2014年1月31日 星期五

恭喜發財!馬年大吉!

恭喜發財

馬年大吉!萬事如意!

2014年1月30日 星期四

香蕉--不要一次吃三根 擦淨,效果立見

香蕉不能放進冰箱?你知道原因嗎?

美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

讀完這篇文章,你將會對「香蕉」有另外一種看法。

香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。

研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。

難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是,香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

抑鬱症:
最近一項調查發現,患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多! 因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。

貧血 :
香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。

血壓高 :
香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

腦力 :
在英國Twickenha就有200名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。

便泌 :
香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,消除便泌,無需服用輕瀉劑。

宿醉 :
香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,奶抒緩精神 和製做炭水化合物。

心絞痛 :
香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。

早上無精打彩 :
早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。

蚊釘蟲咬 :
用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。

緊張 :
香蕉的維生素 B含量高,可幫助抒緩神經系統。

超重 :
奧地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病做研究,發體型肥胖的,通常都是職司壓力非常大的工作。研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,以降低身體內的血糖水平。

胃潰瘍 :
香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

體溫控制 :
在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、心的熱度。
在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盆時就會吃香蕉。

戒菸 :
香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12,也含鉀和鎂,可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

壓力 :
香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補充。

中風 :
據著名醫學雜誌 'The New Eng lan d Journal of Medicine' 的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。

香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。所以,應該把那句老句子改為:「一日一香蕉,醫生遠離我。」

PS:猴子經常都情緒高漲和開心,應該是吃得多香蕉的原因。還有,想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的裡面,直接擦到皮鞋,然後用乾布擦淨,效效果立見,真神奇的生果!

緩解眼睛干澀避免其過早衰老

在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。

文章中指出,
香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。

此外,香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老!

但是......這麼多的好處,到底跟不要把香蕉放進冰箱有什麼關係呢?香蕉是越熟透越有效果,就是要叫你趕快把香蕉都吃光,而不要放入冰箱冷藏,忘了他的存在~~

 
轉貼自:健康世界

2014年1月29日 星期三

60 個讓你吃驚的小常識

1.食了辣的東西,感覺就要被辣死了,就往嘴裏放上少許鹽,含一下,嘔掉,漱下口,就不辣了;

2.牙齒黃,可以把花生嚼碎後含在嘴裏,並刷牙三分鐘,很有效;

3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷,抹上少許牙膏,可立即止痛(最好還是沖、脫、泡、蓋、送);

4.經常裝茶的杯子裏面留下難看的茶漬,用牙膏洗之,非常乾淨;

5.仰頭點眼藥水時微微張嘴,這樣眼睛就不會亂眨了;

6.嘴裏有潰瘍,就用維生素C貼在潰瘍處,等它溶化後潰瘍基本就好了;

7.眼睛進了小灰塵,閉上眼睛用力咳嗽幾下,灰塵就會自己出來;

8.洗完臉後,用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩,然後再用清水沖洗,黑頭和粉刺就會清除乾淨,毛孔也會變小;

9.剛剛被蚊咬完時,塗上肥皂就不會癢了;

10.如果喉朧、牙齦發炎了,在晚上把西瓜切成小塊,沾著鹽食,記得一定要是晚上,當時症狀就會減輕,第二天就好了;

11.吹風機對著標籤吹,等吹到商標的膠熱了,就可以很容易的把標籤撕下來;

12.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺,可以把每件衣服都捲成卷;

13.打打嗝時就喝點醋,立桿見影;

14.吃了有異味的東西,如大蒜、臭豆腐,吃幾顆花生米就好了;

15.治療咳嗽,特別是乾咳,晚上睡覺前,用純芝麻香油煎鶏蛋,油放稍多些,什麼調味料都不要放,趁熱吃過就去睡覺,連食幾天效果很明顯;

16.手腕長粗的MM想帶較細的手鐲,就不能硬帶,應把手上套上一個塑膠袋再帶上手鐲,非常好帶,也不會把手整親,取下也是同樣的方法;

17.栗子皮難剝,先把外殼剝掉,再把它放進微波爐轉一下,拿出後趁熱一搓,皮就掉了;

18.插花時,在水裏滴上一滴洗潔精,可以維持好多天;

19.把核桃放進鍋裏蒸十分鐘,取出放在涼水裏再砸開,就能取出完整的桃核仁了;

20.把蝦仁放進碗裏,加一點精鹽、食用鹼粉,用手抓搓一會兒後用清水浸泡,然後再用清水沖洗,即能使炒出的蝦仁透明如水晶,爽嫩可口;

21.炒肉時,先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘,倒掉水,再入味,炒出來會很嫩滑;

22.將殘茶葉浸入水中數天後,澆在植物根部,可促進植物生長;

23.把殘茶葉曬乾,放到廁所或者溝渠裏燃熏,可消除惡臭,具有驅除蚊子烏蠅的功能;

27.只要在珠寶盒中放上一節小小的粉筆,即可讓首飾常保光澤;

28.桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風油精可以擦拭;

29.出門時隨時在包裏帶一節小的干電芯,若裙子帶靜電,就把電芯的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電;

30.不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳,你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒,保證就不磨腳了;

32.夏天足部容易出汗,每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳;

34.夏天枕頭易受潮滋生黴菌,時常曝曬枕芯有利健康;

35.多食薏米小豆粥等潮濕健脾,可防暑濕;

36.防失眠:睡前少講太多話,忌飲濃茶,睡前勿太用腦,可用熱水加醋洗腳;

37.金銀花有疏散風濕功效,金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑;

38.吃過於肥膩的食物後飲茶,能刺激自律神經,促進脂肪代謝;

39.睡眠不足會變笨,一天需要睡眠八小時,有午睡習慣可延緩衰老;

40.雙手易變得乾燥粗糙,用醋泡手十分鐘可護膚;

42.早餐多食番茄、檸檬酸等酸性蔬菜和生果,有益於養肝;

44.葡萄含有睡眠輔助激素,常食有助睡眠;

45.夏天多飲番茄湯既可獲得養料,又能補充水分,番茄湯應燒好并冷卻後再飲,所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心肌的功效,最適合於男子;吃酸性物質立即擦牙會損害牙齒健康;

46.因外傷碰破皮肉時,在傷處塗上牙膏進行消炎、止血,再包紮,作為臨時急救藥,以藥物牙膏效果最為顯著;

48.飲酸奶能解酒後煩躁,酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收,并且含鈣豐富,對緩解酒後煩躁尤其有效;

