2012年9月30日 星期日

中秋節快樂

中秋節快樂 Happy Mid-Autumn Festival

2012年9月29日 星期六

最刮油減肥的食物有哪些

每當人們面對豐盛的餐桌,品味山珍海味,飽餐大魚大肉時,對一些瓜果蔬菜卻視如莫見,其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的「降脂葯」之美譽。

1.黃瓜:
清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。

2.茄子:
含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

3.綠豆:
夏季清暑佳品,具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明,高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

4.香菇:
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

5.番薯:
營養學研究發現,適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,反而不利於降低血脂。

6.山楂:
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後食用。

7.蘋果:
國外有項研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利於預防動脈粥樣硬化。雖然肥胖的成因,大多因人而異,但在中醫認為,肥胖是由肝水疏泄失勻,脾胃受制,水濕不運,痰脂停所致,故此應從食療開始,調理好體內機能。

脂肪也分很多類型,包括浮脂、聚脂及贅脂等。它們能於人體「肆虐」,主要是由於體內某些內分泌不足。因此,減肥最根本的方法,就要從控制內分泌著手。在大自然裡,不少材料都有助於達到致內分泌平衡的作用,以抑制脂肪產生。所以,只要懂得食用,就自然不會發胖。否則,身體內的「脂肪製造機」一樣會不停運作,年終無休。

天然中藥減肥食物

主打冬瓜:

冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質,營養豐富,既可以用來煮湯、做冬瓜盅,也可以腌製成糖瓜冬等,且更可以入葯治病。

中醫認為冬瓜味甘,性微寒,無毒,有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效,治療水腫腹脹,效果尤為顯著。

降脂食物:

血脂(包含脂肪、膽固醇、磷脂和遊離脂肪酸)的高低與飲食有關,故高血脂者宜多吃降低血脂的食物,以防止血液中的膽固醇和甘油三脂過高,使血液粘滯,血流緩慢,形成冠心病。

1、食用香菇、蘑菇、草菇,可促使膽固醇分解和排泄。

2、常吃大蒜可抑制血小板凝結,防治冠心病。

3、綠豆含有「植物固醇」,能抑制膽固醇的吸收,並促使膽固醇從糞便中排出。

減肥零食:

果仁類:鹹乾或鹹脆花生、腰果、榛子、開心果、生曬或酥制核桃肉、蜜製棗等。

鹹肉和魚乾:如豬肉乾、牛肉乾、銀魚乾等。

豆製品:如豆腐乾、黃豆乾、蠶豆乾、齊札蹄(腐皮製)、黑醋大豆等。

涼果:陳皮梅、嘉應子、話梅、鹹金桔等。

酸水果:楊梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。

最「刮油」食物

以上的零食均沒有脂肪、膽固醇,含糖極少,許多還有降血糖和降膽固醇作用,並有醫療價值。

減肥茶:

很多人在正餐之外,更會選擇某些食物或飲料來提高減肥效果,卻往往「減磅不成」反而增磅,好像減肥茶,其實並非真的可以減肥。

茶的卡路里不高,故多飲並不會增加人體熱量的吸收,但亦不會減去身體的脂肪。至於市面上聲稱「減肥」的中藥草茶,其實是一種利尿劑及輕瀉劑。飲後會出現肚瀉,雖可減磅,但減去的只是水分。當身體補充水分時,便會回復原來的磅數。因此它雖具有減重的療效,卻不能減肥。此外,由於飲用濃茶會減低人體吸收鐵質,故成長中的青少年或孕婦都不宜多飲。

總括而言,無論從中醫或西醫,最有效的減肥方法,應從均衡飲食開始,配合正常的飲食習慣以及持之以恆的健康運動,無論多難的減肥目標,同樣也有「成功之日」。

減肥謬誤:

在減肥食譜之中,山渣、番泄葉等一系列的中藥可說是常客。從中醫學的角度來說,它們具有除積滯、去肥膩的作用,因此進食者會有輕瀉的情況出現。不過,靠瀉雖然可帶來瘦身的錯覺,但對積存的脂肪卻是有心無力。而且,長期倚肚瀉減肥的話,不但治標不治本,更會影響健康。

轉貼自:阿波羅新聞網

2012年9月28日 星期五

七種小疾病最易轉化成癌症

癌的發病率越來越高,很多人一旦患上某種病,就害怕與癌症扯上關係。這雖然有些杞人憂天,不過一些常見病的確與癌症有著千絲萬縷的聯繫。

1.肝炎:雖然「病毒性肝炎患者只要活得夠久,最終都會患上肝癌」聽起來有點絕對,但它的確是肝癌的最主要誘病原因之一。因此,高危人群必須定期檢查,以早診早治。

2.慢性潰瘍性疾病:口腔潰瘍、胃潰瘍十分常見,許多人常常不將這些「小病」當回事。但專家表示,慢性潰瘍長期存在可能發生癌變。一般的口腔潰瘍,經過適當治療,7~10天就能痊癒,但如果同一處潰瘍數周甚至一個月還不見好,就可能和口腔癌關係密切了。「胃潰瘍也是這樣,如果反覆發作,胃黏膜反覆受到破損刺激,就可能會惡變,發生胃癌。

3.糖尿病:有研究者指出,糖尿病患者癌症的患病率高於非糖尿病患者,比較明顯的癌症包括子宮內膜癌、乳腺癌、前列腺癌、結腸癌、胰腺癌等。對此,羅榮城分析認為,這與糖尿病患者中肥胖症發病率高有關,也與高血糖有關。另外,有研究表明,增加血胰島素水平的降糖葯也可能增加患者罹患癌症的風險。

4.胃腸道息肉:許多胃腸道癌是由息肉演變而來的,尤其是腺瘤性結腸息肉,癌變率更高。有調查顯示,結腸息肉患者結腸癌發生率比一般人群高3~5倍,多發者可高出10倍。專家說,胃腸道息肉癌變受多種因素影響,如大小、類型、數目等,一經確診即應治療。

5.宮頸糜爛:調查發現,有宮頸糜爛的女性,宮頸高度病變發病率顯著高於無宮頸糜爛者。專家說:「宮頸癌癥狀與宮頸糜爛表現很相似,因此很容易被忽視,需要格外警惕。」

6.乳腺囊性增生:據統計,腺瘤樣增生長期不愈的病例中,約20%可惡變,囊性乳腺增生的女性患乳腺癌的機會是健康人的4倍。患乳腺囊性增生的患者要定期檢查,以便及早發現有無癌變。

7.甲狀腺結節:甲狀腺結節的發生與年齡、性別和頸部放射線照射史有關。統計顯示,女性甲狀腺結節的發病率是男性的4倍。多發性甲狀腺結節多為良性,單個甲狀腺結節,更偏向為惡性,因此如果發現甲狀腺有腫塊,要及時去醫院檢查確診。

轉貼自:阿波羅新聞網

2012年9月27日 星期四

洋蔥就是厲害

為了自己的健康及骨本+物美價廉好食材+再三愛心傳送提醒....

作者 /鄭慧文(美國加州大學藥學博士)

洋蔥比骨質疏鬆症的藥有效

想要讓自己骨骼結實,身體長得高,預防骨質疏鬆症的人,最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊“自然”的最新研究報告指出,洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果,甚至比骨質疏鬆症治療藥品“降鈣素“還要好。 ! 研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克幹洋蔥,連續一周後,公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。

另一組實驗則發現,讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜,也能夠減少骨質流失問題。

第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥,結果骨質流失的速率減少了 25%。更值得注意的是,洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。

研究人員認為,洋蔥的效果可能來自於“預防骨質流失”,因此想要利用洋蔥保健的人,每天可能要吃上200-300公克(10盎司)的洋蔥,才能夠預防骨質疏鬆症。

醫食同源,在我們日常食物中,有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效;像西餐裡少不了的配菜洋蔥,它對身體的好處簡直超乎想像。
  
洋蔥可以預防膽固醇過高

據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出,每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,平均可增加心髒病人約30%的高密度脂蛋白含量(高密度脂蛋白為高密度脂蛋白膽固醇,一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇,也是一種的好的膽固醇。)每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,以保護心臟,這原是個民間偏方,克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗,證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效,不過洋蔥煮得越熟,越不具效果。

洋蔥可以分解脂肪

克多博士讓診所裡的心髒病人每天吃洋蔥,結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結,並加速血液凝塊溶解。所以,當你享用高脂肪食物時,最好能搭配些許洋蔥,將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃,是很有道理?

洋蔥可以預防胃癌

洋蔥和大蒜,大蔥,韭菜這些蔥屬蔬菜,因含有抗癌的化學物質,據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做研究發現,當洋蔥吃得越多,得胃癌的機率就越低。

洋蔥可以對抗哮喘

洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質,可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的動,而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質,據德國的研究,洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。

洋蔥可以治療糖尿病

很久以前,洋蔥就被用來治療糖尿病,到現代,醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食,都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物,類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺,具有刺激胰島素合成及釋放的作用。

洋蔥可以防治失眠

洋蔥的妙用還不止上述這些,在日常生活中,洋蔥還可用來防治失眠:將切碎的洋蔥放置於枕邊,洋蔥特有的刺激成分,會發揮鎮靜神經,誘人入眠的神奇功效。

洋蔥可以防治鼻塞
 
感冒的時候,喝加了洋蔥的熱味噌湯,很快就可發汗退燒。如果鼻塞,以一小片洋蔥抵住鼻孔,洋蔥的刺激氣味,會促使鼻子瞬間暢通起來。

轉貼自:健康資訊分享

2012年9月26日 星期三

維他命B17 抗癌!!?? 是真? 是假?

網路流傳~~
癌症在幾十年前早就有解了,只是真相一直被隱瞞, 直到網際網路的發展,這個的解答才漸漸流傳開來。如果你有癌症,最重要的就是要在短期內盡可能攝取到最大量的維生素B17。在七百億美元的化療工業的今天,依靠癌症討生活的人數比死於癌症的人還多。

“維生素B17“並非B族維生素(因為它的任何組成部分都不能作為輔酶)。VB17分子式:C20H27NO11 分子量:457.43 CAS:29883-15-6 英文名:Vitamin B17

在化學上市兩種糖分子藥品名是Amygdalin。作為藥劑,又稱做Nitrilosides。

它在化學上是兩種糖分子,即苯甲醛(benzaldehyde)和氰化物(cyanide)的化合物,名為苦杏仁苷;取自於杏仁;在啤酒酵母中沒有這種苦杏仁苷。

美國大多數的州政府不承認這是治療癌症的藥物(有25個州法定承認)。美國食品及藥物管理局(FDA)不承認的原因是其含有氰化物而可能有毒性。苦杏仁苷類的物質本身無毒,但當它們被β-葡萄糖苷酶代謝分解後,就會產生有毒的氫氰酸。苦杏仁苷類物質不能抗癌。   

2006年發表於權威循證醫學數據庫考科藍圖書館(The Cochrane Library,中文也可譯作“科克倫圖書館”)的一項系統評價匯總了此前有關Laetrile療效的全部臨床研究,得出的結論為:“想要瞭解Laetrile在癌症治療上是否有效,最有益的作法就是回顧整理臨床試驗及科學文獻資料。很不幸的是,並沒有試驗能夠符合這篇回顧的收納條件。

人們把苦杏仁苷當做藥物使用的歷史可以追溯到19世紀。在19世紀末,人們就曾嘗試將它做成抗腫瘤藥物。

1892年,這樣的藥劑在德國上市,但此後不久由於效果不佳且毒性較大而撤出市場。

到了20世紀50年代,恩斯特父子(Ernst T. Krebs, Sr. and Ernst, Jr.)將苦杏仁苷分子進行改造,得到了一種人工合成的苦杏仁苷類似物,並為它註冊了商品名Laetrile,四處宣傳其抗癌效果。

一開始,他們宣稱這種物質能夠治療和控制癌症,後來,小恩斯特•克雷布斯又提出這種物質是人體必需的營養素,如果缺乏則會導致癌症,並把它稱為(維生素B17)。

不過,這些看似光鮮的宣傳語從來沒有得到研究證據的支持。

為了驗證 Laetrile 和苦杏仁苷類物質的抗癌效果,科學家們進行了不少試驗,從細胞實驗到動物試驗,再到臨床試驗都有報導。在某些試驗中,苦杏仁苷類物質顯示出了一些抗癌的跡象,比如一定程度上誘導腫瘤細胞凋亡。

但絕大多數研究,尤其是結果最具使用指導意義的臨床研究,都得出了無效的結論。2006年發表于權威循證醫學資料庫考科藍圖書館(The Cochrane Library,中文也可譯作"科克倫圖書館")的一項系統評價匯總了此前有關 Laetrile 療效的全部臨床研究,得出的結論為"沒有證據支持該物質能使癌症患者獲益",由此印證了這種物質並不是什麼抗癌利器,更談不上破解癌症難題的鑰匙。

美國食品藥品監督管理局(FDA)、美國醫學會(American Medical Association)等多家專業機構也均不認可 Laetrile 的治療效果。

如果只是療效值得懷疑,而安全性有保障的話,那麼Laetrile 或許還能作為一種保健品供人們選擇,但事實並非如此。

苦杏仁苷類的物質本身無毒,但當它們被β-葡萄糖苷酶代謝分解後,就會產生有毒的氫氰酸。人體本身不產生β-葡萄糖苷酶,但人腸道中的細菌可以產生這種酶,因此服用此類物質仍有中毒的風險。

Laetrile作為保健品出售,對劑量和用法都沒有嚴格規定,使用者又只是聽信廣告宣傳,對它的安全隱患認識不足,因此容易造成使用過量。

不止如此,如果將其與其他一些藥物或保健品同時使用(比如維生素C),還會促使更多氫氰酸產生,使毒性進一步加大。

醫學期刊《藥物治療年鑒》(the annals of pharmacotherapy)上就曾有過因同時服用大劑量維生素C和苦杏仁苷導致氰化物中毒致死的病例報導。出於安全考慮,早在上世紀60年代,美國多個州就禁止了Laetrile的銷售,小恩斯特•克雷布斯還曾因違法銷售危險藥品而被判罰款和監禁。現在,Laetrile製劑已經在大部分地方銷聲匿跡了,只有墨西哥等少數國家和地區還允許出售。

以Justing 自身至今8年(2004~2012)的抗癌心得,癌症是身心靈不平衡底下,身體最後一到警告方式,不外乎營養失衡、環境毒物、加工食品、藥物濫用、心理壓力、情緒控制、睡眠習慣、運動習慣等。

維他命B17,只是營養的一種,如果剛好缺乏,他就是解藥,如果不缺多食無益,過食傷身。最後還是要先找出自己罹癌的成因,在追根究柢,對症下藥,找出自己最適合的治療方式,一般人抗癌,其實說難不難,但做起來也不容易。畢竟現在人生活壓力大,光要完全做好營養均衡、養成良好睡眠、運動習慣就有點困難了,而情緒EQ又是另一個難關。只能祝福各位,盡力而為!!共勉之!!命本來就是自己的,選擇權一直都在你手上!!

轉貼自:烏番薯

2012年9月25日 星期二

燕麥片的選購要領與食用方法

燕麥片營養好,這幾乎已經成爲大眾的一種常識。有人聽說,它的維生素含量非常高;有人聽說,它含有beta葡聚糖,能幫助預防心血管疾病;有人聽說,它的血糖上升速度很慢,是糖尿病人的最佳食品;還有人聽說,它吃了之後不容易感覺饑餓,對減肥者極有益處……

然而面對貨架上的種種“燕麥片”、“燕麥”、“麥片”之類產品,你會選擇哪一種呢?買回來之後,你又會怎樣食用呢?這卻不是每個人都能說清楚的。弄不好,你很可能買來的根本不是燕麥片,或者不能達到以上的種種期待。

問題一:“燕麥片”和“麥片”是一種東西嗎?

答:它們不是一種東西。純燕麥片是燕麥粒軋製而成,呈扁平狀,直徑約相當於黄豆粒,形狀完整。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感,但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來高度粘稠,這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的。它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果,與這種粘稠物質密切相關。總的來說,同量的燕麥煮出來越粘稠,則保健效果越好。

麥片則是多種穀物混合而成,如小麥、大米、玉米、大麥等,其中燕麥片只佔一小部分,甚至根本不含有燕麥片。國外的產品喜歡加入水果乾、堅果片、豆類碎片等,國内的產品則喜歡加入麥芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。相比之下,加入水果堅果和豆類較爲健康,可以豐富膳食纖維的來源;加入砂糖和糊精會降低營養價值,提高血糖上升速度;加入奶精則不利於心血管健康,因爲奶精中含有部分氫化植物油,其中的“反式脂肪酸”成分促進心臟病的發生。

問題二:我應當購買甜味的麥片還是沒有甜味的呢?

答:當然是優先選擇沒有甜味的燕麥片或麥片。天然的穀物,毫無疑問,是不含有糖分的。如果沖一小袋40克麥片在小碗中,就有合適的甜味,那麼意味着其中含有20克糖,也就是說,你買的麥片當中實際上一半都是白糖!這樣的產品,你還能指望它有很高的營養價值麼?

那麼無糖產品怎麼樣呢?仍然不容樂觀。如果它有甜味,那麼一定加入了某種高效甜味劑,如甜蜜素、安賽蜜、阿斯巴甜之類。這些東西大多是化學合成品,2歲以内幼兒不能食用。阿斯巴甜雖然是肽類物質,但國際上對它的安全性仍有不少爭議。最要緊的是,高效甜味劑只需要加一點點就夠了,那麼用什麼來充數呢?通常是加入澱粉水解物,如麥芽糊精等。糊精類和白糖一樣會快速升高血糖,而且幾乎不含有其它營養素。需要控制血糖的人千萬不要被“無糖”二字所迷惑,還是買純燕麥片吧!

問題三:都說全麥食品特别好,爲什麼看不到全麥的燕麥片呢?

答:燕麥和小麥是兩種不同的穀物。小麥通常被碾磨成“白麵粉”,外層的大量營養物質會損失。純燕麥片本身就是全穀,沒有經過除去外層部分的處理,所以它無需聲明“全麥”與否。而且,純燕麥片的營養價值遠高於全麥麵粉。一定要注意,產品中燕麥片的比例越高,則產品的營養價值越高。含有較多米粉、玉米之類成分,則營養價值會打折扣。

問題四:有些麥片聲明添加了其它營養成分,聲稱高鈣、高鐵、高蛋白之類,這樣的產品比純燕麥片好嗎?

答:燕麥片本身營養價值足夠地高,做爲主食,即使不加入其它營養成分已經很好了。商家加入一些營養素,一方面是真誠地希望改善產品品質,另一方面是一種宣傳方式,吸引消費者優先購買它。一些“麥片”產品本身含有燕麥的比例很小,即使加入其它營養素,如鈣、蛋白質等,實際上並不比純燕麥片營養價值更高。千萬不要以爲加入一些營養素之後,加工產品就一定會勝過天然產品。

問題五:一些包裝很差的大袋燕麥片往往少有人問津,而且它們似乎什麼其它營養成分和添加成分也沒有,這樣的產品好嗎?

答:這些產品沒有花裡胡哨的營銷,也沒有添加任何合成物質,才是真正的天然燕麥片。天然的燕麥片,蛋白質含量高達13% - 15%,其中鈣、鉀含量甚高,beta 葡聚糖含量十分豐富,還有較多的不飽和脂肪酸。我國農業工作者選育了一些高 beta 葡聚糖的燕麥品種,它們製成的燕麥片對慢性病人特别有益。這些包裝樸素、樣子平淡的產品不吸引人的視線,吃起來可能口感沒有那麼好吃,煮起來也比較麻煩,但請注意,這才是純天然產品的特色。

非常可惜,很多消費者根本不知道什麼叫做純燕麥片,不知道它的味道就是那樣地清淡,口感就是那樣的粘稠,甚至有點吃起來刺口。他們一邊被“純天然”的口號所吸引,另一方面卻只愛吃添加了種種成分的香甜加工產品。因爲,經過加工食品的多年浸潤,很多人已經無法適應那種粗糙的、清淡的天然口味了。這種口味愛好本身,就是不健康的。

問題六:很多麥片產品中都有“植脂末”這個成分,它能起到什麼作用?

答:植脂末可改善口感,但它含有部分氫化植物油,而其中含有較多反式脂肪酸和飽和脂肪酸,對健康不利。反式脂肪酸的不利作用,包括升高低密度脂蛋白膽固醇,同時降低低密度脂蛋白膽固醇、升高糖尿病風險、不利兒童神經系統發育、提高不育風險等等。
問題七:很多燕麥片產品聲稱可以免煮,那麼是煮好還是沖好?

