2013年12月10日 星期二

翹腿歪脊椎,坐姿一定要正確

這一張舊剪報說明的還不錯,大家可以看看。

但是,羅馬不是一天造成的,所以,要恢復成健康,當然要要花不少時間與荷包。為了自己的健康與荷包著想,坐姿一定要正確。

會造成這樣的結果在於人體有自我調節的能力,讓人維持垂直地面。

就拿上面的左圖來看好了,翹腳是右腳在上,因此左邊的屁股比較高,如果沒有自我調整的能力,人應該就會往左邊摔下去了。
但是因為要維持平衡,因此腰椎會往右邊彎曲,然後,胸椎為了要維持平衡,所以胸椎要往左邊彎曲,頸椎則網右邊彎曲。這樣身體才能維持平衡。

但是讓脊椎排列彎曲的是肌肉的拉力造成的,所以久了當然就腰痠背痛了摟。

另外,凹側的部分的神經也會被壓迫到,導致,神經訊號的傳導不良。

記得,不管是運動中或坐姿中,儘量讓自已的坐姿保持正直,才不會引起脊髓側彎、後彎、扭旋、髖關節的高低位、長短腳等,為了自己的健康與荷包著想,姿勢一定要正確。

 
轉貼自:生活健康百科

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