2014年3月31日 星期一

喝豆漿的8個學問

☯導讀:實際上,每種食物都有若干細節值得討論,有的與健康有關,有的與品位有關,還有的與文化有關。對某種食物瞭解越多,就越覺得它充滿學問。同樣一碗普普通通的豆漿,充滿了細節、學問及由之而生的樂趣,以下是幾個易被忽略的豆漿裡的學問。

第一,儘量別摻綠豆、大米等。原料要選用上等的大豆,可摻雜少量的黑大豆,做出顏色發暗的豆漿;摻雜數枚花生、核桃等堅果,豆漿口感更滑,味道也略香。儘量不要加入綠豆、紅豆、大米等富含澱粉的原料,澱粉的存在會使豆漿口感有一點點發黏,味道也被掩蓋。

第二,大豆與水的比例大約為1﹕18—20。之前有報導稱,豆和水的比例在1﹕3左右最合適,但這個比例做出的豆漿中蛋白質含量高達8.7%,再加上脂肪和碳水化合物,它的稠厚度足以與豆腐相比。

第三,提前浸泡10小時。大豆經過充分的浸泡才能打出口感細滑的豆漿,且出渣率低。大豆一般在室溫下要浸泡10餘個小時,當氣溫較高時,應放入冰箱或多換幾次水,以避免細菌滋生。

第四,加點蜂蜜更健康。大豆中幾乎不含有澱粉和蔗糖,所以豆漿毫無甜味,但加蔗糖不利於控制血糖,喜歡甜豆漿的人不妨加點蜂蜜。蜂蜜是天然糖,且以果糖為主,甜度高用量少,比較健康。為減少對蜂蜜中活性物質的破壞,豆漿打好後不要馬上加蜂蜜,稍放涼準備喝之前再加最好。

第五,與熱好的牛奶混合喝。這種混合方式常被某些熱衷“食物相克”的人士反對,但其實這種做法不但毫無害處,而且還因蛋白質互補提高了營養價值。不過,如果不喜歡串味,可分開喝。

第六,剩豆漿做成米飯。用剩餘豆漿代替水做米飯。既給米飯增加了優質蛋白質,而且口感也不錯,簡直是一舉數得。

第七,豆渣炒著吃。豆漿能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分,如水蘇糖、大豆異黃酮、大豆皂甙等。但要想增加膳食纖維的攝入就得吃豆渣,可以炒著吃,也可做成豆渣米飯。

第八,搭配豆製品一起吃。每天應該吃30—50克大豆。每天大約喝300毫升的豆漿,大致只相當於建議量的一半。因此建議大家在喝豆漿的同時,還經常要吃一些豆腐、豆皮等大豆製品。


轉貼自:生活健康百科

2014年3月30日 星期日

水中加蘇打 可緩解胃部脹氣

你是否總是覺得胃部總是有氣脹著很難受?你是否知道有一些生活小妙招可以幫助你解決這個問題?小編就教你幾個生活小妙招,讓你擺脫胃脹氣的困擾!

1、減少鹽的攝入量減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹,其實人體內每日攝入的80%的鈉並不是來源於廚房的鹽罐中,而是來自經過加工的食物,一位來自多倫多大學的營養師在研究中得出這樣的結論。

2、多多喝水每天一定要攝入足夠量的水分,能夠幫助你的身體排出多餘的鹽分,幫助你的身體停止膨脹。注意至少每天要攝入2L水。

3、在水中加入蘇打和檸檬把一茶匙烤過的蘇打放在水裡飲用,能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬,能夠在其轉移到胃部時,消除一部分氣體。

4、少吃多餐每天吃飯的次數增加,每餐的餐量減少。可能的話每天五餐,享受每一餐的美好,降低進餐的速度能夠很好的説明你減輕胃脹的情況哦。

5、用大茴香做菜在古羅馬時期,在一餐盛宴的最後一道菜,人們經常會提供用大茴香做成的蛋糕幫助消化和清新口氣。大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物,能夠幫助緩解消化問題,同時能夠減緩噁心、脹氣和小腹膨脹。加入烤過的大茴香種子和大蒜、洋蔥一起做成的蔬菜湯相當不錯,同時也可以將燒熱的開水沖泡碾碎的大茴香種子,在飯後喝這樣的一杯茶最好了。

6、多喝薄荷茶專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹,同時薄荷茶也能幫助改善幹嘔,同時能夠讓身體暖和起來並且大量出汗。薄荷茶可以用新鮮的來自花園的花草來製作,它是最容易生長的草本植物之一。

7、控制過敏性腸綜合症腹部膨脹事實上是過敏性腸綜合症的典型表現,還會帶有便秘、腹瀉以及腹部疼痛。如果能夠很好的控制你的過敏性腸綜合症,就能有效地減輕胃部不適。為了控制這種症狀,醫生們往往推薦建議停止攝入乳製品和脂肪含量較高的食物,最好多攝入富含纖維的食物。


轉貼自:生活健康百科

2014年3月29日 星期六

你有酸性體質嗎?

酸性體質症狀>>

1. 皮膚沒有彈性、暗淡無光澤。鬆弛、浮腫。V臉變U臉
2. 臉上容易長痘痘或粉刺。黑色素代謝慢易長班。
3. 容易疲勞、嗜睡,稍做運動就覺得累。
4. 情緒不穩定,易怒。
5. 牙齦常出血,傷口癒合慢、容易瘀青。
6. 胃腸、肝、腎功能不好
7. 常便秘
8. 愛吃甜食,口中常有異味
9. 腳汗,四肢容易冰冷
10 .夏天容易被蚊子咬
11. 免疫力低下,容易感冒
12. 晚上睡不好
13. 代謝慢,易發胖,不易瘦
14. 身體濕氣重,容易長濕疹、水腫

上面症狀如果符合5種以上的話,你可能就是酸性體質囉.......
小心癌症悄悄找上你,記得多吃蔬果少吃肉呀!!!


轉貼自:生活健康百科

2014年3月28日 星期五

人不得病的十大秘訣

為什麼有些人經常生病,有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出,健康並非天生,只要掌握十個秘訣,你也能增強免疫力,遠離疾病

●1.把好口腔關:
認真刷牙、使用漱口水,能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎,從而導致糖尿病或心臟病,因此把好口腔關是保證健康的第一步。

●2.有一雙乾淨的手:
洗手的道理不言自明,但多數人卻不以為然。在感冒流行的季節,每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法,能讓全球10億人遠離感冒,還能預防其他傳染性疾病。

●3.多吃紅蘋果:
"每天一蘋果,醫生都失業。"紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑,它能讓人們在壓力下增強免疫力。研究中發現,連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的,患呼吸道疾病的風險會降低40%。

●4.社會交往要廣泛:
當人們受到病毒侵襲的時候,一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比,外向型人感冒幾率更低,這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少,壽命也更長。

●5.每天動一動:
鍛煉可以改善血液迴圈,增強抵抗力,即便有病菌侵入機體,身體也會把它們統統殲滅掉。

●6.睡眠要充足:
"每天睡上8個小時,絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人,更不容易感冒。睡眠好,代謝水準上升,能迅速地恢復免疫力。

●7.情緒要樂觀:
那些快樂、熱情、鎮定的人,患傳染病的幾率較小。調查了193名健康人, 發現情緒樂觀的人感冒症狀,對上呼吸
道疾病也有更強的抵抗力。"這是一種穩定的人格特徵。人們不患感冒並非因為他們受到病毒侵襲的那天有多快
樂。"科恩說。

●8.別忽視維生素:
全球都缺維生素D。維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中,多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力,人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。

●9.好心態勝藥片:
一種想法出現,身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準,讓神經遞質得到平衡,免疫力得到改進。

●10.調整呼吸,學習冥想:
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜,有助於釋放壓力,調節睡眠,增強抵抗力。研究人員發現,有冥想訓練的人所產生的流感抗體會很強。

 
轉貼自:Cathryn Chia

2014年3月27日 星期四

電腦族要常喝5種茶

1.菊花茶: 防輻射,有助於緩解眼睛疲勞
2.綠茶: 是輻射的解毒劑
3.枸杞、紅棗: 明目,提高免疫力
4.玫瑰花茶: 保護肌膚、排毒、補血、明目
5.烏龍茶: 有利排毒