答:從健康角度來說,自己煮的更好一些。因爲煮的燕麥片可以提供最大的飽腹感,血糖上升速度最慢。同時,這些需要煮的燕麥片中沒有加入任何添加成分,如砂糖、奶精、麥芽糊精、香精等。一些速食純燕麥片只要一兩分鍾加熱即可,它們也是比較好的選擇。自己動手加牛奶並不麻煩,總比吃加了奶精的產品健康得多。

那些一沖即食的產品迎合了消費者對於方便和美味的需求,而這種需求並不見得和健康價值一致。例如,這類產品大多都加入了糖分和糊精,不僅降低營養價值,而且會讓燕麥片低血糖上升速度和高飽腹感的優點受到損失。也有很多這類產品加入了植脂末(奶精),會讓燕麥片有益預防心血管疾病的好處打折扣。

選擇燕麥片類產品的簡單提示:

即沖即食燕麥片
1、盡量不要選擇甜味很濃的產品。這意味着其中50%以上是糖粉。
2、盡量不要選擇口感細膩粘度不足的產品,這說明其中燕麥片含量不高,糊精之類成分含量高。
3、盡量不要選擇添加奶精/植脂末的產品,因爲這種成分對健康不利。
4、香氣是香精帶來,而不是純燕麥片帶來,因此香濃的產品未必品質好。
5、盡量選擇能看得見燕麥片特有形狀的產品,即便是速食產品,也應當看到已經散碎的燕麥片。
6、如果包裝不透明,注意看一看產品的蛋白質含量。如果在8%以下,那麼其中燕麥片比例過低,不適合做爲早餐的唯一食品,必須配合牛奶、雞蛋、豆製品等蛋白質豐富的食品一起食用。

轉貼自:奇緣春苑

2012年9月24日 星期一

人體衰老的12個自然變化

人變老了,最明顯的表現就是皺紋和白髮,其他更多變化則是隱性的。中醫總結了人體衰老的12個自然變化,希望你對自己的身體有充分了解。

1.眼睛

眼淚變少,眼睛變黃,視網膜變薄,視力不清。40歲之後逐漸遠視,瞳孔反應更慢。眼部變化還會導致畏光和夜間視物模糊等問題。

2.耳朵

聽力減退或喪失是中老年最常見問題之一。85歲以上人群中,半數聽力喪失。內耳變化或內耳神經變化、耳垢及多種疾病都會影響聽力。

3.牙齒

口腔更乾燥,牙齦萎縮,牙齒顏色加深,質地變脆,容易折斷。更易導致齲齒和感染,影響說話、吞咽和味覺。老年男性口腔癌危險更大,最好經常檢查。

4.皮膚、指甲和頭髮

皮膚會隨著年齡增大而變薄,彈性更差,更易損傷,淤青更常見,老年斑出現,指甲生長速度幾乎降低一半,頭髮也會變白變稀。

5.大腦與神經系統

腦細胞會隨著年齡增大而逐漸減少,因而記憶力更差,反應變慢,平衡能力也隨之減退。

6.心血管系統

心肌力量自然減退,泵血更發。血管失去彈性,血管內可能發生脂肪堆積,血管變窄變硬,容易導致高血壓。

7.消化系統

吞咽能力及胃腸道自然蠕動能力都變差。胃、肝、胰臟及小腸分泌物逐漸減少,便秘發病率明顯升高。

8.腎臟、膀胱和尿道

腎臟排毒功能減退,糖尿病、高血壓會進一步損害腎臟。65歲以上老人中尿失禁發病率約佔10%。女性比男性更容易發生尿失禁。男性尿失禁或尿不凈的原因這一是前列腺肥大堵塞尿道。

9.骨骼、肌肉和關節

骨骼變小,骨密度降低,身高變矮。老年人更易發生骨折,肌肉、韌帶和關節靈活性也與日俱減。

10.睡眠

步入老年後,睡眠深度減輕,因而需要睡更長時間。到75歲時,一些人每晚甚至醒來多次。

11.體重

老年後保持健康體重更加困難。新陳代謝總體減速,身體消耗熱量更少,體內脂肪容易堆積。

12.性慾

女性陰道收縮變窄,彈性更差,陰道乾澀,所有這些都會導致性交疼痛。男性性功能逐漸減退或喪失,到65歲時候,1/4的男性發生勃起困難

知道了人體衰老的12個自然變化,如果您有這些衰老的癥狀,不要慌張,這很正常,您只需要從容的應對即可。

轉貼自:阿波羅新聞網

2012年9月23日 星期日

華倫巴菲特的人生箴言

華倫巴菲特 Warren Buffett 的人生箴言

CNBC對華倫巴菲特世界第二有錢的人,慈善捐款總數達310億美金,做了一個電視專訪,以下是他人生中一些有趣的面向。

他在11歲的時侯第一次買下股票,他現在後悔開始得太晚。當時股價都很便宜。鼓勵你的孩子投資。

他14歲時,用送報紙存下的錢,買下一個小農場。一個人是可以用自己的小積蓄,買下許多東西的。鼓勵你的孩子,自己開始做某一些生意。

他現在還是住在50年前,結婚後買的,只有三房的屋子。 他說,這房子已經滿足他所有的需求了。這房子沒有圍牆或是圍籬。不要買超過你「真正需要」的,並且鼓勵你的孩子這樣想,這樣做。

他自己開車到處跑,沒有司機也沒有保鏢。做自己,保持本性。他從不搭私人噴射機,儘管他擁有全世界最大的私人噴射機公司。總是思考怎樣可以經濟的把事情完成。

他的公司,波克夏.哈薩威 (Berkshire Hathaway) 擁有63家公司。他每年只給各執行長寫一封信。給他們這年的公司目標。 他從不舉行例行的會議,或是打例行電話。找對的人做對的事。

他只給自己的執行長們兩個規則: 規則1- 不要虧損股東的錢。規則2- 不要忘記規則1設定目標,並確保大家不要忘了這些目標。

華倫巴菲特不帶大哥大,桌上也沒有電腦。

他不做上流社交圈活動。他回家的休閒活動是弄一點爆米花,看電視。不要炫耀,保持真實的自我,並且享受你所做的事情。

比爾蓋茲是世界上最有錢的人,五年前第一次與他會面。蓋茲認為自己和巴菲特是完全不同的人。所以那次會面只排了半小時的時間。結果他們談了10小時,最後蓋茲也成了巴菲特的信徒。

他給年輕人的建議:「離信用卡遠遠的(銀行借貸),對自己投資並且記住以下幾點: 

財富不會造就人,人才會創造財富。過自己最簡單的生活。不要別人說什麼就做什麼,只要傾聽,但是做自己認為是好的事情。 

不要追求名牌;穿自己舒適自在的就好。 不要把錢浪費在不必要的東西上;要把錢花在真正需要錢的人身上。畢竟,這是你自己的人生。那為什麼要讓別人來左右它?

2012年9月22日 星期六

教你找出癌變信號的藏身處

吃出來的大腸癌

少吃肥肉和魷魚 魔芋果蔬保健康

「平均每分鐘就有753個中國人患上消化道腫瘤,每秒鐘13個!」

中國近年來大腸癌發病率上升趨勢十分明顯,上升速度超過了國際平均水平,達到了3.9%。「目前,中國年均新髮結直腸癌病例已達到了13萬。」上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院朱正綱教授說,50歲以後是大腸癌的高發年齡,青年人患大腸癌的比例也在不斷攀升。不久前,江蘇省人民醫院還接收了一位年僅14歲的結腸癌小病人。

北京大學腫瘤醫院副主任醫師趙軍認為,動物脂肪和膽固醇等攝入過多,膳食纖維明顯缺乏是誘發腸癌的主因。天津市腫瘤醫院結直腸腫瘤科主任柳建中教授說:「許多致癌物都是脂溶性的,因此,從飲食中攝入的動物脂肪越多,溶解和吸收致癌物質的危險性就越大;另外高脂肪飲食可增加腸道內膽汁酸的分泌,後者對腸道黏膜有潛在的刺激和損害。長此以往,可能誘發大腸癌。」

除了飲食,大腸癌也受到疾病和遺傳因素的影響。比如家中父母有多發性息肉的,就應予以高度重視;本身肥胖,有炎症(結腸慢性炎症)、息肉以及膽囊結石等病的人,也應對大腸癌提高警惕。

今年「世界癌症日」時,世界衛生組織最新的防癌果蔬推薦量,為每天食用2份水果5份蔬菜,可以大大降低腸癌風險。柳建中建議,應多吃富含膳食纖維的食物:魔芋、大豆及其製品、藻類等,注意補充新鮮蔬菜和水果。少吃或不吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物,如油、肥肉、動物內臟、魷魚、墨魚、雞蛋黃,以及棕櫚油和椰子油等。植物油(包括花生油、豆油、菜籽油等)限制在每人每日20—30克左右(約合2—3湯匙);在烹調過程中,避免將動物性食品和植物油過度加熱(包括烹調溫度過高及加熱時間過長)。每日保持適量的體育運動;保持正常的體重。

找出大便中的癌信號

雖然現在大腸癌的發病率在不斷攀升,但只要能早期發現,大腸癌的治癒率還是非常高的。我們不妨從大便中監測早期信號:

便血

從臨床上接觸的病例來看,80%的大腸癌患者,都有便血的情況。所以,便血是大腸癌早期最重要一個信號。可惜的是,許多人對此並不重視,或者是覺得便血不過是因為大便乾燥所致,或者索性就把它當作痔瘡來治,結果最後耽誤了治療。

大便習慣改變

原來有規律的大便突然出現便次增多、腹瀉、里急後重、便不凈感等。

大便性狀改變

變扁、變細或不規則,另外大便中帶有膿血、黏液或暗紅色大便。

不明原因的貧血

有不少患者,出現不明原因的貧血,去血液科卻查不出任何病因,一直當做缺鐵性貧血治療,其實這也可能是大腸癌的信號。

此外,根據大腸癌發生部位的不同可以有不同的表現:右半結腸主要以全身癥狀為主:包括消瘦、貧血、右側腹部不適等。而左半結腸主要以梗阻癥狀多見:包括腹痛、腹脹、偶爾會觸及到腫物。

因此,大家平時一定要仔細留意自己的大便,一旦發現有異常,並且持續超過1周,必須及時就醫,到醫院做大便潛血和肛門指診等檢查,明確診斷。(北京大學腫瘤醫院副主任醫師趙軍)

腸癌篩查做得太少

想要早發現大腸癌,篩查無疑是最有效的手段。

「一般來說,大便潛血、鋇灌腸、結腸鏡都可以作為篩查大腸癌的手段。但是國內目前做篩查的人還不多。」趙軍介紹說,和結腸鏡檢查相比,大便潛血檢查和鋇灌腸的準確度都不很高,雖然有一定的借鑒意義,但最好的篩查方法還是做結腸鏡,並且可以檢查兼治療,有息肉還能當場切除。但問題是,結腸鏡檢查的確比較痛苦,而目前國內無痛腸鏡開展得還不夠廣泛,加之有一定的危險,所以真正去做結腸鏡篩查的人還是太少。

轉貼自:阿波羅新聞網

2012年9月21日 星期五

七類人群不適合做足浴

現在沐足成為城市人用於放鬆的一種休閑方式,但是究竟是不是所有人都適合沐足呢?腳是人體經脈會聚處之一,分布於腳部的經絡穴位多達60多個。通過中藥浸泡,刺激這些穴位,就可以調節經絡、疏通氣血、調整臟腑功能,從而起到防病治病的作用。但是又7類人不適合進行足浴的,如妊娠及月經期中的婦女、腎衰竭病人等。

自己在家泡泡腳,不僅可以節省去「洗腳城」的時間,我們了解到自己身體的情況,都能夠自己結合醫師的建議配好中藥方,然後「對症下藥」地泡腳。

泡腳治失眠

睡眠煩惱是很痛苦的事情,不僅白天無精打采,還會導致身體狀況下降,推薦一個泡腳的方式,有助提高睡眠質量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果,促進人體脈絡貫通,達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效,更好地改善睡眠。泡腳盆里加入鵝卵石,能起到類似針灸的作用。睡前泡泡腳,失眠沒煩惱。泡腳有助於血液循環

秋冬許多人會感覺到手腳冰冷,其實是血液循環不暢通的關係,用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果,可以舒緩疲勞,改善睡眠。另外,在中醫理論中,泡腳還有益於其他全身性的疾病,比如說風濕、關節炎、感冒等常見疾病,只要堅持每天泡腳,可以起到減緩癥狀的保健作用。

中藥泡腳等於吃藥

皮膚是人體的器官之一,有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調節、感覺、呼吸等作用。由於它本身就能夠吸收藥物,如藉助熱水,則更利於藥效在人體發揮作用。

腳是人體經脈會聚處之一,分布於腳部的經絡穴位多達60多個。通過中藥浸泡,刺激這些穴位,就可以調節經絡、疏通氣血、調整臟腑功能,從而起到防病治病的作用。故有人說「天天泡足,等於吃藥」。

中藥足浴的應用在我國有悠久的歷史,泡腳可以減輕疲勞,改善血液循環,促進新陳代謝,去除污垢,使身心舒暢、精神爽快。加入中藥的泡腳不光具有促進血液循環的功能,還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力,充分吸收中藥成分,疏通筋骨關節,改善體內的水分分布和血液循環,起到祛病、護膚、美容的作用。但有些人是不適宜泡腳的。

不適合做足浴的七類人群

1、妊娠及月經期中的婦女,因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區,從而影響婦女及胎兒的健康。

2、患有各種嚴重出血病的人,如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等,在進行足底按摩時,可能會導致局部組織內出血。

3、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人,由於病情很不穩定,對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應,使病情複雜化。

4、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者,如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等,因為可能會貽誤治療最佳時機。

5、正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。

6、飯前後1小時內進行足浴的人。由於足浴時足部血管擴張、血容量增加,造成胃腸及內臟血液減少,影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌,對消化不利;飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。

7、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者。

轉貼自:阿波羅新聞網

2012年9月20日 星期四

揭秘健康黑名單 TOP10


第一名:缺乏運動。

2/3的受調查者達不到每週3次、每次30分鐘以上的運動標準。衛生部首席健康教育專家洪昭光指出,運動量不足會引起肥胖、高血壓、動脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應至少保持每週運動3—5次,每次30分鐘。

小常識

推薦“慢運動”——慢運動現在越來越受白領青睞,因其具有塑身、減壓、美容、治病等功效,所以成為不少白領族的首選。對於壓力大的白領,特別是女性來說,慢運動是更適合的一種運動。很多白領經常加班加點工作,忙了一天之後,如果下了班還要繼續去健身房到跑步機上瘋狂跑上40分鐘或者一個小時,反而可能對身體造成一定的傷害。而這時候做一些“慢運動”,比如瑜伽、太極、散步,能夠使人的心情從焦躁變得安靜。

事實上,“慢半拍運動”早已在國外流行起來,很多人長期堅持“每天一萬步”的健身方法。在離家還有一段距離的時候,下車步行回去;週末到近郊散步,在耐心慢慢走的同時,收穫身心的健康和愉悅。

第二名:蹺二郎腿。

這個看似舒服的小動作,會使腿部血流不順,容易造成靜脈血栓、脊椎側彎、腰椎間盤突出。北京醫院心內科副主任劉德平指出,患高血壓、糖尿病、心臟病的人,長時間蹺二郎腿會使病情加重。

小常識

疾病一:可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞。蹺二郎腿時,被墊壓的膝蓋受到壓迫,容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動,容易麻木,如果血液循環再受阻,很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人,長時間蹺二郎腿會使病情加重。

疾病二:影響男性生殖健康。蹺二郎腿時,兩腿通常會夾得過緊,使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來説,這種高溫會損傷精子,長期如此,可能影響生育。建議蹺二郎腿最好別超過10分鐘,如果感覺大腿內側有汗漬滲出,最好在通風處走一會兒,以儘快散熱。

疾病三:導致脊椎變形,引起下背疼。人體正常脊椎從側面看應呈“S”形,而蹺二郎腿時容易彎腰駝背,久而久之,脊椎便形成“C”字形,造成腰椎與胸椎壓力分佈不均。長此以往,還會壓迫到脊神經,引起下背疼痛。

疾病四:出現骨骼病變或肌肉勞損。蹺二郎腿時,骨盆和髖關節由於長期受壓,容易酸疼,時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。坐公車時,如果遇到急剎車,交叉的兩腿來不及放平,容易導致骨關節肌肉受損脫臼。

第三名:坐廁看報。

坐在馬桶上讀書看報,勢必延長排便時間,造成肛門充血,從而引起痔瘡發作。此外,肛門充血還會誤導神經系統,刺激“排便感應器”,使肛門長期感到墜脹。所以,如廁時還是不要“一心多用”為妙。

小常識

蹲廁時讀書看報,會干擾大腦對排便傳導神經的指揮,延長排便時間。現代醫學研究證實,蹲廁超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血,易誘發痔瘡,且病情的輕重與時間長短有關。蹲廁時間越長,發病幾率越高。因為久蹲不起會使腹壓增高,引起靜脈血回流不暢,導致直腸上靜脈擴張,靜脈群關閉不嚴,靜脈叢壁變薄膨出。經常如此,就容易導致痔瘡形成。此外,廁所裡一般光線不充足,在裡邊看書。讀報,也容易損害眼睛。

醫生建議,在衛生間“方便”時,應力爭在5分鐘內結束“戰鬥”,同時不斷進行提肛訓練,這樣才能有效防治痔瘡等疾病。

第四名:剛睡醒立刻下床。

英國拉伕堡大學睡眠研究中心教授吉姆霍恩指出,睡醒立刻起床,很可能導致血壓忽然變動,引發高血壓、中風等疾病。應躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床。

小常識

要緩解睡前和睡後心腦血管壓力變化對血管的傷害專家建議:
1、醒後不要馬上起來先床上再躺上半分鐘;
2、從床上坐起後床邊坐半分鐘;
3、靠床邊站立半分鐘而後再下床活動這樣漸進性的活動可讓身體各器官適應變化減少猛然起床對血管的壓迫避免摔倒等危險有利於心律的穩定。

第五名:連續使用電腦3小時以上。

長時間使用電腦會令人感到眼睛疲勞、肩酸腰痛,還會引發頭痛、食欲不振、失眠等問題。

微波危害:電腦的低能量X射線和低頻電磁輻射,可引起人的中樞神經失調。英國一項研究證實,電腦螢幕發出的低頻輻射與磁場,會導致7~19種病症,包括流鼻涕、眼睛癢、頸背痛、短暫失憶、暴躁及抑鬱等。對女性來說,還會出現痛經、經期延長等症狀,少數准媽媽還可能發生早產或流產。此外,長期從事電腦作業,精神緊張,心理壓力大,易全身疲勞,加上電磁輻射,女操作者乳腺癌的發病率比一般人要高出30%左右。有關研究還發現,電腦的電磁輻射還會致癌。

視力危害:眼睛長時間盯著一個地方,眨眼次數僅及平時的三分之一,從而減少了眼內潤滑劑的分泌。長期如此,除了會引起眼睛疲勞、重影、視力模糊,還會引發其他不適反應。最有效的方法是適當休息,多吃含維生素A的食物,補充視網膜上的視紫紅質,如胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。

組織傷害:操作電腦時重複、緊張的動作,會損傷某些部位的肌肉、神經、關節、肌腱等組織。除了腰背酸痛外,患上腕管綜合征者,除了手腕疼痛甚至麻痹外,這些症狀會延伸至手掌和手指。

呼吸系統危害:電腦散發的氣體會危害呼吸系統。英國過敏症基金會的研究人員最近發表的一份研究報告指出,辦公設備會釋放有害人體健康的臭氧氣體,其主要元兇是電腦、雷射印表機等。這些臭氧氣體不僅有毒,而且可能造成某些人呼吸困難。另外,較長時間待在臭氧氣體濃度較高的地方,還會導致肺部發生病變。

第六名:彎腰搬重物。

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院骨科主任海涌建議,彎腰搬抬重物,有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。最好蹲下來,將身體向前靠,使重力分擔在腿部肌肉上。

小常識

彎腰提取和搬運重物在日常生活和工作中極為常見,如工人搬運重物、婦女端放在地上的洗衣盆等。在這些情況中,如果不注意姿勢,尤其是平日難得有機會進行重體力勞動的腦力勞動者或家庭婦女,很容易造成腰骶部的損傷。

在彎腰提取和搬運重物時,最不利於腰骶部的姿勢就是直膝彎腰的提取和搬運重物。因這種姿勢下,腰椎由屈曲位直腰時,雖然臀大肌等其他部位的肌肉收縮,當彎腰超過90度時骶棘肌不起維持脊柱位置及保護韌帶的作用,所有脊柱後側的張力均由韌帶來承擔,起立時骶棘肌必須首先用較大的力量收縮,以伸展第5腰椎以上的軀幹而將重物搬起,故極易造成腰骶部扭傷,而且直膝彎腰搬提重物,物體重心離軀幹軸線遠,必然也會加重腰背肌肉、韌帶的負擔,造成腰骶部肌肉、韌帶的損傷。

正確姿勢:先將身體向重物儘量靠攏,然後曲膝、曲髖,再用雙手持物,伸膝伸髖,重物即可被搬起。這樣,主要依靠臀大肌及股四頭肌的收縮力量,避免腰背肌用力,腰部損傷的機會也減少了。另外,在搬移重物時,要注意使雙膝處於半屈曲狀態,使物體儘量接近身體,則可減少腰背肌的負擔,減少了損傷的機會。

多喝看不見的水:有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水,比如米飯,其中含水量達到60%,而粥呢,就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出,蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300~400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配,所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧,多選果蔬和不鹹的湯粥,補水效果都不錯。

第七名:用力排便。

排便過於用力可使心臟收縮加強,血壓會突然升高,誘發腦溢血。

小常識

老年人過分用力排便時,可導致冠狀動脈和腦血流的改變,由於腦血流量的降低,排便時可發生昏厥,冠狀動脈供血不足者可能發生心絞痛、心肌梗死,高血壓者可引起腦血管意外,還可引起動脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發生猝死。

由於結腸肌層張力低下,可發生巨結腸症,用力排便時腹腔內壓升高可引起或加重痔瘡,強行排便時損傷肛管、可引起肛周疾病。糞便嵌塞後會産生腸梗阻、糞性潰瘍、尿潴留及大便失禁,還有結腸自發性穿孔或乙狀結腸扭轉的報道。

第八名:喝水太少。

衛生部中國健康教育中心專家田向陽表示,每人每天最好喝夠2升水,晨起和三餐之間都應適當補水。

小常識

清晨慎補水:許多女人把起床後飲水視為每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢?其實,沒有一定之規,早餐補水也要因人而異。

消瘦,膚白,體質寒涼的人,早晨不適合飲用低於體溫的牛奶,果汁或冷水,可以換作溫熱的湯、粥。

鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃,即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。

早晨補水忌鹽,煲的濃濃的肉湯、鹹鹹的餛飩湯都不適合早晨,這只會加重早晨身體的饑渴。

餐前補水最養胃:吃飯前還要補水嗎?那不是會沖淡胃液影響消化嗎?西餐有餐前開胃的步驟,其道理在於利用湯菜來調動食欲,潤滑食道,為進餐做好準備。那麼,飯前補水也就有著同樣的意義,進固體食物前,先小飲半杯(約100毫升),可以是室溫的果汁、酸奶,也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗濃濃的開胃湯,都是很好的養胃之法。

第九名:喜吃燙食。

吃得過熱都會有損腸道和身體機能,平時多吃和體溫相近的食物,可以延緩腸胃老化,助人延年益壽。

小常識

飲食進入胃腸,口腔和食管是必經之路。而“高溫”飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發生破損、潰爛、出血等,如果反復受到不良刺激,就可能誘發癌症。因此,習慣於吃燙飯,喝熱飲的人口腔、食管患癌的風險高。
專家建議,40歲以後要少吃麻辣燙。喜歡吃麻、辣、燙食物等而産生的口腔白斑與口腔癌的發生密不可分。它之所以會轉化為癌,主要和局部受到物理、化學刺激有關。這也是40歲以後最好少吃麻、辣、燙食物的關鍵所在,否則這些重口味食物會對口腔不斷産生刺激,繼而直接誘發口腔癌。

因此,人過40應注意口腔有無白色的無法消除的粗糙斑塊,若黏膜有粗糙、有異物感或味覺發生改變,應儘早求醫。如有白斑,要常注意白斑變化,如白斑周圍是否出現紅斑、斑塊變硬,伴有出血、潰瘍等現象要特別警惕。

第十名:喝過量咖啡或茶。

適量的咖啡和茶對身體有益,過量卻會刺激腸胃,影響睡眠。

小常識

關於咖啡:從最近國外媒體的報道來看,咖啡或許正引領著最新的健康飲食潮流。不過,別以為把手中的咖啡從中杯升級到超大杯,你就會變得更健康。大多數研究者都認為,並沒有足夠證據顯示咖啡的好處已經達到要鼓勵那些不喝咖啡的人改變習慣的程度。

此外,也沒有一個人找到了對健康最為有益的每天咖啡飲用量。對咖啡的反應更是因人而異:一小杯咖啡能讓一個人變得焦慮緊張,但有些人就是喝上10杯,也還能整夜酣睡。咖啡與健康的關係,目前還沒有嚴謹的論證,專家認為喝咖啡的好與壞因人而異。

關於喝茶:實際上茶分三類,綠茶、紅茶、烏龍茶。這三種茶由於寒熱之性不一樣,對人體好還是不好,要看你的體質類型。綠茶都是涼性的,紅茶是熱性的,烏龍的性質是介於紅茶和綠茶之間,是平性的。喝茶要適當,茶喝多了就和吃某一種食物吃偏了是一樣的。很多陽虛體質的人是喝綠茶喝出來的。綠茶喝得時間長了會出現虛寒症。如果已經習慣了喝茶,建議喝烏龍茶,因為它的性質比較平和。

轉貼自:PCLin 幸福好站 

2012年9月19日 星期三

警惕身體微妙信號 遠離癌症

癌症不可怕,只要發現得早。生活中要警惕身體的微妙信號,定期做身體檢查,遠離癌症威脅!