49.皮鞋皮包放耐了發霉時,可用軟布蘸酒精加水(1:1)溶液擦拭即可;

50.發生頭痛、頭暈時,可在太陽穴塗上牙膏,因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮痛;

51.蠟燭冷凍二十四小時後,再插到生日蛋糕上,點燃時不會流下燭油;

53.過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃, 不利健康,最好加一點醋再食用;

54.及時補充水分但應少飲果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料,含有較多的糖精和電解質,飲多了會對腸胃產生不良刺激,影響消化和食慾。因此夏天應多喝白開水或淡鹽(糖)水;

55.每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘,堅持一個月,面部會變得很滋潤;

56.冷氣室內溫差不宜超過五度,即使天氣再熱,冷氣室內溫度也不宜到24度C以下;

57.加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳;

58.夏天,人的活動時間變長,出汗多,耗能過大,應適當多食雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要;

59.頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上,貼在頭痛處,症狀可減輕;

60.皮包上有污漬,可以用棉花蘸風油精擦拭。


轉貼自:Kaimain Wan

2014年1月28日 星期二

每天喝檸檬水好嗎

由於檸檬過酸,不適於鮮食,人們往往用檸檬製成飲品飲用來攝取其中的營養。比如用鮮檸檬片或幹檸檬片泡水,或者直接將檸檬榨汁。專家指出,檸檬中的維生素C可以使人體內的組織細胞間質保持正常狀態,防止細胞組織變脆,失去抵抗力。所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預防感冒、抵抗癌症。

正常人可以每天飲用檸檬水,但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸,檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。

 
轉貼自:生活健康百科

2014年1月27日 星期一

7種現象表明疲勞要當心

1.步行15分鐘後,就感覺疲勞想休息。

2.腰部經常酸痛。

3.上下樓梯時,感覺膝關節或踝關節疼痛。

4.頭髮:明顯比過去顯得枯燥,掉髮增多。

5.指甲易開裂,無光澤。

6.齒縫變寬,易塞牙,或刷牙時經常出血。

7.皮膚失去光澤和彈性,即使注意保濕工作,依然起皮脫屑。


轉貼自:生活健康百科

2014年1月26日 星期日

10種公認最有效的減脂運動

1. 十二分鐘的自由泳;

2. 每日1萬步的行走;

3. 一次堅持七秒的拉伸運動;

4. 慢跑20分鐘以上;

5. 二十分鐘的半身浴;

6. 五秒鐘按壓耳部穴位5下;

7. 三十分鐘足底按摩;

8. 一個小時腳尖提起站立;

9. 跳1小時的舞;

10. 吃飯時每口嚼20次。

 
轉貼自:生活健康百科

2014年1月25日 星期六

麻辣燙的5大致命危害

麻辣燙是人們常吃的食物之一,甚至很多人把它當主食。專家指出,麻辣燙對人體有危害,具體是怎樣的情況呢?聽專家給大家介紹麻辣燙的危害。

1、食材含非法添加劑

受利益驅使,不少攤販或海產品零售商為了使海產品看上去新鮮、保存時間長,常常會使用國家禁用的工業鹼、福爾馬林發泡。據瞭解,工業鹼價格比食用鹼低,但含有大量對人體有害的雜質。而福爾馬林即是40%濃度的甲醛溶液(多用於標本製作防腐、定形),由於能使海產品保持原來的新鮮狀態,並加強了韌性,給人以新鮮質優的感覺,故商販常用其浸泡海產品。其實,福爾馬林的毒性相當大,食用後容易引起咽部、口腔、食管、胃腸道等不適及病變,大量食用或經常食用被福爾馬林浸泡的海產品,會損傷人體的肝臟,甚至誘發癌變。 通常,用福爾馬林泡過的海產品除了韌性較大外,還可聞到一絲刺鼻的氣味,小商販給魷魚串塗抹上麻辣調味品後便將這些異味掩蓋了,所以不易被人察覺。因此,建議愛吃街邊麻辣燙的人們加強自我保護意識。

2、過度的刺激腸胃

麻辣燙的口味以辛辣為主,雖然能很好地刺激食慾,但同時由於過熱過辣過於油膩,對腸胃刺激很大,過多食用有可能導致腸胃出現問題,根本不像某些女性朋友想像的那樣可以減肥。 麻辣燙和火鍋雖然味道鮮美, 但也暗藏傷害。

3、菜煮不熟,易引起消化道疾病

街邊麻辣燙常常是滿滿的一鍋,如果沒有燒開、燙熟,病菌和寄生蟲卵就不會徹底殺死,食用後容易引起消化道疾病。

4、溫度過高,傷害胃腸粘膜

人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃至60℃的溫度,太燙的食物會損傷黏膜,導致急性食道炎和急性胃炎。

5、口味過重
麻辣燙太濃太辣,成分過於肥膩,容易導致高血脂症、胃病、十二指腸潰瘍等疾病。

麻辣燙雖然好吃,但是大家在吃的同時也一定要注意麻辣燙的危害,盡量避免對自己的身體構成不必要的傷害。


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2014年1月24日 星期五

五大身體廢物讓女人衰老!

毒素經過結腸再次吸收,不斷滲出污染體內環境,後經血液循環進入人體的不同器官,從而進入體內引發各種疾病,讓女性出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內分泌失調、肥胖等。

1、宿便
宿便即腸道內長期淤積的陳舊大便,一般3-5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內一切毒素的根源,它所產生的大量毒素被人體吸收後,將降低人體免疫力,誘導各種疾病產生,嚴重危害人體健康。

2、脂質沉積
現代人經常攝入含有過高營養的食物,再加上運動量大,水分補充不足,就很容易導致血液粘稠。隨著血液濃度的增高,就會造成大量脂質沉積在血管內壁,使各器官供氧不足,引起腦栓塞等疾病。

3、尿酸
尿酸也是人體新陳代謝的一種產物,主要由腎臟排出。當尿酸在血液里的濃度超過正常值時易沉積在軟組織或關節引發急性發炎反應。

4、乳酸
人處於疲勞狀況中會出現腰酸背痛、渾身乏力、運動遲鈍、笨拙等癥狀,這是由於乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長時間運動中產生的,它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累,會導致血液呈酸性。

5、水毒與淤血
水毒的形成是因為人體食用了過多的冰冷食物或是體內的水代謝出現異常而導致的體液分布不均勻。淤血是人體內的老、舊、殘、污血液,是氣、血、水不流暢的病態與末梢循環不暢的產物。水毒會引起發汗、排尿的異常與水腫,淤血會引起細胞、肌肉的養分不足,造成肥胖等癥狀。

