2013年11月30日 星期六

蘆薈榨汁,治好十年老便秘

提醒:蘆薈也是因人而異的,大家服用需要注意,量需要從由小到大慢慢適應,如有不適停服或諮詢當地中醫師。

最後一點:蘆薈汁真的好難喝呵呵

便秘偏方:王先生獻方

材料:蘆薈

用法:將蘆薈榨成汁,患者早飯前,喝不到半兩的量;晚飯前,再喝不到半兩的量。連續喝兩天,便秘的毛病就會治癒。

《中華本草》上說:蘆薈有泄下即潤腸通便的功效。在美容行業,蘆薈常常用來滋潤肌膚。所以,此物從古至今都有潤滑功效,恰可治療便秘。 蘆薈汁一定不能多喝,每次儘量少於半兩。

蘆薈本身就有潤腸通便功效,需要提醒的是蘆薈汁不能多喝,每次儘量少於半兩。

 
轉貼自:好運365

2013年11月29日 星期五

長期將菜尾重複加熱來吃 ,容易罹患大腸癌 !

百病淨腸第一,食物進入體內 12 小時,沒有排出去,就會形成毒素,因為毒素沒有排出去,我們的大腸壁就會吸收這個毒素,吸收以後,透過靜脈又送回肝臟,造成肝虧損,肝不好跟大腸有直接關聯。只要大腸一通順,肝好了,免疫系統也會跟着恢復,而且送到心臟的血都是乾淨的,什麼病都不容易罹患了 。

腸道不僅擁有消化吸收功能,更是人體最大的免疫器官,掌管着人體 70% 以上的免疫功能,而免疫功能的正常發揮,則取決於腸道內細菌的平衡 。

我們的腸子拉直是身高的 6 倍長,在肚子裏擠成這一團,難怪會有很多宿便,宿便會釋放毒素,毒化全身,毒素刺激腸細胞,容易讓細胞突變,產生大腸癌。所以現在大腸癌已經超越肝癌 。

根據內科腫瘤專科醫生指 30% 人便秘,便秘與腸癌的關係密切,少菜多肉易致大腸癌。預計到 2014 年,大腸癌將會取代肺癌,成為新一代頭號殺手,所以去除宿便是非常重要的事情 。

大腸癌發生率,連續 4 年高居十大癌症的首位, 而腸瘜肉患者是大腸癌的高風險族群,就有一位 38 歲家庭主婦,平時下廚常重口味,還長期將 「菜尾 」 ,「重複 」 加熱來吃,之後發現罹患大腸癌 。

醫生表示,食物 「反覆加熱 」 的過程中,有可能會變質,釋放致癌物質,尤其像是香腸、醃肉裡含有亞硝酸鹽,提醒民眾,不要 「一直反覆 」 加熱 ,少吃紅肉,多吃蔬果 ,避免大腸癌找上身 。

微波加熱隔夜的剩菜剩飯,又可以當一餐,不少媽媽怕浪費,會將 「菜尾」 都掃進肚子裡,一位 38 歲家庭主婦,除了平常都吃重口味,長期將剩菜重複加熱來吃,之後發現大腸裡有 4 顆瘜肉,化驗後確診為大腸癌 。

醫師鄭乃源 : 「這些脂肪在反覆加熱的過程,它可能會變性,另外我們的食材裡面有的時候,有一些硝酸鹽、一些防腐劑,這些也會因為反覆加熱濃縮,所以它的濃度可能會增高。」

醫生表示,不斷將剩菜 「反覆」 加熱,可能會造成食物裡的蛋白質變質,容易產生致癌物,尤其是像香腸、醃肉這類食物,裡面常含亞硝酸鹽,如果不斷加熱,會產生致癌物 。

腸瘜肉患者蕭小姐:「在國外三餐幾乎都是吃薯條、牛排、漢堡這類食物 ,那蔬菜水果類比較少。」

25 歲蕭小姐,一星期才吃一次蔬果,瘜肉切除了又再復發,根據健檢診所統計,近年來腸瘜肉年輕化,以 21 到 30 歲,從 94 年 的 12.6% ,到 01 年已上升到 23.2% ,31 到 40 歲,則從 94 年的 21.2%,01 年已經有 38.4% ,醫師提醒民眾,腸瘜肉是罹患大腸癌的高風險族群,多吃蔬果,別吃過量紅肉,才能避免疾病找上身。

一位大腸癌患者的分享 :

她拒絕任何醫療,但是她說願意斷食和喝果菜汁,在漫長的一個月果菜斷食法之後 ,排出了一條 1 8 吋 長的糞便,像繩子一樣,上面綁着像無花果那麼大的東西 , 她就這樣利用果菜斷食法把致癌物排出來 。

生果菜汁能供應大量的酵素,養分和造血,能稀釋血液,促進循環、調整新陳代謝 、賀爾蒙、內分泌、甲狀腺、胰臟和生殖系統、可以排除體毒、冲洗體內器官、使體內的胰臟、肝臟和消化系統得到休息。

美麗樂五星級零污染有機維健寶 ( 蔬菜粉 )

能夠有效清除細胞毒素,促使人體血液變得更乾淨,且運作的更好,無毒素的血液可以運送更多的氧氣給予細胞。癌細胞在人體缺乏氧氣時最為活躍,如果血液裏的氧氣含量很高,癌細胞將會被殺死 。

癌細胞是通過糖份來得到能量,糖份會促使癌細胞更快速地發展,所以癌症患者千萬不要接觸甜品和糖果 。

有機維健寶 ( 蔬菜粉 ) : 通過斷食可以幫助癌症病患,零污染蔬菜粉擁有癌細胞不吃的食物,就是營養高的胡蘿蔔和礦物質 - 硒 ,只要大量飲用,並且不給它需要的糖份,就可直接把它餓死,甚至我們可以通過斷食的方式,更有效的做到這點 。


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2013年11月28日 星期四

感恩節快樂!


Happy Thanksgiving Day! 感恩節快樂!

2013年11月27日 星期三

百合的功效

百合花不只可以拿來欣賞,其實也是很好的藥材唷~
不但效果好,價格也較便宜,是民間很常使用的藥材~

★止住流鼻血
★潤肺
★改善咳嗽
★清寧安神


轉貼自:順勢天然 本草養生

2013年11月26日 星期二

10 種堅果益處多

★1.板栗栗子 對輔助治療腎虛有益,故又稱“腎之果”。

■作用與禁忌:由於栗子富含柔軟的膳食纖維,糖尿病患者也可適量品嚐。但栗子生吃難消化,熟食又易滯氣,所以,一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當成零食,或做在飯菜裡吃,而不是飯後大量吃,以免攝入過多的熱量,不利於保持體重。新鮮栗子容易發霉變質,吃了發霉的栗子會引起中毒,所以,變質的栗子不能吃。

★2.核桃 核桃堪稱抗氧化之“王”。

■作用與禁忌:美國飲食協會建議人們,每週最好吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經期婦女,因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管,預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有裨益的。

一次不要吃得太多,否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會損失一部分營養,所以,不要剝掉這層皮。

★3.葵花子保護血管彈性。是瓜子中的佼佼者,營養相當豐富。

■作用與禁忌:每天吃一把葵花子,就能滿足人體一天所需的維生素E。葵花子所含的蛋白質可與各種肉類媲美,特別是含有製造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子對預防冠心病、中風、降低血壓、保護血管彈性有一定作用。醫學家認為,葵花子能治失眠,增強記憶力,對預防癌症、高血壓和神經衰弱有一定作用。

★4.開心果可謂心臟之友。

■作用與禁忌:主要含單不飽和脂肪酸,所以開心果不像其他堅果容易酸敗,可降低膽固醇含量,減少心臟病。

一次吃10粒開心果相當於吃了1.5克單不飽和脂肪酸。貯藏時間太久的開心果不宜再食用。開心果有很高的熱量,並且含有較多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人應該少吃。

★5.甜杏仁調節胰島素與血糖水平的作用。

■作用與禁忌:含有50%的脂肪、25%的蛋白質、10%的碳水化合物及維生素E和鈣、鎂、硼、鉀等元素。常食杏仁的冠心病患者,心絞痛發生的機率要比不食者減少50%。杏仁有調節胰島素與血糖水平的作用,也是糖耐量低減與糖尿病的食療品之一。杏仁富含的硼與鈣質,對預防更年期婦女骨質疏鬆也有一定益處。