1.腹脹

很多女性認為腹脹極為常見,不必大驚小怪。但是,這可能是卵巢癌的癥狀。天津市腫瘤醫院腫瘤預防醫學中心主任劉俊田介紹,腹部持續腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適,出現進食困難或極易有飽腹感,持續數周,都可能是卵巢癌的徵兆。

2.不規律出血

美國腫瘤學家戴利博士表示,月經周期之間的陰道異常出血及大小便出血很容易被女性忽視。它們很可能是婦科常見癌症子宮內膜癌的一大徵兆,有至少3/4的女性有此徵兆後,被檢查出患上子宮內膜癌。而大便出血則可能是結腸癌的徵兆。

3.乳房硬塊

女性如果發現乳房皮膚髮紅、有腫塊,就要分外當心。“尤其是乳房出現皮疹,並且持續數周不退,必須去檢查。”腫瘤學家漢娜·林登博士說。此外,她指出,非哺乳期的女性,乳頭凹陷,並且常常流出液體,也是不好的信號。

4.疼痛

美國癌症協會表示,隨着年齡增加,身體疼痛會增多。但是身體某部位莫名出現疼痛並持續一周以上時,應儘快查明原因,因為無緣無故的疼痛可能是癌症徵兆。比如,長期腹痛是大腸癌的癥狀,胸部疼痛可能是肺癌引起的,骨頭酸痛則可能是癌症轉移的癥狀。劉俊田指出,胰腺癌會表現在上腹區,如臍周或右上腹出現頑固性鈍痛或絞痛,可陣發,也可呈持續性,通常會逐漸加重,向腰背部放射。

5.淋巴結變化

林登博士表示,不管身體哪個部位,尤其是腋窩或頸脖出現淋巴結腫大,切不可掉以輕心。如果淋巴結持續增大,超過1個月,則很可能是乳癌或腦癌的癥狀。

6.發燒

發燒一般由流感、肺炎或其他炎症所導致,然而,不明原因的發燒就可能是危險徵兆了。美國癌症協會表示,癌症擴散至身體其他器官時,通常會導致發燒。淋巴瘤、白血病等血癌也有發燒癥狀。中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科主任徐志堅補充,淋巴瘤在早中期會表現為持續低熱,體溫在38攝氏度左右,當合併感染時則可能高燒。必要檢查包括:X光胸透、CT掃描、核磁共振檢查等。

7.體重莫名降低

不用費勁就能減肥的確令人高興,但是如果一個月內既沒增加運動量,又沒減少飲食,體重卻莫名其妙下降10%,那就應該及時就醫。體重急劇下降、厭食、反覆腹瀉和便秘是最常見的肺癌、胃癌、腎癌及大腸癌癥狀,對女性而言也可能是甲亢。

8.持續腹痛且伴抑鬱

美國癌症協會官員萊昂納多·李奇頓菲爾德博士表示,如果腹部持續疼痛且伴有抑鬱癥狀,極可能得了胰腺癌。因為專家發現,抑鬱與胰腺癌關係極大。其他癥狀還包括:黃疸或大便呈反常的灰色。

9.疲勞

一般來說,感覺疲勞,是癌症已有所發展的徵兆,但對於白血病、腸癌和胃癌來說,可能發病初期就會感到疲勞。癌症的疲勞和普通疲勞有什麼區別呢?美國癌症協會專家表示,普通疲勞休息一下就會消失,而癌症的疲勞不論怎麼休息,都會覺得很難改善。

10.咳嗽不止

美國喬治城大學醫學院拉尼特·米歇里博士表示,如果莫名其妙的咳嗽持續不斷,超過3—4周,就應該及時看醫生,有可能是肺癌或喉癌的徵兆。

11.吞咽困難

李奇頓菲爾德博士表示,長期的吞咽困難,可能是喉癌、食道癌和胃癌的徵兆,應該儘早接受X光胸透或胃鏡檢查。所謂吞咽困難,劉俊田介紹,一般指進食時出現胸骨后疼痛、食管內有異物感,有人即使不進食,也會感到食管壁像有菜葉、碎片或米粒樣物貼附,吞咽下食物後會感到食物下行緩慢,甚至停留在食管內。

12.皮膚變化

美國費城福克斯蔡斯癌症研究中心腫瘤學家瑪麗·戴利博士提醒,皮膚突然出現包塊或者色素沉着,並且變化明顯,都可能是皮膚癌的徵兆。觀察幾周后就應該立即就醫。另外,無論年老年輕,一旦皮膚突然出血或者出現異常剝落,也應該去看醫生。

13.異常出血

米歇里博士表示,便血除了痔瘡外,很可能是腸癌的癥狀,必要時應該接受結腸鏡腸癌篩查。北京同仁醫院泌尿外科主任醫師陳山也提醒,40歲以上的中老年人,除女性經期之外,如出現無痛尿血或排尿困難,應警惕膀胱癌或腎癌。腸癌除了便血以外,如果腫瘤生長在靠近肛門處,還可能出現大便變細、次數增多等癥狀,甚至引起大便困難。

14.口腔變化

美國癌症協會指出,吸煙者要特別注意口腔及舌頭上出現的白色斑塊,這可能是口腔癌的前兆:黏膜白斑病。

轉貼自:看中國

2012年9月18日 星期二

用腦過度吃什麼? 八種食物給大腦「充電」

想要提高工作效率就要給大腦好好補充營養,大腦需要什麼營養?吃什麼對大腦好?向你推薦八種食物,吃對食物,工作效率更高。

腦力勞動者一般肌肉活動少,主要從事腦力勞動。怎樣通過食物營養提高大腦的勞動效率,這是每個腦力勞動者關心的問題。

科學家研究發現,人腦的重量雖然只佔人體重量的2%左右,但大腦消耗的能量卻佔全身消耗能量的20%。人體消耗的能量主要由膳食中的糖、脂肪和蛋白質提供。但人腦在利用能源物質上與其他器官不足,它主要依靠血液中的葡萄糖(血糖)氧化供給能量。大腦對血糖極為敏感,人腦每天大約需用116~145克的糖,當血糖濃度降低時,腦的耗氧量也下降,輕者感到頭昏、疲倦,重者則會發生昏迷。因此,一定的血糖濃度對保證人腦複雜機能的完成是十分重要的。

蛋白質在大腦中含量最高。腦細胞在代謝過程中需要大量的蛋白質來補充更新。實驗證明,食入不同含量的蛋白質食物對大腦活動有顯著影響。增加食物中的蛋白質含量,能增強大腦皮層的興奮和抑制作用,而且蛋白質中的合氨酸還能消除腦細胞在代謝中產生的氨的毒性,有保護大腦的作用。

人腦所需要的脂類主要是腦磷脂和卵磷脂(其中含有不飽和脂肪酸),它們有補腦作用,能使人精力充沛,使工作和學習的持久力增強,對神經衰弱有較好的療效。另外,科學家研究發現,人在長期從事緊張的腦力勞動時,機體可出現脂質代謝障礙,使血清膽固醇含量增高,引起高脂血症和肥胖症。緊張的神經活動還能增加機體對維生素C、尼克酸、B族維生素、維生素的需要量。

總而言之,腦力勞動者的營養從其工作特點及其對營養素的需要看,應以補充腦組織活動的能源,構成腦細胞的磷脂或不飽和脂肪酸以及參與調節腦細胞興奮或抑制的蛋白質、維生素A和微量元素等為重點。對輔助活動較少的,尤其是中年以上的腦力勞動者,由於熱能攝取量較少,應特別注意保證有足夠的優質蛋白質和維生素的攝入,減少純糖、純油脂食物的攝入量,增加蔬菜、水果的攝入量,科學安排一日三餐。

轉貼自:阿波羅新聞網

2012年9月17日 星期一

陳玉珍老師對69種常見病的論証

陳玉琴是個難得的中醫學奇才,她的養生和病理成因觀點緊扣黃帝內經,用現代語言描述出來,非常獨到。如果你按她的觀點,用心去做,相信她,你的身體一定會越來越好。

1、糖尿病
西醫分糖尿病為1型2型,從中醫的角度來看只不過是一個肝熱得厲害一點,另一個肝熱的情況不明顯。肝熱的人除了敲膽經再加上敲肝經,到人體的血越來越多的時候,肝熱的情況就會不復存在,因為人體有能力把肝臟的問題擺平了。另外每天晚上用溫水泡腳(同時加4分之一根艾條泡)出點點汗。除去體內的嚴重寒、濕,這樣病自然就好了。

2、嚴重口臭
1、每天自己敲大腿外側的膽經二到三分鐘
2、每天堅持十點鐘以前睡覺,
3、當你的血有點上升時,你就開始壓自己的左腿肝經或買一套真空拔罐器來拔左腿肝經。血是否上升只要看好自己手指的顏色就會知道。他會由黃或帶黃色轉變為紅色。
4、買一到二並<半夏露>,不用水,睡前喝一到二口。這個藥有化胃裏的痰的作用。
從手指變紅的時候才開始喝。

3、舌頭兩邊發泡
壓左腿的肝經加壓心經。

4、鼻炎
鼻炎的問題不在鼻子在胃,把你的手指放到你的胃部,仔細地,慢慢地摸,我想你一定能摸到一個塊,這個塊還會跳。你的鼻炎問題實際上是與胃裏的這個病灶有關,你把雙手放在病灶上面,用心想那裏,同時雙手作順時針轉動(很慢很慢),做十分種,你會發現你的鼻塞情況有了改善。你可以壓一點左腿的肝經和胃經,同時在睡前把自己的雙手放在胃部作順時針的按摩。動作要很慢很慢。慢到別人看不出你的手在動。當你的胃得氣的時候(你感覺到胃裏開始有在蠕動的時候)。胃裏積的痰就會化掉或減少,這樣一來與你鼻子有關的病灶的經絡裏的積痰就會動起來,你鼻子的水腫才會退掉一點,你的呼吸就會好一點。作完胃後,在做鼻子雙側的胃經,要求時間長一點,一點一點的作下去。每一點化一分鐘。真正解決問題是你 的血上升到一定水平,讓人體自己去把一切擺平。要求如下:一,早睡。二,去敲膽經,三,敲肝經(大腿內側),四,敲胃經(大腿的平面),五,晚上睡覺時,放雙手在胃部做順時針轉動,意念留在胃部,做十分鐘。

5、咽炎與視網膜炎
去壓心經,尤其是腋下的極泉穴加腳跟內側的太溪穴,瀉心火補腎水,使水火共濟。

6、扁桃腺發炎

扁桃腺發炎時壓太衝穴,壓肝經腎經,平時就經常壓壓肝經,太衝穴,膈俞穴以及心包經,當人體的能力比較強的時候,就不會有這種事了。

7、近視與遠視
近視與肝臟有關,遠視與腎臟有關,近視與遠視都是可變的,在發生變化過程中就有散光現象,我們知道近視的人眼睛的黑睛較小,陰虛火重的人,肝血一定不足,如果他的肝臟又有問題(病毒),那麼他一定是一個肝熱的人,肝熱會逼腎水,眼睛的睛體就呈收縮狀態。收縮得越嚴重,近視程度也就越深。當人體的血多了,人體的肝熱情況轉變了,近視深度就會減輕。這就是許多人年輕時是近視,到老了就不近視的原因。很多孩子在成長過程中,近視的情況會變得很嚴重,那是因為這個孩子生長發育需要的血的量大於人體自己能造的血的量,血是人體的能量,在身體裏有一個總量,而每個局部都佔有一定的比例,生長發育對孩子來說是一件大事,人體會傾其所有支持這項工程。如果總血流量不足時,為了確保孩子的生 長 發育,身體的其他部門都要讓道,原來的平衡就會打破。首當其衝的就是肝臟的藏血就要大量外調。這樣一來肝熱的情況就會變重,眼睛的近視程度就一天比一天加深。人體是一個整體,人體是一個活體,作為整體他是一個相對平衡體,而每個局部也是一個相對平衡狀態。激光治療眼睛是對局部進行干擾,破壞他原來的平衡狀態建立新的平衡,有暫時的療效,如果患者的身體本身剛好在從陰虛轉向陽虛的時候,那麼他的療效就可以持久。而如果患者一直在陰虛狀態,甚至陰虛的情況日益嚴重,那麼他的治療就有時效性的特點。這就像老人開白內障一樣,與人體本身的身體狀況密切相關,有人開刀後情況好轉,而更多的人是變得更糟糕。要想讓孩子們的眼睛不近視或近視的度數低一點,最好的方法還是讓孩子本身的氣血上升 。讓孩子們在生長發育過程中有足夠的營養,足夠的血這才是最上乘的法門,這才是我們應該有的國策。因為這一環抓住了抓緊了後面的許多問題就 不存在了,看看在我們的網上有多少年輕人在求救,而沒有在網上出現的又知道有多少年輕人在掙扎。這一切都不過是血不足才造成的後果,而要解決他,只要有關部門出個面,讓我們全國的孩子從幼兒園,小學,中學開始在做早操的時候加上敲膽經,也就是加上八個八拍敲打大腿外側。如果要做得更好一點的話,在孕婦開始懷孕時,讓他們接受產前教育,讓她們在孩子長大的過程就每天敲敲小屁股。這樣的做法沒有難度,不花錢,花的時間也不多,但近視眼就少了,甚至沒有了。這樣做了,年輕人求救的現象就可以大幅度減少,甚至沒有。這樣做了我們國家的糖尿病患者就會大大減少,做血液透析的人就會大大減少,中風的年齡就會向後移。
一,堅持每天敲大腿外側的膽經各三到五分鐘。
二,堅持早睡(小學生九點睡,初中生十點睡,保證人體的造血時間)。
三、一,二點做好了,人體的血就會多起來,開始每天造好的血是在人體外循環的,累積到一定的量,人體會把血抽調進內臟,孩子們一定是進的肝臟,所以第三點就是要敲肝經。也就每條腿三到五分鐘。如果孩子覺得痛,不願意,那麼可以用真空拔罐器拔罐來替代。注意,不要象傳統的拔罐那樣拔罐,罐留在皮膚上的時間最多十到二十秒,甚至罐上去就拿下來。只要皮膚有一點紅色就可以了,千萬不要拔出紅印子,沿經拔,可以三次或四次。有願意的人試試吧,讓事實來說話吧。所有有肝炎的人,有大三陽,小三陽的人,這三招就可以讓你的指標正常,堅持兩年到三年,你這輩子就與肝炎無緣了。

8、頭痛
只要自己用手指甲在痛的地方反覆掐十分鐘,或用手指壓自己的心包經等都可以在半小時內就不痛。頭痛時就壓頭皮,用自己的指甲去掐頭皮,那裏比較軟就要掐到頭皮變硬,也就是說讓那裏的積水出去,同時壓心包經,不讓心包有積水現象,心包心臟不積水,心髒就會有最好的博動力,大腦得到的供血是正常的話,頭是不會痛的。經常會頭痛的人一定是頭部的供血不足,壓心包經可以讓心臟的博動力強一點,大腦供血好一點頭就可以不痛,也可以直接壓頭部,用自己的指甲去掐頭皮,摸上去頭皮是軟的地方一定是痛的地方,當指甲把頭皮的積水掐掉時,頭也就不痛了。

9、頭暈
頭發暈時,先坐下,壓自己的合谷,然後壓心包經,用自己的指甲掐自己的頭皮。整個頭皮都掐一下,頭皮裏的積水出去了,頭就不暈了。

10、眩暈
眩暈可以根除,關鍵在於血氣的提升,你現在先開始自己壓或確切地說是用你的雙手的指甲掐自己的頭皮,從正中督脈開始慢慢地往兩側移動,可以梢用力,當你的整個頭皮變硬時,你的感覺就會比較舒服,同時配合壓心包經和心經。但這只是權宜之計,人們一般不會去關心自己頭皮的厚薄,實際上頭皮的厚薄大有文章,你可以先摸一下整個頭皮,看看那一部分較厚,頭頂,後腦勺,還是兩側,還是頭部從上面往下轉彎的角上。如果開始摸不清,沒有關係,你先去用指甲掐,第一次大概要化半小時,壓完後再摸或第二天早晨摸就比較分得清了。不同的地方厚是反映不同的問題,但都沒有關係,而且問題肯定不在大腦,你不要緊張。要讓人體的氣血上升,關鍵是早睡和敲膽經,而你的問題是膽汁分泌不好,你試試看,敲他兩 周膽經同時掐頭皮。掐的時候動作不要快,指甲掐下去要停留一些時間,每一條線都要掐一定的時間再向外移動。每天起床前,先壓一會兒膻中穴,或用意念冥想膻中穴。一手指平放在穴位上。閉上眼睛,意念集中在二眼之間,然後往下想,到鼻子。到嘴巴,到下巴,到胸部,到膻中穴,如果意念不易集中。可以在膻中穴上用指甲掐一下,有點痛感,讓自己想痛的地方,十分鐘或二十分鐘,這可以讓心包積液減少,讓心髒的搏動力強化。讓人體在現有的條件下有最好的供血狀態。這樣還不夠,你還要用自己的雙手指甲去掐自己的腦袋,雙手八指從中間的督脈開始慢慢的向兩側移動。反覆掐,你的頭皮有軟的地方,那就是有積水,是造成你頭暈的原因,當你反復壓,掐後,你的頭皮會變硬,這時候才起床,就不太暈了必須敲 膽經加早睡,一直到你的手掌的顏色由目前的偏黃色轉變為紅色。你的月經顏色由深變紅時才行。

11、發燒
關於人體發燒有以下幾種情況:
一,有細菌感染,人體與細菌搏鬥過程中,人體的能力有點不夠,會造成心包積水,你要讓他退熱,就壓腳跟外側的崑崙穴,壓心包經,壓膻中穴,把耳朵貼在病人的腹部聽裏面的流水聲,當流水聲越來越響越來越流暢時,病人的左手的寸脈也一定由沉脈變平脈,這時候,他的熱度就會退下去,如果身體裏的白血球與細菌的搏鬥還沒有停止,熱度到第二天還會上來,但沒有關係,你就再照樣做,一直到熱
度退盡為止。
二,是風寒問題引起的,壓風池穴一到二分鐘,再用手摸一下病人的額頭,如果有點涼下去,那麼就是風寒問題,就壓胸前的肺經別(只要壓痛的一邊,人體自己開始處理身體裏的問題,他一定是只處理一半的臟器,所以你只要壓一半就夠了),要求同上,還可以壓風池,尺澤,魚際等穴。三,有時候從表證看很像是在趕風寒,但風池與大杼都沒有明顯的痛感,試壓肺經別與大腸經別也沒有很痛的感覺,也沒有水聲,如果有小便黃,夜尿,睡眠多夢等癥狀,那樣的話,問題在肝臟,是肝熱逼肺。以壓肝經為主,尤其是右邊的肝經,是肝熱造成的肺熱現象。四,是由於情緒造成的,你壓一下是太衝穴痛還是背部的膈俞穴痛,太衝穴痛是有生氣壓太沖加心包等,膈俞穴痛是有悶氣壓膈俞穴加心包等,所以要壓的地方是膈俞,太沖,腳後跟的崑崙,然後是心包經全套,要壓到心包裏的流水聲流暢,不要重,而要長時間。同時要吃三天到五天的青皮10克+陳皮 10克+水三杯浸泡半小時,然後煮開就好,當茶喝。用來破氣與利氣。(如果是有胃寒的人就先用生薑煮水開,用這水去浸兩皮半小時)