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2014年1月23日 星期四

盤點白領十大奪命飲食禁忌

辦公室族由於忙於工作,往往忽視了健康飲食的原則,在不知不覺間觸犯了一些飲食禁忌,長久下來身體健康便受到損害。

飲食禁忌1:保溫杯泡茶

茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值,減少了茶香,還使有害物質增多。

飲食禁忌2:不吃早餐

嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易「顯老」。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現,習慣不吃早餐的人佔到了40%,而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2。5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現,他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。

飲食禁忌3:愛喝咖啡

美國醫學家研究發現,一個人每天喝5杯或更多咖啡,其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍,且嗜咖啡年限越長,飲量越多,患心臟病的可能性越大。通過對858位45-69歲首次患心肌梗死的人的調查證明,每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70%。

飲食禁忌4:飲水不足

辦公室一族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠度增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能。

飲食禁忌5:餐後吸煙

飯後吸一支煙,中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後,胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」,煙中的有毒物質比平時更容易進入人體,從而更加重了對人體健康的損害程度。

飲食禁忌6:晚餐太豐盛

對於上班族來說,晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看「表」,午餐要看「活」,只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前,美美地大吃一頓。

飲食禁忌7:進食速度過快

加重腸胃負擔,導致肥胖。很多辦公室一族的午餐,都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食慾亢進而肥胖。

飲食禁忌8:宴席不離生食

三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中,存在寄生蟲和致病菌的幾率很高,再加上廚師們為了追求味道的鮮美,烹調往往不夠充分,很容易讓你在大快朵頤之時,病從口入。

飲食禁忌9:水果當主食

很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病,確實需要水果中的營養物質來化解。但是,水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。

飲食禁忌10:過度飲酒

最佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者應相應減少,最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康,但也不可飲用過量,以每天2至3杯為佳。

 
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2014年1月22日 星期三

冬季脾胃虛寒 多吃黃色食物

當你因天氣變冷,食冷品而引發疼痛,疼痛時伴有胃部寒涼感,得溫則症狀減輕時,你很有可能脾胃虛寒。脾胃虛寒的人會有如下症狀:胃痛隱隱,綿綿不休,冷痛不適,喜溫膏按,空腹痛甚,得食則緩,勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重,泛吐清水,食少,神疲乏力,手足不溫,大便溏薄,舌淡苔白,脈虛弱。

保健專家建議脾胃虛寒的人應多吃一些黃色食物,原因有二:1.黃色食物中維生素A、D的含量均比較豐富。維生素A能保護腸道、呼吸道黏膜,減少胃炎等疾患發生。維生素D有促進鈣、磷元素吸收的作用,能壯骨強筋。2.可提供優質蛋白、脂肪、維生素和微量元素等,常食對脾胃大有裨益。

南瓜是健胃消食的高手,其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,適合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分還能幫助食物消化。

 
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2014年1月21日 星期二

8種不能空腹吃的水果

到了養生減肥的好時節,許多人採取吃水果減肥的方法。你知道哪些水果不能空腹吃嗎?小編為你羅列了八種,一起來看看吧!

1、西紅柿

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生反應,凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃裡的壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

不管是黃蕃茄還是紅蕃茄,基本上它們的營養價值都是相差不多的,蕃茄本來就算是一種熱量較低的食物,含豐富維他命C、礦物質鉀和蕃茄紅素等營養素,能幫助身體代謝平衡,蕃茄紅素則能對抗氧化,強化細胞機能。如果說飯前先吃一顆蕃茄可以減肥的話,那是因為低熱量的蕃茄已經先佔去部分胃部空間,避免之后吃下過多熱量。

2、柿子

最好不吃沒熟的柿子,吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生。空腹時胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症,引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

3、香蕉

含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。

4、黑棗

含有大量果膠和鞣酸,易和人體內胃酸結合,出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

5、橘子

含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃粘膜,導致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。

6、荔枝

荔枝含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

7、菠蘿

內含的蛋白分解酵素相當強,如果餐前吃,很容易造成胃壁受傷。菠蘿最好能泡一下淡鹽水,吃太多嘴唇及舌頭會發痒過敏,過食會讓胃酸過多也會讓人覺得惡心。

8、山楂

味酸,具有行氣消食作用,但若在空腹時食用,不僅耗氣,而且會增強飢餓感並加重胃病。



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2014年1月20日 星期一

晚上到底能不能吃薑


民間有這樣一句諺語:“上床蘿蔔下床薑,不勞醫生開藥方。”意思是清早下床時吃點生薑,晚上上床時吃點蘿蔔,有益於健康。為什麼薑和蘿蔔要在一天之內不同的時間進食呢?這是由它們的性質決定的。

薑,味辛辣,性溫,人在清晨之時,胃中之氣有待升發,吃點薑可以健脾溫胃,鼓舞陽氣升騰。到夜間人身之氣應該是陽氣收斂、陰氣外盛,這時吃薑就違反生理規律。與生薑相反,蘿蔔性涼,敗火清熱,下氣消食,勞累一天,吃點蘿蔔,潤喉消食,清虛燥之熱,有利於休息。民間為什麼有“晚上吃薑如吃砒霜”的說法?

古人雲:“早上吃薑,勝過吃參湯;晚上吃薑,等於吃砒霜。”意思很明顯,早上吃姜有益,晚上吃薑有害。。民間還有“上床蘿蔔下床薑”和“冬吃蘿蔔夏吃薑”之說。說明薑可吃,但不可多吃,秋天和冬天慎食。在古代醫書中也出現這樣的“警示”:“一年之內,秋不食薑;一日之內,夜不食薑。”


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2014年1月19日 星期日

經常牙痛怎麼辦?推薦4個快速止痛小妙招

牙痛怎麼快速止痛?俗話說“牙痛不算病,痛起來卻要命”,牙痛不僅給生活帶來諸多不便,還會導致頭痛、口腔發炎等問題。牙痛怎麼辦?如何快速止牙痛?教你4個小妙招,快速擺脫惱人牙痛。

牙痛,平時不疼的時候感覺沒什麼,一旦疼起來就感覺渾身不舒服,有的嚴重的還會出現發燒的症狀。牙痛給生活帶來很多的不便,難以咀嚼食物,佳肴的酸甜苦辣也無法細細品味。都是牙痛惹的禍!愛美網健康小編為大家介紹幾種治療牙痛的偏方,幫你快速止牙痛。

經常牙痛怎麼辦? 推薦4個快速止痛小妙招

一、獨頭蒜治牙痛

獨頭蒜1顆,微波爐或烤箱,鹽水。

獨頭蒜去皮,然後放在微波爐或烤箱中用小火烘烤3分鐘,取出,趁熱將其切成0.5cm厚的薄片。

1、先用鹽水漱口3次,再將切開的獨頭蒜放置於腫痛的牙齒上,輕輕咬合,此時會有些牙痛。

2、等待1分鐘後再慢慢咬合,使部分汁水進入牙齒周圍。半小時再換另一片獨頭蒜,來回交替3次,每天做兩2次即可!