★6.榛子榛子營養豐富,人體所需的八種氨基酸樣樣俱全,其含量遠遠高過核桃。

■作用與禁忌:榛子中鈣、磷、鐵含量也高於其他堅果。由於其營養豐富,味道甘美,自古以來人們就把它作為珍果,榛子性平味甘,有補氣、健脾、止瀉、明目、驅蟲等功效。

★7.南瓜子具有殺蟲和治療前列腺疾病的功效。

■作用與禁忌:美國的研究發現,每天吃50克左右南瓜子,可較有效防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子含有豐富的泛酸,泛酸可以緩解靜止性心絞痛,並具有降壓作用。

但也要注意一次不要吃得太多,曾有食用南瓜子過量而導致頭暈的報導。最適合高血壓病人食用,胃熱病人宜少食,否則會感到脘腹脹悶。

★8.花生 花生富含優質的蛋白質和脂肪及多種微量營養素。

■作用與禁忌:在調整人們,特別是孩子營養平衡方面有很重要的作用。新近科學家發現,花生中含有大量精氨酸及白藜蘆醇,前者有潛在抗結核作用,後者能抑制癌細胞浸潤與擴散,因此是結核病人及腫瘤患者頗佳的食療品。
但花生衣有增加血小板數量、抗纖維蛋白溶解作用,故高黏血症者宜去皮食用。花生消化吸收率較低,過量食用會加重胃腸負擔,需引起注意。

★9.松子 被譽為“長壽果”。

■作用與禁忌:松子含有蛋白質、脂肪、醣類。所含脂肪大部分為亞油酸、亞麻酸等有益於健康的必需脂肪酸,鈣、磷、鐵等含量也很豐富,常吃可滋補強身。
存放時間長會產生哈喇味,不宜食用。膽功能不良者應慎食。

★10.腰果 腰果中的脂肪含量佔47%、蛋白質為22%。

■作用與禁忌:與其他堅果相比,腰果中對人體不利的飽和脂肪酸含量要稍高一些,占到20%左右。因此,應避免吃得太多。
此外,腰果含有多種過敏原,對於過敏體質的人來說,可能會造成一定的過敏反應。因此,第一次吃腰果的人,最好不要多吃,可先吃一兩粒後停十幾分鐘,如果不出現過敏反應再吃。



轉貼自:健康小提示

2013年11月25日 星期一

養生長壽三步:早搓手、午曬背、晚泡腳

【早搓手】早晨起床後,人體各器官經過一晚上的休息,將開始新一天的工作。搓手心通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,並增強呼吸系統的功能,起到保健作用。搓手心時,將兩掌合併,來回對搓,盡可能地摩擦手心。此外,早晨,將兩雙手的手指相互對揉按摩,也能起到提神醒腦的作用。

【午曬背】(11:00-13:00)是陽光較充足的時段,經常曬曬後背,可起到補充人體陽氣的作用。還可以在曬太陽時,摘了帽子,讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。

【晚泡腳】活動了一天,晚上身體會較為疲累,特別是肝腎急需得到休息和調養。楊力說,此時最好的調養方式就是泡腳。泡腳時,水裡的熱量可以通過腳底進入人體全身,能夠很好地消除一天的疲勞,補充腎氣。


轉貼自:健康人生

2013年11月24日 星期日

一位老人說的9句話

1、不要奢望別人給你經濟上的任何幫助,錢對任何人都是不夠用的。 (學會給與)

2、朋友幫你是善事,是道義;朋友不幫你也無可厚非,不該心懷怨尤,人家不欠你的! (學會理解)

3、要知道沒有人必須在你需要的時候幫你,只有你自己,所以讓自己獨立、堅強、快樂、幸福,才是你需要做的,畢竟只有自己必須和你生死與共,休戚相關。明白? (學會堅強)

4、不要看貧富交朋友,他有億萬家財跟你一毛錢關係都沒有,別把自己弄成哈巴狗。他也許一無所有卻可以把唯一的饅頭分給你。 (學會分辨)

5、不要為了經濟富有的朋友疏遠了精神富有的朋友,慢慢你會明白,經濟上富裕的朋友可以帶你吃喝玩樂,也可以帶給你複雜紛亂的世俗煩惱,精神富有的朋友也許只能帶你去田野裡,去溪流畔,沒有美酒佳餚,沒有香檳、咖啡、沒有舞池,可是她能陪你一起奔跑、一起笑的像傻子。 (學會自重)

6、可以相信世上真的有美好堅貞的愛情,但是它只屬於牛郎織女、梁山伯祝英台、還有外國的羅密歐和朱麗葉。因為他們都沒有活很久。而我們是要活很久的。 (學會珍惜)

7、不管你因為什麼結婚,只要你有了孩子,你就要愛這個家,不管它多麼簡陋多麼寒冷,你都有義務讓它溫馨起來,因為你是父母! (學會承擔)

8、我們的青春眨眼間就沒有了,皺紋一條一條的爬到眼角,我們阻止不了歲月破壞我們的容顏,可是我們可以讓心在歲月中慢慢磨礪,如蚌中的沙,慢慢的光潤起來,等到我們發蒼齒搖、步履蹣跚的時候,還可以讓珍珠的光澤暈紅最後的行程,不是嗎? (學會成長)

9、不要執著,人生有很多不如意,世界不會迎合你,地球不是為你轉的,所以不要執著於擁有,連我們都只是紅塵的過客,生是赤條條的來,死又能帶走什麼呢? (學會放下)
 
轉貼自:唐人网

2013年11月23日 星期六

5種自製飲料 抗氧化防癌效果佳

很多人聽到癌症,都會怕怕的,除了定期做健康檢查,相信很多人都會吃一些市售的保健食品來降低罹癌風險。與其在外買難以放心的抗癌飲品,不如自己先了解哪幾種基本飲料有防癌功效,甚至可以自己在家做更安心。

1. 番茄汁

番茄的茄紅素向來都被推崇為抗癌聖品,它可以透過干擾癌細胞吞噬功能,來減緩攝護腺癌的癌細胞生長速度,應選擇成熟的番茄,茄紅素含量更高,每天1杯番茄汁就可以補充足夠的茄紅素。

2. 綠茶

綠茶抗癌功效也頗為大眾熟知,茶葉的抗氧化活性很高,是維生素C的10倍,算是天然的自由基清除劑,可阻斷多種致癌物質在體內的合成,抑制細胞基因的突變。然而在茶葉的選擇上也很重要,喝市面上賣的含糖綠茶、茶包等並無法有良好的抗癌功效,最好要自行購買茶葉沖泡,才能攝取的完整的營養。

3. 豆漿

豆漿的主要原料黃豆中,含有大豆皂(saponins)、異黃酮類(isoflavones)、植物雌激素「黃豆苷原」、卵磷脂等,可幫助人體預防動脈血管壁粥樣斑塊的形成、血管粥樣性硬化,還能抑制細胞增殖。低糖膳食纖維有助於腸道益生菌的增加,改善腸道環境、使排便更順暢,減少大腸癌發生的風險。

4. 咖啡

加拿大多倫多大學曾發表過一項研究指出,每天喝1~3杯咖啡的女性,在罹患乳癌的機率上降低了10%,美國的學者也曾提出每天喝3杯咖啡,罹患腎細胞癌機率降低約16%。咖啡的抗氧化作用也可以預防動脈硬化、減緩老化等。不過要注意的是,最好選擇現研磨黑咖啡,三合一即溶包的咖啡並沒有此種功效。

5. 柑橘汁

由美國農業部與KGK醫學公司共同進行的研究發現,柑橘、柳橙中的黃酮物質,有抵抗攝護腺癌與肺癌細胞增生、及減少黑色素瘤的功效。而高維生素C含量也可以減少體內自由基對細胞基因的傷害,避免細胞癌化。此外,柑橘類中的β-玉米黃質比胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素的抗癌效果還要強5倍。

 
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2013年11月22日 星期五

3種食物 預防第2型糖尿病風險

我們可以透過平時的飲食型態與生活習慣,來預防第2型糖尿病的罹患風險,除了均衡飲食外,像是「多食用未精緻的食物、提高膳食纖維攝取、減少高脂肪食物、控制體重及適量運動」,都是預防第2型糖尿病的方法。另外,日常飲食中亦可多選擇以下3種食物,也有助於預防第2型糖尿病發生。

1.醋
「醋」是我們常用的調味料,同時還能作為保健養生來食用。近年來研究指出醋有利於改善糖尿病之病情,美國的一項研究發現,喝醋能使餐後血糖下降,且糖尿病 前期者下降最多,同時也使原來餐後上升的胰島素減低,讓糖尿病前期者胰島素敏感性增高34%,而患有第2型糖尿病者增高19%。