電腦用1小時!可以起來動一動~按摩眼眶穴道,舒緩眼睛疲勞~

 
轉貼自:健康世界

2014年3月26日 星期三

210條 祛百病民間祖傳秘方

1.【辨胎兒】:在孕婦尿中加入硫酸和酒精,紫色為男,別色為女。

2.【久婚不孕】:當歸4.5g,知母6g,川弓6g,甘草3g,大棗2個,加水3碗煎1碗,月經來時用。

3.【感冒】:紅蘿蔔切碎,加幾片姜,熬水喝。

4.【去頭皮】:洗頭前先用醋洗,10分中後把它洗掉。

5.【白髮變黑】:桑葚、蒼朮、枸杞各半斤。研末蜜為丸,早晚服用。

6. 【便秘】:大黃粉。取上藥適量,用醋調成糊狀,敷臍部,外用紗布固定。

7.【胃痛】:連須蔥頭30克,生薑15克。將上2味搗爛炒燙,裝入布袋,熱敷胃脘部,藥袋冷即更換,每日2次,每次30分鐘。

8.【戒酒小竅門】:取生杏仁二兩少量味精化成水,然後浸泡二天放在酒杯裡兩滴,一回少喝,可以戒酒。涼乾,想吸煙時,聞一下就吸了,誰聞都可以戒菸。

9.【醒酒小竅門】:醋、白糖、茶葉、水各100克,醉酒以後,立即喝下,可以快速醒酒,多喝醒得更快。

10.【暈車小竅門】:上車前口內含薑片三、四片,不要嚥下,十分鐘後吐出,可防暈車。

11.【牙痛絕招】:用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬,

12.【開化瘊子】:用生石灰面,幹揉瘊子,反復幾次即可消掉。 (2)鮮芝麻花搓瘊子15次。

13.【痔瘡小偏方】:痔瘡:①皮硝1兩,槐米半斤。熬水熏洗。 ②燃好煙,把煙灰於便後捂在痔瘡處夾住。 (3)每天早飯前空腹吃香蕉一條。

14.【百蟲入耳】:花椒末一兩,醋半斤浸泡,滴少許

15.【三叉神經】:姜四兩,蔥須和蔥白半斤,白酒2兩加熱後把它裝入小口袋,熱敷患處。

16.【手脫皮】:每天用鹽水浸15分鐘。

17.【胃酸】:花生米浸泡在蜂蜜中1週後,每次7粒。

18.【胃病民間治法】:取紅皮雞蛋殼20個放在瓦上用火焙乾研成細末,用糖水服用,飯前服一小勺,一日2次,服完為止,此方十分珍貴,同時對補鈣和軟骨症都有很好的療效。

19.【胃腸炎】:白礬研末,裝入膠囊,一次一粒。一日2次。

20.【鼻炎】:蒼耳子40個搗破,在鋁勺中加香油30g,小火煎開,油涼去蒼耳,放入瓶中,用棉棒蘸油少許塗在鼻孔中。

21.【血壓】:白木耳煮水打雞蛋。

22.【近視】:生地4兩,天東,枳殼,甘菊各2兩。研末蜜為丸,清茶服用。

23.【小兒夜哭】:取茶葉一小撮,放在大人口內咬碎,貼在小兒肚臍上,小兒安然入睡,主治小兒鬧百天,驚嚇引起的日夜哭叫。

24.【小兒尿床】:韭菜籽25克,大米2兩,共煮成粥,每天吃一次,多服幾天即可,大、小孩都可以根治。

25.【咳血】:白芨10克,杷葉10克,阿膠5克,生地20克水煎服。

26.【慢性支氣管炎】:活辣辣癩蛤蟆1個(大者為佳),生雞蛋一個,將雞蛋從癩蛤蟆口裡塞入腹腔內(若癩蛤蟆口小,雞蛋塞不進去,可將癩蛤蟆口角兩邊剪開一點),嘴巴用普通的棉線縫好,勿使雞蛋滑出,外用黃泥塗裹,再把它放在燒柴草的灶膛裡燒烤,以外塗的黃泥開裂為度。取出泥團,待冷卻剝開,癩蛤蟆亦隨之剝去,然後將雞蛋去殼趁熱吃掉。

27.【慢性支氣管炎】:麻黃6克,桑白皮10克,蘇葉10克,大腹皮10克。杏仁10克,肉桂4克,除皮10克,薄荷6克,甘草10克,烏梅2枚,生薑三片。水煎服。

28.【支氣管哮喘】:佛耳草15克,老鸛草15克,開金鎖15克,合歡皮9克,旋復花(包煎)9克。每日一劑,煎服兩次,小兒量減半。

29.【肺結核】:紫皮大蒜50克。大蒜搗爛,蒜泥攤於玻璃瓶內,瓶口置於口鼻,吸起揮發氣,每次1到2小時。

30.【肺炎】:虎杖60克,魚腥草30克,大青葉30克,瓜簍仁15克。

31.【急速催奶】:芝麻炒熱,加入鹽巴少許,最好是產前10天就開始吃,進餐時作副食,可快速增乳汁,吃得越多奶來是越快。

32.【失眠小竅門】:將大蔥白切碎放在小盤內,臨睡覺前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡。

33.【燒傷燙傷】:快速抹上牙膏,可止痛,也可防止感染,應急效果特別好,然後再去醫院治療。

34.【手腳裂口】:藥用風濕膏,貼在患處,一天后取下。

35.【皮炎小竅門】:將絲瓜搓碎在患處摩擦發紅為止,每7天搓一次。

36.【視力減退】:每天飯前吃煮熟的雞肝一小塊,二星期視力明顯恢復,常吃可根治,最好不要看強烈的日光之前吃。

37.【粉刺酒刺】:把綠豆加工成細末用濕水搖勻,睡前塗臉上20分鐘後,用水洗掉,輕者連用6次可治愈。

38.【鼻炎】:用棉花球沾一滴香油放到鼻內15分鐘後取出。

39.【跌打傷筋】:將韭菜搗爛,少對一點小男孩尿,貼在傷處。

40.【急性痢疾腸炎】:一頭大蒜切成細末,再取一勺白糖攪和吃飯時多吃一點,當天見效。此方是日常生活必備。

41.【小兒拉肚】:(輕微症狀,慢性)濃茶葉水加一兩白糖盡量多喝,主治小兒拉肚,效果十分好。

42.【陽痿】:麻雀10個煮熟,每天吃一次,連吃5天。

43.【肺結核偏方】:500克活蠶腎用火焙乾研成細末,每次服3-5克,一日2次,服完為止。

44.【事物中毒怎麼辦】(輕度):快速取食鹽一小勺炒成黃色,用開水沖化,溫服後吐粘液則輕鬆解毒性。

45.【闌尾炎】:苦菜(俗稱苦賣菜)100克用水煎,每日分2次服見效即可,用治化濃性闌尾炎,功效消炎解毒。

46.【誤吞金屬硬物】:將韭菜炒熟大口吃下即可便出,碎玻璃片吃肚子裡後,也可用此方(嚴重者立即送醫院)。

47. 【治羊羔瘋】:正月茵陳(又名白蒿,採一小籃,約3斤)用1斤紅糖拌蒸吃,日用兩次,每次2兩。
48.【糖尿病】:大白公雞一隻,殺掉,內加陳醋四兩,不加油煙,燉熟吃下,三天吃一隻,持續吃三隻特效。

49.【遺尿病】:白朮、白芍、白礬、硫磺、甘草各等份,上藥共研面蔥汁調糊,敷於臍上3-5日再換一次。

50.【遺精】:五倍子適量,火煨研面,撒肚臍部,用布包好。

51.【治拉肚子】:白胡椒12克,研為細末,用唾液調勻敷貼肚臍,膠布固定(因受涼腹瀉)。

52..【紅白痢疾】:白酒一兩倒碗內,用火點著,加紅白糖各半兩,等火快死滅時,衝冷開水服下,可立止。

53.【治老年耳聾】:甘遂30克,甘草30克,二味藥相反,不能包在一起,必須各包各,用時以棉花各包0.5克,包好用線扎定,一邊塞甘遂,一邊塞甘草,兩藥不能並塞一耳內。

54.【立治鼻血】:用頭髮燒成灰吸入鼻孔立止,男用母發,女用父發。

55.【急慢性腎炎】:赤小豆30克,綠豆15克,黑豆10克,鮮茅根30克,玉米須60克。水煎服。

56.【治療胃痛】:血靈芝五錢,延胡索三錢、香附三錢,佛水三錢,甘鬆二錢。水煎服(1-3劑)附註:若吐苦水,加焦山枝二錢﹔吐酸水,加紅蔻二錢﹔右肋疼加柴胡二錢,茵除三錢﹔便秘,加蜂蜜四兩﹔吐蛔蟲,使君子五錢。