12、風寒
與上面治療發燒的情況相似。人體感受風寒後的反應可以有三種情況(其實風,寒,暑,熱,濕,細菌,病毒侵犯人體時,都是三種狀態),最佳狀態就是打幾個噴嚏把寒氣趕走了,其次,就是要趕寒氣但能力尚不夠就會比較纏綿,甚至頭痛發燒,第三種情況則是人體完全無抵抗能力,任寒氣入體表入經絡入腑入髒。第三種情況人體沒有任何不舒服感覺,也沒有任何生病跡象,但是對人體的傷害是長期的 (外邪束肺),第二種情況的解決除了服中藥外,香江愚醫先生介紹了灸法,用指壓法也可以退燒,去風寒。具體做法如下:一。壓風池穴,如果風池穴痛,發燒是因為風寒造成的,左右各壓二到三分鐘,如果風池穴不痛或不太痛,那麼發燒並非因為風寒造成。二。壓肺經別,大腸經別(只壓感覺明顯的一邊),壓到不痛。三。 肺實者壓尺澤,魚際。肺虛者壓中府,太淵。上述只能解決外感風寒。
癥狀:流鼻水與打噴嚏,說明肺裏有風寒,同樣的癥可以由不同的因素造成:
一,肺的能力上升,人體直接發動去風寒的工作,那麼事情在肺與大腸,你可以試壓他腦後的風池穴與下面一點的大杼穴,風池痛是肺為主,就壓肺經別與肺的穴位,而且是壓痛的一邊,如果是大杼穴痛就以大腸經別與大腸的穴位為主。你一定還可以看到其他的一些表癥,例如晚上不易入睡,早晨醒得早,口易干,大便較干等。而大腸的問題時,孩子會有肚子痛,拉稀,放短屁,有一邊的脖子比較涼等。
二,如果是血多了進了右葉肝臟時,也會造成上面的癥狀,金克木是常規,當肝臟偏旺時,也會有木侮金的現象,那麼就是肝為主了,壓右邊的肝經,你也有一些現象可以供參考,孩子的小便比以前黃了,騷味重了,晚上睡覺到2--3點時會很不安穩,踢被子,要起來小便,摸他頭頂百會穴的溫度會比其他地方熱,小手也會有點潮熱等
三,心與肺的關係是火克金,在正常情況下是沒有什麼癥狀的,但如果人體去修理心臟,使心火更盛就會有火乘金的現象,也會有流鼻水與打噴嚏現象,但這時候肯定以壓心經為主,你可以看到的其他體癥是口苦,舌尖很紅,脾氣較浮動,心脈偏快,早晨賴床,白天也想睡等。肺熱與肺寒,肺實與肺虛,我是這樣理解的,他們都是有寒氣入侵肺臟,只不過有重輕之分,人體的能力也有強弱差別。當肺還能與風寒相爭之時為肺熱,肺實。他的體表特徵為口乾,皮膚較白,臉上毛孔較粗,便秘,早晨醒得早等,反之皮膚較黑,小便量少,但一喝水很快就要小便,人體往往瘦而乾等。

13、小孩易感冒
你兒子的問題是肺裏有寒氣,人體能力尚不足以把寒氣趕出去,你只要敲膽經,抓住他的吸收問題,等他的能力一到位,孩子就會打噴嚏,流鼻水,甚至發燒,那時你就幫他壓肺經別與後腦的風池穴,加手上的列缺穴,尺澤穴與魚際穴,反覆壓一個晚上,寒氣一定就能趕出去,那時便秘與晚上不易入睡的問題就沒有了。敲膽經後胃口自己會上升的,如果你厭慢,可以在孩子睡著時,把手指放在腹部做順時針的按摩十分鐘,做一到二周就可以解決的。

14、腹瀉
腹瀉是不是像水瀉的那種,肚子有點痛就要上大號,上完就沒有事了,如果是我說的情況,你摸一下脖子的兩側,哪一邊比較涼,壓一下是那一邊比較痛,就把大腸經別壓一下,讓帶有寒氣的水下去,或者沖一個熱水袋放在涼、痛的一邊,冷的水經過加溫變熱了,再流到腸裏就不會引起冷熱交戰的拉肚子了。

15、便秘
便秘有肺熱或腸枯之分,敲膽經都是必須的,敲一段時間後,肺熱的人壓肺經別加肺經上的尺澤,魚際,少商。有感冒現象時加風池穴,列缺穴。(小孩便秘是因為肺熱)是腸枯的幫助腸胃蠕動強化,把你的三個手指分別放在她肚臍及左右各兩寸(天樞穴)的地方,把另一個手的兩個手指放在臍下一寸半(氣海穴)與三寸(關元穴)的地方,做順時針的轉動,動作越慢越好,一呼一吸轉一圈,讓她的意念守在這一塊地方(通常說的意守丹田)。連續做一段時間,她的腸胃蠕動能力就會漸漸上升,腸枯的情況改善了,便秘就可以解決了。

16、內分泌混亂
內分泌混亂的問題,應該是與情緒有關,人體是不會有混亂的事情的,但是情緒會左右人體,所以先要調節自己的情緒,然後壓太沖、膈腧、心包經,適當喝一點青陳皮的水,情況就會好轉的。

17、早博
早博其實並不是心臟的問題,雖然他的癥狀在心脈的跳動不規則,病的真正原因是身體的能力不足以與細菌搏鬥,本來人體能力不夠時,人體與細菌的關係應該是和平共處,但由於人體情緒的衝擊,攪亂了人體正常的內分泌活動,使白血球偏高,在這樣的條件下與細菌開戰,脾臟既要帶領白血球與細菌作戰又要負責人體運水工作 (脾主運化),能力上有不足,人體只能少運水或不運水,這樣人體身上就有積水現象,而人體的心臟由於工作量最大,需要排出去的水也最多,脾的運水能力一差,心包裏一定積水較多,人體為了讓水出去就有了早博現象,所以這種人早晨起床時,臉總有點浮腫感,壓心包經可以解決早博問題,也可以提升脾臟的運水能力(心包積水少了,心臟的搏動力就強一點,心為脾之母)。早博是因為心包裏有積水,壓腳跟的崑崙,壓心包經別,壓膻中穴等就會減少或沒有,但根本問題是有悶氣,要知道病好治,情緒問題難搞。

18、哮喘
中醫有五臟六腑都會喘一說,我遇到過的有肺喘,腎喘,心喘和胃喘的病人,一般都從肺,脾,腎著手,凡犯哮喘病的人身體都偏虛或很虛,他的主證就是呼吸困難,責之於脾不能運水,肺失宣降,但脾不能運水,肺失宣降的人並不一定哮喘,肺脾腎三髒的虛弱是前提,是條件,喘還要一個催化因素,那就是生氣,經常生氣,反覆生氣。把氣的問題解決了,肺脾腎三髒雖然還是虛的狀態,喘卻停了。治哮喘要從肝治,要平肝氣。當肝氣上越,血隨氣行,把人體的痰(人體組織,器官裏的殘留的組織液)推向肺的上半部分,從而影響了人的正常呼吸。解決了喘的問題,再解決身體虛弱問題,哮喘就可以再見了。

19、膽囊切除
膽囊切除的人同樣有膽汁分泌問題,敲膽經是強迫膽汁分泌多一點,使人體營養吸收改善,為造血準備足夠的材料,性質上是一樣的。

20、膽結石
膽結石是當膽汁疏洩通道不暢時,膽汁濃度日益升高造成結晶析出,當膽囊裏有細胞脫落物或蟲卵時就凝聚在上面形成膽結石,一旦膽汁疏洩通道暢通,膽結石就自己化掉了。膽結石雖然是石頭,但本身是不會痛的,只有肺熱的時候或肝臟有積水的時候壓迫到膽結石時才會有痛感。你現在不用為結石去煩惱,因為你的結石已在變小,因為結石只有在開始變小的時候才查得出來。你現在只是要解決痛的問題,他有兩個可能,一是肺二是肝,我從上面的資料裏看不出你是屬於那個髒,你就把這兩個髒的經絡都壓一下,哪個髒的經絡痛,就是由那個髒引起的。你只要把那個髒的經絡壓通,不僅膽結石不會痛了,其他的不舒服也解決了。而肺的風寒不斷被趕出去或肝臟的能力不斷提升正是膽汁通道在疏洩的表現 。

21、腰酸
你的腰酸也是腎臟問題,是腎臟在處理過程中有來不及排除的積水滯留在腎臟,那時候你只要壓一下腰酸的那一邊的腎經,積水就會出去,腰酸就沒有了。

22、前列腺炎
前列腺炎與肝臟有關,你在自己的大腿根部一定摸得到脂肪塊,壓上去應該有點痛,但壓到後來就不痛了,不要強求,但自己經常去壓壓,越是有痛感就越要壓。

23、尿失禁
與尿失禁有關的臟器是腎,肝,心。心火太重,心腎不交;腎氣太差,腎不納氣,水不能涵木;肝火旺,水不足以涵木。還有的時候是肺氣太弱,母不顧子。只有血上升了,五臟也就隨之上升了,尿失禁問題才能根本解決。抓根本,再經常壓壓各條經絡,有痛的經絡就壓通它。

24、口腔潰瘍
口腔潰瘍是胃火太重,胃火重是肝的關係,你外婆的嘴唇大概很紅。你讓她自己敲一點膽經,但不要太多,然後壓一下肝經與胃經,關鍵是左腿的肝經。要很輕地壓,甚至只要摸摸它,慢慢地加力,因為一定很痛的。

25、尿毒癥
要治療所謂的尿毒癥。先要清楚這個病是怎麼來的,現在中醫不用自己的觀念來看這一病,而是用西醫的觀念來解讀,只是用藥讓病人的肌酸酐下降,認為肌酸酐符合西醫的標準就是治療有效了。其實錯了錯了。中醫一定要用中醫的觀念方法來看每個病人,看每個病。中醫的關鍵是辨證論治,西醫的關鍵是抓住一點不及其餘。世界上所有的科研都是雙向思維,多向思維,只有西醫的研究都是單向思維,因為西醫的研究是以研究者的後台老闆的利益為宗旨的。當人體的檢查指標肌酸酐高的時候他是有兩種情況的,一種情況是發生在人體氣血一路下坡,下坡到極限的時候,另一種是發生在人體曾經下坡得很厲害,而現在已經開始回升。也就是人體已開始上坡了,而且上坡到一定的水平時,人體有能力清洗自 己的血管裏的垃圾時 。這兩種情況的治療都不應該是目前西醫的治療方法,因為他是永遠治療不好的,他的目的只是賺錢,病人的死活,病人沉重的經濟負擔與國家無為的醫療費負擔都不是他考慮的範圍。
人體內有一個腎臟,他的工作之一就是清理體內的肌酸酐,要這項工作能正常進行,除了腎臟有能力工作外,還必須有足夠的血運送到腎臟讓腎臟開展工作,只有這樣人體內的肌酸酐才不會多起來,現在人體內不應該留存的肌酸酐多起來,要找原因是不是有兩個可能,一個就是腎臟壞了,他無法完成正常的工作程序,但是還有一個可能,那就是當人體的總血流量不足到一定程度時,人體為了維持生命的需要,沒有血可以到腎臟去清洗,而腎臟卻是可以工作的,就像洗衣房停工,可以是洗衣機壞了,也可以是沒有衣服可洗而不開工。現在在洗腎的人我不能說沒有一個是腎壞了,但我可以說絕大多數是因為總血流量不足而造成的。至於西醫說的腎萎縮就是腎功能衰竭是不能作為證明的,當進入腎臟的血流量 越來越少時,腎臟的 每一條微血管就縮小,這時候腎臟看起來縮小是理所當然的。肌酸酐在人體累積到西醫能檢查得出來並非一朝一夕,是一個很長的過程,很多人身體裏的肌酸酐的值早已超過西醫的標準,但西醫是查不出來的。家裏有老人的人都知道,當老人在一個房間裏待的時間久了,而這時候門窗又關著,如果你開門進去,一定有一股不好聞的味道。這個我們稱之為老人味,老人之所以有這個情況就是因為他的總血流量早已不足,身體的許多功能不得不停下來,其中的一項就是血很少或者不到腎臟清洗,所以許多老人的尿不僅顏色非常乾淨,明亮,而且沒有尿騷味。曾經有一老人對我說他的尿就像礦泉水一樣乾淨,但他身上卻不時有異味散發。如果讓這位先生去作肌酸酐檢查,他的指標一定還能符合西醫設定的標準,因為他既沒有到人 體生命的極限,也沒有開始回升到能夠自己重新清理血液裏的沉淀物。他是一個在下坡路上的人。假如我們讓這位先生的血開始多起來,那麼等到這位先生的血累積到能夠自己清洗血液裏的 沉淀物時,再去做肌 酸酐檢查,那時西醫就會說:啊,你的腎壞了,要麼做血液透析,要麼換腎。人體的血是有上升的時候,人體的血也有下坡的時候,很多時候我們並不知道,因為我們從來不去關心這一問題,只有當身體有不舒服的感覺的時候,我們才會想到我們的身體,那時候又是讓恐慌左右我們的情緒,尤其當西醫的指標不及格時,更是不知道如何是好,完全沒有獨立思考的能力。尤其不會想到是人體在為你效勞,為你清洗原來堆積在血管裏的垃圾,當垃圾沉淀在血管壁上的時候,表面的血會比較乾淨,現在要清洗血管壁上的垃圾,垃圾被化開,通過血液,輸送到有關臟器進行清洗,使血管重新恢復彈性,使血液變得乾淨,這是多好的一件事,人體是多麼偉大,但在清洗的階段,血是不是會比較髒,就像清洗陰溝,清洗魚缸一樣。我們 是否要給人體一段時間。解決人體的肌酸酐問題既不需要 吃藥,也不需要血透 ,更不是換腎。如果你是在下坡路上的人,檢查出來肌酸酐高,那麼你的生命已所剩無幾,就是說你的錢快用完了,你應該做的事是什麼?是賺錢,讓你明天的錢比今天多,後天更多...生活中有了錢,你才能生存,生命中有了血,你才能活下去。如果你的身體是在上坡途中發現肌酸酐高,那麼是人體在為你做清洗工作,雖然很慢,但他總有一天會全部清洗完畢的,你為什麼不給他時間,你為什麼不理解它,人體會傷害自己嗎? 現在有一些西醫說自己能治療這一病,他的做法只不過是用藥讓你的人體能力下降,使你自己停掉清洗肌酸酐的工作,這樣一來肌酸酐的指標下來了,你身體是下坡了。而當人體的能力一回升,人體必然又要去清洗管道裏的垃圾。如果你不回升,走下坡的路,肌酸酐的問題是看不到了,身體裏其他的問題能好嗎?人是一個平衡體,但這個平衡始終在不平衡狀態中,要麼往上,要麼向下,如果你想活得長一點,下坡的路最好走得短一點。囉哩囉嗦說了一堆,最後要講的就是想要真正治療好你的病,法寶在你自己的身上,只有人體自己才能治好自己的病,何況你那個不是病,只是人體的總血流量不足,人體只有自己才能為自己造血,當人體的血夠了人體才真正有本領清洗自己的血管。清除肌酸酐,你只看自己的體力在好起來, 氣色在好起來,西醫的指標丟它一邊去。即使看中醫也重在調理自己的身體,而決不是調肌酸酐。那樣你才有出頭之日現在西醫說的尿毒癥的人不一定是排尿困難,是指血液裏的肌酸酐含量超過西醫設定的指標值。造成這一局面是有他的來龍去脈的,是人體整個身體水平下降的結果,決不是單純的補腎治腎可以解決的,當人體自身的能力很低下時,人體的許多功能會停止運作,無論中西醫都不可能替代的,只是為指 標及格所做的治療都 是表面文章,中醫如果也僅僅以讓患者的指標滿足西醫的標準為目的。那麼這個治療一定是錯誤的,是有害於人體身體健康的。沒有對問題的正確認識,沒有對疾病的本質有一個正確認識,結論是很難正確的。

26、靜脈曲張
靜脈曲張是因為人體當初的蛋白不夠,血管得不到蛋白的滋養,敲膽經以後血管會自我恢復的。

27、大三陽小三陽
世界上沒有一個人的體內沒有細菌,因為只要他一離開娘胎,在產房裏他就有細菌感染的可能,世界上大部分人身上是帶病毒的,問題是在什麼狀態。現在很多年輕人有大三陽小三陽問題,他的原因並不是他現在受到病毒感染,而是人體身體裏氣血狀態的改變才顯現出來的,本來是一件好事。結果醫學的誤導才使病越來越搞不定。孩子在生長發育的過程中需要大量的能量,一般的孩子都能自己完成人體所需的營養吸收,完成人體的造血,但是有一部分孩子在生長的過程中,由於風寒問題處理不當,使他們長年累月營養吸收不良,造成造血所需要的材料不足,造成生長所需要的材料不足,在這樣的情況下,人體必須為大前提服務,一切以生長發育為主,細菌問題由搏鬥到控制到失控,發育一完成,就開始發青春痘。 因為人體要奪回控制權,與細菌當然有一場搏鬥。更差的孩子,本身又有病毒的,對於病毒的狀態當然也是節節放棄,現在發育完成了,人體的血與養分有了一定的累積,人體就開始發動對病毒的攻勢,人體要把控制權掌握在自己手中,這是人體的正常工作,是他的分內事,肝臟是人體與病毒搏鬥的戰場,人體在搏鬥中 一定很辛苦,一定有 來不及應該及時處理的廢液暫時堆積在肝區或肝經的通道裏,這時候人體就會有不舒服的感覺,往往就檢查出指標問題來了,其實只是一個過程而已,我們要做的事情是幫助人體清理垃圾,讓人體打勝這一仗,是早點睡,是節省可以節省的體力,這也就是為什麼老人遇到這種情況比年輕人好的快。通過上面的溝通,我想你已經有了方向,讓你身體裏的血多起來(敲膽經+早睡),經常壓肝經,不讓肝區與肝經裏積水,自己感覺好起來的時候開始慢慢地減藥。有什麼不適我們就解決什麼,我們是幫助人體,不是去體代人體。就目前而言,醫學上還沒有一種藥是能夠消滅病毒的,你人體也只是要求達到控制病毒,等病毒被控制了,他的所有指標都會符合西醫目前的要求的。
敲膽經只要每天一次,你自己方便的時間敲就可以了,每次每條腿敲兩分鐘,力度適中,要一下一下的敲,不要太快,敲完後腿上有點熱乎乎的感覺。壓肝經只需要每周兩次,因為人體自己是會把廢液排出去的,只是工作量大了有點來不及,不信你試試看。每天壓沒有什麼水可以壓出來的。其實你可以每條陰經也就是髒的經絡都壓壓看,痛的經絡都慢慢地壓到他不痛,不痛的就讓他去。這是一種既實在又方便又正確的方法,因為人體是你的指導老師,你是跟著他的指引走。

28、骨質疏鬆
骨質疏鬆的原因是人體的蛋白不夠,才留不住鈣質,敲膽經是解決人體蛋白不夠的最好方法,所以敲膽經是對的,或用拔罐的方法更好,要注意的是不要太重,敲一段時間後再補充鈣質,市面上的東西,我沒有什麼經驗,因為我自己生話很單純,沒有吃過那些東西,既不敢推薦也無權反對。

29、股骨頭壞死
股骨頭壞死實際上是股骨頭供血不足,股骨頭為什麼供血不足,是因為患者肝臟藏血不足,而與股骨頭所處位置相對應的肝臟部分有病灶,造成這部分的供血情況比其他地方更差,更糟糕。要救他,首先要解決的不是針對股骨頭,單純針對股骨頭進行治療,一定沒有多大療效,而且不能持久。既然是你的病人,你可以經常遇到他。仔細觀察治療過程中的變化。我的建議是讓病人身體裏的血不斷上升,要血上升只要滿足二點,一,有造血材料,二,有造血時間。桌面上的食物一般應該沒有問題,大部分人的氣血不足是由於長期營養吸收不良,所以抓膽汁分泌的狀態為首要任務,如果你有好的處方,當然是用中藥,要不然也可以用敲膽經的方法來強迫膽汁分泌。每天堅持敲五分鐘大腿外側,從屁股開始沿大 腿敲到膝蓋。這樣做 二周,病人的手掌顏色就看得到變化,敲一個月,手臂的血管就有變化,人體造的血開始是在人體的外循環的,當血累積到一定量時就會到肝臟去。當血的累積越來越多時,肝臟的血也多了,人體的小便就比較深,這時候就會有我們平時說的肝熱現象,實際上是因為肝臟的血多了肝臟的工作量也就大了,只是一件好事,我會讓我的患者開始加敲肝經,因為當肝臟的工作量增加時,人體還沒有能夠完全適應新的工作量,所以往往經絡裏的體液會來不及排除,任何一條經絡裏有積水的時候,人體都會有不舒服的感覺,這時候就一定要壓這條經絡,通過指壓幫助人體驅除積水。至於股骨頭的問題,到這時候也就不成為問題了。

30、脾臟問題
你說到右下側隱痛與抑鬱,早上看到臉部有水腫,這三件事都是指向你的脾臟問題。造成的原因一是從小胃的細菌感染早,你的腳底應該偏厚,個性有點內向,平時小便量會偏少。二是你的心情不是很好,一直有事情在困擾你,才會造成脾臟的運水能力不強,如果大腿內側比較多脂肪,你的腎排水能力再不行,那你就會看上去胖胖的了,你平臥在床,放鬆心情,放鬆四肢,讓自己的右手食指放在臍上一寸 (你自己中指中間一節的長度),左手的食指放在臍下的四寸,放好後,靜靜地冥想這兩點5--10分鐘,然後告訴我那一點會跳得強一點,好嗎?你給我的信息太少了。