2.藍莓
許多研究報告,發現「藍莓」具有很多保健成份,美國、英國及新加坡研究人員對18.7萬之食譜,採食物頻率問卷調查結果得知,每週吃3次藍莓可以降低罹患 第2型糖尿病風險26%;食用其他水果,如香蕉、李子、桃和杏等水果的效果則不明顯,但飲用果汁反而可能增加8%的風險。

研究人員表示,應該與這些水果中所含的大量花青素(Anthocyanin)有關,在老鼠的實驗證明,花青素具有增加葡萄糖耐量的作用。一般而言,野生的藍莓含量會比栽種的品種之花青素含量還高,因此挑選藍莓時可稍加注意品 種。

3.茶
歐洲2012年研究發現,民眾喝「茶」的習慣有助降低罹患第2型糖尿病的風險,但每天得喝4杯以上才有效。歐洲8個國家的研究發現,每天喝4杯茶的人罹患第2型糖尿病風險,比不喝茶的民眾低20%。這些功效可能是與茶中的「茶多酚」有關。

糖尿病不輕忽 快樂更健康
糖尿病初期並未有明顯的症狀,但為了避免疾病加速惡化與併發症提早發生,仍然要規律用藥,注意飲食,維持良好生活習慣,適當運動,而沒有罹患糖尿病的人,也應該要維持良好作息與飲食習慣,並定期健康檢查。

雖然食用藍莓、醋、茶等食物,可以減低罹患第2型糖尿病之風險,不過還是要「搭配均衡飲食」才是預防第2型糖尿病風險的最佳方法。近幾年糖尿病年輕化,讓不少醫事人員感到惶恐,呼籲大家不要漠視糖尿病的危險!

 
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2013年11月21日 星期四

花生雖然營養豐富但是有些人不能吃

花生,是常見的一種干果,花生不僅吃法多種,而且營養也是很豐富的,但是飲食專家建議說,下面的六類人群是不宜多吃花生的。

1、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者:

此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等症狀,飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類,蛋白質和脂肪的含量過高,很難消化吸收,此類患者應禁食。

2、膽囊切除者:

膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后,膽囊收縮,將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強,使膽汁大量排放。膽囊切除后,膽汁無法儲存,勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。

3、痛風患者:

痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病,患者均有高尿酸血症。由於高脂飲食會減少尿酸排出,加重病情,所以痛風急性發作期應禁食花生,痛風緩解期也隻能適量進食。

4、想減肥的人:

花生的熱量和脂肪含量都很高,吃二兩炒花生仁,就吃進了581千卡的能量,相當於吃了五兩半的饅頭,所以想減肥的人應遠離花生。

5、糖尿病患者:

糖尿病人需控制每日攝入的總能量,因此,每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18粒花生就相當於一勺油(10g),能夠產生90千卡的熱量。

6、高脂蛋白血症患者:

飲食結構不合理是導致高脂蛋白血症的重要原因,因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物,多吃隻能加重病情,導致冠心病等心腦血管疾病的發生,危及生命。

通過以上內容的介紹后,大家知道花生香脆可口、營養豐富、價格便宜,是男女老幼都喜歡的零食,但如果你屬於以上六種的人,花生則對你有害無益。所以,你一定要注意了,為了健康著想一定要注意了不可亂食用花生了。


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2013年11月20日 星期三

使女性年輕不老的六大仙草

1【何首烏
特點:
藥店中出售的何首烏可是有生、熟之分的,新鮮采挖的首烏經曬乾或烘乾後,就是生首烏:而將生首烏與黑豆汁拌勻,蒸至棕褐色,曬乾成黑色,稱為制首烏,也就是熟首烏。熟首烏補肝腎、益精血,且溫而不燥,補而不膩,實為滋補之良藥。

對於勞累過度的職業女性來說,熟首烏才是最好的滋補良藥。而且有研究報導,首烏還有促進神經細胞生長,提高肝細胞轉化及代謝膽固醇的能力。

注意:
以何首烏養發,要長期堅持服用才有效。對於那些腸胃較為脆弱的脾胃虛寒的人來說,則不宜服用生首烏。此外,首烏不宜與豬血同時食用。
  
2【甘草
特點:
甘草不僅止咳,它的抗衰老作用也是很強的。現代女性工作壓力大,飲食生活不規律,思慮過度,很容易出現疲勞、乏力、失眠多夢等症狀。針對這些心脾兩虛的症狀,炙甘草可謂是一味良藥。此外,甘草還有降血壓、降血脂、抗基因突變、抗癌的作用,是非常好的抗衰中草藥。
  
注意:
如果你有時間,可以將從藥店中買來的甘草稍微加工一下:混合一些蜂蜜再稍微加熱一下,就可以製成“炙甘草”,別小看這個簡單的DIY過程,它益氣補中的抗衰老作用會更加有效。
  
3【玉竹
特點:
玉竹是滋陰的佳品,對於那些常吃辛辣的MM來說,是最適合不過的抗衰老補品了。由於辛辣食物會損傷胃陰,出現煩熱口渴、口舌乾燥等症狀,如果將玉竹與沙參、麥冬、甘草同用,則養陰潤燥、生津止渴。
  
現代研究發現玉竹具有抗氧化作用,可以調節免疫功能、清除自由基,從而減輕對機體組織的損傷,以延緩衰老。

注意:
玉竹可以藥食同用,如玉竹瘦肉湯,可以養陰、潤肺、止咳:同時,玉竹還含有豐富的黏液質及維生素A類物質,可以使肌膚更加潤澤、細膩。
  
4【田七
特點:
人參是好東西,這個大家都知道。人參好就好在它是補氣的最佳補品,但它並不太適合普通的女性。而和人參相比,田七無論從性價比和適用性來說,都是更佳的選擇。

田七的抗衰老作用可謂是內外兼有。
在內:田七可擴張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性,可以有效預防心血管方面的問題。

在外:田七可以補血脈祛淤,對於因氣虛而引起的面部色斑有相當好的療效。

注意:
如果你買的是田七粉,可以與適量蜂蜜調和成糊狀,直接敷面10~20分鐘,具有活血潤膚、抗衰老的功用。長期敷面可使皮膚光潔、細嫩。如果在敷面期間,再用蜂蜜水內服三七粉則效果更佳。
  
5【黃芪
特點:
對於女性而言,補氣血幾乎要算是一生的任務。要想氣血足,補脾才是重中之重,而黃芪就是補脾最好的中草藥,如果能配合當歸使用,效果則更好。
  
研究表明,它能全面提高人體免疫力,促進人體代謝,調節血糖,降低血脂,還可提升身體中抗氧化物質SOD的水準,有較好的抗衰老作用。

注意:
服用黃芪,應在醫生的指導下,針對個人體質適量服用:容易上火的人不宜服用。黃芪的服用方法有很多,可以代茶飲用,也可以熬粥,同時還可以煲湯。
  
6【茯苓
特點:
減齡可不單單指的是皮膚,腸胃也同樣需要抗衰老。如果你經常出現消化不良。動輒就沒食欲、腹脹、肚子還總咕咕作響,這些說明你的腸胃衰老了,而茯苓則是最好的減齡良藥。如果再搭配黨參、山藥、蓮子等一同服用,效果極佳。
  
研究還發現,茯苓有調節神經系統功能,可有效延長腦細胞壽命,改善聽力和視力,提高智力和記憶力。

注意:
茯苓是—種藥食兼具的真菌菇類,常被用於藥膳中,如茯苓糕、茯苓餅、茯苓茶等都是有名的滋補食品。


轉貼自:好運365

2013年11月19日 星期二

選蓮藕注意8點

藕四季均有上市,以夏、秋的為好,夏天的稱為"花香藕",秋天的稱為"桂花藕"。

1、藕節粗且短:藕節數目不會影響品質,選購時要挑較粗短的藕節,成熟度足,口感較佳。

2、藕節間距長:藕節與藕節之間的間距愈長,表示蓮藕的成熟度愈高,口感較松軟。

3、外形要飽滿:蓮藕要外形飽滿,不要選擇外型凹凸不完整的蓮藕。

4、帶有濕泥土:沒有濕泥的蓮藕通常已經過處理,不耐保存,有濕泥的蓮藕較好保存,可置于陰涼處約1周。

5、內外皆無傷:購買蓮藕時,要注意有無明顯外傷。如果有濕泥裹著,選購時可將濕泥稍微剝開看清楚。

6、顏色勿過白:市面上已洗好、賣相佳的蓮藕可能經化學制劑檸檬酸浸泡,顏色較白,不建議購買。

7、色黃無異味:蓮藕外皮顏色要光滑且呈黃褐色,如果发黑或有異味,不建議選購。

8、通氣孔較大:如果是已經切開的蓮藕,可以看看蓮藕中間的通氣孔,通氣孔大的蓮藕比較多汁。

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蓮藕的藥用功效十分可觀,李時珍在《本草綱目》中稱藕為“靈根”,味甘,性寒,無毒,視為祛淤生津之佳品。