經常牙痛怎麼辦? 推薦4個快速止痛小妙招

二、香蕉皮燉糖治牙痛

香蕉1根,白糖適量。

1、整根香蕉用鹽水浸泡3分鐘,去掉表面的農藥後再去肉留皮,將皮切成2cm×2cm的小塊,放在砂鍋中加入500mL水,小火燉制。

2、等到水開後,放入3大勺白糖,再燉半小時左右,直至熬成稠糊狀,放涼備用!

3、先用鹽水漱口3次,再將香蕉皮羹含服於腫痛的牙齒左右,1分鐘後可下咽,每次吃4勺。

4、注意在每次含服後要用鹽水漱口。每天3次,堅持1周即可。

經常牙痛怎麼辦? 推薦4個快速止痛小妙招

三、民間偏方治牙痛

1、鹹蛋蠔豉粥:鹹鴨蛋2個,蠔豉(干牡蠣肉)100克,大米適量煲粥,連吃2-3天。

此方適宜適宜虛火上炎牙痛者食用。

2、皮蛋腐竹鹹瘦肉粥:皮蛋2個,水發腐竹60克,鹹瘦豬肉100克,大米(或小米)適量煲粥,連吃2-3天。

此方適宜適宜虛火齲齒疼痛者食用。

經常牙痛怎麼辦? 推薦4個快速止痛小妙招

3、蠔豉皮蛋鹽漬瘦豬肉粥:蠔豉100克,皮蛋2個,鹽漬瘦豬肉100克,大米適量煲粥吃。

此方適宜適宜陰虛牙齒腫痛、咽喉聲嘶者食用。

4、牛膝生地黑豆粥:牛膝12克,生地黃、熟地黃各15克,黑豆60克,粳米100克。將各物分別用水洗淨,地黃切碎,加適量清水煮成粥,去牛膝、地黃的藥渣,用少許鹽調味隨意食用。

此方適宜體虛正氣弱的老年患者食用。

經常牙痛怎麼辦? 推薦4個快速止痛小妙招

5、貽貝蓯蓉黑豆湯:貽貝(淡菜,為海產品)、肉蓯蓉各30克,黑豆150克。洗去貽貝砂泥,黑豆洗淨,肉蓯蓉切片,共放鍋裡加清水適量熬煮1小時以上,然後去取汁,1次服完。每日1劑,連服數天,牙痛痊愈為止。貽貝入腎經,滋陰降火;黑豆補腎,除胸中熱痹,散五髒積熱。

此方適宜齲齒牙痛及虛火上炎的牙齦腫痛者食用。

6、狗肝菜豆腐湯:狗肝菜(草藥)250克,豆腐250克,二味用水洗淨,加適量水煮熟,去狗肝菜,加調味料,飲湯吃豆腐。此方適宜適宜肝火風熱齲齒紅腫熱痛者食用。(虛火者忌用)

經常牙痛怎麼辦? 推薦4個快速止痛小妙招

7、柳根煲瘦肉:柳樹根50克,豬瘦肉100克。二味洗淨加適量水同煲,調味後飲湯吃肉。

此方適宜適宜牙齦腫脹、腮部紅腫的風火牙痛者食用。

8、綠豆雞蛋糖水:綠豆100克,雞蛋1個,冰糖適量。將綠豆搗碎,用水洗淨,放鍋裡加水適量,煮至綠豆爛熟,把雞蛋打入綠豆湯裡,攪勻,稍涼後一次服完,連服2-3天。

此方適宜適宜風熱牙痛、口腔紅腫熱痛的風熱牙痛者食用。


經常牙痛怎麼辦? 推薦4個快速止痛小妙招

四、緩解牙痛小技巧

1、建議大家在刷牙的時候最好用軟毛的牙刷,並用脫敏牙膏,刷牙不要過於用力,也不要使用摩擦顆粒過大的牙膏,以防牙齒受損。

2、如果家中有冰塊,牙疼的時候,可以取冰塊1塊,用毛巾包上直接敷於患處,這樣能緩解症狀。如果牙齒不過敏,可以含1小塊冰在口中,但不要直接碰到受損的牙齒!

3、如果是牙齒過敏,可以每天用紅茶漱口,早上醒來時、飯前飯後、睡覺前都要用紅茶水漱口3次(最好是泡上1小時以上的茶水)。

經常牙痛怎麼辦? 推薦4個快速止痛小妙招

4、如果家裡有雲南白藥(粉劑)的話,可以取少量雲南白藥,加入8滴左右溫水調制成糊狀。

5、用鹽水漱口後,吸干口水(用棉花棒吸去牙周圍的水分也可以)。頭向側偏30°,用棉花棒蘸取較多的雲南白藥膏塗於牙齒上,慢慢咬合一下,再繼續塗1次,每天兩次,連續塗抹3天。

轉貼自:生活健康百科

2014年1月18日 星期六

6大抗癌零食

1.黑巧克力---抗氧化性極高, 能餓死癌細胞。
2.水煮毛豆---預防乳癌。
3.開心果----含有γ生育酚可降低肺癌風險。
4.棗--預防大腸癌。
5.全麥餅乾---降低和荷爾蒙相關的癌症,如乳癌、前列腺癌的發生。
6.蔓越莓---治癒泌尿道感染、抑制乳癌細胞的增殖,還可以改善前列腺癌症狀。


轉貼自:生活健康百科

2014年1月17日 星期五

傷肝腎的4種生活習慣

▼不愛喝水:我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,需要足夠的水分來進行輔助。

▼愛喝啤酒

▼吃太多肉

▼壓力太大造成血壓升高


轉貼自:順勢天然 本草養生

2014年1月16日 星期四

儲存食物常犯10個錯

超市買來的一大塊肉直接放進冰箱,靠鼻子聞判斷食物是否過期,平時你有這些習慣嗎?日前,加拿大“生活放大鏡”網站最新載文,刊出加拿大健康組織和美國梅奧診所總結出的“儲存食物常犯的10個錯誤”,快來看看自己有沒有中招吧。