57.【治蛔蟲病】:苦樹根皮(去表面紅皮)、紅糖各15克。用法:濃煎,早上空腹一次服。

58.【治肛門搔癢】:柿蒂20個,將柿蒂搗碎,加水500毫升,浸泡半小時,煎至藥液100毫升。用法:晚睡前將藥液倒入水罐內趁熱熏洗肛門,蛔蟲即出。

59.【前列腺炎】:用南瓜種子,用來煎湯磨碎、炒、吃都可以,量方面多少不限。

60.【咳嗽日久不止】:麥麩子(炒)蜂蜜少許。調勻,貼背心。

61.【治老喘症】:將雄鴨子一隻餓3天。用胎盤一具餵鴨子,一日後把鴨子掐死去毛和內臟加鹽用沙鍋燉熟吃。

62.【治心髒病】:將硃砂一錢,珍珠粉一錢。用法:共入蛋黃油內攪勻飲服(取蛋黃油方法:熟雞蛋黃50個置鍋內煨火炒之焦黑油字出)。

63.【治中風不語】:明礬40克,水一碗煎至一半時,加蜂蜜20克飲服,嘔吐即愈不嘔吐再服用。

64.【白內障】:蠐螬焙乾研面,黃河沖服日服三次,每次3錢。

65.【神經衰弱】:甘草12g,小麥48g、大棗12g、用900ml水煎至540ml時趁熱每日分4-5次代茶飲用。

66.【早洩】:韭菜籽100g。把它炒後研末,每日3次,每次5g,飯前用熱酒沖服。

67.【陽痿不舉】:蜂巢燒研,取新井水沖服。

68.【水腫】:螻蛄、雞蛋各7個。螻蛄去頭足,焙黃分裝在7個雞蛋內,蒸熟每日一個。

69.【汗斑】:紫皮大蒜適量,去皮搗碎如泥,塗在患處,每日2次。

70.【小孩夜哭】:蟬蛻7個,將蟬蛻頭去下不要,取下半段炒為末,以薄荷0.9g(水煎服)。

71.【降血脂】:用絞股藍根煎水服。

72.【失眠】:百合1兩,蘇葉,茯神,棗仁各2錢,龍骨一錢半,牡蠣二錢。水煎服。

73.【喉嚨嘶啞】:木炭2寸,將它燒紅急放入一碗白糖涼開水中,澄清飲之。

74.【健忘症】:炒芝麻500g,蜂蜜500g、大蒜三頭把它們搗爛,放在陰涼出,一個月後每次取半勺用90ml熱水飲服,每日一次。

75.【耳鳴耳聾】:雄屋雞一隻,甜酒4斤一起煮好吃即可。

76.【手足破裂】:五倍子研末,同牛骨髓填入您的手腳縫中。

77.【破傷風】:防風、全蟲各9g,白附子,南星各6g,蜈蚣3條,蟬蛻12g,水煎服。

78.【白癲風】:密陀僧,蛇床子,明雄黃各等分。把他們研末,成人加硫磺,用薑汁調塗患處。

79.【傷口出血】:叢白5根,白糖2兩研末塗在患處。

80.【.燙傷】:陳石灰。雞蛋清,雄黃適量為末,以香油調貼。

82.【蛇咬傷】:穿心蓮20g,七葉一枝花6g,野菊花15g水煎服。

83.【肺癌】:半枝蓮30克,白石英30克。水煎服,每日一劑。

84.【冠心病】:干山楂30克,決明子10克,白菊花10克,加水稍煎當茶飲,每日一劑,半月愈。

85.【慢性幹病】:茵陳1兩,大棗10個,白菊花10克,水煎服,每天一劑,連續服100天痊癒。

86.【肺結核:】活烏龜一隻,用泥包住,用暗火,慢火燒焦去泥,研成龜粉,開水沖服,每天三次,每次一錢,效果良佳,一百日即愈.(忌狗肉酸辣食物)。

87.【陽痿不舉】:活蝦2個,蛤蚧一點,一棵整蔥白,把蔥白花開,再把活嚇,蛤蚧夾在蔥裡烤乾研面,睡前服下,當晚見效.。

88.【肝硬化腹水】;純綠豆麵一斤,豬膽4個,用膽汁調綠面成丸,如綠豆大小,每天三次,每次6丸特效。

89.【肺氣腫:仙人掌】2兩,去皮切片,香油炸黃,加水一碗,燒開七次,剩半碗即可,每日暮途窮3次,7天痊癒。

90.【全身浮腫】;小麥麩炒黃1斤,加紅糖拌勻,大棗湯沖服,每日2次,每次60克,連服15天即愈.。

91.【肺炎】:魚星草一把,燉七個荷包雞蛋吃,每日一次,十天愈。

92.【高血壓】:每天用八個乾香蕉皮,煮開水灌瓶內當茶喝,連續喝八天,不能減斷,不級少於六十四個香蕉皮,連續喝八天痊癒。

93.【糖尿病】:大白公雞一隻,殺掉去腸雜,內加陳醋四兩,不加油鹽,燉熟吃肉喝湯,三天吃一隻,輕者吃1-2隻,重的吃三隻痊癒。

94.【腎炎】:玉米須,西瓜皮,冬瓜皮,赤小豆各一兩,煮湯代茶,持續服見奇效。

95.【腎炎腹水】:巴豆,黃蠟,用大針串在巴豆上,放蠟燈燒出油後,沾蜂黃蠟吃,每日2次,每次4粒,連吃半月痊癒。

96.【羊羔風】:落地羊羔一個全毛小雞沒出蛋殼的七個開白花的桃葉七片,共煮熟分幾次吃完自愈。

97.【前列腺炎】:生南瓜籽二兩,每天分3次吃完,連續吃七天痊癒.或用黃瓜尾巴五個切碎,加水250毫升,煮開後分二次,喝完半月愈。

98.【血脂稠】:每天用野山棗樹根一尺長,短的也得配一尺長,玉米須幹的一兩,濕的二兩,煮開水噹茶喝,連續喝十五天痊癒,不再復發。

99.【貧血症】:菠菜3兩,豬肝3兩,牛羊肝各2兩,不加油鹽,燉熟吃,每日1付分3次吃完,半月愈。

100.【胃病潰瘍】:白芨,疾黎各3錢,煎水服,每日一劑,煎兩次服,外加2片痢特靈,七天痊癒。

101.【食道炎】:木灰一兩,紅棗七個,用火燒紅開水捕滅,研灰粉,紅糖水沖服,每日一次,連服七日痊癒。

102.【慢性腸炎】,每天4個個雞蛋,分2次炒,炒時不加油鹽水,連續吃半月特效.或用半熟的無花果,用單不用雙,3,5,7,個都行,煮開水當茶喝,半月痊癒.。

103.【紅白痢疾】:早晨起床後,空腹吃七個變蛋,每日一次,三日痊癒.或用拉拉秧頭七個,加紅白糖各一兩,煮開水1碗喝下痊癒。

104.【低血壓】:甘草15克,桂枝30克,肉桂30克,水煎當茶大量喝,3日血壓升高,少者2日恢復正常。

105.【氣管炎】,哮喘:紅砂糖1000克,烏賊骨500克,烏賊骨焙乾研面,與砂糖拌勻,每日三次,每次20克,半月痊癒,不再復發。

106.【肺結核】,氣管炎:羊肉500克,小麥仁(小麥去皮)60克,生薑9克,熬燉成稀粥,每天早晚各服一次,連服一月痊癒。

107.【性病流精不止】:強的鬆片,鹽酸四環素片,維生素c片,每天服三次,每次各2片,開水送下,3天除根,不再復發。

108.【夢遺滑精】:荷葉100克,陰乾轡烘乾,研面,每日3次,每次十克,黃酒沖服,連服3日愈。

109.【甲狀腺腫大】:浙貝母,海藻,牡蠣各12克,共研未每日2次,每次6克,飯前用白酒一蠱送下,7天愈。

110.【胃下垂】:豬肚半斤,白胡椒25克,同煮後,吃肚喝湯,每日一次,3日愈,胃下垂蹲著吃飯,時間長了就痊癒。

111.【治療翻胃】:牛乳一杯,韭菜法半杯,生薑2調羹,和勻微火上沌溫,空腹飲用,對反胃,噎隔,大便熾結,嘔吐有特效。

112.【經前腹痛】:五靈脂10克,香附15克,炒香附時灑點酒,加水煎至300毫升,分早晚各服一次,兩次痊癒。

113.【白帶污臭】:雞蛋打一小孔,放入白果2克,蒸熟吃,每日2個,7日痊癒。

114.【陰癢滴蟲病】:蛇床子,苦參各15克,煮開水先熏後洗,兩次痊癒。

115.【乳腺炎】:鮮葡萄葉500克,搗爛敷患處,每天換一次,連用15天痊癒。

116.【慢性咽炎】:乾黃花菜30克,加水400毫升,文火煎爛,調入蜂蜜100毫升,每日3次,細嚼慢嚥,7天痊癒。

117.【十二脂腸潰瘍】:維生素B6,28片,痢特靈28片,用法:第一天吃四次各四片,第二吃三次各二片,第三天吃兩次各兩片,第四天吃一次各兩片.休息一天再服一劑痊癒。