蓮藕生食:能清熱潤肺,涼血行淤。
蓮藕熟吃:可健脾開胃,止瀉固精。
老年人常吃藕:可以調中開胃,益血補髓,安神健腦,具延年益壽之功。
婦女產後吃:婦女產後忌食生冷,唯獨不忌藕,是因為它能消淤。
肺結核病人吃:藕有清肺止血的功效,肺結核病人最宜食用。

患支氣管炎,用藕汁,藕皮也有藥效,因此不必削去,將藕洗淨取汁即可。藕汁對晨起時痰中帶血絲及晚上聲音嘶啞的病人,亦有良好效果。藕湯也能防治咳嗽,可將帶皮蓮藕切薄片,同稀飴糖一起熬湯飲用。此外,將藕節部分粉碎取汁飲用,也可止咳和解除胸悶。發燒且口渴嚴重時,可飲用鮮藕汁,既能退燒,又解除口渴。

註:煮蓮藕最好避免使用鐵鍋或鋁鍋,以免變黑。


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2013年11月18日 星期一

關於感冒的10個秘密

☯導讀:感冒是最常見的疾病之一,但人們對它的瞭解並非我們想像的那麼透徹。美國MSN網站健康欄目近日總結了鮮為人知的、有關感冒的10個事實,人們可以牢記。

1.普通感冒大約需要48個小時才能讓人感染。當覺得自己感冒時,最好回想48小時前在幹什麼,那可能才是患感冒的源頭。流感和普通感冒難以區分,但英 國卡迪夫大學普通感冒研究中心的主任羅恩•艾克力斯博士提供了一條可以借鑒的法則:普通感冒的病毒通常不會引起成人發燒;突然發作的發燒和咳嗽是流感的最 顯著症狀。

2.對抗感冒的最佳武器是參加體育鍛煉。美國阿巴拉契亞州立大學的研究發現:任何運動都有預防感冒的作用。每週進行5次,每次30分鐘快速步行就能讓免疫系統成功地抵抗感冒。

3.熬夜可能導致感冒。美國卡內基梅隆大學的學者發表在《內科醫學文獻期刊》上的研究成果顯示:每晚睡眠時間少於7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍。睡眠品質好的人患感冒的概率僅是睡眠不好的人的1/5。

4.維生素C並不能抵禦感冒。澳大利亞國立大學和芬蘭赫爾辛基大學的學者通過對30多項相關文獻進行回顧後發現:對於大多數人來說,維生素C並不能預防或減輕感冒症狀。

5.紫錐菊(即松果菊)是抵抗感冒最有效的天然草藥。美國康涅狄格大學的學者通過對1600多人進行研究後發現:紫錐菊不僅能將患感冒的幾率減半,還能讓感冒症狀的持續時間減少1.4天。

6.有一種感冒病毒會讓人變胖。根據美國聖地牙哥瑞迪兒童醫院的研究顯示:被腺病毒-36(一種引起典型感冒症狀和胃腸道問題的普通感冒病毒)所感染的兒童要比未被這種菌株感染的兒童重了20多公斤。

7.喝熱飲料有助於減輕感冒病毒所引起的不適症狀。患上重感冒時,喝些熱茶和熱湯有助於減輕不適症狀。英國學者發表在近期《鼻科學期刊》上的一項研究成 果顯示:只喝些熱飲料就能緩解因感冒引起的不適。在患重感冒時不妨喝上一杯加入一茶匙蜂蜜和檸檬汁的熱茶,它還能緩解喉嚨疼痛。

8.母乳中的一種成分會讓你感覺好受些。母乳中的一種成分有助於緩解感冒症狀。這種月桂酸的衍生物(甘油—月桂酸酯)是一種存在于母乳中的天然脂肪酸,它能減輕流感和疲勞症狀。有的保健品中含有這種營養補充劑,但在服用之前要諮詢醫生。

9.普通人一生會患約200次感冒。據估計,當人們活到75歲時,很有可能患過200次感冒,也就是說人的一生中有兩年在打噴嚏。兒童通常每年會患4~8次感冒,但流感對老年人危害更大。

10.感冒的傳染性並不強。英國卡迪夫大學普通感冒研究中心的研究顯示:當健康人與感冒患者共處一屋時,感冒傳遞給健康者是相當困難的。實際上,感冒病毒只有在特定條件下才具有傳染性。


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2013年11月17日 星期日

常吃蘋果可防治16種常見病

1、通便:
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,能使大便鬆軟,便於排泄,因此食用蘋果能促進通便,治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。

2、防治高血壓:
有些人由於平時攝入的鈉過量而導致高血壓的發生。蘋果由於富含鉀、纖維素和果酸,有利於體內鈉和鹽鈣的消化與排泄,因而也就能有效地防治高血壓。

3、止瀉:
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,連湯食之。

4、增進食慾,益於嬰兒生長:
蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易於消化吸收,有益於嬰兒生長和發育,還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生。

5、適用於妊娠女性食用:
對於女性妊娠反應者,吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等,還能調節水鹽及電解質的平衡,防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

6、防止老化:
蘋果中含的鈣質和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助於防止老化。

7、減肥:
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存於人體內的脂肪分解,經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。

8、防治貧血:
常吃蘋果還能增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩,因此,對於貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

9、消除疲勞:
蘋果所含多醣、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸等,對於消除人體疲勞效果甚佳。

10、增強記憶力:
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素,而且更重要的是它富含鋅元素。據研究,鋅是人體內許多重要酶的組成部分,是促進生長發育的關鍵元素。人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響

11、預防糖尿病:
蘋果所含的果膠,能防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。

12、結腸炎腹瀉:宜吃切成絲的生蘋果有較好療效。

13、甲狀腺亢進(大脖子病):
熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。常吃蘋果有益。

14、防治冠心病:
蘋果中富含多醣果酸及類黃酮、鉀及維生素E、C等營養成分,可使積於體內的脂肪分解,避免身體過於發胖,減輕心臟負擔。

另外,蘋果還能提高肝臟的解毒能力,降低血膽固醇和血脂含量,減緩老人動脈硬化過程,有效地預防冠心病。

15、嘴唇生瘡、牙齦發炎、舌頭腐裂等內熱:
可將蘋果連皮切成六至八瓣。放入冷水鍋內煮,待水開,即將蘋果取出,連皮吃下,每天一次,每次1個,連吃7~10個可愈。此法還有潤腸通便的功效。

16、燙傷患者,在燙傷的地方放些蘋果片,可以降溫。


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2013年11月16日 星期六

每天吃紅棗 健脾益胃增食慾

吃紅棗好處多多,堪稱水果中的紅寶石,不僅可以食補,更可藥補。臨床證實,紅棗可調理脾胃,保護肝臟。但中醫師提醒,血糖偏高或是有急性腸胃炎病史者,不宜長期食用,特別是紅棗曬乾後,要注意保存,吃之前最好先檢查紅棗籽不可腐爛或變黑,避免遭黃麴毒素感染,使身體受到傷害。

中醫師陳旺全指出,紅棗是補氣養血的聖品,同時又物美價廉,民眾無需去買坊間昂貴的補品,善用紅棗即可達到養生保健的功效。中醫的方子裡,常常見到它的蹤影,因為紅棗有緩和藥性的功能。

紅棗藥補4效果

現代藥理研究發現,紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞,是一種藥效緩和的強壯劑。在中藥學裡,紅棗的應用可分為以下幾種:

1.健脾益胃:脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃7顆紅棗,或與黨參、白朮共用,能補中益氣、健脾胃,達到增加食慾、止瀉的功效。

2.補氣養血:紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。多吃紅棗、黃耆、枸杞,能提昇身體的元氣,增強免疫力。

3.養血安神:女性躁鬱症、心神不寧等,用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯,可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。

4.緩和藥性:紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,並保護肝臟。


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2013年11月15日 星期五

常吃垃圾食物會加速大腦老化

美國研究人員發現,炸薯條等垃圾食物不僅有損牙齒、增加腰圍,而且還有害大腦,會加速大腦老化,關鍵則是其中的反式脂肪。

奧立岡衛生與科學大學研究員鮑曼說,掃描老人的大腦後發現,血液中維生素和脂肪酸含量較高的受訪者腦容量較大,而血液中反式脂肪較高者,腦容量偏小。鮑曼表示,由此可見反式脂肪不僅有害心臟,也有損大腦。