1.沒有認真封口。封口不當容易造成空氣和濕氣進入,導致食物腐敗。

【糾正措施】儲存食物時,務必擰緊蓋子或將塑膠袋內的空氣擠出去,然後紮好封口。如果保鮮膜無法封緊器皿口,最好再用一根橡皮筋紮好。

2.不換原包裝。肉類、切開的蔬菜和水果等用保鮮膜包裝的食物看上去似乎包裹很緊,其實很可能存在肉眼難以發現的漏氣孔。

【糾正措施】用保鮮膜包裝的食物買回家後如果暫時不吃,應去掉原包裝,用乾淨的塑膠袋或保鮮膜重新包裝好後,再放進冰箱。

3.儲存容器過大。食物少而容器過大,容易導致食品表面變硬,並加速其腐敗變質。

【糾正措施】食物與儲存容器應盡可能匹配,所留空隙儘量小。

4.大塊食物不拆開儲藏。豬、牛、羊等大塊食物如果不分開儲存,一次吃不了,下次再反復解凍,很容易加速食物變質。

【糾正措施】將大份食物分成若干份一次可吃完的量,分別包好儲存。

5.不留意冰箱溫度。冰箱溫度稍微高幾度就可能導致某些食物更快變質。

【糾正措施】冰箱冷藏室和冷凍室的溫度應分別低於4℃和零下18℃。

6.塑膠外賣盒廻圈利用。很多人不捨得扔塑膠外賣盒等容器,拿來反復使用。但這些盒子並不結實,一旦有破損就導致食物快速變質。

【糾正措施】外賣盒用完就扔掉,盛放食物時用新的容器,確保其沒有破損。

7.冰箱門上亂放食物。冰箱門上的溫度通常比冰箱內架溫度稍高,導致食物更快變質。

【糾正措施】雞蛋、牛奶和新鮮熟食等易變質的食品應放在冰箱內部的架子上或盒子中。

8.把太熱的食物放入冰箱。食物太熱時不能放入冰箱,否則既對冰箱造成損耗,又容易導致周圍食物因為溫度升高而滋生細菌。

【糾正措施】溫熱食物最好放涼後再放入冰箱。冷藏大盒溫熱食物時可以加些冰塊,或將其分成若干小份儲存。

9.冰箱裡的剩飯不貼標籤。剩飯剩菜放入冰箱後很容易被遺忘,這類食物即使冷藏也更易變質。

【糾正措施】剩飯剩菜放入冰箱時,最好貼上標籤,注明日期。一旦過期,馬上扔掉。

10.靠嗅覺判斷是否過期。很多人不清楚食物的保質期,單憑嗅覺判斷食物是否變質。其實沒有味的食物也可能已變質。如被李斯特桿菌污染過的食物,色香味都不會有變化。

【糾正措施】注意包裝上的最佳食用日期。最好通過外觀及手感判斷食物是否變質。如肉食出現變色、發黏或包裝膨脹等情況,應立即扔掉。

 
轉貼自:生活健康百科

2014年1月15日 星期三

生活中11個養胃的方法

你的胃還好嗎?不管你的胃現在的狀況如何,學習養胃生活中一些小舉動就能呵護好你的胃。下面,幸福拳小編告訴你11個養胃的方法。

◆放鬆心情:大多數研究都顯示壓力是引發功能性腸胃疾病的主因,這類病人通常是自我要求比較高,容易緊張、追求完美的人。美國梅約醫學中心建議利用運動、瑜伽、按摩、冥想、深呼吸等方式解 除緊繃的情緒,或者每天至少給自己20分鐘去聽聽音樂、閱讀、甚至泡個澡來放鬆心情。

◆定時用餐:胃自然會形成一個節奏,每到用餐就準備接收食物。夜間睡覺時也會分泌少量胃液,到了早晨就分泌得更多,若不吃早餐,胃液會直接和胃黏膜接觸,再加上精神緊張,容易形成糜爛和潰瘍。

◆吃慢點,細嚼慢嚥是不變真理:當你看到美食或肚子咕嚕叫時,光想到食物,便足以刺激唾液分泌,唾液含有分解碳水化合物的A。仔細咀嚼每一口食物,不但有助於消化碳水化合物,也使食物容易通過食道進入胃部。

◆飲食有節:對消化不良或大腸激躁症病人來說,有時只要調整某些飲食習慣或內容,不舒服症狀就能減輕。

◆少去讓你吃到飽的場合,尤其是晚上:因為大量或深夜進食增加消化道負擔,甚至使大腸激躁症惡化。

◆胃腸最適合溫和食物:太冰、刺激、辛辣或過於熱燙食物都不適合。

◆用餐後不要馬上躺下來,睡前不要吃東西:以免胃酸逆流,造成胃灼熱和疼痛。

◆不要一肚子氣:吃得太快、邊吃飯邊聊天、嚼口香糖、喝碳酸飲料,會吞入太多空氣而不舒服。

◆避免太油膩,油炸脂肪多的食物:通過胃部最快的是碳水化合物,其次是蛋白質,最後才是脂肪。脂肪攝取過多,會減緩胃的排空,進而對吸收不良、腹脹以及拉肚子都有影響。

◆避免吃到自己知道會引起胃腸不舒服的食物:有的人吃炒米粉不消化,有人吃糯米會腹脹,這因人而異。最常見的包括酒、巧克力、咖啡、茶、生洋蔥、青椒、小黃瓜、豆類和辛辣食物等等。

◆優酪乳、纖維質的好處多:對於便秘型的大腸激躁症病人,營養學專家建議多喝優酪乳,既能幫助腸道好菌增長,乳糖過敏的人也可以喝。其次,選擇高纖維質食物,譬如牛蒡的纖維質就比青江菜多4倍,木耳、竹筍等都是纖維的好來源。


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2014年1月14日 星期二

最好少吃下列 10 種食物

羅文死於肝癌,享年57歲、 黃沾死於肺癌,享年64歲、 趙麗蓉死於肺癌,享年72歲、 羅京死於惡性淋巴瘤,享年48歲、 陳曉旭死於乳腺癌,享年42歲、 梅豔芳死于宮頸癌,享年40歲、 沈殿霞死於肝癌,享年62歲、 傅彪死於肝癌,享年42歲、 文興宇死於肺癌,享年66歲、 李鈺死於惡性淋巴瘤,享年32歲、 王均瑤死於腸癌,享年38歲, 名人罹癌驟逝,震驚大家,悲不可抑,令人不得不更加警覺到所有可能的致癌食品。

在此奉勸各位最好少吃下列 10 種食物!其中您最想不到的是過年才吃的葵花子!

