2012年10月23日 星期二

9個食療方 給你的腸胃「洗洗澡」

大家是不是覺得腸胃積累了許多毒素?是不是老是覺得上火、便秘又沒胃口?想清理腸胃、排排毒?請看下面一些調理腸胃的健康飲食推介。

吃的方面

1、苦瓜搗蒜泥

取來苦瓜100克,大蒜50克,首先將苦瓜洗乾淨,切成絲條狀,大蒜洗乾淨後放到器皿中,搗鼓成為泥狀。最後加入調味料醋、醬油、麻油攪拌均勻即可。

2、糯米

糯米一直都具有養胃補氣的功效,而且潤肺功能也顯著。適用於脾虛腹瀉、慢性胃炎、消化性潰瘍等。

3、烤饅頭

烤饅頭中夾雜著不少黑點,這是澱粉受熱過度而形成的炭。這些細小的炭粒中充滿了空隙,人吃了以後,它們會在腸胃裡吸附大量水分、氣體、胃酸,細菌和毒素最後會被排出體外。

4、豬血

豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解後,會產生解毒作用的物質,當腸道內吸收到金屬微粒時,它就會和這種物質發生反應,並縮短其在人體內逗留的時間最終讓其直接排出體外,將其對身體的危害降至最低。

5、栗子

栗子具有補脾健胃、補腎強筋、活血化瘀的功效,對於偶爾出現範圍、腹瀉、脾虛者有好的療效,但是腹脹氣的人不要吃栗子。

6、蘿蔔湯

蘿蔔有消食、清熱毒的作用,可以生吃也可以做成蘿蔔湯。適用於腸胃濕熱、消化性潰瘍和食慾不好者。

7、楊梅酒

楊梅豐盛的夏季,去楊梅30顆,白酒500ml,用白酒去泡楊梅,封存3-5天後,就可以取出來飲用。在飯後15分鐘後飲用尤佳。對容易腹瀉者有功效。

8、蜂蜜水

秋燥吃蜂蜜最好,蜂蜜泡水潤燥身體與肌膚。蜂蜜可以潤肺止咳,潤腸通便,對於腸胃不好的人最要每天早上都喝一杯蜂蜜水,有助於緩解腹脹胃脹、嘔吐、便秘等癥狀。

9、菊花桑葉夏枯草水

夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時,最後加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調味。

轉貼自:阿波羅新聞網

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