反式脂肪可延長食品保鮮期,改善食品口感,常見於蛋糕、餅乾、油炸食品等加工食品,但反式脂肪所含的化學成份會對大腦釋出有害訊號,降低大腦控制食慾的能力。

研究發現,零食吃得多,會抑制大腦分泌控制食慾的物質,讓人覺得彷彿一直處於飢餓狀態,結果愈吃愈多,進而上癮。

孩子若太貪吃,尤其是嗜食反式脂肪含量高的垃圾食物,大腦智力發展區會受到壓抑,導致兒童難於對新知、新事物產生興趣,長期下來,可能年紀輕輕就健忘、智力也會降低。


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2013年11月14日 星期四

吃番茄五禁忌

吃番茄五禁忌 最好別空腹吃

1、空腹時不宜食用。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發生反應,凝結成不溶解的塊狀物,容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。  

2、不宜和黃瓜同食。黃瓜含有一種維生素C分解酶,會破壞其他蔬菜中的維生素C,番茄富含維生素C,如果二者一起食用,會達不到補充營養的效果。

3、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食。番茄含維生素K較多,維生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素K不足時,會使凝血時間延長造成皮下和肌肉出血。

4、不宜食用未成熟的番茄。青番茄含有生物鹼甙,食用後輕則口腔感到苦澀,重時還會有中毒現象。

5、不宜長久加熱烹製後食用。長久加熱烹製後會失去原有的營養與味道。

 
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2013年11月13日 星期三

吃一包泡麵需肝臟解毒32天

泡麵都經過油炸,油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)可怕的是碗裝的泡麵,碗的材質是聚苯乙烯,為防止加熱後變形,添了BHT,但在沖泡過程遇到高溫,這些物質就會溶解出來,人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克 ,一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克。


轉貼自:健康世界

2013年11月12日 星期二

秋季多吃菇增強免疫力

1、草菇:維生素C含量高居菇類第一。
2、香菇:幫助體內鈣的吸收,很適合更年期婦女食用。
3、平菇:驅風散寒、舒筋活絡,很適合老年人食用。
4、金針菇:益於兒童腦細胞的發育,特別適合孩子食用。
5、杏鮑菇:提高人體免疫功能。

 
轉貼自:生活健康百科

2013年11月10日 星期日

10 種天然清潔劑 給家排毒

1.食鹽:鹽的吸附力很強,剛剛灑到衣服或地毯上的水果汁、茶水等,可以用鹽吸出來,新衣服用淡鹽水洗一遍可防止褪色。此外,用濃鹽水擦拭傢具,可防止木質朽壞,延長傢具的使用壽命。⋯⋯

2.雞蛋:蛋清裏含有多種蛋白質和脂肪,而且可以滲透到皮革中將油污溶解,並能保養皮革。髒了的真皮沙發或皮包,用一塊乾淨的絨布蘸些蛋清擦拭真皮表面,既可去除污漬,又能使皮面恢復光亮。

3.茶葉:茶葉裏含有茶多酚、茶葉鹼等多種成分,有吸附異味的作用,是天然的空氣清新劑。紅茶吸附異味的作用更強,一盆熱水裏放入150克紅茶,放在客廳(或是有異味的房間)中間位置,並且開窗透氣,就能消除刺激性氣味。

4.食醋:食醋的主要成分是醋酸以及有機酸,能溶解油污,還能殺菌、防霉、去除異味。將食醋與等體積的水混合均勻裝入噴壺裏,先噴在玻璃、鏡子或瓷磚上,再用抹布擦拭即可變得非常明亮。用海綿蘸白醋清洗不銹鋼臺面,可恢復原來的光澤。

5.小蘇打:小蘇打的主要成分是碳酸氫鈉,屬於食用鹼,去污力很強。用60克小蘇打和500毫升水混合,製成的蘇打水可隨時使用,用來擦水龍頭和竈臺等。

6.紙巾:紙纖維可以吸附油性物質,尤其對液體狀的油污吸附力大。用柔軟的紙巾擦掉碗碟上的油污後,會令清洗更容易。

7.淘米水:淘米水中含有粗纖維、鉀、澱粉等多種成分,頭一兩道淘米水呈弱酸性,洗過兩遍後就呈弱鹼性,洗凈力適中,質地溫和,被稱為“天然洗潔精”。用淘米水洗手,不僅能去污,還能使皮膚滋潤光滑。除了洗碗碟與洗菜外,鐵質的鍋鏟、菜刀等用濃淘米水泡過可以去銹。

8.香蕉皮:香蕉皮中含有鞣質,與皮革上的污漬相互吸引,既除污又有拋光作用,能保養皮面。用香蕉皮擦拭弄臟了的皮沙發或皮包上的油污,既乾淨又漂亮;擦皮鞋的效果也很好。

9.發酸的牛奶:過期發酸的牛奶雖然不能食用,但卻是良好的木地板清潔劑。因為發酸的牛奶中乳酸含量增加,可以去掉污垢,剩餘的蛋白質、脂肪等成分可當作石蠟的替代品,保養地板。先把牛奶倒進臉盆裏,用兩倍的水攪拌均勻,再把抹布放到盆裏浸潤後擰乾,用力擦拭後會發現地板變得光亮如新了。

10.檸檬:檸檬具有天然的殺菌功能,可用來清洗飲水機,避免化學清洗劑的殘留。檸檬皮加水和白醋,擦拭玻璃器皿可使其表面光亮。

小提示
1.在使用天然清潔劑時需要更用力刷洗,或增加使用的分量,才能達到與化學清潔劑相同的效果。但要知道這是為了健康與環保所必須付出的努力。

2.雖然大家都知道了化學清潔劑可能帶來的危害,以及天然清潔劑的好處,但是有時為了節省時間或圖個方便,想要完全以天然的方法來打掃環境,難免會心有餘而力不足。因此,在使用天然清潔劑的初期,你可以先一部分使用天然清潔劑,一部分使用化學清潔劑,而後再逐漸加重使用天然清潔劑的比重,擴大其使用的範圍。這樣循序漸進的方式,可以讓你自然而然地習慣天然清潔法。

轉貼自:唐人网

2013年11月9日 星期六

4個錯誤烹煮蔬菜的習慣

平常很多小習慣,可能都會導致蔬菜中的營養悄悄流失喔~

1、久存蔬菜
蔬菜每多放1天就會損失大量的營養素,例如菠菜,在通常狀況下(20℃)每放置一天,維生素C損失高達84%

2、丟掉含維生素最多的部分
人們的一些習慣性蔬菜加工方式也影響蔬菜中營養素的含量。例如,把豆芽的豆瓣丟掉,實際上豆瓣的維生素C含量比豆芽多2~3倍。

包做餃子餡的時候把菜汁擠掉,維生素也會損失70%以上。正確的方法是,切好菜後用油拌好,再加鹽和調料,這樣油包菜的方法,餃子餡就沒那麼多水分了。

3、小火炒菜
維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶,應該用旺火快速炒。

4、先切菜後洗菜
這樣做也會令大量的維生素白白流到了水中。



轉貼自:順勢天然 本草養生

2013年11月8日 星期五

木瓜排除肝脏毒素

(1) 木瓜中含有木瓜酵素能夠幫助消化、吸收蛋白質。
(2) 維生素C可以防止細胞受到氧化傷害。
(3) 木瓜的維生素K和β胡蘿蔔素,則能有效的對抗衰老的自由基。
(4) 木瓜的酵素有解毒能力更是出色, 一天食用約200克的木瓜,就能慢慢代謝掉累積在肝臟裡的毒素,也能緩和皮膚的流膿症狀,緩解久久不癒的異位性皮膚炎,因此木瓜有"超強解毒水果王"的稱號。

轉貼自:生活健康百科

2013年11月7日 星期四

一位年輕女董事長的47個忠告!

