2013年7月25日 星期四

午餐後趴桌上睡對眼睛健康不利

吃過午飯後就趴在辦公桌上睡一覺,喜歡用手代替枕頭睡覺。專家指出,午睡也要講科學,伏案午睡會影響身體健康,尤其是對眼睛的影響。專家表示,午睡後通常會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫。

許多上班族都有午睡習慣,吃過午飯後就趴在辦公桌上睡一覺,喜歡用手代替枕頭睡覺。專家指出,午睡也要講科學,伏案午睡會影響身體健康,尤其是對眼睛的影響。

前兩天,一位28歲的陳女士,坐長途大巴車來杭州,因為有點暈車,便靠在前面的車把手上睡覺,這一睡就是近兩個小時,等她醒來後,竟然發現自己的眼睛看不見了,被人送進醫院,直到第三天情況才慢慢有所好轉。

“這是因為睡得時間太長,導致視網膜栓塞,才會出現這種情況。”醫生說。

專家表示,午睡後通常會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫。如果長時間這樣,會造成眼壓過高,使視力受到損害,久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視,同時也容易增加青光眼的發病率。對於已經出現輕微近視症狀者、近視患者或戴隱形眼鏡的人尤其應注意不可長期以手代枕午睡。

午睡時儘量不要趴著睡,如果醒來後,發現眼睛模糊,千萬不要用手揉,應起立往遠處眺望。

同時,專家說,趴在桌子上午睡,因頭部壓迫雙臂,影響血液迴圈和神經傳導,容易導致手臂麻木、刺痛。此外,趴著坐時間長了,還會導致頭部缺氧,出現生理性的暫時性“腦貧血”,產生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等症狀。

專家說,科學午睡既可解困,還有助於增強免疫力和保持愉快的心情,並能提高下午的工作效率。但專家建議,午睡的時間不宜太長,應控制在半小時以內,並注意睡姿。

俗話說:“三分醫,七分養,十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏只有老人才需要養生,其實不然,養生是條漫長的路,越早走上這條路,受益越多。

轉貼自:健康人生

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