31、肝臟問題
一般來講二月份是肝的時間,晨起會有天旋地轉的現象應該責之於肝,你自己摸一下頭頂百會穴部位的溫度是不是比頭部其他地方熱,看一下自己早晨第一次的尿是否比較黃,號一下自己左右手寸關尺的脈,是否左手中間的脈比較強,如果是的話,請壓你自己的肝經,哪一條腿痛就多壓那一條腿,你會在肝區聽到水聲的,壓好肝經再壓你的頭部,用你雙手的指甲去掐你的頭皮,慢慢地從中間開始掐往外移動,哪裏的頭皮比較軟掐的時間就長一點。全部腦袋都掐一邊,中間百會附近與肝有關,後腦與腎有關,前腦袋與大腸有關,兩側與小腸有關頭頂在動物長角的地方與胃有關,總之頭昏頭暈旋轉搖擺都是因為頭部某部分與內臟相關的地方有水腫,當然是一點點,在西醫還查不出的範圍內,但人體的大腦是 一個多麼敏感的地方 ,所以她就有了反映。試試吧。

32、清肺熱
可以去買一些楓斗或石斛,每10克放水三大杯,文火燒一個半小時,然後當茶喝,已經煮過的楓斗還可以煮第二次。楓斗有養陰生津的作用,也可以壓一些肺經上的穴位,如尺澤穴,魚際穴,少商穴幫助清肺熱,口就不會幹了。

33、痔瘡
痔瘡出血,是因為肝臟熱,除了敲膽經外,可以敲肝經和腎經,這樣痔瘡就不會出血了。

34、小臂和小腿腫
敲膽經是不會讓小臂和小腿腫的,看一下是運水問題還是排水問題(平臥在床,把一個手指放在臍上一寸--運水,另一手指放在臍下四寸--排水,靜靜冥想這兩點,你會感覺到他們的跳動,跳的弱的一點為能力不夠)運水問題,壓心包經,排水問題壓腎經。

35、腿痛
腿痛與骨質增生無關,與肝熱或肺熱有關,你讓你母親壓腿痛的那邊的肝經與肺經,哪一條經痛就重點壓那一條經,母親痛的位置是在膽經筋,與她有膽結石有關,但膽結石本身是不會痛出來的,一定是肝熱造成局部有積水壓迫到膽囊才會有痛感,所以你需要壓的是肝經,另外一個可能是肺熱造成金克木現象,也會那個地方痛的。那麼壓肺經就是主要的了。造成骨質增生的真正原因是人體長期蛋白吸收
不夠,本身腎臟能力又較差,目前不用去管它。

36、脂溢性脫髮
你的脂溢性脫髮是膽汁分泌不足+肝熱+怒氣,你要做的事情是讓血上升可以制約你的肝臟病毒,使肝平,敲膽經+適當早睡使你的血多起來,每周喝一天青陳皮水讓你以前生的氣往下降,這樣你的睡眠多夢問題就沒有了頭頂的頭髮也不會再掉,壓一點肝經與腎經,夜尿就可以沒有了。

37、白癜風
白癜風患者心情都不好,首先要解決情緒問題,然後解決脾臟問題,病才有好的轉機。病易治,心病難治。

38、尋麻疹
尋麻疹是濕熱鬱於肌膚,到中藥店買一點香樟木煮水熏洗,讓人體微微有點汗,就用乾毛巾擦乾,不能汗出當風。造成的原因是本身脾虛,容易自汗,又吹了風。所以還要幫他壓風池,壓肺經別解表。幫他壓心包經鍵脾,收斂,你還得讓他敲膽經與適當早睡,壓膈俞寬胸開膈,這個孩子個性有內向的一面的,經常壓膈俞與心包經就會慢慢改變這一狀態。

39、皮膚癢
皮膚癢是有脾虛的癥狀在,在敲膽經之外,要經常壓心包經,膈俞,太沖,崑崙,可以吃一點歸脾丸(中成藥,按年齡給藥),另外買一點香樟木(藥店有買)煮水洗患處。癢的情況會有所改善。

40、香港腳(水泡型)
手與大小腸有關,因為大小腸的經絡路過那兒,當大小腸病灶對應的位置經絡有阻塞的時候,也就是經絡不通,積水該排出去而沒有排出去就是我們看到的水泡,疏通相關的經絡就能解決問題,同樣腳是胃經路過的地方,也因為裏面不通而有水泡。問題是為什麼是這個季節(夏天)呢?這個季節是心為主令,有部分人,心臟有那麼點兒問題,平時沒有能力進行自修復,到了這個季節就借一把力去修理心臟,但這樣一來人體的平衡就有了衝擊,一個是人體血的傾斜,使腸胃裏的血少那麼一點,運作就有點困難,經絡裏該排除的組織液會來不及及時排除。就使我們看到了水泡,因為裏面含有少量蛋白,如果水泡破損,蛋白外溢就會引來細菌做窩,就成了香港腳(手比較不會是因為手一直在洗,蛋白給洗掉了)。另一方面, 心髒在修 理過程中一定會使心臟搏動力暫時性地下降,這樣也會使大小腸,胃經絡裏的積液排除較慢。所以我們首先應該壓心經,經別與心包經,經別。再壓大小腸與胃的經絡,經別。腳上為什麼會有小水泡,是因為某一條經絡不通暢,經絡裏的積液帶不出去,通往腳上的經絡有六條,而經常有問題的是胃與腎,腳指是胃為主,腳跟是腎為主,當胃與腎的情況改善了,也就是它們的經絡保持較通暢的狀態,腳上的小水泡也就沒有了。

41、乳腺增生
關於你的乳腺增生,那是因為你有情感上的困擾,而且很久,那個塊是可以消除的,但前提是你原來的問題必須放下,那是中醫講的氣滯現象,在右邊的塊是脾臟造成,脾在左氣右旋,是悶氣,思慮多。要多壓背上的膈俞穴(在督脈旁開一寸半,女生胸罩橫帶子附近,壓上去很悶很痛的地方,但壓一會兒,前面胸部會有放鬆的感覺,經常用一個高兒夫球放在床上,讓背上的這一穴位壓在球上,或者自己讓背部的這一地方在牆角上來回蹭,可以幫助你寬胸開膈),肝在右氣左旋,是怒氣,生氣造成,要多壓腳背上的太衝穴(在大腳趾與次趾的中間,腳背骨的緊下面,反覆壓或放在那一點冥想都可以,壓或想時,可以在肝區聽到流水聲----用聽診器,晚上入睡前,平臥,意念集中,然後從自己的眼睛,鼻子,嘴巴,脖子,胸部,腹部,大腿,小腿到腳背一路慢慢冥想下去,讓自己的氣----指以前人生路上生的氣----一路往下降。小葉增生在左邊是舒洩肝氣為主。在右邊是為脾解郁為主,無論左右,關鍵是生氣,你可以壓你乳房外側一排的地方,那兒主要是脾經,肝經有一部分路過。右手的四個手指放在左側乳房外側,從食指到中指到無名指到小指輪流加壓,但四個手指都不離開皮膚,對那兒都有一定的份量,只是加壓的手指相對力度大一點,人體取坐,站,臥都可以。意念一直停留在手指的地方,時間要久一點,你會聽到很多水聲,水的不斷出去,你的乳房兩側就不會痛了。反過來的做法一樣。慢慢地水聲沒有了,也不痛了,但那塊還會存在,因為腫塊是不可能整塊整塊出去的,它一定是先有水布進去,變軟,變稀釋,然後才能通過組織交換帶出體外(也就是排尿),所以,你不用急,等它又變得軟軟的,你就再去壓它,那時又有水聲了,這樣反反覆復一段時間,你就會發現那個塊變小了,最後沒有了。胸口痛的問題與上面的問題其實是一個原因,那就是 "氣",中醫有木克土的理論。生氣會使木旺進而造成人體內分泌失調,具體來說就是白血球會偏高。你的身體的水平是沒有能力與身體裏的細菌大戰的,但現在卻不得不去與細菌作戰(能力不足的人與細菌的關係是共處),這樣一來,你的脾臟運水的能力不行,就會心包積水(你每天早晨起來,手指有點脹或臉有點浮腫)。積水多了,你的心情就不好,胸口悶悶的,所以你還要壓心包經。圖紙有了嗎?當心包壓得通一點,你不僅會心情好,其他也會與你再見的。

42、陰道炎
你有陰道炎,那是因為你腎臟有漏蛋白,是人體能力不夠時無法制約你的 B3A171C3 裡的問題,所以清早第一次小便應該看得到有泡泡,那就是西醫說的蛋白尿,小便完後,有蛋白留在陰道,細菌就在那兒生存了,所以所有有陰道炎的婦女需要治療的不是陰道裏的細菌問題,而是人體身體的體質的提升,當人體氣血水平上升一個等級,人體能夠解決腎臟漏蛋白的問題時,陰道炎就不存在了。

43、月經異常
可以壓一下膈俞穴,血海穴和三陰交,壓後月經量會減少,血的顏色就沒有那麼深了。平時多壓一點肝經,讓肝臟的熱下去一點,你的月經量就會減少。月經淋漓不止是脾虛不能束肌,壓心包經加崑崙穴命門穴加膈俞穴(統血),三陰交穴,血海穴。

44、血崩體虛
讓你家裏人幫你用拔罐器拔膽經(只要拔上去就拿掉,沿大腿外側每天拔三次,不允許拔出紅的印子),這樣做的目的是讓你不累,你只要側臥在床,一條腿伸直,一條腿曲起來,拔罐的人就能操作了,反正現在是夏天,很方便,一個夏天下來,你的身體就會好很多,自己就有力氣敲膽經了。上面做完了休息5--10 分鐘(因為你的血少,所以做完一條經一定要休息一會兒,讓有限的血歸位)。再拔二次肝經在大腿的部位(人躺在床上,一條腿彎一點,讓內側面朝上就可以操作了)。可以把耳朵貼在腹部聽聽看有沒有水聲。,如果有水聲,可以把八個手指一排放在大腿上,慢慢地來回動,放個一分鐘到二分鐘。再休息一會兒,就壓膈俞 (在背上,督脈旁開一寸半與女生胸罩帶子相交的地方),壓血海(你自己平坐,別人右手按在你的左膝蓋上,他的大拇指壓住的地方就是血海穴),壓三陰交(在內踝上三寸的骨頭邊上,向骨頭方向用力,不要太重的)上面的操作目的,讓你吸收好,讓你的腰酸改善,讓你的血涼下來。如果兩三天裏感覺良好,就先做二周。

45、輸卵管堵塞
輸卵管堵塞是因為腎氣不足,它屬於腎的範疇,人體自己是可以解決的,但首先要人體的氣血上升,氣血上升後,人體的腎氣才會上升,你的大腿應該是比粗的,尤其大腿內側脂肪一定厚,平時小便聲音較輕,當你的血上升後,人體就會自己修理,那時候你會看到自己的小便有泡等情況,再過一段時間(再過半年時間去檢查)輸卵管的阻塞與粘連就會好了,中醫有治而不治,不治而治一說,你人體的氣血水平已比較低的了,一個貧困家庭,當他自己的生存都有困難的時候,是否不可能去考慮其它,你需要做的是讓自己身體的總血量多起來,有了血就像一個家有了錢,所有的問題才能討論。

46、卵巢囊腫與子宮肌瘤
血上升後,就強化腎臟,經常壓腎經,或拔罐。當人體能力達到能化掉大腿內側的脂肪時,卵巢囊腫與子宮肌瘤都會自行化去。但要提醒大家二件事,一,別的地方的脂肪都是運到膀胱通過小便派出體外,子宮肌瘤是直接化水從陰道排出體外,那時侯會有內褲濕的情況,不用緊張。二,當輸卵管開始要通而還沒有全部通的時候,已婚的婦女最好避孕半年以上,因為那時侯宮外孕的幾率相對較高。氣血不夠的婦女,卵子不易成熟。如果腎臟又比較差,那麼輸卵管堵塞的可能就來了。現在讓人體的氣血上升,人體的卵子當然也就會成熟,腎的能力不斷上升,輸卵管就會漸漸通暢,但在要通而尚未全通時。成熟的卵子依然還通不過,而精子是可以通過的。當精子游到輸卵管裏與卵子結合時。就是宮外孕。大家 知道宮外孕是很危險 的,為了避免這種危險,有輸卵管堵塞的婦女在調整的初期最好避孕半年到一年。一則為了安全,二則為寶寶準備更好的生存環境。

47、子宮囊腫
女生的胞宮是屬腎的,你的子宮裏有囊腫是因為你的腎氣不足,與腎有關的地方脂肪堆積都比較嚴重,子宮裏的囊腫就是堆在子宮裏的脂肪,只要人體的能力上升了,囊腫就會化水出去,就像人體其他地方的脂肪一樣漸漸地化掉,唯一不同的是人體其他地方的脂肪是運到膀胱排出體外,而子宮裏的脂肪是直接從陰道排出體外,那時候,你會有內褲經常濕掉的情況。你應該是一個大腿內側脂肪很厚的人,平時小便的聲音不很響,小便力度不夠的人,所以你會有子宮囊腫。人體在堆垃圾(脂肪)的時候體積是越小越好,但當人體要讓脂肪清除出去的時候,當然不可能把脂肪一塊一塊地請出去,而要讓水去稀釋脂肪,使他可以通過組織交換,管道輸送到膀胱,然後小便排出體外,你所說的囊腫比較大,好像已被人體所稀釋, 你現在 平時的小便是否已比較多,次數多,量多,如果是這樣的話,你可以多壓腎經,讓腎臟的能力更提升,間歇地吃一些補腎的中藥,同時平時多做水道(平臥,雙手的中指平放在自己的肚臍下三寸關元穴旁開二寸處,讓自己的意念留在這個地方,想的時間久一點,手指會感覺到水道穴處有跳動,當這個跳動的感覺由弱變強,你就是強化幫助了自己,每天做幾分鐘)這個穴位,有助於你囊腫的早日清除。

48、晚上夢多
是因為以前有生氣或有悶氣,造成肝陽上越,可以壓腳背上的太衝穴與背上的膈俞穴(在背上膀胱經上的穴位女生胸罩橫帶子附近,肩胛骨下面),另外吃兩天青皮10克+陳皮10克+水三杯浸泡半小時然後煮開就當茶喝。以後每周吃一份,吃三到四周。敲膽經是強迫人體的膽汁分泌多一點,為人體造血準備足夠的材料,加上適當早睡,人體的血一定多起來。但每個人原來的氣血水平是不一樣的,有的人可能50分,有的40分,但也可能有的人身體雖然不舒服,血卻已有了一定水平,譬如55分或60分,那麼他的血再上升一點,人體就會有反映,人體是個平衡體,但平衡永遠是相對的,血的上升與下降都會衝擊人體的平衡,你是在上升狀態,人體把血調進了你的肝臟,你的肝進來了一批生力軍(紅血球),一批原材料(血漿裏的營養物 質與人體生命激素),肝臟的工作量是否要大大增加,肝臟是主升的,肝氣一上升,同步會把人體以前生活中受的氣也推上去,所以你的睡眠中就多夢,壓壓肝經,再壓壓太沖,肝火會下降,壓一點腎經,補水涵木。還可以吃點青皮10克+陳皮10克+水三杯浸 泡半小時,煮開當茶喝,每週一次,喝二次就可以了。人體只要在上升,這是指他的方向在向上就可以了,我們並不要求他快,相反是越慢越好,這樣的人體改造是在平穩的狀態下進行,是不是最受我們歡迎。所以那些氣血很差的人要認真敲,一般人只要記得有這麼一個方法,有時候敲敲,有時候就偷偷懶。尤其老人,要敲,可以敲,但一定要少敲。慢慢慢慢地升,每天就敲一百下吧。

49、夜裏常醒
1,十二點左右醒以壓心包經為主,2,二點多以後醒,壓肝經,3,四點以後醒壓肺經為主。最近是夏天,心經是一定要壓的,就是可以清心火,頭皮緊,頭昏昏的是人體氣血有缺口時來不及處理一些問題,使與頭皮對應的一些地方功能不強,體液來不及排除出去,你只要叫她自己起床前用自己雙手的指甲掐自己的頭皮,時間久一點,把整個頭皮都掐一遍,她再起床時,頭皮緊的感覺就沒有了。二點多醒是因為肝熱造成這一點比較能理解,中醫有二十四小時人體血液流注各個臟器的說法,一點到三點血液是流經肝臟,肝氣會比較旺,每個時辰血液流經的臟腑,相對而言那時哪個臟腑的血會比較多血液流經那個臟腑時,人體的髒腑會有對應的工作要做,當一個人的血是由少到多,而且是肝臟的血增加時,人體會有一系 列肝熱的表現,例如小便的顏色會變黃,頭頂的百會穴會比其他地方熱,胃口會好起來,本來沒有夜尿的現在也有了,而時間往往就在二點左右,睡眠的夢會多,在這時候你如果去壓肝經,一定有一邊會痛。反覆壓到肝經不痛了,那麼夜尿就會少或沒有了,夢也會少了,那個時候睡眠就不會醒了。說十二點左右醒是因為心包有積水,你知道我看的醫學書是不夠的,而且從中醫學的教 材裏關於心包經的論 述也不多,所以理論我說不上來,但這是事實,是正確的,凡是脈象是沉脈(中醫的說法),凡是有早搏(西醫的說法),凡是入睡後,半夜裏醒來而且久久不易入睡(那種人醒來的感覺是象早晨睡醒了的感覺),都是人體心包有積水,壓心包經就能解決問題,白天壓透了,或者半夜裏醒時壓都能幫助自己的睡眠,要完全解決,讓心包經不會積水,一是心血多起來心臟的搏動力強了,二是人體與細菌的搏斗暫停(當人體本身沒有能力與細菌搏鬥而在搏鬥時,心包才特會積水)。

50、酒精中毒
經常喝酒的人如果氣血很差,那麼他是沒有能力清除血裏的酒精的,時間久了會有中毒現象,皮膚上會有堆積,你去買一斤香樟木(在藥房)煮水,用這個水在熱的時候洗身上癢的地方,或用它的蒸氣熏皮膚癢的地方。勸你先生少喝一點。被抓破的地方因為有蛋白漏出來,細菌馬上佔領了在那兒生兒育女,所以才會鼓起來。癢的地方用指甲掐掐,僅可能不要抓破,也可以塗一些清涼的東西止癢。

51、謝頂
有點謝頂就是他在人生路上有受氣。肝氣上越,把髮根蒸枯了,所以壓太沖真的很痛,你可以每天白天揉壓二,三分鐘,一面壓,一面把耳朵貼在他的腹部,可以聽到水流聲。晚上入睡前,讓他平臥在床,你的雙手食指分別壓在他雙腳的太衝穴上,然後讓先生靜靜地冥想,從眼睛,鼻子,嘴巴,一路想到胸部,到腹部,到大腿,到小腿,到腳背(也可以由你輕輕地念,引導先生把氣往下走)。最後意念就停留在腳背上,堅持五分鐘。這樣做的好處,一是睡眠品質好,二是頭頂的頭髮可以不要再減少。

52、打嗝
胃裏有氣一直往上面出來是因為你的胃的十二指腸處有水腫,有水腫的地方當然就是有病灶,現在人體有能力要去控制那裏的病菌,必然有一場搏鬥,水腫就是搏鬥過程的產物,由於有了水腫,人體胃裏食物發酵產生的氣體就不能順利進入小腸再進大腸然後從肛門排出體外,氣不能從下面出去就只好從上面以打嗝的方式出去了。你如果壓一下胃經使水腫的地方水腫情況改善一下,氣就會從下面出去了,用自己的拳頭敲敲大腿部的胃經,你就能感覺到胃的蠕動,胃一動,胃裏的積水就會減少的。

53、體質弱
平時精神也不太好,常有疲倦感那你人體的血是少得離譜了,要解決這個問題,基礎工作還是要敲膽經,平時多壓心經,尤其是有刺痛的點,不用心急,實際上急也沒有用。當你的血多一點時,每天跳一分鐘繩,要真的有繩子的跳繩,跳跳停停,不要多,讓心肌慢慢地強化。讓缺血的心肌復活。心肌有問題時,應該舌尖是紅色的,你因為不僅血流量少而且血很稀釋,所以你的舌尖上有一點地方顏色是偏白或帶一點黃色的,什麼時候,那點的顏色轉紅色了,心肌缺血問題就解決了。

54、眼皮跳
眼皮跳與小腸關係較密切

55、一直想睡覺
關於一直想睡覺的情況,有一種是因為你以前虧欠的,人體火下去了就特別犯困。過一陣子就好了。另外有一種是人體的血進入心臟,心臟要進行修理,人體隨時隨地想睡,你可以壓心經看看,應該只有一邊會很痛,而且壓時有很多積水。

56、睡懶覺
喜歡睡懶覺的人是心臟需要修理,你可以壓一點的,尤其壓腋下的極泉穴對心臟積液很有幫助。

57、中年長痘痘
你說的情況是因為你常有氣(不知道我說得可對),先壓一周膈俞穴與太沖穴,並吃兩天青皮10克+陳皮10克+水三杯浸泡半小時然後煮開當茶喝,目的是幫助你理氣與破氣,以後每周吃一次,穴位可以經常壓,一周後我們還是從最基本的開始做,也就是敲膽經與適當的早睡,因為只有這樣做,人體的氣血才會上升,人體的氣機才會啟動。

58、頭髮早白
頭髮早白不是用腦過度而是膽汁分泌不足,使人體一直缺少養分,所以敲膽經是最正確的措施,當血上升後,人體這架機器就會重新調整,手熱是血進了肝髒或腎臟的表現,看看小便有泡(早晨第一次小便)還是顏色變黃了,前者是血進了腎,後者是血進了肝。

