2014年1月7日 星期二

5個好習慣,護腎不頻尿!

1.「不濫服用成藥」
藥物多有潛在的毒性,長期服用可能會增加腎臟負擔,嚴重還可能面臨終身洗腎唷!

2.「飲食避免重口味」
太油、太鹹、太辣的食物對腎臟過於刺激,
可以調配著食用,不要天天吃重鹹食物。

3.「適量喝水、不憋尿」
■ 每天要喝足夠的水,中醫師建議渴了就喝水。
■ 不要習慣憋尿。

4.「常吃漿果類的水果」
像是小紅莓、藍莓、草莓、覆盆子等。

5.「避免動物性蛋白質」
若吃了太多的動物性蛋白質,會產生過多的尿酸,造成腎臟工作過勞唷!


 轉貼自:生活健康百科

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