118.【腎虧腰酸疼】:黑豆50克,豬腰子4個,小茴香一錢,食鹽少許,煮服吃,每日一劑,7劑痊癒。

119.【腎炎蛋白尿:】黃芪,玉米須,糯稻根各30克,炒糯米15克,煎水噹茶飲,每天一會,15天痊癒。

120.【腎結石】:用拉拉秧根,煮開水噹茶喝,連喝十天愈。

121.【膽結石】:雞內金粉15克,沖泡3百毫升開水浸泡15分鐘後,即可服用,然後慢跑步,以助結石排出,連服1月痊癒。

122.【膽襄炎】:玉米須2兩,茵陳1兩,山枳子5錢,廣鬱金5錢,水煎服,每日一劑,連服15劑痊癒。

123.【頭痛病】:麥麩半斤,加醋炒熱後,分兩袋裝,放頭上頂,兩袋互換頂涼了加熱,12小時不出屋一次愈。

124.【偏頭痛】:用蘿蔔汁滴鼻孔,仰臥,左邊頭疼滴右邊鼻孔,右邊頭疼滴左邊鼻孔,效果即佳。

125【.腮腺炎】:活泥鰍20條,洗淨加白糖250克,拌15分鐘,用滑液糖漿塗患處,乾了即換,每日數次,3日痊癒。

126.【急性扁桃體炎】:取蠍尾一條,冰片0.3克,研細未,撒在小膏藥中間,貼於患處,24小時更換一次,2至3次即愈。

127.【頭暈】:用才出小雞的蛋殼,焙乾研面,紅糖水沖服,每日3次,每次10克,3日愈。

128.【鼻子出血】:用七七芽一把,煮碗水喝下即愈。

129【鼻炎】,鼻竇炎:河裡青苔鮮的,從潮濕處刮下,裝入瓶內,紗布捲青苔條,塞入鼻孔內,4小時更換一次,五日即愈,鼻塞得用10至15日痊癒。

130.【耳內流膿】:柳樹上生的莪子2克,入老青瓦上焙乾研面,香油調各,滴入耳內,用棉花堵住,一次愈神效。

131.【耳鳴】:生豬皮,香蔥各100克,同剁爛,稍加食鹽,蒸熟後一次吃完,連吃3天.對疲勞過度,上火引起的有效。

132【.耳聾】:口內含一根大鐵釘,耳上放塊磁鐵聽,每天聽六次,每次2分鐘,數日愈。

133.【口腔】炎:用食鹽水漱口,再含冰糖即可,如潰瘍,取雞蛋殼軟膜貼之,疼痛立止,2次痊癒。

134.【咳嗽無痰】:冬瓜子一兩,水豆腐一方,冰糖二兩,燉熟服下有效如神,連用3次,不妨一試。

135.【牙疼】:兩方,神經性火牙疼,用蛇皮焙黃研面,白酒調稀糊,點在牙上立即止痛,30年不發;蛀牙痛,把豬肚洗淨, 刮一點粘膜,包在小沙佈內,一次根治。

136.【黑黃牙變白】:烏賊骨研面,拌牙膏刷牙,潔白如玉.。

137.【洗眼仙方】:中藥青皮15克,皮硝15克,加六碗水煎至兩碗水,裝在瓶內,洗時倒點碗內,用小紗布棉花沾藥水洗眼,每天三次,白內障和一切眼病洗之即愈。

138.【百蟲入耳】:貓尿滴耳內,百蟲自出來,大蒜擦貓鼻自尿.。

139.【魚刺卡喉】:鴨子倒提,取口中涎水嚥下,魚刺自化.別的骨頭,用狗液嚥下自化。

140.【少白頭變黑髮】:1:柏殼裝枕頭,枕頭半年即黑.2:黑芝麻三兩,何首烏三兩,加糖水煮沸分三次吃完,連吃半月後,白髮逐漸變黑。

141.【脫髮】:取黑芝麻30克,大米100克,放鍋內煮粥,當早飯食用,每天一劑,連服10天可再生新發。

142.【吐血】:用韭菜根搗汁,兌冷開水喝特效。

143.【神經衰弱】:浮小麥50克,甘草15克,大棗10克,酸棗仁15克,水煎服,每日一付即愈。

144.【感冒:】二兩生薑,二兩紅糖,把薑切碎,放鍋內加水煎剩一碗喝下睡覺,一次即愈。

145.【咳嗽】:香油一兩,羊肝三兩,炒熟吃,每日3次,3日即愈.痰多用蘿蔔搗絞汁二兩,冰糖二兩,煎服,每日早晚各服一次, 3日愈。

146.【去口臭】:甘草,桔皮,泡過的茶葉各五錢,研未先含後服,每日2次,3日即愈。

147.【大便乾燥】:1豬油一兩,白糖一兩,開水一杯沖服即愈.2:每天早晨喝一杯淡鹽開水特效。

148.【小兒氣管炎】;石榴子一把,搗爛加冰糖調水餵,每天三次,三天斷根。

149.【小兒腹瀉】:清涼油,塗小兒肚臍上,和尾骨上,每天2次,3天痊癒。

150.【小兒尿床】:鮎魚一條,放鍋裡加水煮,不加油鹽,留一碗喝下,第一天尿,向後永不尿床。

151.【小兒夜哭】:茶葉適量,放嘴嚼碎製成餅狀,敷於小兒肚臍上立即停哭。

152.【小兒百日咳】:雞苦膽一個,紅糖適量,兩者調勻,每日一次,三日即愈。

153.【大人尿床】:雞腸子四付,洗淨,放新瓦上加熱,放雞腸焙乾研面,每日二次,每次10克,黃酒沖服,四付服完痊癒,再復發。

154.【疝氣】:用發岔的茄子,切碎煮熟吃,每天2次連吃5次愈.或用紅糖1兩,葵花桿瓤子一棵整個煮水喝,2次愈。

155.【多尿症】:穿山甲15克,五香粉適量,放鍋內加水燉熟食穿山甲肉,每日一次,4日即愈。

156.【蕁麻疹】:糯米60克,慢火把米炒開花,取米花燉湯服,每日一次,3日愈。

157.【麻疹:】香菜500克,水燒開後,芫荽下鍋煮一二開即可,先熏後洗手足,可治麻疹應出不出,或不透的。

158.【濕疹】:中藥蒼耳子50克,煎水洗患處,每日二次,二日愈。

159.【全身癢】:中藥蛇床子30克,苦參30克,加雄黃鹽少許,煮開水洗全身,每日一次,3日愈。

160.【失眠】:白芍60克,雞肝一具,先煎白芍,去藥渣且,把雞肝搗爛,煎溫服,每晚一次,5次神效。

161.【打呃逆】:鮮生薑30克,蜂蜜30克,生薑取汁去渣,與蜂蜜調勻一次服下卻愈。

162.【細菌性腹瀉】:3-5棵大蔥,去皮洗淨,沾油象吃菜那樣吃下,隔2-3小時再吃一次即愈。

163.【病後不語】:服龜,每天2次,每次10克,3天后自能說話,(大蒜抹龜鼻自尿)。

164.【口吃】:舌頭上放塊小糖,慢慢練習說話,幾日見效。

165.【紅眼病】:桑葉,菊花各15克,水煎,去渣,溫洗患眼,一日二次,三日即愈。

166.【尿血】:葡萄根,白糖各9克,水煎服,七日即愈。 

167.【秀球風】:桃葉,明礬搗泥擦患處,3次特效。

168.【暈船暈車】:生薑二片,綠豆七粒,把二片姜中間夾七個綠豆粒,敷有寸脈內關上。膠布固定,神效。

169.【臉上粉刺】:香油炸蠍子吃,每日10克,7日痊癒。

170.【臉上雀斑】:檸檬一兩,硼砂三錢,封瓶三天塗雀斑,每日一次,七日掉。

171.【臉上黑痣】:生石灰,白鹼麵各3克,用酒精調糊狀,點在黑痣上,四小時即掉。

172.【盜汗】:五倍子9克,研末加水調成糊狀,睡前敷肚臍上紗布固定,一次即愈。

173.【睡覺打呼嚕】:枕頭不要太高,睡前點滴鼻通良效。

174.【頭昏】:生豬腦一個,加紅糖一兩,燉熟吃,每日一次,七日愈。

175.【減肥】:海帶50克,草決明75克,水煎服,每日一次,15日達到理想,不妨一試。

176.【鵝掌風】:半斤食醋,加幾滴白酒,燒開洗手,每天3至5次,5天即愈。

177.【米麵不生蟲】:花椒殼,小茴香兩把,用紗布包住,放在米麵缸裡,蓋好常年不生蟲。

178.【燒燙傷】:用白紙泡白酒內,敷患處,要急時,紙幹即換,消毒,止痛,好得快,不妨一試。

179.【痔瘡】:不論什麼痔瘡,用無花果樹葉6片,煮開水連葉倒入桶內,先熏後洗,每天一次,3天痊癒。

180.【脫肛】:用白礬,白芋各等份,搗成糊狀,砂布包條寒入肛門,每天一次二小時取出,連續七次即愈。

181.【牛皮癬】,頭癬:用韭菜根30克,上藥曬乾研面,香油調糊狀,塗患處,隔日一次,5次即愈.或用大蒜先擦刀銹,再擦癬,每日3次,頑癬10天愈。

182.【皮膚過敏】:每日3次,每次吃15-25枚紅棗,生食熟食,一般十天后見效。

183.【狐臭】:明礬30克,樟腦3克,冰片1.5克,共研細麵,水調糊狀擦患處,每晚一次,7日愈。