59、腿冷與後背冷
你的腿冷與後背冷一是原來的氣血不足(這是總論)二是你的腎陽不足,我想你的大腿內側的脂肪應該偏多。小便時聲音應該不是很有力度,或者後腦部的脂肪比頭部其他地方稍多。除了敲膽經外,你多壓腳跟外側的崑崙穴與你的膻中穴加心包經,使你的心臟搏動力增強,後背的供血情況改善,背與腳就會不涼的。

60、體重
人體的體重要重但體形要瘦,因為血多了,人體的骨髓就由黃骨髓變紅骨髓,身體裏每條血管的血容量增加都是體重增加的內容,同時血多了,人體的肺氣上升,肺布水的能力上升,原來皮膚裏的含水量會增加,皮膚會變得比較滋潤,人體脂肪裏的含水量也會增加,脂肪是人體能力不夠時,人體為了節省體能而沒有排除的垃圾,現在能力上升了,但這點能力又不足以處理什麼大工程時,人體就會首先去打掃垃圾,這段時間是減肥最佳的時間,但他一定是要讓水充進脂肪,使部分脂肪稀釋,只有這樣才能通過組織交換運出體外(大量排尿),所以人體的血上升是個方向,上升得快慢要看情況,你如果是處在這一階段,而原來身上的脂肪又是比較多的,那我勸你先讓脂肪出去,也就是血上升得慢一點(可以用睡眠時間來調 控的)。&l t;/ FONT>

61、減肥
敲膽經方法不是很適合速成減肥,比較適合養身,保健。我的意思不是說這個方法不能讓脂肪出去,恰好相反只有這個方法才真正能讓脂肪出去,但是他與人們的要求相差太遠。脂肪不是西醫所說的是人體營養過剩的產物,他們提倡大運動量來燃燒脂肪那是無稽之談。脂肪是人體能力不夠時,人體為了節省體能而不及時排除的垃圾,裏面雖然有少量蛋白(人體會在腎臟重新回收的),但大部分是人體要排除體外的廢物。為了節省廢物堆積的地方,人體回用了水分。所以脂肪堆得越多的人摸上去越硬,人們往往錯誤理解為結實。大運動量只不過是使脂肪裏的含水量更少。看起來似乎瘦了一點,其實是使脂肪更緊密了。大家知道人體的生命活動都是在水裏進行的,已經堆下的脂肪要從人體裏排除當然不可能整塊整塊地出去 ,一定 要在稀釋後通過組織交換才能從尿裏排出體外。要使脂肪稀釋,人體必須通過肺的布水把脂肪泡開才行,但是這樣一來,你必須先胖起來一點,才會瘦一點,再胖起來一點又瘦一點,反反覆覆,最後才能達到想瘦的目的。而且那個瘦也不會達到骨感美人的地步。所以沒有速效減肥的可能。如果你真的很想把瘦下來作為第一目標,也是可以討論的,但決不是一,二年可以達到目的的。你先把自己的情況發上來,我看看你應該怎麼做,大概需要多久(每個人並不一樣的)。先要知道脂肪是什麼?是如何堆積起來的。人體是一個完美完整的整體,決不會做愚蠢的事,說人體把自己多餘的能量儲存起來那就是脂肪是滑稽可笑的,看看電視裏那些特胖的人,不要說去做什麼事,連最基本的生活都很辛苦,這是符合自然界的法則嗎,不可思議。因為立論錯了,所以想出來的辦法簡直荒唐,要胖的人去運動,說是可以燃燒脂肪,要胖的人少吃甚至不吃,這樣可以把脂肪先用掉,在美國把一個消化不掉的東西放在胖的人的胃裏據說這樣可以減少他們的飢餓感,就不會吃很多食物,法國發明了一個<聞立瘦>,讓人聞一下,你面前再好的食物都會讓你感到厭惡,這樣你的收入就會減少,所以你就會瘦,真實的情況又是如何?我們每個人都有過肚子飢餓的感覺,也一定有過吃飽的感覺,人體會有這樣的感覺就是說明人體是知道饑與飽的,就像人體會有冷熱的感覺一樣,這同樣是人體的本能。如果胖的人是能量多餘,他們為什麼還會有想吃的念頭。實際上胖的人是能量不夠的表現。因為能量缺乏,每餐才會要吃很多,是本能的反映。那麼脂肪是什麼?是人體排不出去的垃圾,當人體的收入無法應付身體的所有支出時(包括人體正常的生命運轉,包括你的工作,學習,娛樂運動),人體只能節省自己的支出(與細菌的搏鬥狀態降格為與細菌和平共處狀態,如果還不行,就放棄對細菌的控制,同樣對人體內的病毒也是這樣的情況,接 著肝臟清洗血液裏垃圾的比例步步下降,女生月經的顏色就會越來越深,甚至停經,再不行腎臟的工作就也停止,小便的顏色越來越清淡,甚至無色。在這樣的條件下,人體的垃圾當然也就不再運出體外,而是每個臟腑堆在自己的通道外面,那就是脂肪。)脂肪是人體為了節省開支而不排出去的垃圾,停肝停腎還是停脾臟運送垃圾,人體當然先停垃圾的運送,因為它對人體的傷害最小。人體無法對你說先生小姐清多休息,請節省能源。同樣生活,同樣吃,為什麼有的人就胖有的人就瘦,瘦的人是否真的是看上去那麼瘦,而胖的人是否身上的脂肪就一定比瘦的人多,是要看具體的人才能估算的。瞭解了人為什麼會堆垃圾,你還敢不敢不吃和少吃。當人體有飢餓感的時候已經告訴你它缺少能量,你不給於補充,它就把垃圾堆起來 。所以要瘦不是用你的那個法子的。生活越正常越好,我們要做的是讓人體健康起來,讓它有能力把垃圾清理出去,你已經敲了一段時間的膽經,身體裏的能力也有所上升,這從你的體重可以知道,現在你要強化你的脾臟的運水能力與 腎臟的排水能力,小便多是一個自然現象,可以多到每天上十次或更多次的廁所,不是靠喝水來解決。人體真正要讓脂肪出去就必須把水沖進去,讓脂肪變稀釋,才能通過組織交換運送到膀胱。
一,每天繼續敲膽經每條腿各二分鐘。壓腳跟外側外踝後的崑崙穴各一到二分鐘。
二,晚上十點上床,在床上做下面的一些功課,到十點三刻睡覺。
三,壓人體中間的任脈,從頸下一直壓到臍上,那裏也是心包經別與心經別路過的
地方,要使脾的運水能力化,
一定要心包經通暢,你看醫生,說你脾虛,那麼你的心包一定有阻塞。最好自己買一個聽診器,一面壓,一  面放在腹部聽,慢慢地你就會體會到什麼才是壓得好。壓乳頭兩側的天池穴到手肘的曲澤穴這一段的心包經,不用很正確,只要是這一片地方,手指不要一下子用力太大,會受傷的,用個小棍子類的東西替代手指,比較好用力(也不是很大力的),慢慢地一路壓揉過去。也可以用拔罐方法,可以循經拔三次四次,但不可以拔出紅的顏色來。
四,壓腎經,可以先壓胸部的腎經,以後這部分比較通了,再壓或拔罐大腿部分(不要拔得皮膚有紅的血印子,可以拔三次,四次,但不留罐,拔完後,皮膚就恢復原來的顏色),目的是讓腎的能力提升,排尿的能力強化。
五,平臥在床,把你的一個手指放在臍上一寸(你自己中指中間一節的長度)水分穴處(能強化脾的運水能力),把另一個手的一個手指放在臍下四寸中極穴處(膀胱經的募穴,能強化腎的排水能力)。集中你的思想,慢慢地從眼睛冥想到鼻子到嘴巴到脖子到胸部到腹部,意念就守在這上下兩點,手要放鬆,身體要放鬆,人可以閉上眼睛來做,開始也許沒有任何感覺,但你還是每天堅持做,等下面的穴位跳得比較強的時候,你就能感覺到了,每天至少做十分鐘,長就更好了,能做到睡著就更滿意。明天早晨醒來時可以再做一次冥想。試試吧。營養要廣譜,基本要吃飽。你可以真正瘦到位,但時間上還是很長的,脂肪出去時,最先看到的是手背上的脂肪出去(其實都在出去,因為其他地方的脂肪厚,一層脂肪出去了,另一層脂肪又泡開了,看上去好像還是原來那樣),你先把自己的大腿手臂仔細摸一下,表面是不是平坦的,當人體脂肪一點一點出去後,你再摸自己的大腿與手臂,你會發現裏面是高低不平的,因為人體的脂肪是一層一層堆上去的,有的地方厚,有的地方薄,薄的地方走得快,厚的地方慢。如果是假的減肥,表面一定是平坦的,因為它走掉的只是水分。

62、腋下脹痛
腋下脹痛與有月牙都是因為你生氣造成的,人體生氣後並不像我們想像的那樣,氣過就算了,而是有形的,氣會一直留在體內,那就是你會脹的原因,你應該多壓太衝穴,膈俞穴,一是寬胸開膈,另一是幫助你把氣往下移,人體會放屁把氣排出去,再吃兩天青陳皮煮的水幫助破氣與理氣(青皮10克+陳皮10克+水三大杯浸泡半小時,然後煮開就好)。以後每周吃一次,月經來時不吃,吃到不大脹時就不用吃了,那時你指甲上的月牙也就縮回去了。生氣還會衝擊你的內分泌,讓人體的白血球上升,在中醫裏就是木克土現象,白血球在身體裏就會與細菌作戰。但因為人體能力並不夠,所以心包極易積水,心包一積水,心臟的搏動力就下降,造成脾臟的運水能力下降,所以你每天早晨起來的時候臉會有點浮腫,手腳沒有力氣(脾 主肌肉) ,因此你目前必須壓心包經與心包經別,壓膻中穴與崑崙穴,命門穴,使心包的積水出去,保證心臟的正常搏動力。等你的血多起來,等你的氣破掉,你就會舒服了。愛出汗

63、盜汗
人體出汗是散熱的需要。但過分出汗就不對了,白天稍一動就大汗淋漓是自汗,屬陽虛,晚上剛入睡就汗水滿身是盜汗,屬陰虛。腳底會出汗是腎氣不足,這些通過調節身體都能解決,就是手掌心出汗比較難辦,那與肺有關,當孩子越小的時候受風寒傷害,而當時的處理又不當的話,就會造成肺閉現象,使身體其他地方出汗的能力減弱,人體就會從手掌出汗,幫助人體散熱,我沒有能治到手掌不出汗的地步,相反人體氣血上升了,人體散熱的要求提高了,手汗就出得更多了。只是單純止盜汗,上海與杭州有個胡清余堂,他們生產的一個成藥叫<清身飲>。是專治自汗與盜汗的,很有效。由七味藥組成:太子參,功勞葉,糯稻根,碧桃干,鍛龍骨,鍛牡蠣,紅棗。你每天早晨起來的第一次小便有泡 泡,用西醫的說法就是有蛋白尿,腎臟漏蛋白有兩鍾情況,一是人體能力下降到無法控制病灶時,會有蛋白尿,另外一種是人體能力上升到自己去修理以前沒有能力修理的病灶也會看到蛋白尿,這當然是好事,但也會盜汗。你的身體是在上升還是在下坡從牙齦的收縮還是延伸就可以做出判斷。

64、身熱
晚上身熱就是腎制約不住肝,當然肝熱也可以有累似現象的,那麼小便的顏色是明亮的黃色。但是白天的身熱就不同了,手掌腳底熱是因為人體還處在陰虛火重階段,如果是手背手臂腿的外側熱,那麼你有生氣的事情發生過了,只有中醫講的木克土才會有這種現象,你就該壓膈俞或太沖了。膈俞痛是悶氣,太沖痛是怒氣,而且一定要壓心包經加崑崙穴加喝一天青陳皮煮的水了。

65、喝了水就要去尿
喝了水就要去尿是因為肺氣不足,壓肝經後也會好一點的。

66、14歲的小女孩,兩年前頭髮在兩個月內全部掉光可以治好的,是肝腎不能平衡,問題是小女孩原來氣血就不足,勞累過度,腎氣就更不足,水不能涵木,另外小女孩還有肝陽上越的情況,也就是說她有氣,是什麼原因讓她很生氣,治療分三部分,首先當然是讓氣血上升,敲膽經或利膽的藥物,讓營養吸收良好,保證造血材料,加上早睡,造血時間的保證(功課可以放在半夜裏做,人體只有在半夜一點四十分以前,天黑以後的深度睡眠才能造血,先睡覺,後起來做功課,做完功課再睡一會兒,保你學習成績還會上升),第二件要做的是必須舒洩肝氣,我想她月經來時會小腹痛,或脅下脹痛,還可能有血塊。第三才是補腎水。一般只要三到四個月,頭髮就可以長出來,但她是一個還在發育的孩子,可能會時間較長一點。

67、指甲紋路
橫向的紋是人體在修理的痕跡,縱向的紋是人體腸胃有病的反映

68、修理腎
人體的腎在修理時,應該是有跡可尋的,譬如早晨第一次小便有泡泡,或顏色象茶(人體在處理腎結石,這時不要跳,怕結石移動,會有痛感),或有油(以前堆積在腎臟管道裏的脂肪,其實油先看到),或似淘米水(人體堆在管道裏的其他廢物)

69、修理大腸
太陽穴應與大腸經有關,太陽穴發漲,患者應該是肺,脾脈較旺,肚子有點鼓,平時有放屁,屁應是短的多,指甲應開始有月牙,指甲根應有些許浮腫,上述現象應該是人體開始修理大腸的表現,疏通一下大腸經,太陽穴就會不痛,修理告一段落,太陽穴痛的現象就會消失,但也可能肩周,上牙,手腕等地方會有不適,這些都是大腸經路過的地方,患者只要有這些地方對應的病灶,當人體開始處理時,一定會有不適感(即會有水腫,即經絡有阻塞)。因為是與腸的細菌有關,所以一定與脾有關(脾主運化,脾是免疫系統的司令部),一定會有心包積液(脾的工作量增加,運化的能力就下降,心臟是工作量最大的地方,他每分每秒都在工作,也每分每秒有垃圾廢物需要排除,脾運化的能力不足時,心包積液是必然的),易出 汗和喜彎 腰都是因為心包有積液,心臟的供血能力下降。背部肌肉酸脹才喜彎腰,他的出汗是一種自汗,是人體的心臟在自己強迫心包積水出去。

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2012年9月16日 星期日

初秋進補三寶

俗話說,「一夏無病三分虛」。炎熱的夏季,人體出汗多,消耗大,或多或少都有體虛的表現。尤其是體質本身就虛弱的老人,在初秋合理進補,可以補充夏季的虛損。

夏季,人們大多貪食冷飲冷食,脾胃功能還沒有恢復過來。此時,若是大魚大肉進補,會增添脾胃負擔,消化吸收的效果都不會很好。用一些有滋補作用的素食來進補,既可起到補虛的效果,又不會增加脾胃負擔,真是一舉兩得的好辦法。

紅薯

又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草綱目》記載,紅薯有「補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰」的功效,使人「長壽少疾」,還能補中、暖胃、安五臟等,所以常適宜用來補虛。經常食用紅薯還可以保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化,對心血管系統有一定的保護作用。



芋頭

又稱香芋、芋艿。中醫學認為,芋頭性平,味甘、辛,入腸、胃經,具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結、補中益氣等多種功效,非常適宜用來補虛。常食芋頭能補肝益腎、添精益髓、健胃和中,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用,是老人秋補的佳品。



蓮藕

中醫認為,生藕味甘,性寒,入心、脾、胃經,具有清熱生津、補脾開胃、止瀉的功效;熟藕性溫,具有益胃健脾、養血補氣的功效;由此可見,補虛需要吃熟蓮藕,對脾胃虛弱、氣血虧虛者均有良好的補益效果。




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2012年9月15日 星期六

吃完大蒜別喝茶,吃多會傷眼切忌

大蒜不僅是絕好的調味品,也是防病高手。但民間卻有「大蒜百益而獨害目」之說,這是否有道理呢?
  
從中醫理論講,大蒜吃多了,的確對眼睛不好。這是因為蒜辛辣、傷血,而血能養肝,眼睛的視物功能主要來源於肝臟,因此,「目得血方能視」。
  
在一段時間內,如果你感覺看東西模糊,眼角經常有眼屎,那就得看看是不是蒜吃多了。
  
另外,很多患有青光眼、白內障、結膜炎、麥粒腫、乾眼症等眼疾的人,如果沒有忌食大蒜的話,即使治療,效果也不太好。
  
那麼,蒜吃多少合適呢?
  
吃蒜要根據體質搭配的食物而定,並沒有一個固定的量。夏季濕氣重,多吃蒜可以除濕邪,無論是拌冷盤、炒菜或是就餃子、麵條,都可以來幾瓣蒜,但整瓣生咬,很容易吃多,不妨把蒜搗碎,跟醋配在一起,這樣既不會食用過量,也能起到提味防病的效果,「腌製成糖蒜,多吃幾瓣沒什麼關係。」
  
另外,陰虛盜汗、肝火旺的人最好也少吃,否則容易上火。需要提醒的是,吃完大蒜千萬不要喝茶,很容易引起胃疼。

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2012年9月14日 星期五

平和心境養身心

平和心境養身心

1. 身與心是一體的,當身體有病痛時,便會影響到心情;而心上有不良情緒,也會影響到健康。身心需要和諧,纔有利於我們的學習、工作、生活。

2. 現實生活中,每個人都會受到情緒的影響,一旦情緒過於激烈難以控制,就會影響健康,嚴重的還會引起某些疾病。

3. 許多研究表明,緊張、壓抑、焦慮、恐懼、憤怒等不良情緒,是健康的大敵。

4. 比如人在恐懼或悲痛時,胃粘膜會變白,胃酸停止分泌,會引起消化不良;焦慮、憤怒、怨恨時,胃粘膜會充血,胃酸分泌增多,長期如此可導致胃潰瘍。

5. 憤怒、仇恨、焦慮、恐懼、抑鬱等,則會引起血壓昇高。長期的壓抑不滿,諸如抑鬱、悲哀、恐懼、憤怒等,都容易誘發癌癥。

6. 心中有這些怨氣、怒氣等不良情緒,不管是壓抑還是發作,都會對身體帶來損傷。《黃帝內經》有曰:「怒傷肝、喜傷心、懮傷肺、思傷脾、恐傷腎」。

7. 如此,當有不良情緒時,應適當進行自我調節,及早消除,以免帶來不良的後果。凡事慎於始,能在孩童時期就學習克治習氣,培養沈穩、開闊心境,日日長養德行,成年後自然不易動怒、輕躁。

8. 呂近溪 《小兒語》 中,便有「一切言動,都要安詳。十差九錯,只為慌張」「先學耐煩,快休使氣。性躁心粗,一生不濟」等的教誨。

9. 《弟子規》 同樣也教導我們「恩欲報,怨欲忘。報怨短,報恩長」。這便是在自小的修身、學習中,自然達到養生的效果,身心一同健康發展。

10. 於此,我們平時能在桌上案頭,擺上幾本經典,每日翻讀幾句,借這些警句提醒自己放寬心量,克制情緒。

11. 時時懷著戒慎虔誠的態度,謙卑待人,也更能把握好情緒,自我控制,當心漸漸趨於安定平和時,身體也會更加舒緩,放鬆精神,身心柔和、安康。

12. 然而成年後,不良習氣已經習以為常了,明知發脾氣不好,就是控制不住。不能掌控自己的情緒,諸如被人說一句就要發火,無故便悲傷難過,或是疑神疑鬼,總懷疑別人,又或是不平、妒忌常在胸中,無法克制等等。

13. 當做不到心平氣和,縱然一時忍下來,內心還是會不痛快的。這種情況,我們的不良情緒將要如何排解呢?

14. 有些朋友警覺性比較高,要發脾氣前馬上警覺,於是藉口離開,轉到其他地方或是全心投入當下工作,不讓自己繼續醞釀情緒。

15. 等到事情忙完,氣也便消了,有時竟也忙得忘了;而有的朋友,內心鬱悶時,便會去反思,為什麼不高興呢?不高興的原因在哪兒?

16. 反觀內省,找到使自己不快的原因,併用聖賢的教誨自我開解,放寬心胸,比如交換立場,站在對方的角度上思考。

17. 能時常自我勸導,將內在的鬱結解開,心情便舒暢了。故有曰:「人有拂郁,先用一忍字,後用一忘字,便是調神和氣湯。」

18. 當然,若能時時先找自己的不是,就不會有那麼多的怨氣,有怨,仍是習慣於埋怨別人、責怪別人。

19. 能將埋怨與責怪的心,反過來求自己的過錯,則事情更易解決,心也更加平和,自然對健康更加有益。

20. 記得有人將人生的財富、學位、名聲等等,比喻成「 0 」,而將健康比作最前面的那個「 1 」,因此,當失去健康,後面有再多「 0 」,也沒有實際用處。能明白健康的意義,怎會讓不好的情緒再來影響、破壞我們的健康?

