指——凝脂滑潤。宋美齡能活106歲,其養生之道不僅體現在飲食上,還涉及作息起居、衣著服飾、心態調整等諸多方面。

那麼宋美齡的養顏處方到底有那些呢?

一、水果養顏花瓣沐浴

1965年以後,宋美齡把她喜歡的巧克力奶糖也請出了冰箱。這時,官邸裏的醫官們為她想了一個替代巧克力的權宜之計:多吃水果以補充體內所必需的糖分。據悉,宋美齡最喜歡吃的水果是台南的西瓜。在夏季天氣炎熱的時候,宋美齡的房間裏幾乎每天都要擺放一兩個大西瓜,以便隨時食用。

獼猴桃也是宋美齡身邊必備的鮮果。她之所以喜愛獼猴桃,是因為這種亞熱帶水果含有豐富的維生素。官邸裏的醫生曾告訴她:“多吃獼猴桃的好處就在於它的果汁可以美容,並讓夫人的皮膚永遠保持白皙無皺的現狀。”

在宋美齡的冰箱裏,存貯較多的還有芒果。她認為這種熱帶水果內含的維生素A和維生素C較多,不但有利於美容,而且有助於消化。醫師姜必寧早年對記者談宋美齡的生活時說:“當蔣夫人向我請教有關芒果對人體的養生價值時,我告訴夫人說,芒果雖然有益於養顏,但不宜多用,因為吃多了容易造成腹瀉。”因此,宋美齡通常在便秘的時候,多服用芒果。水蜜桃、荔枝和葡萄,也很受她的喜愛,只是銀杏和龍眼讓宋美齡敬而遠之,其中原因外界不得而知。

宋美齡在常吃水果藉以美容的同時,還喜歡直接以新鮮的花瓣洗臉或沐浴,因為這樣做可以使花的香氣在沐浴過程中瀰漫她的全身。

宋美齡的保健醫生們還極力建議她每天服用一碗燕麥粥,這主要是因為宋美齡自1963年以來,患上了習慣性便秘,燕麥粥是醫治這種慢性疾病的最佳食品。宋美齡在堅持服用燕麥粥以後,發現這種食品不僅對治療便秘大有益處,還可以降低體內的膽固醇。據說,宋美齡服用的燕麥,並非當地出產,而是蔣介石指示有關機構,用“外匯”到新加坡、泰國等東南亞國家和地區去購買,然後空運到台北市。這些看起來便宜的燕麥片被運送到台北的官邸後就相當昂貴了。當然,這筆開銷在蔣介石眼裏是微不足道的。

二、睡前堅持灌腸排毒

宋美齡在多年的官邸生活中,不僅採用了許多中國宮廷中有益的養生手段,還發明瞭許多只有她才會享用的保健措施。比如,宋美齡經常要進行的“灌腸”,便是此前聞所未聞的特殊保健習慣。

台灣地區作家王豐先生在他所著的《美麗與哀愁——宋美齡》一書中,曾對此加以描述。書中寫道:“起初我也是滿懷好奇,可是,看過而且實際上協助宋美齡操作過幾次的人,才曉得這件工作其實相當簡單。在灌腸之前。先要準備好500CC的溫開水,放在灌腸器具的一個小袋子裏頭。這個小水袋通著一根細水管,水管的頭上接了一個肚管,由使用人把肚管通到肛門內部適當的位置,然後再由工作人員操作,把水袋中的溫水緩緩擠壓,讓溫水注入肛門內……一般情況下,溫水只要注入200CC左右,使用人的直腸部位就會因溫水注入的刺激而開始加速蠕動。在蠕動過程中,直腸內積存的大便將隨著溫水的流動激蕩慢慢排出。每天晚上睡覺前,就是宋美齡的灌腸時間,這是她數十年如一日的習慣。”

其實,宋美齡用這種方式通便,最初只是出於個人衛生的考慮。直至年長以後,她才逐漸意識到:這種在女侍們看來有些奇怪的通便方式,更重要的意義在於人體的排毒。因為大便是含有毒菌最多的排泄物,一個人要想保持健康,就必須把含有毒菌的食物廢渣儘快排出體外。

進入更年期後,宋美齡更注重以其他方法進行排毒。比如,多飲白開水、多在室外行走,使積存在體內的有毒物質通過尿液和汗水排出去。

宋美齡還有一個良好的習慣:清晨起床後,通常要到室外呼吸新鮮空氣,然後面對官邸內的碧綠草坪多咳嗽幾聲。實際上,這也是一種有效的排毒方式。要知道,肺是人體內最容易被污染的器官。經過一夜的睡眠之後,肺部積存了大量的有害氣體和毒菌,如果在早上起床後有意識地咳嗽幾聲,就可以將這些有害物質清理出去。

三、淡泊名利潛心書畫

宋美齡在美國定居期間,一直堅持作畫。即使後來腿腳不便,只能幽居在紐約曼哈頓那幢高層樓房內的狹小空間裏時,宋美齡也沒有放棄自己的愛好。在她將近100歲的時候,握筆的手已變得不聽使喚。但就是在這種情況下,她還是堅持用毛筆寫大楷。現在,人們可以看到宋美齡晚年練習毛筆字的字帖,那稚拙的筆劃仿佛是她孩提時代留下的墨跡。然而,這些飽含滄桑的毛筆字,正生動地體現了宋美齡多年來堅持以書畫陶冶情操的頑強毅力。