184.【凍瘡】:夏天冶凍瘡冬天不凍,用芝麻中間的葉子,摘下擦凍過的皮膚一次,冷天再不凍。

185.【灰指甲】:用冰醋酸泡指甲草,1斤冰醋酸,泡3兩鳳仙花連葉花梗一起泡在冰醋酸內,泡七天即可用,每天5次,1月即愈。

186.【腳汗】:茄子棵、辣椒棵,煮開水洗腳,3日愈。

187.【腳氣】:白礬研細麵撒在鞋子裡邊,每天撒一次,三次神效,不再復發,不妨一試。

188.【腳手裂】:用醋煮楊樹葉,泡腳手,3日即愈。

189.【腳雞眼】:中藥鴨蛋子,去皮研面,先刺破患處點滴醋,再把藥面抹上,膠布固定,3次愈。

190.【腳骨刺】:沒石子,牙皂各5克,研面,白醋精調糊狀,敷患處固定,2天愈。

191.【腳手麻木】:生薑60克,陳醋100克,煎湯洗1月愈。

192.【腳臭】:開水裡加茶葉和鹽少許,水溫,泡雙腳搓洗,3次愈。

193.【腳腿抽筋】:抽筋時用食指和拇指按壓人中穴,按不抽筋為止,結其他部位也管用。

194.【刺猴】:七個生菜雞蛋在醋裡泡七天,再把雞蛋煮吃,每天吃一個,七個吃完,刺猴全掉。

195.【骨質增生】:獨頭大蒜3頭,蘿蔔一片,蔥白一段,搗成糊狀,灘在布上,敷患處,兩小時去掉,過兩天一次,5次愈。或生鐵屑炒熱加醋裝布袋內敷患處,4次愈。

196.【肩周炎】:食鹽500克,小茴香80克,放鍋內炒熟,裝入布包內,敷患處,每晚一次,出汗止痛,四次即愈。

197.【關節炎】:每日早倒退四-五百步,每晚用細黃砂1斤,食鹽半斤,炒熱後裝布袋內,敷關節一次,再重的關節炎1月痊癒。

198.【類風濕關節炎】:生薑,大蔥,辣椒各9克,煮麵條,乘熱吃下,以出汗為度,每日2次,連續10天特效。

199【.坐骨神經痛】:石決明,蛇脫,蘇薄荷各15克,加黃酒一斤,煎30分鐘,分2次服下,半月即愈。

200.【脈管炎】:將田螺洗淨,搗碎如泥敷患處,連用七天愈。

201.【腰腿疼】:反走路膝蓋不要彎曲,每天早晨起床後,倒走200至300步,治療腰腿,關節炎有特效,不妨一試。

202.【小便不通】:大蔥白3棵,搗如泥,按揉關元穴即尿。

203.【夜晚磨牙】:半夏,茯苓,桔紅,石昌蒲,炒焦荷葉各6克,甘草5克,水煎服,每日一劑分2次服,3劑痊癒。

204.【戒菸妙法】:中藥檳榔一棵,鑽一小孔,灌入煙油,放米水中泡四天,清水洗淨,來煙癮就聞,幾日內戒掉。

205.【喝酒不醉】:葛花,葛根二種不管哪種15克,加點茶葉,泡杯茶喝下,10分鐘後,再去喝酒,如同喝水。

206.【酒醉立醒】:冰片0。2克,甘草5克,沖水一杯喝下可醒。

207.【丹毒】:用海蟄皮不要洗,接開敷患處,4小時換一次。或用地龍洗去泥,加白糖化液塗患處,每天3次,特效。

208.【食道癌】:核桃葉一個,雞蛋一個,把核桃葉切碎,同雞蛋放鍋內,不加油鹽和水,單找個鍋炒熟吃,每天3次,吃好為止。

209.【白癜風】:用燒酒泡生薑7天,用生薑沾酒擦患處每日3次,每次3分鐘,擦紅為止,數日即愈。白癜風:柘礬、防風適量,共為細末,以鮮黃瓜切片蘸藥擦患處。

210.【治疝氣】:用荔枝核四兩,小茴香一兩,鹽水慢炒,共為細末,加紅白糖各半兩為丸,每次服用五錢,一日三次。

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2014年3月25日 星期二

清腸排毒的天然食物

毒素積蓄會導致記憶力衰退、便秘、色斑等等可怕的問題。

平常可以多吃
★地瓜、綠豆、薏仁、糙米、紅豆、胡蘿蔔、牛蒡、蘆筍、蓮藕、白蘿蔔、山茼蒿、地瓜葉
★可以幫助身體代謝,排出毒素


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2014年3月24日 星期一

讓眼睛放鬆的4大穴位

在電腦前連續工作3小時,88%的人會產生眼睛疲勞的狀況!
如果加上熬夜、吹冷氣,眼睛疲乏的程度就越嚴重。
上班族平常可以多按壓眼眶四周的穴位,促進血液循環流通,讓眼睛舒服一點~


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2014年3月23日 星期日

器官需要排毒的徵兆

1. 胃要排毒:舌苔發黃、口臭,吃不飽
2. 脾要排毒:面部長斑、白帶增多
3. 小腸要排毒:下巴出現痘痘
4. 腎臟要排毒:身體水腫、疲倦感增加
5. 心臟要排毒:潰瘍長在舌頭
6. 肝要排毒:指甲上會有明顯的信號


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2014年3月22日 星期六

簡單清洗腎臟方法—>西洋芹

我們的腎臟過濾血液,排除進入我們的身體的鹽,毒素及任何不需要的物質。隨著時日,鹽毒積累,必須進行清潔處理。只用西洋芹蔬菜,可以在家裡嘗試簡單清洗腎臟。

我們要怎樣做呢?非常容易,首先拿一把西洋芹,洗乾淨。切成小塊,放在鍋子裡,注入乾淨的水煮15分鐘,冷卻後過濾到一個乾淨的瓶子,存放冰箱。...

每天喝一杯,你會發現你腎臟裡所有積累的鹽和其他毒素都經由尿液排出體外。而且感覺身體和以前完全不同。西洋芹是最佳腎臟清洗劑,而且它是天然的。


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2014年3月21日 星期五

少吃肉的10個益處

1.減輕體重。2013年發表在《美國營養和飲食學會期刊》上的一項為期5年的追蹤調查顯示,不吃肉的人,平均身高體重指數要低於食肉者,素食者比雜食者患上肥胖症的比率明顯偏低(9.4%對33.3%)。此外,即使攝取的熱量相同,吃肉少的人也更苗條。

2.不易得心血管疾病。吃太多肉和乳製品會增加血液中膽固醇的含量,而血液中膽固醇含量過高會增加人們患上心臟病的風險。

3.血壓降低。發表在《公共健康營養學期刊》上的一項研究成果顯示,素食者的高血壓患病率要低於肉食者。這是因為前者的平均體重較輕,且他們會攝入大量的果蔬。

4.患糖尿病的風險降低。美國糖尿病協會進行的一項研究顯示,少吃肉會降低人們患上代謝綜合征的風險,它是與2型糖尿病、中風和心臟病相關的一組風險因素。

5.患癌風險降低。2002年,美國加州洛馬林達大學的研究人員對近7萬名不吃肉的基督徒進行了長達10年的追蹤調查。結果發現,食用素食會降低所有癌症的發病率。

6.改善消化功能。食用更多的蔬菜和豆類意味著對膳食纖維的攝入量增加,這能改善總體的消化功能,減少便秘。

7.皮膚更光澤。多吃素食是對皮膚最有益的飲食方案。多吃新鮮的水果和全粒穀物能增加對抗氧化劑的攝入量,而抗氧化劑可以中和會造成皺紋、褐斑和其他導致老化跡象的自由基。

8.身體味道更好。發表在《化學感官期刊》上的一項研究顯示,食用素食會讓異性覺得你的氣味更有吸引力、更令人愉悅。

9.感覺更開心。英國華威大學和美國達特茅斯學院的經濟學家和公共衛生研究人員通過對英國8萬人的飲食習慣進行調查後發現,每天吃7份果蔬的人感覺最快樂,而普通人每天食用不足3份。

10.身體能量水準會增加。多吃菠菜、羽衣甘藍和豆類等富含膳食硝酸鹽的食物會讓你感覺精力更充沛。硝酸鹽對血管健康有益處,它能擴張血管、降低血壓,甚至能提高運動能力。


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2014年3月20日 星期四

薏仁的五大功效

原來薏仁除了可以養顏美容以外,還有這麼多的功效哦!

