2014年3月1日 星期六

養生 十要十忌十傷十多十少

十要:
頭要常梳,面要常擦;
目要常轉,耳要常揉;
齒要常叩,津要常咽;
腹要常摩,腰要常動;
足要常搓,性要常動。

十忌:
忌晨濕裸頭,忌濕地久坐;
忌汗出扇風,忌冷著汗衣;
忌憋尿便,忌燙澡;
忌蹲便,忌獨腳穿褲;
忌頭部急轉,忌熬夜不眠。

十傷:
久視傷眼,久行傷筋;
久坐傷腰,久臥傷氣;
憂極傷心,多食傷胃;
久立傷骨,遇悲傷肺;
暴怒傷肝,久聽傷神。

十多十少:
少肉多菜,少說多做;
少鹽多醋,少糖多果;
少衣多浴,少酒多水;
少食多嚼,少車多行;
少慮多笑,少藥多練。


轉貼自:勤心语

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