宋美齡曾向朋友透露:“不斷繪畫,就是我的養生之道。因為我希望每一天都能過得充實。我不希望自己生活在寂寞裏。正是因為每天有事情做,這才填滿了我的生活。”

宋美齡與蔣介石結婚後,曾經把自己全部的生活樂趣集中在政治舞臺的角逐和週旋上。但隨著蔣介石在中國大陸的節節敗退,宋美齡在國際政壇上也逐漸失去了昔日的光彩。1975年蔣介石病歿後,宋美齡的政治活動空間變得更為狹小。在這種情況下,要想繼續生存下去,繼續保持健朗的身體和平和的心態,就必須尋找一種適合自己的養生療法,這就是宋美齡所鍾愛的繪畫和書法藝術。

宋美齡曾說過:“在飲食上上帝會保祐我。而在健身上我不喜歡過多的運動,在這種時候我和繪畫結緣,也是上帝對我的恩典。我的繪畫技巧不是很好,特別是對山水畫我並不是很擅長,可是,愈是這樣我愈是想練習。每一天的練習都會對我的精神起到振奮的作用。因為畫畫可以讓我忘記許多人間的煩悶。繪畫也不會讓我大傷腦筋,它只能讓我的情緒變得更好,更加欣喜和快樂。即便是生活中有了什麼不快的事,我有了對繪畫的追求,也會讓我坦然面對世間的一切。久而久之,繪畫就形成了我個性修養的一部分,它會讓我的心態更好。”

毋庸置疑,宋美齡晚年已經把別人視若藝術追求的繪畫,當成了讓她心態平和、精神愉悅和充實的最佳方式。沒有任何功利性的繪畫,肯定會讓繪畫者的心理得到陶冶與平衡。這也許就是宋美齡退出政壇後潛心書畫的重要原動力之一。

點評一:不建議經常使用

宋美齡每天臨睡之前都要灌腸。灌腸的目的,是要將毒素清洗出來,達到排毒的作用。幾十年如一日堅持灌腸,這在一般人認為是件既麻煩又痛苦的事,可是她卻把這當作是一種愉快的事來做。  

灌腸排毒的說法並不準確。不過排泄通暢,人體的代謝廢物及時被排出,肯定是對身體有益的。但灌腸是醫療手段,對於有便秘、腸動力不足的人來說有所幫助,對於一個腸道功能正常的人來說沒有必要。如果經常這樣會讓腸道產生依賴性,自主蠕動減少,反而引起便秘,從此排泄只能靠灌腸了。調整飲食結構可能比灌腸、洗腸效果更好。更準確的說法是,人體正常的排汗、排尿、排便就是在排毒。

水果養顏花瓣沐浴,好是好,一定要量力而行,凡事不可過度,對經濟與身體同理。

養生祛疾,排毒第一,不過最好的排毒方法是運動。運動能夠加速新陳代謝,幫助皮膚和肺臟排毒,通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素。可以根據自己的喜好選擇運動方式,如跳繩、游泳、慢跑、練瑜伽等方式幫助身體排毒。每週最少做1次。

點評二:按摩確實對身體有益

宋美齡始終保持冰肌玉骨,肌膚如大理石般光澤潔凈,最重要的一個原因就是她堅持天天按摩。每天午睡前或晚上臨睡前,兩名護士便輪流為她按摩。一般從眼睛、臉部,然後到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心,通過全身按摩促進血液迴圈。

宋美齡的“天天按摩”是她長壽的重要外因。身體的接觸能帶來被愛、被關心的感覺,通過不同形式的按摩,不僅能舒緩壓力,讓人得到鬆弛,按摩還有利於循環系統和新陳代謝,令身體排出毒素,減輕肌肉疲勞,舒解慢性病帶來的痛楚,減輕頭痛,改善睡眠,減少煩躁情緒等。

點評三:淡泊名利對健康有益

宋美齡說:“不斷繪畫,就是我的養生之道。因為我希望每一天都能過得充實。我不希望自己生活在寂寞裏。正是因為每天有事情做,這才填滿了我的生活。”

宋美齡曾經把自己全部的生活樂趣集中在政治舞臺的角逐和週旋上。隨著蔣介石敗退,宋美齡失去了昔日的光彩。蔣介石病歿後,宋美齡的政治活動空間更為狹小。為保持健朗的身體和平和的心態,宋美齡尋找到一種適合自己興趣的養生療法,這就是繪畫和書法藝術。

就如宋美齡所說:“在飲食上上帝會保祐我。而在健身上我不喜歡過多的運動,在這種時候我和繪畫結緣,也是上帝對我的恩典。我的繪畫技巧不是很好,特別是對山水畫我並不是很擅長,可是,愈是這樣我愈是想練習。每一天的練習都會對我的精神起到振奮的作用。因為畫畫可以讓我忘記許多人間的煩悶。繪畫也不會讓我大傷腦筋,它只能讓我的情緒變得更好,更加欣喜和快樂。即便是生活中有了什麼不快的事,我有了對繪畫的追求,也會讓我坦然面對世間的一切。久而久之,繪畫就形成了我個性修養的一部分,它會讓我的心態更好。”

宋美齡晚年把藝術追求,當成了讓她心態平和、精神愉悅和充實的最佳方式,讓心理得到陶冶與平衡。( 大洋網)

轉貼自:養生@Daneo Liu

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