愛美的女性有福了,小樂今天要來介紹天然的美容聖品「薏仁」,多吃不但可以美白、去粉刺,還可以消水腫。除了上述這些大眾所知的好處,薏仁還擁有很多保健效果呢,一起來看看薏仁對身體的五大功效吧!

1. 美白、去斑:
薏仁含有維生素 B1 、鈣、磷、鐵、水溶性纖維、蛋白質、油脂等營養素,可以分解酵素,軟化皮膚角質,提高肌膚新陳代謝,強化皮膚抗菌功能,能保溼、防止老化,減少青春痘、痘 疤、色素斑點、粉刺、雀斑、老人斑、皺紋。

2. 減肥、消水腫:
薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝,達到利尿、消水腫、排除體內多餘水分。豐富的水溶性纖維,有助於排便,減輕體重。此外,薏仁在五穀類中纖維質單位含量最高,能增加飽足感,達到減少進食量的目的。

3. 改善脾胃:
根據中醫學理,薏仁具有健脾、補肺、清熱、利濕等功效,水溶性纖維容易被腸胃消化,可減輕腸胃負擔,增進食慾,適合脾胃虛弱的人食用。

4. 改善便秘:
薏仁能有效促進腸胃蠕動,改善便秘的毛病。另外提醒大家,中醫指出喝薏仁水並不適合脾約型的便秘,脾約是指因脾虛津耗、腸液枯燥所導致的排便不順。因為薏仁有利溼功效,吃多只會讓脾約便秘更嚴重哦。

5. 降三高 (高血糖、高血脂、高血壓)
水溶性纖維吸附有消化脂肪功能的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪、血中膽固醇、三酸甘油脂,最後達到預防心腦血管疾病。


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2014年3月19日 星期三

喝奶茶的壞處

奶茶完全沒有奶類成分,是由奶精 + 水 + 茶葉製成,而奶精並非奶類製品,完全是食品工業的合成物,奶精毫無任何營養可言,並且有害身體健康",詳細內容如下:

資料一:
奶精的成份主要是棕櫚油、或者是部份氫化食物油,另外也含有單、雙甘油酯、糖、人工香料等其它成份,想不到吧!食品工業的技術將一個毫不相關的東西把它弄得有奶香味,令人垂涎。所以嘍!在飲料中添加奶精,不是加”鈣”而是加”油”,雖然可以增加食物的風味,但是須適可而止。

資料二:
奶茶是高糖、高油、高熱量,沒有營養價值可言,算一種垃圾食物。奶茶加的奶精,多由椰子油製成,喝多了容易發胖,脂肪容易堆積在肚子上,形成中廣體形,很多習慣喝奶茶的人想要減肥,第一件事就是戒奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸,會加速體內製造膽固醇,血脂肪也會急速上升,形成血管硬化,長期大量飲用,容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。曾有統計數字顯示,大量飲用奶茶超過三個月,血脂肪及膽固醇都會升高。

奶茶只是油和糖的結合,因為奶精並非牛奶製成品,奶茶中又有大量糖分,幾乎不含鈣質,根本無法補充鈣質,還對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝,一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。


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2014年3月18日 星期二

提子大補搜!

你知道「提子」都可以揀顏色食嗎?
唔同顏色嘅提子唔單止味道唔一樣,連功效都唔一樣架!
甜嘅提子補氣血、滋養肝腎;酸嘅提子健胃助消化、生津止渴!
食提子好處多,揀啱顏色仲可以令你身體更健康!


轉貼自:春嬌熱話 陀B。小兒。養生

2014年3月17日 星期一

橘子上的白筋是好東西

吃橘子時你是是把那些白筋(橘絡)全撕掉?

千萬別扔,那可是好東西!中醫認為橘絡入肝、肺經,主要起到理氣活血的作用,能行氣通絡、化痰止咳。中醫上胸悶、胸痛、女性乳房脹痛,都可用橘絡。且橘絡對防治高血壓腦溢血、緩解心血管疾病等方面也能起到輔助治療作用。


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2014年3月16日 星期日

一年四季都吃的到的美容聖品

沒錯,就是我們家喻戶曉、到處都看的到的香甜芭樂!

 相信大部分人只知道芭樂的熱量低,又有高纖維、水分高,因此常常當作是減肥聖品;但其實除此之外,芭樂還含有豐富的維他命C,所以也是天然的美白聖品喔!! 別再猶豫了,今天飯後水果就選芭樂吧!

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2014年3月15日 星期六

宿便 可怕的殺手

現代人的排便量比20年前下降了20%,清腸實驗發現,從腸道中清除宿便後,體重居然可以下降1-15公斤耶(哇!!!!!!!!)

宿便一直累積在腸道,會阻礙營養吸收、讓身材走樣,而且宿便發酵脹氣後,所產生的化學毒素會汙染血液,進而循環至全身,加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔呢!!!

小編提醒大家>>
1.每天走10000步(約1小時)
2.早上起床,喝500c.c.溫開水,每天至少2000c.c.
3.每天5-9種蔬果

轉貼自:生活健康百科

2014年3月14日 星期五

游離輻射的防護

輻射與我們的生活其實密不可分!例如地面本身就具有放射性,甚至乎我們所呼吸的空氣、所吃的食物都帶有輻射。而輻射也應用在發電、醫療、工業、農業方面等不勝枚舉,所以對輻射我們應該要認識它,而不是恐懼害怕。

微量的輻射並不會損害人體健康,我們毋須作出特別的防護。若在非常特殊的情況下,受到高劑量輻射影響時,我們也要懂得如何保護自己。

游離輻射中的體外曝露,把握TSD原則交互運用,就是體外曝露防護非常實用的方法。

T是時間(Time):指縮短曝露時間;大多數的放射線會隨著時間快速地減低強度,所以限制在放射源影響範圍的時間,就能減少曝露量。避免受輻射污染最好是儘量待在室內,關閉門窗及空調,減少外出,若需外出一定要戴口罩、戴帽子、拿雨傘,都是可以減少輻射劑量污染的方法。

S是屏蔽(Shielding):使用適當屏蔽物質阻擋輻射;輻射線經過鉛板、鋼板或水泥牆來擋住或減低輻射。

D指的是距離(Distance):儘量遠離輻射源;輻射與距離平方成反比,離開放射源 2倍的距離,則輻射強度就會減為1/4。


轉貼自:核為真相

2014年3月13日 星期四

吃中藥的五種禁忌

■ 雖然中藥本身是天然物,不過中藥的活性成分複雜,寒熱屬性各有不同,一般中醫師開藥時,都會同時提醒患者該注意哪些飲食禁忌,如果不遵照醫囑亂服中藥或飲食不忌口,不但藥效無法充分發揮,甚至還可能對身體有害。

■ 長庚紀念醫院中醫藥劑部主任楊榮季表示,服用中藥時若吃到禁忌食物,輕者無效,重者還可能會產生毒性,身體卻無法代謝。

■ 中醫講究「藥食同源」,台北市立聯合醫院陽明院區中醫婦科主任賴榮年表示,無論藥材、食材幾乎都會區分屬性,只要食物的強度夠、劑量大,就可能會具有藥性。

■〔最常見的5種禁忌食物〕
當你在服用中藥時,吃以下幾種食物應該特別注意:

●(1) 白蘿蔔
‧不適合:正在服用溫補藥的人。
‧原因:白蘿蔔屬於「行氣化痰藥」 ,會消耗能量,因此不宜與補藥共服,容易降低療效。其他不適合的食物還有大白菜及竹筍等。

服用人參時最忌吃白蘿蔔。賴榮年說,白蘿蔔的種子又稱為「莱菔」 能理氣下氣,被中醫用來消腸胃脹氣,有時會在吃太補、氣壅滯時使用,所以不適合和補氣的人參一起吃,尤其是必須吃高麗參這類屬於紅參、偏溫補藥材的人,就代表患者已經是偏寒體質、需要用藥滋補, 本身就不適合吃會耗氣的藥或是白蘿蔔這類食材。

● 至於竹筍,賴榮年則認為不必然完全不能吃,不過竹筍性偏寒,筋骨痠痛的人最好減少攝取竹筍等寒涼食物,以免讓身體循環代謝更弱。「竹筍會招風邪,」台北醫學大學附設醫學院傳統醫學科針傷科主任陳萍和說,有些人吃竹筍會出現皮膚癢、類似感冒的症狀,因此中醫通常建議患者少吃竹筍,不過茭白筍並非竹筍類植物,可以放心吃。