21. 平和心境益身心,讓我們堅持學習聖賢教誨,學習聖賢的寬廣胸懷,保持心志和順,能夠恬淡自守,精神清靜,身體會更健康,生活也會因心境的平和,變得更加溫馨美好了。

2012年9月13日 星期四

必須清除的12種體內毒素

人為什麼會得病?除了細菌外,更主要的還是因為體內毒素。毒素為細菌的增殖和侵襲鋪好道路。因此清除和減少體內的各種毒素,我們的身體才會保持健康活力。

藥物並非健康的製造者,一方面,藥物通常會引起副作用,有時甚至會帶來新的疾病;另一方面,在體內沉積的毒素沒得到清理的情況下,服用任何補品、藥品,都不會發揮最佳療效。

中醫歷來認為「葯食同源」,適當的食物可以治病,而且沒有副作用,因此,食物可以說是最好的醫藥。

要想保持健康,必須清除以下12種體內毒素。

1、體內廢氣

典型表現:經常腹脹,而且放屁很臭。

長期積累的結果:腹痛,潰瘍惡化,皮膚老化,發生癌症的危險性增加。

食物解決方案:紅薯、富含乳酸菌的食物。

2、宿便

典型表現:天天排便仍有殘便感,或長期一周內持續3天以上不排便。

長期積累的結果:皮膚粗糙,腹脹,腹痛,大腸癌。

食物解決方案:富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

3、淤血

典型表現:身體疼痛,手腳冰涼,女性表現為痛經和月經不調。

長期積累的結果:身體各器官功能低下,子宮肌瘤,子宮內膜異位症,不孕症。

食物解決方案:生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

4、乳酸

典型表現:身體沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲勞。

長期積累的結果:風濕病,神經痛,發生癌症的危險性增加。

食物解決方案:富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

5、酒毒

典型表現:面紅耳赤,臉色蒼白,心悸,頭痛,目眩,噁心,嘔吐。

長期積累的結果:酒精依賴症,脂肪肝,酒精性肝炎,肝硬化。

食物解決方案:水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。

6、水毒

典型表現:浮腫,眩暈,尿頻,尿多。

長期積累的結果:鼻炎,過敏性皮炎,體重增加,關節痛,不出汗或多汗症。

食物解決方案:土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

7、尿酸

典型表現:大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。

長期積累的結果:痛風、高尿酸血症、腎病、尿毒症。

食物解決方案:芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

8、壞膽固醇

典型表現:初期沒有自覺癥狀,出現黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發展成為重症。

長期積累的結果:動脈硬化,心膠痛,心肌梗塞,腦梗塞,血栓閉塞性脈管炎,膽結石。

食物解決方案:芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

9、內臟脂肪

典型表現:腹部很半,呼吸困難,心率過速,注意力不集中,健忘。

長期積累的結果:心肌梗塞,腦梗塞,糖尿病,肝硬變。

食物解決方案:烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。

10、濃稠的血液

典型表現:一般沒有自覺癥狀,出現癥狀時往往噎發展成動脈硬化及其併發症。

長期積累的結果:動脈硬化,血栓。

食物解決方案:納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

11、高血糖

典型表現:異常口渴,排尿次數和量增多,吃得多卻日漸消瘦。

長期積累的結果:糖尿病及其併發症,如糖尿病性神經病變,糖尿病性視網膜病變,糖尿病性腎病。

食物解決方案:洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物。

12、自由基

典型表現:沒有典型表現,對人體各部分都有損傷。

長期積累的結果:全身各個器官老化,免疫力下降,易發生心腦血管疾病,糖尿病,癌症。

食物解決方案:蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

轉貼自:阿波羅新聞網

2012年9月12日 星期三

十二種中藥為身體補一課

這些中藥材都是大補之物,最適宜即將到來的秋冬季節。到底怎麼吃才最補呢?一起來看看吧。

◆枸杞子

治療作用:產於寧夏的銀川、中寧、中衛的枸杞子為最好。枸杞子有十大美名:氣可充、血可補、陽可升、陰可漲、目可明、神可安、肝可滋、腎可養、火可降、風濕可祛。它的主要功能是補肝腎、明目、安神。對於老年人,枸杞子還有潤腸通便的作用。

用法:泡水、煲湯或每天吃十幾粒。

◆杜仲

治療作用:杜仲主要產於四川。功能為補肝腎、強筋骨、安胎。男女老少皆可服用,特別是腰膝酸軟無力者,有很好的治療效果。

用法:泡水、泡酒、燉肉。

◆党參

治療作用:党參有補中益氣、養血安神之功。脾胃虛弱者,服用党參有較好的效果。古人對党參有很好的概括:健脾運而不燥,潤肺而不反寒涼,滋胃而不涼,養血而不燥。既滋補又養血。

用法:把党參切成小段,做湯。燉羊肉放党參也很好。整枝党參可以放在瓶子里泡酒。

◆菊花

治療作用:菊花有很多品種,如雛菊、杭菊、黃菊、白菊、祁菊等。此為貢菊,顧名思義指過去獻給皇上的。它產於安徽歙縣,貢菊有明目、清熱、散風的作用。如果受風寒而引起的頭痛,泡些菊花茶即可去頭風。

用法:泡茶。

◆花旗參

治療作用:花旗參又叫西洋參,它主要產於美國的綠州天脈、加拿大、法國。西洋參與其他參不同,它既有補氣的作用,又有滋陰的作用,服用後不會上火。特別針對中年人,每天吃兩三片,對身體很有益處。

用法:泡水、燉肉、直接含服。

◆山藥

治療作用:山藥主要產於河南省。可分為兩種:毛山藥和光山藥。它有很好的補脾益腎作用。

用法:放於鍋內蒸後食用,或切片後做湯。

◆鹿茸

治療作用:鹿茸分為梅花鹿茸和馬鹿鹿茸,產地為吉林省雙陽縣,它有溫腎壯陽、補益精血和安胎的作用。可以治療陽虛所引起的四肢發涼、頭目眩暈、腰膝酸軟無力等癥狀。對腎陽虛有較好的治療效果。

用法:泡水、泡酒、燉肉或直接服用。

◆冬蟲草

治療作用:冬蟲草為菌科植物,主要產於雲南、甘肅、四川、青海、西藏五個省區,四十六個縣。它的功能為補肺益腎、止咳化痰止血。如老年人的氣管炎、肺氣虛、腎氣虛所引起的身體臟腑功能的失調,療效比較顯著。同時它還有降血脂的作用。

用法:泡水泡酒喝至沒味。

◆黃芪
治療作用:黃者,色黃;芪者,長也。它是一種古老的中藥。產地在內蒙古、山西。黃芪的主要治療作用為補中益氣,固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足,如胃有下墜感,上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃,所以有開胃進食的作用。

用法:泡水喝,泡酒飲用。

◆三七

治療作用:這種藥材為三至七年採收,所以叫三七。它的外形如獅子頭,主要產地在雲、貴、川。少量食用三七可以補血,大量可以活血化淤。用法:食用時把它搗碎,與雞、肉一起燉,可以治療老年人的頭風痛、腰肌酸軟無力等症。

◆天麻

治療作用:主要產於雲、貴、川。它的功能為鎮靜、散風、止痛。如果受了風,出現頭痛、手足麻木,吃了天麻即能止住,所以又叫定風草。它的治療效果快,可以直接達到病灶。快似一支箭,所以又名「赤箭」。

用法:泡水、泡酒、燉肉。

◆當歸

治療作用:主要產於甘肅岷縣、陝西秦嶺。它分為當歸頭、尾、全當歸。「頭」止血而上行;「身」養血而中守;「尾」破血而不流,「全」活血而不走。血虛引起頭疼宜用當歸頭;身體虛弱可用當歸身;筋骨疼痛、手腳麻木可用當歸尾。

用法:泡水、泡酒、燉肉。

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2012年9月11日 星期二

人生需要放下的8樣東西

1、放下壓力——累與不累,取決於自己的心態

心靈的房間,不打掃就會落滿灰塵。蒙塵的心,會變得灰色和迷茫。我們每天都要經歷很多事情,開心的,不開心的,都在心裡安家落戶。心裡的事情一多,就會變得雜亂無序,然後心也跟著亂起來。有些痛苦的情緒和不愉快的記憶,如果充斥在心裡,就會使人委靡不振。所以,掃地除塵,能夠使黯然的心變得亮堂;把事情理清楚,才能告別煩亂;把一些無謂的痛苦扔掉,快樂就有了更多更大的空間。

緊緊抓住不快樂的理由,無視快樂的理由,就是你總是覺得難受的原因了。

2、放下煩惱——快樂其實很簡單

所謂練習微笑,不是機械地挪動你的面部表情,而是努力地改變你的心態,調節你的心情。學會平靜地接受現實,學會對自己說聲順其自然,學會坦然地面對厄運,學會積極地看待人生,學會凡事都往好處想。這樣,陽光就會流進心裡來,驅走恐懼,驅走黑暗,驅走所有的陰霾。

快樂其實很簡單,不要自己不快樂就可以了。

3、放下自卑——把自卑從你的字典里刪去

不是每個人都可以成為偉人,但每個人都可以成為內心強大的人。內心的強大,能夠稀釋一切痛苦和哀愁;內心的強大,能夠有效彌補你外在的不足;內心的強大,能夠讓你無所畏懼地走在大路上,感到自己的思想,高過所有的建築和山峰!

相信自己,找准自己的位置,你同樣可以擁有一個有價值的人生。

4、放下懶惰——奮鬥改變命運

不要一味地羨慕人家的絕活與絕招,通過恆久的努力,你也完全可以擁有。因為,把一個簡單的動作練到出神入化,就是絕招;把一件平凡的小事做到爐火純青,就是絕活。

提醒自己,記住自己的提醒,上進的你,快樂的你,健康的你,善良的你,一定會有一個燦爛的人生。

5、放下消極——絕望向左,希望向右

如果你想成為一個成功的人,那麼,請為「最好的自己」加油吧,讓積極打敗消極,讓高尚打敗鄙陋,讓真誠打敗虛偽,讓寬容打敗偏狹,讓快樂打敗憂鬱,讓勤奮打敗懶惰,讓堅強打敗脆弱,讓偉大打敗猥瑣……只要你願意,你完全可以一輩子都做最好的自己。

沒有誰能夠左右勝負,除了你。自己的戰爭,你就是運籌帷幄的將軍!

不是所有的夢想都能成為美好的現實,但美麗的夢想同樣可以裝點出生活的美麗。

6、放下抱怨——與其抱怨,不如努力

所有的失敗都是為成功做準備。抱怨和泄氣,只能阻礙成功向自己走來的步伐。放下抱怨,心平氣和地接受失敗,無疑是智者的姿態。
抱怨無法改變現狀,拼搏才能帶來希望。真的金子,只要自己不把自己埋沒,只要一心想著閃光,就總有閃光的那一天。

縱觀古今中外,很多人生的奇蹟,都是那些最初拿了一手壞牌的人創造的。

不要總是煩惱生活。不要總以為生活辜負了你什麼,其實,你跟別人擁有的一樣多。

7、放下猶豫——立即行動,成功無限

認準了的事情,不要優柔寡斷;選准了一個方向,就只管上路,不要回頭。機遇就像閃電,只有快速果斷才能將它捕獲。

立即行動是所有成功人士共同的特質。如果你有什麼好的想法,那就立即行動吧;如果你遇到了一個好的機遇,那就立即抓住吧。立即行動,成功無限!

有些人是必須忘記的,有些事是用來反省的,有些東西是不能不清理的。該放手時就放手,你才可以騰出手來,抓住原本屬於你的快樂和幸福!

有些事情是不能等待的,一時的猶豫,留下的將是永遠的遺憾!

8、放下狹隘——心寬,天地就寬

寬容是一種美德。寬容別人,其實也是給自己的心靈讓路。只有在寬容的世界裡,人,才能奏出和諧的生命之歌!

要想沒有偏見,就要創造一個寬容的社會。要想根除偏見,就要首先根除狹隘的思想。只有遠離偏見,才有人與內心的和諧,人與人的和諧,人與社會的和諧。

我們不但要自己快樂,還要把自己的快樂分享給朋友、家人甚至素不相識的陌生人。因為分享快樂本身就是一種快樂,一種更高境界的快樂。

寬容是一種美德。寬容別人,其實也是給自己的心靈讓路。只有在寬容的世界裡,人,才能奏出和諧的生命之歌!

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2012年9月10日 星期一

睡前兩個小習慣讓你年輕十五歲

當生活及工作壓力迎面而來,皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發現,無論自己用多好的眼霜,多貴的面膜,都不能徹底根治皮膚問題,很難再保持年輕。

在這裡,提醒各位女同胞,千萬不要持續熬夜及過分煙酒。這樣,無論你曾經身體多好,皮膚多棒,青春也很快就會消耗殆盡。所以,每天晚上不要超過11點半睡覺,每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果,才能真正地把青春留住。

睡覺是美容的黃金時期,而堅持睡前養成兩個小習慣,可以幫你延緩衰老,讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。

一、睡前動一動,健美身材秀出來

睡覺之前,可以躺在床上做一些簡單的小運動,放鬆一下你的身體,對身心健康也是有好處的哦!

首先躺在床上,把腿抬起抬起,進行由上往下地按摩。腿持續抬著不要放下,或者L字形地貼牆躺著,這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。

然後平躺,兩腿分別懸在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每個角度大約停留30秒到1分鐘,或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。

你還可以趴在床上,兩腿縮在胸前,胸部貼著大腿根,雙手伸直夾在耳朵旁邊,手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便。

二、五指成梳,留住秀髮

我們知道,頭部集中了人身上好幾個重要的大穴,通過梳理過程中的刺激,可以起到按摩作用。

首先用梳子把頭髮梳通,從前額開始,由上往下梳,力道適中。

再用手指,輕輕按摩著頭皮,用手指分別從耳根、頸部髮根及前額髮根部位向頭頂梳攏,再集中搓揉頭頂。如此反覆30次以上,感到頭皮麻麻地為止。

這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液,使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護髮根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。

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2012年9月9日 星期日

別忽略內髒的求救信號

人一生中罹患「重大疾病」的機會有多少?據醫學家按照各種單一疾病在人群中的發病率推算,這一概率大約是70%—80%。俗語說「病來如山倒」,但五臟在生病前,其實會向你發出求救小信號。教你抓住這些「信號」,挽救健康。

心臟疾病:

心血管是影響人類健康的第一大疾病,全世界死亡人數的1/3都與它有關。心臟發出的「求救信號」包括以下幾種:

1.一活動就心慌氣短:

經常感到心慌、胸悶,上個樓梯、做些簡單的體力活就會氣喘、心跳加快。尤其是此前這種情況並不明顯,最近一段時間加重的,要當心心臟出現問題。

2.左手指疼、牙疼:

心臟病的疼痛多出現在胸口正中的位置,持續數分鐘甚至十幾分鐘,常常牽涉到左前臂、左手指或左上臂,甚至是嗓子、脖子或者牙齒。不過,大家普遍認為的左肩或背部疼痛,其實比較少見。

3.枕頭高了才能睡著:

睡覺時,平躺覺得胸悶,必須墊個較高的枕頭,或者半靠著才能入睡,表明心臟功能較弱。

肝臟疾病:

肝病被稱為「最大的隱形殺手」,是因為它在發病初期並沒有癥狀。

1.見到油膩就噁心:

肝臟是人體最大的消化腺,當它出現問題,大多表現在「吃」上,比如沒有食慾、不想吃東西、見到油膩食物或聞到油味就噁心欲吐、胃部脹滿不適,可能是得了肝炎;如果吃了油膩食物後右上腹(右側肋骨下緣)疼痛,並連帶到右肩或背部,則可能是膽囊疾病(膽囊炎、膽囊結石等)。

2.臉發黃,皮膚癢:

當肝臟生病時,膽汁的代謝功能會隨之發生障礙,使血中的膽紅素升高,讓身體出現顏色上的改變,比如臉黃、眼黃、皮膚黃、尿發黃。由於膽汁裡的膽鹽刺激皮膚感覺神經末梢,還會出現皮膚瘙癢。

3.手掌發紅:

兩手大魚際、小魚際及手指掌面充血發紅,就像塗了一層胭脂,這說明有慢性肝炎和肝硬化的可能。還有一種「蜘蛛痣」,呈鮮紅色,樣子很像蜘蛛,多出現在面、頸、手背、上臂、前胸和肩部。

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2012年9月8日 星期六

每天堅持四件事減少體內毒素

國外一些保健專家和學者斷言:任何人,如果不能保持科學的飲食習慣和生活方式,並且不能經常地、定期地對身體進行清理,那麼,在他體內一定存在大量毒素。毒素分布於人體各個部分,包括血液、淋巴、皮膚乃至每個細胞,其中80%的毒素存在於腸道中。

因此,我們要養成良好的飲食和生活習慣,減少或清除體內毒素,維護自身健康。

1. 平衡膳食:從營養科學的角度來講,能使營養需要與膳食供給之間保持平衡,熱能及各種營養素能滿足人體生長發育、生理及體力活動的需要,且各種營養素之間保持適宜比例的膳食就是平衡膳食。平衡膳食能幫助人體減少因營養素攝入過量而積累的毒素,同時,均衡的營養能促進人體健康,提高人體免疫系統功能。

2. 多吃生鮮果蔬:生鮮果蔬富含維生素、礦物質、酵素和膳食纖維,是非常有益的「排毒」食物。生鮮果蔬多屬鹼性食物,進入人體後會使血液呈弱鹼性,有促進積存在組織細胞內的毒素溶解、稀釋並排出體外的作用,可保持人體酸鹼平衡,預防酸中毒、皮膚病、青春痘、神經衰弱等疾病的發生。

3. 潤腸通便,保持腸道清潔:人體大部分毒素是依靠糞便排出的,保證排便順暢,就能保證大部分毒素被及時排出體外。要想排便順暢,首先要保證攝取足夠的纖維素。正常人一般一天需攝取30克左右的纖維素,但一般很難達到這個標準,大部分人每天的攝取量不足20克,即便多食用粗糧,攝取量也不過25克左右,還需從其他食物中補充。蔬菜、水果和粗糧的纖維素含量豐富,所以要想增加纖維素的攝取,就要多食用蔬菜、水果和粗糧。另外,水果中的果膠也會起到與纖維素相同的作用。

4. 科學飲水:正常人每天需補充水2000毫升以上,這些水一部分來源於食物本身所含的水分,一部分需要靠飲水來補充。大部分人的飲水量遠遠達不到這個標準。水是人體細胞、體液最主要的成分,人體的衰老過程就是失水的過程,要想更新細胞、體液,就必須經常補充水。水質好,水的供應量足,會加快細胞更新的速度,促進體內毒素的排出,延緩人體的衰老過程。

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2012年9月7日 星期五

熬通宵危害你知多少

聽過K歌能唱破氣管的嗎?武漢一名19歲女孩和朋友在KTV通宵唱歌,第二天,她感到胸口疼、脖子腫,後被診斷為「K歌引起氣管或食管痙攣導致肺氣腫」。

除了K歌 熬通宵也會引發多種疾病

除了通宵K歌之外,陝西省人民醫院急診科曾治療過通宵熬夜導致胃腸感染的病例。患者王先生是一家電腦公司的管理人員,他經常通宵加班,一個月至少加班10個通宵。「他被送到醫院時已暈倒,經檢查是胃腸感染,是通宵熬夜導致的,」陝西省人民醫院外科王醫生說,一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午,由此帶來的癥狀有:頭暈眼花,耳鳴及注意力和思考能力嚴重下降。

王醫生說,通宵上網看電視、打牌或學習對健康非常不利,「通宵做事非常容易過度勞累,通宵上網臉上易長暗瘡、會黑眼圈甚至紅腫,對於上年紀的人來說,人容易老、皮膚不好,通宵打牌容易導致皮膚乾燥、眼睛疲勞,過度勞累會使身體的神經系統功能紊亂,引起體內主要器官和系統失衡,比如心律不齊、內分泌失調等,嚴重的會導致全身的應激狀態、感染疾病的概率相應提高。」

運動中喘得說不上話 說明過量了

「唱歌也是一種運動,也能減肥,但過度就不好了。」西安市紅十字會醫院關節外科主任、骨科主任醫師張育民說,蹦迪、溜冰、爬山、打球都是很多市民喜歡的運動方式,但過度運動會加速關節退化,引發骨關節疾病。他在門診上還碰到一些驢友病人,也是因為膝關節運動量加大,導致膝蓋軟骨及韌帶損傷,嚴重的會出現軟骨磨損和韌帶老化。

張育民說,人體每日8時至12時、下午2時至5時是速度、力量和耐力都會處於相對最佳的狀態,這也是鍛煉比較好的時間段。而3時至5時,12時至14時則處於相對最低態,如果在此時間裡從事體育運動,易出現疲勞,發生運動損傷的概率大。

張育民說,衡量運動是不是過量,一個最簡便的辦法就是談話實驗,如果運動的過程中喘得都說不上話了,就說明運動過量了,「需要注意的是,飯後不宜立即運動,這是因為飯後,人的血都集中到胃裡去消化食物了,容易引發胃下垂等疾病。」

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2012年9月6日 星期四

酷夏飆汗少尿 當心腎結石

(張嘉芳)

●天熱飆汗、水喝不夠,導致排尿量不足,有人腎結石發作,痛到在地上打滾;有人泌尿道感染,細菌跑至腎臟,引起腎盂發炎。

「夏季是腎結石的好發季節。」台北新光醫院泌尿科主治醫師林宜佳說,與冬、春相較,夏天泌尿道感染及腎結石患者多四成,主要與許多人在大太陽下工作,儘管不斷喝水,但汗如雨下,身體無法維持足夠排尿量,導致尿液濃度升高,若腎臟有小結石者,尿液中結晶較易附著在腎結石上。

由於夏日活動量大,一旦石頭掉至輸尿管,恐引發劇烈疼痛,不少人痛到坐立難安,不斷變換姿勢仍無法緩解痛感,緊急送急診。

林宜佳表示,腎結石小於0.5公分者,透過藥物及多喝水,有九成機會可排出結石。不過,如果結石超過0.5公分,自然排出結石的機率將降至五成以下。

流汗褲子貼 細菌易滋生

值得注意的是,夏季外出遊玩,許多人擔心上廁所不方便,不敢多喝水。林宜佳說,排尿量不夠,每次小便時間拉長,一旦流汗、褲子緊貼,細菌滋生易致泌尿道感染,出現想尿卻尿不出來、小便灼熱等症狀。

曾有一名近50歲婦人,不在意頻尿,小便疼痛仍隱忍,5天後竟發燒至38℃、左腰疼痛,被家人強拉就醫。檢查發現,發現泌尿道感染,細菌沿著輸尿管跑至腎臟,造成腎盂腎炎,還好未引起敗血症,婦人服藥後症狀才緩解。

「觀察小便顏色,可判斷泌尿道是否感染。」林口長庚泌尿科主治醫師黃世聰說,部分患者須用力才能解尿,加上尿少、色深,以為腎功能不佳或血尿、膀胱發炎求診,檢查並無細菌感染。

每天喝水 至少1500c.c.

