2012年1月24日 星期二

春節大餐後必吃的排毒減肥食物

中國新年假期,好吃的東西太多了,「年夜飯」免不了攝入過多的脂肪和熱量。吃太多、飲酒等中國新年宴席司空見慣的行為,是會在身體內堆積有毒物質的哦!中國新年大餐後,多吃這9種排毒食物,清除體內毒素的同時,也能減肥。

一、魔芋
魔芋 (蒟蒻) 在中醫上稱為「蛇六穀」,是有名的「胃腸清道夫」、「血液凈化劑」,能有效清除腸壁上的廢物,預防便秘作用明顯。

二、黑木耳
黑木耳含有植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內有毒物質。

三、海帶
海帶含有的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內的有毒元素鎘也有促排作用。

四、紅薯
紅薯是有名的排毒明星,它味甘性溫,其所含的葡糖苷成分有著和食物纖維同樣的效果,能增強腸道蠕動。

五、蘋果
蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;蘋果富含鋅,可預防老年痴呆,延緩衰老;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

六、草莓
草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘,強肝固脾。

七、蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

八、粗糧
粗糧是清潔大腸的「管道工」,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從腸道內排除。

九、綠豆
綠豆味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑,對重金屬、農葯以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝,促使其向體外排泄。

轉貼自:阿波羅新聞網

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