無論你是男人,還是女人,做人想成功,下面就是你必須要參考的~

1、好朋友裡面,一定要培養出一個知己,不要以為你有多麼八面玲瓏,到處是朋友,最後真心對你的,只有一個,相信我。

2、給自己定目標,一年,兩年,五年,也許你出生不如別人好,通過努力,往往可以改變70%的命運。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。

3、朋友請你吃飯,不要覺得理所當然,請禮尚往來,否則你的名聲會越來越差。

4、這是個現實的社會,感情不能當飯吃,貧窮夫妻百事哀。不要相信電影裡的故事情節,那只是個供許多陌生人喧囂情感的場所。只有不理智和不現實的人才相信。

5、不要相信算卦星座命理,那是哄小朋友的,命運掌握在自己手中。坐在家裡等什麼房子,車子,還不如睡一覺做個好夢。

6、不喜歡的人少接觸,但別在背後說壞話,說是非之人,必定是是非之人,謹記,禍從口出。

7、少玩遊戲,這不是韓國,你打不出房子車子還有資本。可以有愛好,但要把握尺度,少玩農場、牧場、鬥地主等一些高度吸引人思想的晉級遊戲,也許你的級別很高,但不代表你有多麼成功,反而會影響和占據你成功的時間。

8、是人都有惰性,這是與生俱來的,但是我們後天可以改變這種惰性,因為有很多人正在改變。對於某種事物或是生意不要等別人做到了,我才想到。不要等別人已經賺到錢了,我才想去做。沒有人相信的是市場和機遇,大家都相信的叫做膨脹。

9、知道自己要幹什麼,夜深人靜,問問自己,將來的打算,並朝著那個方向去實現。而不是無所事事和做一些無謂的事。

10、出路出路,走出去了,總是會有路的。困難苦難,困在家裡就是難。

11、作為女人,不要倚老賣老,認為事業跟自己沒關係,以為自己就是洗衣服,做飯,看孩子,那就是大錯特錯。

12、做人,要做到;萬事孝為先,教童品之道,夫妻和諧美,幸福萬年長。但是這些不是拿來用嘴說說就能辦到的,解放初期年代要做到這些,需要付出很大的努力和辛苦,當今現實的社會需要你付出很大的金錢,聰明的人都知道這個道理。

13、空閒時間不要經常上網做無聊的事和玩一些沒有意義的遊戲,讀點文學作品,學習一些經營流程,管理規範,國際時事,法律常識。這能保證你在任何聚會都有談資。

14、寧可錯殺一千次來自各方面的信息,也不放過任何一個有可能成功的機會。只有這樣你才不會去買後悔藥。

15、要做一件事,成功之前,沒有必要告訴其他人。成功之後不用你說,其他人都會知道的。這就是信息時代所帶來的效應。

16、頭髮,指甲,鬍子,打理好。社會是個排斥性的接受體,這個星球所需要的藝術家極其有限,請不要冒這個險,就算你留長頭髮比較好看,也要盡量給人乾淨的感覺。

17、不要以為你是個男人,就不需要保養。至少飲食方面不能太隨便,多吃番茄,海產品,韭菜,香蕉,都是對男性健康有益處的食物。你要是看不到價值,我可以告訴你。至少你能把看病節約下來的錢給你的女人多買幾個化妝品。

18、力求上進的人,不要總想著靠誰誰,人都是自私的,自己才是最靠得住的人。

19、面對失敗,不要太計較,天將降大任於斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓起體膚……但要學會自責,找到原因,且改掉壞習慣。二十歲沒錢,那很正常;三十歲沒錢,可能是沒有好的家境,需要更大的努力;四十歲沒錢,只能自己找原因。窮人變成富人是可能的,而且很可能。窮人能窮一輩子,也是必然的,存在就是理由,只是有所選擇。

20、每個人都有成功的機會!就看你給不給自己機會!

21、記住,平均每天看電視超過三個小時以上的,一定都是那些月收入不超過五萬元的,如果你想要月收入超過五萬,請不要把時間浪費在電視上。同樣的道理,那些平均每天玩網路遊戲或聊天超過三個小時以上的,也都是那些月收入不超過五萬的。

22、因為窮人很多,並且窮人沒有錢,所以,他們才會在網路上聊天抱怨,消磨時間。你有見過哪個企業老總或主管經理有事沒事經常在臉書裡閒聊的?

23、這個世界,有這麼一小撮的人,打開報紙,是他們的消息,打開電視,是他們的消息,街頭巷尾,議論的是他們的消息,仿佛世界是為他們準備的,他們能夠呼風喚雨,無所不能。你的目標,應該是努力成為這一小撮人。

24、如果,你真的愛你的爸媽,愛你的女朋友,就好好的去奮鬥,去拼搏吧,這樣,你才有能力,有經濟條件,有自由時間,去陪他們,去好好愛他們。

25、這個社會,是快魚吃慢魚,而不是慢魚吃快魚。

26、這個社會,是贏家通吃,輸者一無所有,社會,永遠都是只以成敗論英雄。

27、如果你問周圍朋友,如果十個人,九個人說不知道,那麼,這是一個機遇,如果十個人,九個人都知道了,就是一個行業。

28、任何一個行業,一個市場,都是先來的有肉吃,後來的湯都沒的喝。

29、這個世界上,一流的人才,可以把三流項目做成二流或更好,但是,三流人才,會把一流項目,做的還不如三流。

30、趁著年輕,多出去走走看看。讀萬卷書,不如行萬里路,行萬里路,不如閱人無數。

31、與人交往的時候,多聽少說。這就是,上帝為什麼給我們一個嘴巴兩個耳朵的原因。

32、記得,要做最後出牌的人,出讓別人覺得出其不意的牌,在他們以為你要輸掉的時候,這樣,你才能贏得牌局。

33、不要裝大,對於裝大的人,最好的辦法就是,撿塊磚頭,悄悄跟上去,一下子從背後放倒他。

34、不要隨便說髒話,這會讓別人覺得你沒涵養,不大願意和你交往。即使交往,也是敷衍。因為他內心認定你素質很差。

35、想要抽煙的時候,先問下周圍的人可不可以,要學會尊重別人。少在女生面前耍酷抽煙,你不知道,其實她們內心很反感。

36、買衣服的時候,要自己去挑,不要讓家人給你買,雖然你第一、第二次買的都不怎麼樣,可是,你會慢慢有眼光的。

37、要想進步,就只有吸取教訓,成功的經驗都是歪曲的,成功了,想怎麼說都可以,失敗者沒有發言權,可是,你可以通過他的事例反思,總結。教訓,不僅要從自己身上吸取,還要從別人身上吸取。

38、學習,學習,再學習,有事沒事,去書店看看書,關於管理,金融,行銷,人際交往,未來趨勢等這些,你能獲得很多。這個社會競爭太激烈了,你不學習,就會被淘汰。中國2008底,有一百多萬大學生找不到工作。競爭這麼激烈,所以,一定要認識一點,大學畢業了,不是學習結束了,而是學習剛剛開始。還有,我個人推薦一個很好的視頻節目,《誰來一起午餐》。

39、如果你不是歌手,不是畫家,也不是玩行為藝術的,那麼,請在平時注意你的衣著。現在這個社會,衣著能表現出你屬於哪一個群體,哪一個圈子。

40、 一個年輕人,如果三年的時間裡,沒有任何想法,他這一生,就基本這個樣子,沒有多大改變了。

41、 成功者就是膽識加魄力,曾經在火車上聽人談起過溫州人的成功,說了這麼三個字,“膽子大”。這其實,就是膽識,而拿得起,放得下,就是魄力。

42、無論你以後是不是從事銷售部門,都看一下關於行銷的書籍。因為,生活中,你處處都是在向別人推銷展示你自己。

43、平時的時候,多和你的朋友溝通交流一下,不要等到需要朋友的時候,才想到要和他們聯繫,到了社會,你才會知道,能夠認識一個真正的朋友,有多難?

44、如果你想知道自己將來的年收入如何。找你最經常來往的六個朋友,把他們的年收入加起來,除以六,就差不多是你的了。這個例子,可以充分的說明一點,物以類聚。

45、給自己定一個五年的目標,然後,把它分解成一年一年,半年半年的,三個月的,一個月的。這樣,你才能找到自己的目標和方向。

46、無論什麼時候,記住尊嚴這兩個字,做人是要有尊嚴,有原則,有底線的。否則,沒有人會尊重你。

47、如果我只能送你一句忠告,那就是,這個世界上沒有免費的午餐,永遠不要走捷徑!