●(2) 辣椒
‧不適合:正在服寒性藥物的人。
‧原因:不分中西醫都認為,生病吃藥時飲食要清淡,儘量避免辛辣、 刺激性的食物,例如咖哩、胡椒、 辣椒、酒類等。行政院衛生署中醫藥委員會中藥組組長王鵬豪表示,食用辛辣刺激食物會增加熱象,因而抵銷清熱涼血藥物的療效。

如果你正在服用大黃、黃連、黃芩等苦寒藥物,或者是牡丹皮、黃柏、金銀花、桔梗、桑葉、連翹等寒涼藥物,就不該再吃蔥蒜、辣椒、麻油雞、肉骨茶、薑母鴨或羊肉爐等辛辣熱燥油膩食物,以免影響原來中藥材的藥性。

●(3) 冰
‧不適合:所有人,尤其是正在服用溫熱性質中藥的人。
‧原因:中醫認為人體必須氣血調和才能正常運作,吃冰容易耗損脾胃機能。賴榮年表示,在正常情況下, 胃的酵素必須在適當體溫下才能有效運作,吃太多冰冷食物會讓胃的溫度下降,不利於酵素進行分解作用、五穀精華無法消化吸收,進而導致代謝不良。
尤其在需要服用溫熱性質的中藥治病時,更應該避免吃生冷瓜果及冰涼食物,否則藥物將無法充分發揮功效。

●(4) 糯米
‧不適合:正在服健脾胃藥的人。
‧原因:豆類、肉類、糯米等食物比較不易消化,正在
服用健脾胃藥的人最好避免,以免增加腸胃負擔,影響病患康復。對於胃腸功能已經減退的老年人來說, 多吃這類食物,往往會導致腸胃不堪負荷。

●(5) 芒果
‧不適合:過敏或正在治療皮膚疾病的人。
‧原因:在中醫觀點裡,芒果属於 「發物」,也就是對氣喘、異位性皮膚炎等過敏體質的人來說,吃芒果容易使病情發作。
而正在服藥治療皮膚疾病的患者, 也應避免食用芒果、荔枝、花生、 海產類等食物。

■〔服用中藥 溫開水最好〕
吃中藥時最好搭配溫開水。雖然有時候中醫師會視病患的體質或病情,特別交代要用熱服或冷服,不過在絕大多數情況下,用溫開水服送中藥是最保險的。


轉貼自:勤心语

2014年3月12日 星期三

八種排毒嫩膚的食物

冬菇含有豐富的蛋白質和多種人體必需的微量元素。冬菇還是防治感冒、降低膽固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。現代醫學研究認為,冬菇含有多糖類物質,可提高人體的免疫力和排毒能力,增強機體抗癌能力。此外,冬菇還可降低血壓、膽固醇,預防動脈硬化,有強心保肝、加強體內廢物排泄等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效。含有谷氨酸等18種氨基酸,在人體必需的8種氨基酸中,冬菇就含有7種,同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分。此外,冬菇需要排毒、去痘疤。
功效:提高人體排毒能力,降低膽固醇

苦瓜雖苦,但食用時味苦性涼,爽口不膩,在夏季食用備感清爽舒適,有清毒滋陰的功效,排毒又養顏。苦瓜泡製成涼茶在夏日飲用,可使人頓覺暑清神逸,煩渴皆消。有的地區將苦瓜切開,用鹽稍醃,減少一些苦味,當蔬菜吃;有的將苦瓜切成圈,用肉糜、蒜頭、豆豉燉煮,做佳餚吃。
功效:滋陰降火清毒消暑

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除毒素物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素,同時有助於治療動脈硬化,並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘,可以刺激垂體,使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常,消除乳腺增生的隱患。
功效:降低膽固醇、排除放射性物質

木耳因生長在潮濕陰涼的環境中,中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊,預防血栓病的發生。
功效:消除血液熱毒

南瓜可以有效地防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其它肝腎病變,幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。南瓜中富含的果膠,可以延緩腸道對糖和脂質的吸收,還可以清除體內重金屬和部分農藥,故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用。
功效:除體內重金屬及農藥

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,除了可以防止感染,還是很好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結成塊,減少心臟病與中風的危險。它還能使血管壁加強,對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力,預防感冒和壞血病的發生,長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。
功效:清理血管

胡蘿蔔是有效的解毒食物,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀,有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基,所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。
功效:降低體內汞濃度

菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒,防治便秘,使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能啟動大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。
功效:清理腸胃熱毒


轉貼自:健康世界

2014年3月11日 星期二

一包即食麵要解毒32天?

營養師稱此說法有根據

最近,「吃一包即食麵需肝臟解毒32天」的說法甚囂塵上,甚至有營養師稱該說法是科學的,有根據的,因為肝臟整合排出不需要的物質,一般32天為一個周期。這是究竟怎麼回事?

說法一:即食麵一般都經過油炸,可怕的是碗裝泡麵,碗的材質是聚苯乙烯,為防止加熱變形,添了BHT,但在沖泡過程遇到高溫,這些物質就會溶解出來,人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克 ,一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克!

說法二: 浙江大學諾特營養中心的一位營養師稱,網友的這個說法是科學的,有根據的。但不是說即食麵有毒,而是即食麵的作料含有很多人體不需要的物質。「肝臟是人體的排毒器官,只要人體攝入不需要的物質,都會由肝臟整合排出去,一般32天為一個周期。人們吃即食麵、油炸膨化等食品,那些人體不需要的物質被肝臟整合後排出,都需要這麼一個周期。」

BHT有多危險

BHT全名叫做2,6-二叔丁基對甲苯酚(Butylated Hydroxytoluene),是一種抗氧化劑。在食品中,它被廣泛用於油脂的抗氧化。食用油中都含有一些不飽和鍵,在空氣中會被氧化,產生通常所說的 「哈喇味」。實際上,在「哈喇味」出現之前,氧化就已經發生了,「哈喇味」是某些氧化產物多到一定地步才產生的。其中有一些氧化產物,對於人體有害無益。

BHT的作用在於在油麵臨氧化威脅時,挺身而出先被氧化,從而保護油脂。作為食品添加劑,其安全性經過了廣泛審查。聯合國糧農組織和世界衛生組織的食品添加劑聯合專家委員會(JECFA)把BHT的每日容許攝入量定在每公斤體重0.3毫克。對於成年人,大致相當於每天20毫克左右。

按照現行的中國食品添加劑國家標准,BHT在不同食品中(包括油炸麵)的用量一般為每公斤油脂0.2克。按照每包即食麵100克、通常含油量 20%來計算,每天吃5包即食麵,長年累月地吃,其中的BHT也不會危害健康。當然,BHT還可能來自於其他食物,不過如果一個人每天吃5包即食麵,大概 也就吃不了什麼其他的食物了。

大量的BHT是否影響健康的確有所爭議。但國際上,中國、美國和歐盟等都允許它的使用。它也並不是唯一可用於油脂中的抗氧化劑。在食品工業界,也有使用其他抗氧化劑來代替它的趨勢,比如維生素E。

作料中那些是「不需要的物質」

即食麵的作料主要都是鹽、油等「常規調味品」,一些香精、色素、抗氧化劑、防腐劑等「食品添加劑」。從營養的角度,這些物質通常確實是不需要的。但是它們在食品中各自起到特定的作用。比如說,抗氧化劑,如果沒有它,調料中的油可能很快就變味了。不同的泡麵廠家生產的作料不完全相同,但隻要用料符合國家標准,就不會危害健康。

肝臟有32天的排毒周期嗎

食物中有各種各樣的成分。不僅是加工食品,即使是「天然食品」,其中都有一些成分是「人體不需要的」。這樣的物質進入人體,會有以下幾種可能:

沒有被吸收,經過胃腸道直接排出體外。比如不可溶的膳食纖維,或者在胃腸內沒有溶解的固體食物;被吸收進入血液,在肝臟被代謝成其他物質,也就 是通常所說的「解毒」;在肝臟內被分解的產物,或者沒有被分解的物質,主要經過腎臟過濾隨尿液排出體外(少部分隨膽汁排出);有一部分隨著血液循環到達身體某些部分,在那裡危害細胞正常活動而產生危害。

前三種情況對健康不會產生危害。如果攝入量過大,第4種情況就會加劇。

對於即食麵來說,合格產品和正常食用不會出現第4種情況。而第2、3種情況,分解和排出的速度都是由具體物質決定,而不是遵循所謂肝臟的「解毒周期」。

也就是說,有的物質排出得很快,有的物質排出得比較慢。通常用排出50%或者90%的時間來衡量一種物質的排出速度。在某一組織中濃度下降一半的 時間,被定義為「半衰期」。如果這個時間很短,比如幾個小時或者一兩天,就認為這種物質「不累積」。各種食品添加劑,都是這樣的情況。如果這個時間很長, 比如幾個月甚至幾年,就認為這種物質會在體內「累積」。許多重金屬污染物,就是這樣的情況。