黃世聰表示,小便灼熱、尿濃、量少,不一定是泌尿道感染發炎,因流汗多、脫水,腎臟會將體內水分再吸收,造成排尿量減少,此為正常現象。

一般而言,尿深茶色代表身體水分不夠,黃世聰建議,一小時需喝水200c.c.,每天至少攝取1500至2000c.c.。如果多喝水之後,尿液顏色變淡黃或微黃,就應不是血尿或泌尿道感染。

林宜佳也說,流汗會影響排尿,建議平時盡量至陰涼處,服裝寬鬆,飲食清淡,不要吃得太鹹,以免水分滯留體內,不易排出尿液。

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2012年9月5日 星期三

鄭辛遙 「智慧快餐」 (三)

鄭辛遙 「智慧快餐」 (三)
 
1. 把客觀干擾種到自己身上, 就變成了自我干擾。

2. 報恩是對記憶的尊重。

3. 成功的婚姻,先找對人,後做對自己。

4. 成功的男人背後有一個女人, 失敗的男人背後通常都有兩個女人。
5. 誠實並不是說出所有的話, 而是說該說的實話。
6. 對觀察者來說,角度常常比距離更重要。

7. 對某些男人來說,情人就是瓶中的酒, 老婆不過是一個酒瓶而已。

8. 婚姻靠愛情短,靠道德長。

9. 假如你做了一樁不應該做的“好事”, 其結果等於做了一樁蠢事 。

10. 結婚的最大麻煩:一個主意要兩個人定。

11. 肯做好事,還要會做好事。

12. 人不可能把金錢帶入墳墓, 但金錢卻可以把人帶入墳墓。

13. 人的一生中可能犯的最大錯誤, 就是經常擔心犯錯誤。

14. 人生三元色:按本色做人, 按角色辦事,按特色定位。

15. 人是一切愚蠢行為的制造者。

16. 如果兩個人意見始終一致的話, 那麼其中的一個是屬於不必存在的人。

17. 如果你總是把過失推給別人, 那麼過失也就會更親近你。

18. 善字“口”收筆,修行先修口。

19. 奢侈品的魔力: 先俘虜你的頭腦, 再掠奪你的錢包。

20. 生活中的適應者,才是真正的強者。

21. 生活中要警惕由善因而結出的惡果。

22. 生命在於運動,資金在於流動, 朋友在於走動。

23. 生意場上沒有永遠的朋友, 隻有永遠的利益。

24. 什麼都可有,疾病不可有﹔ 什麼都可無,夢想不可無。

25. 事可以做錯,人千萬別做錯。

26. 事正避三邪,人正避百邪。

27. 受了別人的氣以後可以有種種反應, 最有技巧而最不費力的是沉默不語。

28. 水至清則無魚,人太精則無友。

29. 說話慢半拍,思維快一拍。

30. 談判的最好結果 -- 讓雙方都感到自己是贏家。

31. 無聊者必平庸,平庸者更無聊。

32. 許多人不了解自己,卻想方設法了解別人。

33. 許多失意,是由得意換來的。

34. 雅量是接受不能改變的事實, 勇氣是改變能改變的事情, 而智慧則是區分這兩者的不同。

35. 謠言有速度,而真相有耐心。

36. 一個人什麼都能逃避, 唯獨逃避不了他自己。

37. 一天到晚,被手機牽著﹔ 一生到老,被名利累著。

38. 有些人敢想敢做,有些人敢想不敢做, 還有些人連想都不敢想。

39. 有些人事事爭先恐後,只有走到人生邊緣時方覺落後是福。

40. 有信仰,才會有力量。

41. 有一種跌跤不必同情, 那便是自己的左腳踩右腳。

42. 在回避問題的路上,常常會遇見自己。

43. 在前半生裡 , 人們向前看後半生﹔ 而後半生裡,人們向後看前半生。

44. 在生活中,搞平衡往往是 以傾斜自己為代價的。

45. 早回家的男人講故事給老婆聽, 晚回家的男人編故事給老婆聽。

46. 真味本是淡,淡味方能長。

47. 字中藏理,少口止“吵”。

48. 自由就是這樣的東西, 你不給予別人,自己也無法得到。

49. 做人累,大多是因為 扮演了另外一個自己。

鄭辛遙 「智慧快餐」 (二)

鄭辛遙 「智慧快餐」 (二)
 
1. 愛情是享受,婚姻要忍受。

2. 愛情是藝術,結婚是技術,離婚是算術。

3. 被關在籠子裡的,都是那些漂亮和會叫的鳥兒。

4. 只要有地下情,就沒有陽光的愛。

5. 別讓你的技巧勝過品德。

6. 成功靠四人:高人指點,貴人相助, 旁人找茬,個人奮斗。

7. 道理是直的,道路卻是彎的。

8. 繁瑣和刻板的養身保健, 本身也是一種病態。

9. 飯店廣告:你來吃飯,我才有飯吃。

10. 過去父母包辦婚姻,現在父母包辦婚事。

11.  墳前送百碗,不如床前送一碗。

12. 父母是教科書,朋友是參考書, 自己是一本尚未寫好的書。

13.  假話常在作文裡,真話多在日記裡。

14.  健康三養:修養、保養、營養。

15. 狡猾與聰明的差距不在智力上, 而是在道德上。

16. 臉皮——人體上最薄, 也可以是最厚的部位。

17 .埋怨就像騎木馬, 讓你有事做,但不會前進一步。

18. 能替別人著想,就是慈悲。

19. 排毒,要從心開始。

20. 排隊的欣慰不是前面的人越來越少, 而是后面的人越來越多。

21. 人可以忍受貧窮,但不能忍受孤獨。

22. 人要長交,賬要短結。

23.  真正的朋友就是隨時隨地能夠與其講真話的人。

24. 玩扑克的啟示:牌不論大小,能搭配的就好。

25. 如果你經常不按時吃飯,遲早有一天會按時吃藥。

26.  熟人易見,朋友難逢。

27. 頭腦和胃有點相似, 能被它消化的東西才有用。

28. 我虧人是禍,人虧我是福。

29. 我們都老得太快,卻聰明得太遲。

30.  我們可以躲閃一頭大象, 卻躲不開一隻蒼蠅。

31. 無病就是仙人,無事就是貴人。

32.  現代人的生活狀態:上今天的班, 睡昨天的覺,花明天的錢。

33.  心中無事一床寬。

34. 許多人說對事不對人,人和事怎麼能分開?

35.  許多商界玩積分,就像粘在你鼻尖上的糖, 永遠聞得到吃不到。

36.  痒要自己撓,好要別人夸。

37. 一個人如果很努力地活給別人看, 勢必也在努力地找痛苦給自己受。

38.  一個人以上知道的事情,就不可能有秘密。

39. 意外之財,易生意外。

40. 用禮物買來的朋友,也會被別人買走。

41. 有一扇門就會有一扇門的煩惱。

42. 欲知過去因,見其現在果。

43. 越深的道理越簡單,越好的修行越平常。

44. 早起的鳥兒有虫吃,早起的虫兒被鳥吃。

45. 自以為擁有財富的人, 其實是被財富所擁有。

46. 做人底線:可以走矮門,不可鑽狗洞。

2012年9月4日 星期二

美福利太好 人民變懶惰

美國政治經濟學家艾伯史塔特 (Nicholas Eberstadt)指出,美國過去50年的治理已歷經根本變革,聯邦政府變成福利機器,致力將更多資源投注於把金錢、商品與服務轉移給民眾,非但忽略了其他更重要的任務,還導致政府財務負擔日益吃緊。
根據經濟分析局(BEA)資料,以美元現值換算,美國政府在1960年向個人撥出的福利金總額約240億元,但2010年躍增近100倍,超過2兆2000億元,換算成每位民眾約獲得7200元。就算經通膨與人口成長調整後,個人福利金支出在過去半世紀仍急增727%。

艾伯史塔特投書「華爾街日報」指出,50年來福利支出恣意擴增,已完全扭轉聯邦政府的優先任務、結構與功能。直到1960年前,多數的聯邦政府支出都用於有限的公共服務、基礎建設投資與抵禦內外敵人。

福利支出占1960年聯邦政府總支出的比率遠低於三分之一,與1940年代相近。但接下來數十年,福利金占總聯邦支出的比率激增,在2010年升抵三分之二。

與貧窮或收入相關的福利支出,占美國政府2010年支出達6500億元,但在1960年至2010年間,經通膨調整後,該數字增加逾30倍,相當平均每年成長7%;與老年相關的福利支出則高達1兆2000元,同期間平均每年增幅逾5%。

不過在六大福利支出領域中,聯邦醫療保險(Medicare)與醫療補助(Medicaid)計畫的成長最為驚人。這兩個福利項目在1960年代中期才推出,但至2010年每年合計耗資逾9000億美元。

這個趨勢反映美國人愈來愈依賴政府,以往自食其力、拒絕政府津貼補助的文化已逐漸褪去,反而建立起龐大的公共津貼制度,並將領取福利的生活方式常態化。艾伯史塔特指出,美國正走向象徵性的臨界點:逾半數美國家庭領取政府福利補助。領取福利金成為美國式生活的一部分。

艾伯史塔特向執政者呼籲,應該明白美國民眾對福利津貼的飢渴,已導致國家財政搖搖欲墜,聯邦預算正產生最終難以承受的開支與公共債務水準。

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2012年9月3日 星期一

鄭辛遙 「智慧快餐」 (一)

 
鄭辛遙 「智慧快餐」 (一)
 
鄭辛遙, 1958 年 2 月生於上海。中國美術家協會會員,上海漫畫藝術委員會委員, 《漫畫世界》 編委,新民晚報社美術編輯。作品在比利時、義大利、日本等國際漫畫展覽比賽中獲獎。曾任保加利亞第九屆國際漫畫大賽的評委。 1991 年出版作品集《 鄭辛遙幽默畫 》。 1992 年赴比利時、德國等國家舉辦個人幽默漫畫展。 1994 年《智慧速食》 系列漫畫在第八屆全國優秀美術作品展覽中獲獎。 1995 年《智慧速食》 系列漫畫獲第三屆上海文學藝術獎(優秀成果獎)。

1. 吵架需要兩個人,停止吵架只需一個人。
2. 光環有多大,靶子就有多大。
3. "茶"字說:人在草木中能不舒心嗎?
4. 命運就是你所做的錯事和蠢事加起來的總和。
5. 時間就是金錢,但時間遠比金錢溜得快
6. 送牛奶的人比喝牛奶的人身體棒。
7. 手心向下是助人,手心向上是求人。
8. 騰不出時間來休假,遲早會騰出時間來生病。
9. 擁有即是負擔。
10. "命"是失敗者的藉口, "運"是成功者的謙詞。
11. 把別人拉下來時,你 一定也在下面。
12. 當多數人在關注你飛得高不高時, 只有少數人在關心你飛得累不累。
13. 得不惜,失方知。
14. 得意淡然,失意泰然; 獨處超然,群處藹然。
15. 感覺自己幸福的人,是真幸福; 感覺自己聰明的人,是真愚笨。
16. 快樂,不是因為你擁有得多, 而是計較得少。
17. 褲帶越長,壽命越短。
18. 人不要走得太快,否則靈魂會跟不上的。
19. 人生沒有彩排,每天都在直播。
20. 人生的一半是在製造麻煩, 另一半是在解決麻煩。
21. 如果你背後有陽光, 就不怕面前有陰影。
22. 世上沒有比白拿更貴的了。
23. 通常人們讓你提出批評指正時,其實等待的是表揚。
24. 世上只有一樣東西,你不努力也時時在長——年齡。
25. 要記得每一種上坡都會有下坡!
26. 有油水的地方常是最滑的地方。
27. 在你往上攀爬的時候,一定要保持梯子的整潔,否則你下來時可能會滑倒。
28. 智者就是隨時能控制自己的聰明。
29. 東西是原裝的好,婚姻也是。
30. 財富並非永久的朋友, 但朋友卻是永久的財富。
31. 壺小易熱,量小易怒。
32. 婚姻是個空盒子,你必須往裡存東西,才能取回你要的東西。
33. 開心過一天,不開心會變成兩個半天。
34. 沒錢時怕別人知道他沒錢, 有錢時更怕別人知道他有錢。
35. 你可以不相信命運, 但必須相信因果。
36. 生手怕熟手,熟手怕高手,高手怕失手。
37. 心態決定狀態,屁股指揮腦袋。
38. 追逐"名牌​​",是因為多數人希望成為少數。
39. "套餐"的宗旨是把客戶"套"牢。
40. 駕車者銘記:遲到總比永遠不到好!
41. 人生一世,上半世比高——學歷、 職位、薪金;下半世比低——血壓、 血脂、血糖。
42. 通常跌下來的都是往上爬的人。
43. 瀟灑晚年有五老:老底、 老窩、老伴、老友和老筋骨
44. 一口不能吃出個胖子,但胖子卻是一口一口吃出來的。
45. "朋友"間的騙局最難防。
46. 得意時,朋友認識了你; 落難時,你認識了朋友。
47. 看一個人炫耀什麼, 通常他內心就缺什麼。
48. 氣象預報定律:報準沒人說, 報不准沒人不說。
49. 向天吐唾沫的人,唾沫必然跌回自己臉上。

2012年9月2日 星期日

喚醒自己的 30 句人生格言

1、有些事情,可以改變,我們就要盡力把它們往好的方面改變;有些事情,我們改變不了,但是我們可以坦然接受事實,至少我們不會心力交瘁。

2、有些事,我們因為好奇,想去做,但是決絕不能做,因為走錯一步,就再難走回頭路;有些事,我們因為好奇,想去做,而且一定要去做,也許好奇會帶給我們意想不到的輝煌和財富。

3、生命本無所謂有,無所謂無,有的人活著其實早已死去,如那些除了錢一無所有的富翁,整天在酒吧舞廳里消磨沉。有的人雖然死了但依然活著,如雷鋒等人,為公而獻出了自己的寶貴的一生。雖死猶活,活在十幾億的炎黃子孫的心中。所以,當你生活得有意義時,生命便有;當你對生活絕望時,生命便無。。

4、生活是一場演出,角色由你自己挑選,你可以扮黑臉,也可以扮紅臉,當然也可以一會兒扮黑臉,一會兒扮紅臉,你可以扮演幾個角色,喜怒哀樂,完全看你自己,結局也是你自己設定的。

5、生活是什麼,生活是一出戲劇,是一次歷險,是一個夢境,是一個幻覺?其實生活就是西西弗斯不斷重復地推大石頭上山頂的過程。

6、假如,明天就是世界末日,你會做什麼?我會和我最愛的人擁抱到最後一刻,即使是死,我的一生噎無憾,噎足夠!

7、如果死亡能讓一個人明白一件事,那麼為什麼不在活著的時候反思。

8、你可以在金錢上貧窮,但絕不能在精神上貧乏。

9、你可以一無所有,但絕不能一無是處。

10、太美的花朵容易凋謝,太美的愛情容易走遠。

11、愛上一個人,也許只要一天,而忘記一個人,也許要一年,也許一輩子。

2、不要因為自己還年輕,用健康去換去金錢,等到老了,才明白金錢卻換不來健康。

13、如果你還認為自己還年輕,還可以蹉跎歲月的話,你終將一事無成,老來嘆息。

14、如果你想一步登天,那麼你必將摔得體無完膚。

15、幸福是什麼?有人認為,幸福就是有豪宅名車,有人認為,幸福就是和自己心愛的人在一起,有人認為,幸福就是天天看到陽光,有人認為活著就是幸福。

16、不要為昨天的錯而萎靡不振,只要今天做好今天的事,就OK,你就是最棒的!

17、做一個決定,並不難,難的是付諸行動,並且堅持到底。

18、放棄同樣是一種選擇,放棄並不是自己無能,而是因為自己有了更好的選擇。有時候,放棄比堅持還需要勇氣。

19、不要活在過去的陰影里,把每天當作人生的新一天,生活才會多彩多姿。經驗口袋布袋先生

20、放棄誰都可以,千萬不要放棄自己!

21、一生中錯過多少次,就像昨夜下了一場雨,而我卻在睡夢中。

22、時間是小偷他來是悄無聲息,走後損失慘重,機會也是如此。

23、如果不能耐心的等待成功的到來,那麼只能用耐心去等待一生的失敗。

24、勝利不是戰勝敵人,而是提高自己。我們只要每天進步百分之一,那就是成功。經驗口袋布袋先生

25、窮人與富人的最大的差距不在金錢上的,而是在思維上,窮人之所以窮,是因為他們不想讓錢生子子生錢,只會緊抓住手裡的錢,一毛不拔,成為十足的守財奴。

26、成功的人之所以成功,靠得是實力和洞察力。失敗的人之所以失敗,是因為他們做事一開始就抱有僥幸的心理,而不是通過現象看本質,然後找到解決的方案。

27、不要因為怕被玫瑰的刺傷到你,就不敢去摘玫瑰。不因為怕被愛傷害,就不敢求一次真愛。

28、當你想我時,我的眼睛就是天上的星星。當你念我時,我的手就是你身邊拂過的柔風;當我想你時,你的笑容就是夜空中一輪金月,當我念你時,你的懷抱就是永遠的春天。經驗口袋布袋先生

29、過去的已成為歷史,而未來還是未知,我們不須為昨日而哀嘆,也不必為明天而擔憂,我們要活在今天,活在過去與將來的隔倉里,才能把今天的事做好,明天才會有希望。

30、求人不如求己,求佛不如求學。人生不要做多少事做好多少事,只須做一件大事做好一件大事。趁年輕好好乾一番事業,莫等閑,白了少年頭,空悲切!

轉貼自:阿波羅新聞網

2012年9月1日 星期六

長壽15秘則:左手抓飲食 右手抓睡眠

人到老年,身體各器官功能逐漸衰弱,牙齒開始脫落,消化及吸收力也慢慢減退,胃口自然大不如前。晚上輾轉反則,無法入睡,身體到底如何是好?

飲食品質 抓12大原則

數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5,因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。所以,老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐。

質量好一點。蛋白質對維持老年人機體正常代謝,增強機體抵抗力有重要作用。一般老人,每公斤體重需要1克蛋白質,應以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆等優質蛋白質來源為主。

蔬菜多一點。多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處,老人每天都應吃不少於250克的蔬菜。

菜要淡一點。老年人的味覺功能有所減退,常常是食而無味,總喜歡吃味重的食物來增強食慾,這樣無意中就增加了鹽的攝入量。鹽吃多了會加重腎負擔,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率。因此,老人每天食鹽的攝入量應控制在5克左右,同時要少吃醬肉和其他鹹食。

品種雜一點。要葷素兼顧,粗細搭配,品種越雜越好。每天主副食品(不包括調味料)不應少於10樣。

飯菜香一點。這裡說的「香」,不是指多用鹽、味精等調味料,而是適當往菜裡多加些蔥、姜等調料。人的五官是相通的,可以用嗅覺來彌補味覺上的缺失。聞著香噴噴的飯菜,老人一定能胃口大開。

食物熱一點。生冷食物多性寒,吃多了會影響脾胃消化吸收,甚至造成損傷。因此,老年人要盡量避免生冷食物,尤其在嚴冬更要注意。

飯要稀一點。把飯做成粥,不但軟硬適口、容易消化,而且多具有健脾養胃、生津潤燥的效果,對益壽延年有益。但老人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主,「乾貨」極少。在胃容量相同的情況下,同體積的粥在營養上和饅頭、米飯相差很多,長此以往,可能會營養不良。

吃得慢一點。細嚼慢咽易產生飽脹感,防止吃得過多,可使食物消化更好。

早餐好一點。早餐應佔全天總熱量的30%―40%,質量及營養價值要高一些、精一些,但不宜吃油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。

晚餐早一點。「胃不和,夜不安」,晚餐吃得太晚,不僅影響睡眠、囤積熱量,而且容易引起尿路結石。人體排鈣高峰期是在進餐後的4―5小時,如果晚餐吃得過晚或經常宵夜,那排鈣高峰到來時,老人可能噎上床睡覺了。老人的晚餐最佳時間應在下午六七點,而且不吃或少吃宵夜。

由於身體機能衰退,有些老年人,多年來就是睡不深、睡不香、睡不長、每晚總是2—3個小時混沌覺,而且噩夢連連,似睡非睡。要麼輾轉反側,要麼浮想聯翩,以致長期以來總是頭昏腦漲、精疲力竭、食慾不振、情緒不穩、身體壯況愈下,很多老人為此煩惱不已。

老人睡眠老化的原因是綜合性的,但生活中往往多見於性格內向、孤寂、不愛活動、不願思考的人,其次是夜尿多及打鼾的老人。

減少睡眠老化 日常抓三點

一、堅持不懈地參加力所能及的活動,要勤於用腦、善於用腦,做有利於促進思維活動的事情,如讀書、看報、寫作、繪畫、舞蹈、唱歌等皆可幫助睡眠。總之,若要睡的好,白天用腦不可少。

二、睡覺前做好準備,不要接觸容易刺激交感神經興奮的事情,如與人爭論,觀看緊張情節的電視劇和激烈的球賽,閱讀煽情的小說等。在心平氣和、情緒穩定的情況下,就能很快入睡且覺醒次數減少。

遠離影響睡眠的不利條件。既然老人夜尿多覺醒也多而影響睡眠質量,那麼在臨睡前就要根據自己的實際情況適當減少喝水,更不宜喝濃茶、咖啡和啤酒,亦不要多進補品和飲食。洗個溫水澡、 泡個腳,溫曖全身,常是安睡的催化劑,不妨一試。只要輕輕鬆鬆上溫床,保證悠然入夢鄉。至於依賴葯物助睡,那不是理想的長久之計。

轉貼自:阿波羅新聞網