 轉貼自:李嘉誠 財富語錄

2013年11月6日 星期三

身體打來的電話一定要聽

心臟有問題時左邊手臂會酸、麻、痛。
肝臟有問題時小腿晚上睡覺時容易抽筋。
腎臟出現問題時聲音就會出不來,就會沙啞。
脾胃出現問題時偏頭痛。

一、心臟有問題時

1、呼吸會不順暢,胸口會悶也會刺痛,刺痛的時間是短暫的,一發作幾秒鐘就過了,最多一分鐘。

2、嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方,十天半個月會來一次,三、五個月發作一次,時間越短越嚴重。

3、心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛,因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條,所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。

4、心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活,早上起床脖子經常扭到;因為心臟有問題,頸動脈會狹窄,血液供應不順暢,旁邊的筋失血自然僵硬。

5、心臟有問題,火毒(心火)就會上升,火毒慢慢上升到了額頭停留在這裡,不可能從額頭跑出來,停留時間久了,這裡就會長爛瘡,很多人會頭昏,到達這裡會經過兩個面頰,經過眼睛,所以心臟有問題,兩個面頰會泛紅。

6、另外,火毒到了頂就會往下降,從額頭順著兩個眉陵骨繞著太陽穴穿過我們的後腦,延著頸部進入咽喉,進入腸子,從肛門出去;所以火毒降下來,兩個眉陵骨就會酸痛;有的朋友機能亢進,慢慢眼睛壓力會大,眼睛會往前暴出來,即所謂的"凸眼症"。

7、火毒降下來,順著兩個太陽穴,太陽穴在兩側就叫"偏頭",血管就會擴張,一擴張就刺激到旁邊的神經,痛的受不了。

8、慢慢的火毒會從後腦下來,這就開始發脹,感覺怪怪的,接著穿到頸部,頸部停留過久,淋巴就會腫大;慢慢進入咽喉,咽喉就容易發炎,經常會感覺有東西哽在裡面,吞又吞不下去,吐又吐不出來。再來火毒會進入腸子,腸子會燥進,越來越熱,溫度太高水份會來緩和,水份來的多來的快,腸子里的糞便就會爛掉,我們就會拉肚子;水份來的不足,糞便就會幹燥,排不出來。

9、心臟有問題會造成我們的脾胃受傷,脾胃一受傷,消化吸收的能力就降低,吃進來的食物不能消化,最後會胃脹,那些東西會反衝回頭,叫做"胃酸"。

10、心臟有問題,養份不能輸送,總覺得體力不夠,想吃多點來補充,過多的食物會帶來大量的糖份,排除糖份都靠肝臟、腎臟,過多的糖份會導致肝、腎衰竭,很容易得"糖尿病"。

11、心臟有問題,人的神經就會衰退,一點事情就會緊張,就會受到驚嚇,晚上睡覺不易入睡,睡著以後就做惡夢,惡夢會延續,所謂的"惡夢連連"。


二、肝臟有問題時,尤其得了肝炎,以下的4個現象不可以有任何一個現象經常性的發作

1、右上腹悶痛。

2、右後腰酸痛。

3、右肩感覺酸、麻、痛,甚至造成右手舉不起來。

4、小腿晚上睡覺時容易抽筋。


肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有:
1、肝臟像拳頭一樣,有正面有背面,正面如果硬化、腫大,會擠到我們的肋間神經,肋間神經就會脹痛;如果在背後,會造成右腰酸痛

2、肝臟不好,晚上睡眠品質會不好,翻來覆去不容易睡著;起床後口乾、口苦、口臭,刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣,不吃不餓,吃一點點就有飽感;走路走個兩步小腿就會很酸,會感覺全身越來越疲勞,手腳也是越來越沒有力。

3、肝臟不好的人,腳會經常扭到,扭到了又好不了;不小心割傷了,傷口也不容易癒合。

4、喜歡喝酒的朋友,忽然酒量減少了。或是有久治不愈的皮膚病,周而復始好不了,都要注意肝。


三、當腎臟出現問題時

我們的身體會產生的現象會有:腎臟有兩條通路,從腳底的涌泉上來,走到腳後根內側,再順著腿的內側往上走。

第一條從後方上來走到腰與膀胱結合,再順著脊椎兩側往上走,當我們腎臟不好,氣會不足,血就上不來;因此腰會酸,背會痛,再往上到頸部,頸部會覺得僵硬;到了後腦勺會感覺昏脹不舒服,到了頭頂會覺悶脹,過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴",氣不到會覺兩眼干澀。

第二條從前面上來,經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合,最後延著身體兩側到胸前與肺臟結合。

腎臟有問題,大腿兩側會酸、軟、無力,經常發癢。

1、無法把氣送到胸口與肺臟結合,我們的呼吸就慢慢不順暢,久了以后里面的氣管就會自然閉鎖,一閉鎖空氣就不易進來,人就會感覺到窒息,必須"干咳"來減緩它。

2、氣不足不能與膀胱結合,造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成鬆弛,排尿狀況不好、頻尿,久了以後細胞慢慢壞死,最後就尿失禁。

3、看東西的瞳孔部份叫做"視覺",就是由腎臟直接控制,腎有問題,不能將腎水送達到眼睛,眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊,嚴重會出現黑影,叫做"飛蚊症",久了以後壓力會越來越大,造成"青光眼"。

4、早上起床,腳後跟會不舒服,因為人在休息時,血液是在肝,腎臟會暫時缺血,起床須把血液送至全身,由於腎臟不好,氣太弱,血液來的太慢,關節失血自然就會僵硬,活動一下,血液迴圈到了關節才會輕鬆。

5、人活著就會講話,講話耗元氣,本身腎臟不好氣太弱,再把氣耗掉就會不想說話,因工作不能不說話時,聲音就會出不來,就會沙啞。

6、想要深呼吸總是覺得氣不夠,自然呼吸就會快,呼吸一短促,鼻腔就會缺血,鼻腔的黏膜因為缺血,抵抗力就會減低,空氣中的塵蹣就會破壞它,破壞了當然就會敏感,天氣潮濕、變化,承受不了就會發作,稱為〝過敏性鼻炎〞

7、男性朋友的攝護腺,婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關,因此,腎臟有了問題,到了一定的年齡,攝護腺就會肥大;婦女因腎臟不好,卵巢、子宮就會虛弱、寒冷,虛寒就沒有力量將每個月應該排出的經血排掉,排不幹凈都還滯留在子宮裡,每個月經血都要出來,不能完全排掉都停留在子宮裡,久了難免造成血塊堆積,形成腫瘤,稱為"子宮肌瘤"。

8、每個月經血出不來,在裡面來回撞擊,子宮的內膜會受不了這些經血會受不了這些經血在裡面的推擠,就會變形、異位,稱為"子宮內膜異位";慢慢的內分泌就會混亂,過多的分泌物,赤白帶就會形成。

9、時間久了,腎臟越來越不好,氣越來越弱,手腳就會開始冰涼,尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了,坐也不是,站也不是,走也不是,肯定會造成神經受傷,晚上睡覺不好入睡,好不容易睡著了,一點點聲音就會被吵醒,縱使睡著了,整夜都在作夢,有睡跟沒睡一樣,天天都很累。


四、脾胃出現問題時,我們的身體會產生的現象會有:

1、肩膀疼痛可能的癥狀:
右肩經常痛時"肝臟"有問題。左肩酸痛時"心臟"與"胃"有問題。兩肩同時感覺不舒服,脖子經常覺得僵硬時,肯定是"消化器官"出了問題。

2、偏頭痛:
你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象,雖然長期求診。吃藥還是無效,你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現象。這隻要治好消化器官的毛病,自然可治好睏擾多時的偏頭痛。

3、一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事,可是有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象,平時常覺得食慾減退。腹部脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現象,而且感覺自己的體力一天天減弱。肌肉消瘦,又查不出原因,有以上現象,你可能已罹患"慢性腸炎",不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎


4、小腸與淋巴系統:
不明原因的疼痛經常困擾我們,若你的咽喉沒有發炎,但經常不舒服或疼痛,脖子兩側也經常脹痛,肩膀與手臂外側也會有不舒服與脹痛,但查不出原因,經過推拿。按摩也只能站時紓解,此現象請多注意"小腸"與"淋巴系統"已亮起紅燈。

5、大腸:
當你經常覺得口乾、口苦,想要多喝水,而且容易鼻塞、流鼻涕;平時沒有蛀牙,但牙齒會痛。脖子兩側會脹大些、不舒服。無法提重的東西,以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。


五、糖尿病

1、糖尿病不只是胰島素不足而已,而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的,因此不易醫治。而且易造成其他病變如:腎臟衰竭、中風、失明、截肢……

2、糖尿發展到一定階段會明顯出現三多一少的癥狀。三多(吃多、喝多、尿多)一少(體重減少)。


糖尿病患者可能發生下列幾項癥狀:
1、視力異常:
因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙,造成眼睛易疲勞、視力模糊、細小字看不清,嚴重者會導致失明。

2、易疲勞:
因體內血糖無法進入細胞,導致全身無力。

3、皮膚抵抗力差:
體質通常呈現酸化,末梢血管易堵塞,傷口不易癒合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。