1、向日葵因其生長快速,易吸收土壤中的重金屬鉛、鎘、鎳,對土壤而言可有效減輕重金屬污染,具有淨化環境的能力,為最佳景觀綠肥作物。但是,對人體而 言,吃進這些重金屬則對身體有害,且吃葵花子會消耗大量的膽鹼 choline,使體內脂肪代謝發生障礙,導致肝臟積聚大量脂肪,會嚴重影響肝細胞的功能。

2、口香糖中的天然橡膠雖無毒,但制程中所用的白片膠是加了毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑,刺激腸胃,引起不適。而口香糖中的代糖阿斯巴甜也是致癌物。

3. 味精 (麩胺酸鈉): 其中一半是對身體有益的左旋麩胺酸 L-Glutamine,但另一半卻是身體不能利用的右旋麩胺酸 D-Glutamine 變成危害身體的自由基。 每人每日攝入味精量不應超過 6 ! 克,攝入過多會使血液中麩胺酸和鈉的含量升高,降低人體利用鈣和鎂,可能導致缺鈣,影響牙齒、骨骼的強度。又可引起短期的頭痛、心慌、噁心等症狀,對人體生殖系統也有不良影響。

4. 豬肝: 每公斤豬肝含膽固醇達 400 毫克以上,攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化,同時肝是解毒器官,會累積大量黃麴毒素、抗生素、安眠藥等代謝毒物,故豬肝不宜吃。

5. 油條、河粉、板條、米粉、粉絲: 在製作過程中都必需添加明礬 (硫酸鋁鉀),如常吃這些東西,易導致貧血、骨質疏鬆症;同時,體內鋁過多,很難從腎臟排出,對大腦及神經細胞產生毒害,甚至引起老年癡呆症。又因為油條所重複使用的炸油,過度氧化亦有害健康。

6. 醃菜、蘿蔔乾: 長期吃會引起鈉、水在體內滯留,從而增加患心臟病的機會。 另外,也含有亞硝酸胺或有不肖業者用福馬林防腐,這些都是致癌物,易誘發癌症。

7. 市售瓶裝鮮果汁: 其中加了太多糖,比汽水的熱量還要高,建議吃新鮮水果或現榨果汁就好。

8. 皮蛋: 蛋含有一定量的鉛,常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。

9. 臭豆腐: 臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染,它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等,是蛋白質分解的腐敗物質,對人體有害。

10、做爆米花的轉爐含有鉛,在高壓加熱時,鍋內的鉛會熔化一定量,一部分鉛會變成鉛蒸汽和煙,污染原料,特別是在最後「爆」的一瞬間。 爆米花中含鉛量高達10 毫克/ 500 克左右,對人體(特別是對兒童)的造血系統 , 神經和消化系統都有害。吃多了可能會得「爆米花肺」。

 
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2014年1月13日 星期一

吃韭菜時別喝蜂蜜

鄭州市第三人民醫院中醫科副主任醫師王素君說,韭菜忌與蜂蜜、牛肉同食。韭菜含多量的硝酸鹽,如果炒熟存放過久,硝酸鹽可轉化為亞硝酸鹽,吃了這種韭菜會有不適感,主要表現為頭暈、惡心、腹脹、腹瀉等。因此,炒熟的韭菜隔夜之後不宜再吃。

韭菜具有極高的營養價值,它性溫、味甘辛,是一種溫和的補陽食物,具有健胃暖中、溫腎助陽、散淤活血的功效,非常適合秋冬季節經常腰酸、手足發涼的人食用。

特別提示

韭菜又被稱為“起陽草”,堪稱蔬菜中的“偉哥”。韭菜的葉、籽、根皆可入藥,可用于治療陽痿遺精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、反胃等症狀。此外,在感冒、傷寒高發的秋冬季節,多吃點韭菜還能對綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄球菌有抑制作用。


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2014年1月12日 星期日

春節將至小心腸胃 不易消化的食物

油炸食品、巧克力、、奶油……這些廣受大眾喜愛的美味,其實並不適合每個人。像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質,這種物質很難消化。

美國佛羅裡達州奧蘭多市營養學家TaraGidus說:“如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病,那麼尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否則會引起一些不適症狀,比如反胃、腹瀉等。

對策:其實要滿足口腹之欲,放棄油炸也能獲得可口的感覺,比如想獲得咯吱咯吱的享受,吃鹹味薯片肯定是不健康的,但是可以尋找製作土豆片的其他方法,比如烘焙而不是油炸,或選擇吃低脂或無脂食品,比如脆餅乾、空心的爆米花等。

 
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2014年1月11日 星期六

冬季吃大白菜有10大禁忌

冬季,大白菜是人們吃得最多的一種蔬菜,在古代有“百菜不如白菜”之說,可見人們對白菜的營養價值是非常肯定的。白菜藥食兼優,但食用時仍須注意以下事項。

1、《本草綱目拾遺》載:“惟性滑泄,患痢人勿用。”大白菜含有豐富的纖維素,有通便的作用,故大便溏瀉及寒痢者儘量少食。

2、大白菜性偏寒涼,氣虛胃寒的人忌多吃,切忌冷食。

3、風寒犯肺及肺寒咳嗽者不食為妥。

4、隔夜的熟白菜和未醃透的大白菜不宜食用。因二者都會產生亞硝酸鹽,有致癌的作用。

5、大白菜在沸水中焯燙的時間不可過長,最佳的時間為20-30秒,否則燙得太軟、太爛,就不好吃了。

6、不宜燙後擠汁作菜餡用,以避免營養素的大量損失。

7、白菜心不洗別吃。許多人都以為,剝去一層又一層的大白菜心是很乾淨的,不需要洗。其實,大白菜從生長至包心需要2-3個月的時間,期間需要多次施肥、治蟲,加之空氣污染,細菌早就存在其中。因此,大白菜心必須清洗乾淨再吃。

8、別用報紙包大白菜。用報紙包白大菜,報紙上的油墨含有鉛、鉻、鎘、汞等有毒重金屬元素以及致癌物多氯聯苯等,可以污染白菜,使人成為油墨的受害者。

9、大白菜不宜用銅制器皿烹製或盛放,以防破壞其中所含抗壞血酸,使營養成分降低。

10、腐爛的大白菜不宜食用。大白菜在腐爛的過程中產生毒素,所產生的亞硝酸鹽(硝由酸鹽轉化而來)能使血液中的血紅蛋白喪失攜氧能力,使人體發生嚴重缺氧,出現頭暈、噁心、嘔吐、腹脹、心跳加快、全身青紫,嚴重時出現抽筋、昏迷,甚至有生命危險。遇此情況,應立即去醫院診治,以確保生命安全。


