2013年8月28日 星期三

十大能通腸利便的重要蔬果


蘋果:蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用,可以將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。

番薯:番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質,可謂「腸道清道夫」。

橄欖:橄欖中的橄欖油可促進腸蠕動、紓解便祕。

苜蓿:含有粗纖維,能幫助大便及毒素的排泄。

韭菜:減少有害物質對腸道黏膜的刺激損傷,預防便祕和大腸癌的發生。

大白菜:幫助消化、防止大便乾燥、促進排便、稀釋腸道毒素。

菠菜:菠菜中含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用、利於排便。

杏仁:含杏仁油,能促進胃腸蠕動、減少糞便與腸道的摩擦、治療便祕。

荸薺:荸薺中含有粗蛋白質、澱粉,能促進大腸蠕動。

南瓜:甘露醇有通便功效,可減少糞便中毒素對人體的危害,預防結腸癌。


轉貼自:生活健康百科

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