4、神經障礙:
肌肉和神經組織得不到滋養,因此阻塞迴圈不良,指尖出現麻痛,重者甚至失去感覺。

5、傷口不易癒合:
糖尿末期,因末梢血管壞死,傷口發黑。


 轉貼自:唐人网

2013年11月5日 星期二

窮過,才知道要知足才會好過

窮過,才知道要知足才會好過;
痛過,才知道不要去傷害別人;
哭過,才知道自己其實很脆弱;
錯過,才知道改過不要再犯錯;
看過,才知道所有的只是路過;
經過,才知道活著不能太執著。

 
轉貼自:Hello Kitty 語錄

2013年11月4日 星期一

老年人喝茶不要大意,十個方面要注意

老年人喝茶不要大意十個方面要注意。中華茶文化源遠流長,受到很多人的喜愛,尤其是老年人,喜歡在有事沒事的時候喝上幾杯茶。我們都知道在恰當的時間喝適量的茶具有很好的保健養生功效,那麼,什麼樣的茶老年人都可以喝嗎?喝多少才合適?下面我們就來介紹下老年人飲茶要注意的事項:
  
老年人喝茶不要大意, 十個方面要注意
  
(1)不要飯後立即飲茶:飯後立即飲茶,茶中的鞣酸可使食物中的蛋白質凝固成顆粒。老年人因腸胃功能下降,對這種顆粒很難消化吸收,容易引起消化不良及某些營養物質的缺乏。
  
(2)不要在空腹時飲茶:有些老年人起床後便立即飲茶一杯,這種飲茶習慣,對健康無益。
  
(3)不要飲隔夜茶:茶水放置時間過久,容易被病原微生物污染,茶水中的複雜成分也易發生變化,飲隔夜茶可導致胃腸疾病。
  
(4)不要睡前飲茶:茶葉中含有咖啡因、茶鹼、可可鹼等,具有較強的興奮大腦的作用,如果睡前飲茶過多,勢必難於入睡,並增加排尿次數。這不僅影響睡眠,日久還會造成失眠,特別是患有神經衰弱、消化性潰瘍、冠心病、高血壓病的老人更應注意。
  
(5)不要飲用冷茶:實驗證明,喝溫茶可使人體的“火氣”因茶的涼性而下降,並隨尿排出;喝熱茶則可使茶的涼性借體內的“火氣”而升散,使人精神舒爽。故熱天喝溫茶、冬天喝熱茶比較合適。有的老年人喜歡把熱茶冷透了當冷飲喝,這是不科學的。喝冷茶不僅不能清火化痰,反而會出現傷脾、胃和聚痰的副作用。
  
(6)不要用茶水服藥:因為茶水中的鞣質可與藥物結合而沉澱,會改變藥性,阻礙吸收,影響藥效,所以,服藥應用白開水。
  
(7)不要飲濃茶:因為茶葉中的咖啡因濃度高,會導致過度興奮,容易造成心動過速、心律失常等。所以,患有冠心病、肺心病、高血壓病的老年人,更應引起注意。飲茶要清淡,也不要飲得太多。

(8)不要用茶解酒:有不少人認為“喝濃茶可以解酒”,其實這是錯誤的。醫學研究表明,酒精對心血管刺激很大,濃茶同樣具有興奮心臟的作用,這更加加重了心臟的負擔。
  
(9)不要用滾開水泡茶:用滾開水泡茶會把茶葉中的鞣酸全部浸泡出來,而把維生素等有益成分破壞;用滾開水浸泡的茶也不香,還有礙食物消化。因此,應把開水灌入暖瓶放1~2小時後再泡茶,隨泡隨飲。
  
(10)掌握飲茶的禁忌證:茶能提高機體基礎代謝率,有甲狀腺功能亢進的病人不應飲茶;缺鐵性貧血的病人不能飲茶,是因為茶中鞣酸可與鐵結合而加重缺鐵;茶能刺激胃酸分泌,有消化性潰瘍的人不要喝濃茶;患有嚴重動脈硬化、高血壓病的人,至少在病情不穩定時不要喝濃茶。另外,茶葉中的鞣酸有收斂作用,喝濃茶易引起便秘,老年人應加以注意,如果有習慣性便秘,則不要喝濃茶。


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4種食物別隔夜

很多人吃剩的食物不捨得扔,隔天再吃。但有些食物不能久放,如果放隔夜,很可能有損身體健康!

★湯:用不銹鋼鍋裝,拿進冰箱冰,又拿出來熱,反反覆覆容易產生化學反應
★海鮮:隔夜後容易降低蛋白質吸收
★茶:隔夜會讓營養喪失,也容易產生細菌
★雞蛋:如果沒有熟透的雞蛋放到隔夜,容易有細菌


 轉貼自:順勢天然 本草養生

2013年11月3日 星期日

多吃點熟芝麻 緩解眼睛乾澀好辦法

現在人們坐在電腦、電視前的時間越來越長,眼睛這扇“窗戶”長期得不到呵護,自然會出現乾澀、視物模糊、酸脹疲勞等症狀,輕則導致視力下降,嚴重則可能造成失明,每天吃點熟芝麻,是緩解眼睛乾澀的好辦法。

芝麻含有豐富的油酸、亞油酸及甘油酸,對緩解眼睛乾澀很有幫助,中醫稱眼睛乾澀為“內燥”、“津虧”,是陰虧津少的病症。而芝麻有養血潤燥、滋陰養肝的功能,能緩解眼睛乾澀。

從現代營養學分析,芝麻含有人體所需的多種營養素,其蛋白質含量多於肉類,含鈣量是牛奶的2倍,還有維生素 A、D、E及豐富的B族維生素,這些都是維護眼睛功能正常的重要物質,尤其芝麻含有豐富的油酸、亞油酸及甘油酸,均係不飽和脂肪酸,是人體組織細胞的重要 組成成分,常吃能使眼睛明亮有神。

現在很多食物中都有芝麻,只要留心多選這些食物,比如芝麻糊、芝麻醬,有一些點心也是用了大量芝麻,還有人把芝麻壓成細粉狀放進牛奶等飲品中,都是不錯的選擇。

最簡單就是把芝麻炒熟直接吃,炒熟後芝麻營養成分,如:蛋白質、功能性脂類物質能更好被人體吸收,而芝麻的很多有益功效也是在炒熟後才能發揮其功能。

每天吃一兩左右就行,如果不是每天都吃,可以稍微多一些。因為芝麻有潤腸的效果,脾胃虛弱的人要少吃一些。



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2013年11月2日 星期六

美國營養師評出9大健康食物

1.檸檬:補充維生素C
2.花椰菜:抗癌
3.黑巧克力:降血壓
4.紅薯:促進新陳代謝
5.:抵抗抑鬱、心臟病和癌症
6.核桃:調節睡眠
7.大蒜:抑制多種細菌
8.菠菜:有強大抗癌能力
9.豆類:降低心臟病風險


轉貼自:順勢天然 本草養生

2013年11月1日 星期五

返老還童”的八大良方

✿ 絞股藍  
絞股藍為葫蘆科植物,在古代本草中不見其名。近年來發現,絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調節內分泌功能,能提高人體應變能力和免疫力,降低膽固醇和轉氨酶,預防腫瘤,抑制潰瘍,緩解緊張,鎮靜、鎮痛。 

✿ 蜂王漿  
蜂王漿是蜂製品中的珍品,含有豐富的營養成分,可促進蛋白質合成,促進細胞生長,增進機體的新陳代謝,增強組織再生能力。同時,因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E,是不可多得的抗衰老良藥。 

✿ 黃芪  
中醫認為“脾為後天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”,清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。現代研究發現,黃芪不僅能擴張冠狀動脈,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能夠延緩細胞衰老的進程。 

✿ 人參  
《神農本草經》認為,人參能“補五臟,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目開心益智。久服輕身延年”。現代研究發現,它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。吉林中醫研究所霍玉書等用人參果皂甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究,證實人參果皂甙有“返老還童”的功效。 

✿ 何首烏  
宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨,益精髓,延年不老”。現代研究發現,何首烏能夠促進神經細胞的生長,對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。並可調節血清膽固醇,降低血糖,提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。 

✿ 靈芝
《神農本草經》認為,靈芝能“補肝氣,安魂魄”,“久食,輕身不老,延年神仙”。現代研究證實,靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用,具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能,直接影響人體衰老進程。 

✿ 三七  
清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說:“人參補氣第一,三七補血第一,味同而功亦等”,稱三七為“中藥之最珍貴者”。現代研究發現,三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性,在心血管病防治方面比人參有明顯的優勢。 

✿ 紅景天  
在古代本草中沒有紅景天的記載,是近代才發現的抗衰老新秀。它有補益元氣,清熱,解毒,止血,甯神益智的功效。現代藥理和臨床研究發現,紅景天有類似人參的補益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長,提高工作效率,延緩機體衰老。

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