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2014年1月10日 星期五

盤點6種黃金食物吃法禁忌

1. 甜土豆

甜土豆含有豐富的維生素A和抗氧化物,同時具有消炎的功效,因此,它是一款你不可錯過的塊莖蔬菜。不過,炸甜土豆條卻是健康飲食的大忌。

因為油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里,所以炸甜土豆條絕對不是享受這橙色素食最健康的食用方式。

只要你不將土豆磨成泥,加入黃油和紅糖一起攙著吃,燉土豆絕對是個不錯的吃法。你也可以蒸土豆丁或將整個土豆烤著吃。

如果你非常想吃炸土豆,這裡有個秘訣,你可以用微波爐烤甜土豆。選擇有機土豆,它的外皮含有豐富的纖維素,你可以放心地盡情享受。

2. 花生醬

吃花生醬可以快速獲取蛋白質,你喜歡花生醬的味道嗎?

花生醬其實就是將花生磨碎即可,但是如果你沒留意罐子上產品說明的話,它裡面也含有添加糖、鹽和氫化油。

選擇天然花生醬,或者自己磨製的花生醬,可以避免食用不必要的脂肪和糖。

3. 豆類

神聖的蛋白質和纖維素!

豆類價格不貴,脂肪含量低,所以它們是營養膳食的又一不錯選擇。

問題是大多數豆類都是裝在罐裡的,它們內膜上有BPA。這種化學劑可致癌、引發心臟病,還可導致性早熟。

罐裝豆類鈉含量也高,所以將豆類浸泡或水煮是最好的選擇。

4. 果脯

當你想用快捷、健康地方式攝取足量的糖分時,果脯是個健康地選擇,但前提是,果脯表面不裹糖。

一定要選擇沒有添加糖的果脯。有時你可以通過看果脯判斷,如果不確定的話,查看包裝說明。

5. 蘋果

蘋果是最好的零食,因為它味甜、多汁、豐富的纖維讓人有飽腹感。大多數維生素和礦物質都藏在它的表皮中,比如維生素A和C、鈣、鉀,葉酸和鐵。所以,如果你將皮削掉的話,就將所有的營養都扔掉了。

如果可以的話,最好選擇有機蘋果,並將其整個紅皮或綠皮嚼碎。

6. 西蘭花

許多人不能消化生西蘭花,或需要用力咀嚼煮熟後的西蘭花。

西蘭花煮著吃可能是傳統的食用西蘭花的方式,但是這卻不是最健康的食用方法,會將許多營養物流失掉。

當享受這個綠色蔬菜的時候,可以輕蒸或炒幾分鐘,將其莖部稍微煮軟,同時它的顏色也會更鮮亮。:6種黃金食物吃法禁忌 你吃的健康嗎?

轉貼自:生活健康百科

2014年1月9日 星期四

乾眼症 每周吃兩次魚

每周吃兩次菠菜。研究顯示,菠菜中富含的葉黃素可以預防黃斑變性和白內障。每周吃兩次魚。一項研究評估了3萬多名女性的飲食,結果發現,吃魚最少的人患乾眼症的風險最高。假如你不愛吃魚,那就來點自然之寶GNC之類的魚油補品來補充你的歐米加-3。

每周兩天遠離油脂或甜味零食。每周散步4次。一些證據表明經常的運動可以降低病人的眼內壓力或者青光眼。在研究中,青光眼病人們每天快速步行40分鐘,他們完全降低了他們的IOP以至於他們能停止服用治療青光眼所需的藥品。雖然沒有證據,但散步很有可能減少你青光眼的進一步發展風險。



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2014年1月8日 星期三

13個身體和能量的靈性秘密

1. 人會感冒,只有一個原因,就是身體累了,告知你需要休息。否則即使再冷也不會造成感冒,而是免疫系統提出警訊。

2. 世界之所以是這個樣子,是因為你眼裡看到的世界就是這樣,你看見什麼取決於你的思想,你看到的是你信念的投射。

3. 當你決定在靈性的道路上前進,你前進一步,宇宙會托起你前進十步,這就是為什麼你在靈性的道路上前進的輕鬆而又快樂的原因。

4. 未來世界是靈性引領的時代,跟隨著宇宙的頻率調整的步伐,你就是在順流狀態,一切就會變得輕易而自在。

5. 未來發展的趨勢是一個更加兼容的時代,意味著你要不斷擴大你的格局,也就是擴充你心靈的空間,你要毫無偏見地更加包容一切的存在。

6. 你尊重別人,不是你把尊重給了別人,而是你向別人呈現你的尊重。你越多地呈現你的尊重,你就越成為尊重本身,你尊重的是你自己。

7. 未來社會衡量個人對社會貢獻,是以個人貢獻給社會和他人正向能量做為個人價值的標準,而不是以你的身份、地位、金錢來訂定你的價值。

8. 讚美別人是給別人發送正能量,被讚美的人要將這種正向能量接收進來,同時也向對方發送正向能量。如果你與人在互動之間如果不斷傳送這些正面能量,你所處的世界也會越來越正面。

9. 科技的發展必須以人類的愛心同步,脫離人類愛心的科技過度發展,會導致人類自身的毀滅。亞特蘭蒂斯文明的毀滅就是如此,值得我們借鏡。如今時代,人類做任何事情,都必須覺醒於愛!否則,負面影響的受害者都會是我們的後代。

10. 當一個人用手指著我說話,我看到的是這個人的傷痛和恐懼,我會小心的幫她包好傷口,握著她的手,讓她下次指的時候更加自如。

11. 你是一個整體,同時也是你扮演的角色,當你從你是一個整體的大格局出發,你會更好的做好你的角色和天命所要你做的事情,你會更清晰更堅定更自信。

12. 靈性的覺醒是大勢所趨,但不能著急,宇宙有它自己完美的步伐。每個人都有自己適時的覺醒時間,你必須先要讓自己成長為一個有愛的人,用愛心控制自己的思想,才不會對自己和他人造成傷害。

13. 思想的境界是帶你從此岸到彼岸,是設定一個目標並努力去完成。靈性的境界是奇跡的生活狀態,你根本不知道也不想知道下一秒會發生什麼,你只是順著自然的流,一路享受生命帶給你的各種驚喜!

