2014年1月26日 星期日

10種公認最有效的減脂運動

1. 十二分鐘的自由泳;

2. 每日1萬步的行走;

3. 一次堅持七秒的拉伸運動;

4. 慢跑20分鐘以上;

5. 二十分鐘的半身浴;

6. 五秒鐘按壓耳部穴位5下;

7. 三十分鐘足底按摩;

8. 一個小時腳尖提起站立;

9. 跳1小時的舞;

10. 吃飯時每口嚼20次。

 
轉貼自:生活健康百科

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