轉貼自:李嘉誠 財富語錄

2014年1月7日 星期二

5個好習慣,護腎不頻尿!

1.「不濫服用成藥」
藥物多有潛在的毒性,長期服用可能會增加腎臟負擔,嚴重還可能面臨終身洗腎唷!

2.「飲食避免重口味」
太油、太鹹、太辣的食物對腎臟過於刺激,
可以調配著食用,不要天天吃重鹹食物。

3.「適量喝水、不憋尿」
■ 每天要喝足夠的水,中醫師建議渴了就喝水。
■ 不要習慣憋尿。

4.「常吃漿果類的水果」
像是小紅莓、藍莓、草莓、覆盆子等。

5.「避免動物性蛋白質」
若吃了太多的動物性蛋白質,會產生過多的尿酸,造成腎臟工作過勞唷!


 轉貼自:生活健康百科

2014年1月6日 星期一

8種食物保護您的心臟

   ① 玉米:抗氧化、降血壓
   ② 薏仁:降低膽固醇
   ③ 黑芝麻:防止血管硬化
   ④ 黃豆:降低膽固醇
   ⑤ 菠菜:富含葉酸能預防心血管疾病
   ⑥ 木耳:抗凝血
   ⑦ 海帶:預防血管阻塞
   ⑧ 芹菜:富含芹菜鹼有保護心血管降血壓的功能


轉貼自:生活健康百科

2014年1月4日 星期六

你很有錢,但你值錢嗎?

功夫巨星李連杰在參加教練交流大會談論健康養生之道的一段精彩的養生暢談。你很有錢,但你值錢嗎?

●傅彪比你有錢,換了二次肝還是走了。
●梅艷芳比你有錢,請得起國內外的任何專家,宮頸癌還是把她帶走了。
●陳曉旭比你有錢,從乳腺增生開始到乳腺癌,也沒能留下!
●王均瑤比你有錢,35億也沒有換到一寸健康的腸子,直腸癌把他帶走了!
●北京同仁堂的董事長張生瑜比你懂醫術,突發心臟病逝世!年僅39歲。
●上海中發電氣集團董事長南民,因患急性腦血栓去世,年僅37歲。

﹝八句真實話﹞

1、別將壓力看成動力,透支身體,累壞自己。——特傻!
2、別忘身體乃是本錢,沒了健康,無法享用人生所有的樂趣。——特虧!
3、別將名利看得太重,浮華過後最終都是過眼雲煙。——特真!
4、別以為能救命的是醫生,其實是你自已,養生重於救命。——特對!
5、別以為付出就有回報,凡事只有不計回報,方能踐行以德報怨。——特靈!
6、別以為官比百姓強,都要退休,最終都是百姓。——特準!
7、別忽視了和你有緣的人,等繁華過去,你才明白很多人會離你而去,知己難覓。——特悔!
8、別以為問候會是打擾,常發微信給你的定是心裏有你的人。——特實!



轉貼自:寒冬飲水部落格

2014年1月3日 星期五

熬夜對身體傷害很大

熬夜對身體傷害很大,腦袋理所當然也會跟著受害。研究發現,沒睡好第2天會「頭痛欲裂」的現象並非偶然,正常人如果一整晚不睡覺,腦袋就會產生某種負面物質,帶來的傷害宛如敲打過後,也就是說,缺少睡眠恐會對大腦造成嚴重的損傷。

英國《每日郵報》報導,瑞典烏普薩拉大學的本篤(Christian Benedict)教授指出,他們將研究者分成兩組,想藉此觀察缺乏睡眠,是否真會對腦部造成傷害。結果發現,整晚沒睡的受試者,其腦部的化學物質NSE and S-100B會呈現上升趨勢,而這正好是用來腦部損傷的標記物。

本篤指出,整晚不睡覺,NSE and S-100B上升的幅度雖不及腦部損傷,但增加的化學物質,仍會對腦部組織帶來負面的影響;另外專家也提醒,缺少睡眠,除了對大腦造成損傷,久而久之還會導致阿茲海默症、帕金森氏症以及多發性硬化症。


轉貼自:健康人生

2014年1月2日 星期四

雞蛋不宜與哪些食物同食

生活當中我們的餐桌上少不了雞蛋的蹤影,只因雞蛋營養價值高且易做,但是你知不知道有些食物是不能夠與雞蛋同食的呢?現在就為你解答咯!

雞蛋不宜與哪些食物同食?

1.雞蛋與牛奶

牛奶中含乳糖,乳糖是半乳糖與葡萄糖的二聚體,其中半乳糖就是其營養所在。雞蛋含有很多蛋白質,分解為氨基酸,氨基酸的吸收耗能(小腸壁上的主動運輸)。此時,血液中可利用的葡萄糖較少,半乳糖就會被氧化供能。雞蛋裏的某種蛋白會和牛奶裏的某中營養成分相互反應,使營養價值下降,所以不宜同食。

2.雞蛋與豆漿

生豆漿中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人體蛋白酶的活性,影響蛋白質在人體內的消化和吸收,雞蛋的蛋清裏含有粘性蛋白,可以同豆漿中的胰蛋白酶結合,使

蛋白質的分解受到阻礙,從而降低人體對蛋白質的吸收率。

3.雞蛋與白糖同煮

很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實,雞蛋和白糖同煮,會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。這種物質不易被人體吸收,對健康會產生不良作用。

雞蛋的主要營養成份有:

1.蛋白質:雞蛋含豐富的優質蛋白,每100克雞蛋含12.7克蛋白質,兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於150克魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的。鮮雞蛋含的蛋白質中,主要為卵蛋白(在蛋清中)和卵黃蛋白(主要在蛋黃中)。其蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質最為接近,因此吸收率相當高,可達99.7%。

2.脂肪:每100克雞蛋中含脂肪11.6克,大多集中在蛋黃中,以不飽和脂肪酸為多,脂肪呈乳融狀,易被人體吸收。

3.氨基酸:雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富,而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸,所以,將雞蛋與穀類或豆類食品混合食用,能提高後兩者的生物利用率。

4.其他微營養素:雞蛋還有其他重要的微營養素,如鉀、鈉、鎂、磷,特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克;蛋中的磷很豐富,但鈣相對不足,所以,將奶類與雞蛋共同食用可營養互補。雞蛋中維生素A、B也很豐富。

 
轉貼自:生活健康百科

2014年1月1日 星期三

恭祝大家新年快樂


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