結論: 即食麵本身不是一種「健康食品」,它的問題是熱量高,營養成分單一,往往還有比較多的鹽。作為方便食品,它應該隻是作為一種臨時應急的食物,而不應該作為常規主食。


轉貼自:健康人生

2014年3月10日 星期一

牙膏的神奇妙用

日常用的牙膏竟有意想不到的功能:

●1.用布蘸點牙膏擦拭水龍頭,可使水龍頭光亮如新。

●2.用海綿蘸點牙膏刷洗臉盆和浴缸,效果很好。

●3.用棉布蘸點牙膏後,輕輕擦拭泛黃的白色傢俱,可使傢俱顏色還原如新。

●4.用溫熱的濕抹布將灶臺上的焦垢潤軟,然後用尼龍洗碗布蘸牙膏用力刷洗污垢,再用乾淨的布擦乾淨即可。

●5.烹調完魚後,手上仍殘留有魚腥味,不妨在手上擠點牙膏搓洗,魚腥味便能立刻消除。

●6.手上沾了食用油、簽字筆油、汽車蠟或機油等難洗的油污,用牙膏搓洗就能清除。

●7.衣服的袖口和衣領是比較難洗滌的,用牙膏塗在汙處,反復搓洗,效果不同凡響。

●8.白球鞋穿久後常會泛黃,先用專用清洗劑處理,再用牙膏刷一刷,清水沖洗,球鞋便可潔白如新。

●9.手電筒的反光屏用得太久了會變黃,將牙膏塗在上面,3~5分鐘後,用綢布輕輕擦拭,便可使其光亮如新。

●10.如果不經意間身體某部位被「輕微燙傷」,可以塗抹一些牙膏,減輕疼痛。(有爭議,請遵守沖、脫、泡、蓋、送...)


轉貼自:健康世界

2014年3月9日 星期日

花生米大棗補腎奇效!


這是個補腎的偏方,我的朋友是類風濕累及各臟器,尤其是腎臟受損嚴重,再發展就會是尿毒癥了,到了醫院都沒什麼好辦法了。回來之後一個朋友把這個偏方給他用上了(有病亂投醫了),反正吃不好也吃不壞,結果奇跡出現了,吃到三天時候浮腫的雙腿就開始消腫,五天以後更明顯了。現在已經全愈了。

 【材料】:
60克花生米,60克大棗(乾棗最好)

 【方法】:
1.紅棗洗淨,用刀背拍一下,去核;花生仁洗淨備用。
2.花生仁放入砂鍋中,加水用文火燉煮20分鐘,下入紅棗再燉煮20分鐘。(最後可放冰糖或紅糖,視個人需要)
先把花生米煮好,再放大棗一起煮爛,每天一次,相當於每天的一頓飯,連湯汁一起吃(很好吃的),補腎最好了。與腎有關的病都可以用。

 【溫馨小提示】:
1 服用大棗時,一定要將大棗破開取出核,這樣有利於成份的煎出,可增加藥效的2~3倍。
2 大棗味甘性溫,食用過多會助濕生痰藴熱,有濕熱痰熱者不宜食用。
3 生棗進食過多可引起腹瀉
4 食棗後應及時漱口,否則易引起齒黃或齲齒
5 大棗,以色紅、肉厚、飽滿、核小或無核、味甜者為佳。

民間有“天天吃大棗,青春永不老”、“一天十個棗,一輩子不顯老”、“五穀加大棗,勝過靈芝草”、”若要皮膚好,粥裡加大棗“等說法,雖然有些誇張,但也說明常常使用大棗對健康是有益的。

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【延伸閱讀】

 【花生煮著吃更科學】:
水煮花生保留了花生中原有的植物活性物質,如植物固醇、皂角甙、白藜蘆醇等,對防止營養不良,預防糖尿病、心血管病具有顯著作用。尤其是花生所含的β-穀固醇,有預防大腸癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。此外,白藜蘆醇具有很強的生物活性,不僅能預防癌症,還能抑制血小板凝聚,防止心肌梗死與腦梗死的發生。
  
然而,我們在享用花生美味的同時,也要注意安全。花生是最容易感染黃麴黴菌的農作物。而黃麴黴菌毒素是世界公認的迄今為止發現的最強的致癌物。
  
那麼,怎樣吃花生才安全有益呢?首先,要將外觀呈黃綠色的花生剔除,然後用流動的水浸泡、漂洗,再用水煮熟食用。黃麴黴菌毒素很耐熱,即使加溫到200℃也不能被破壞。而黃麴黴菌毒素可溶於水,經過漂洗、水煮,能被去除大部分。從這一點來講,吃煮熟的花生相對來說較為安全。
  
 【四種人不宜吃花生】
花生含有豐富營養,但有四種人不宜吃花生。
1 高脂血症患者:
花生含有大量脂肪,高脂血症患者食用花生後,會使血液中的脂質水準升高,而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。
  
2 膽囊切除者:
花生裏含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除後,儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用花生,沒有大量的膽汁來幫助消化,常可引起消化不良。
  
3 消化不良者:
花生含有大量脂肪,腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用後,會加重病情。
  
4 【跌打淤腫者】
花生含有一種促凝血因數。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生後,可能會使血淤不散,加重腫痛症狀。

轉貼自:好運365

2014年3月7日 星期五

手腕疼!也可能是感冒

關節炎是老年人的常見病,是導致55歲以上的人殘疾的首要原因,但它只是個統稱,涵蓋了100多種引起關節損傷的疾病。有時一些手腕、膝蓋疼痛並不是“關節發炎”,而是與關節炎症狀相似的“遠親”。近日,美國“MSN 網站”健康頻道刊文,教您如何區分。

關節過度使用。這會造成肩部、肘部、膝蓋、腕關節和腳後跟活動時疼痛,使連接肌肉和骨骼的肌腱發炎,它的疼痛範圍比關節炎廣,通過一些簡單的治療(如休息、冰敷、服止痛藥等)就能得到較快的恢復。而關節炎是一種慢性持續性疾病,並不會隨著治療而消失,只能儘量減輕症狀。

手腕麻木刺痛。長時間打字時,手腕會出現灼痛、刺痛和麻木的感覺,好發於45—55歲人群,因此多被誤認為關節炎。這種情況很可能是腕管綜合征,它的疼痛感會從輕到重逐漸累積起來,如果將腕關節固定,能減輕疼痛症狀。

疼痛伴隨疲勞。如果頸部、肩膀、後背、臀部、手臂和腿部疼痛時還感到極度的慢性疲勞,出現睡眠障礙、精神模糊、頭痛和對噪音敏感等症狀,多數情況下就不是關節炎,很有可能是纖維肌痛,需要及時到醫院診治。

病情反復、發作迅速。有時第一天什麼事都沒有,第二天關節就腫脹起來,呈現亮紅色或紫色,極度疼痛,並且時常反復發作,這有可能是尿酸在血液中堆積所引起的痛風症狀。這類人應該少吃海鮮、動物內臟,少喝啤酒。

疼痛伴隨發燒。感冒也會引起關節疼痛,當疼痛伴隨發燒、咳嗽、發冷等症狀,很有可能是患上了流感,通過多喝水、吃富含維生素C的食物,必要時服用退燒藥等方法就能減輕症狀。


轉貼自:生活健康百科

2014年3月6日 星期四

咖啡不宜空腹喝

咖啡因會刺激胃交感神經分泌胃酸,如果胃中沒有食物,就會溶解胃壁、傷胃。

除咖啡因外,咖啡中其他成分也有類似作用,就算是無咖啡因咖啡,也會促使胃分泌胃酸,因此不論喝哪種咖啡,都最好不要空腹飲用喔。


轉貼自:生活健康百科

2014年3月5日 星期三

六類食物幫你防輻射

1.番茄紅素 (番茄等紅色水果);

2.維生素E、維生素C (豆類;新鮮水果);

3.維生素A、β胡蘿蔔素 (動物肝臟;雞肉、蛋黃);

4.硒 (芝麻;海產品;大蒜);

5.脂多糖、維生素A原 (綠茶、綠豆);

6.膠原彈性物質 (海帶、紫菜) 。


轉貼自:生活健康百科

2014年3月4日 星期二

吃柚子六大好處

☯導讀:酸甜可口的柚子,毫無疑問是秋冬季的當家水果。但也別小看這不起眼的柚子,本匯總國外多項研究,為大家總結出吃柚子的六大好處。

1.保護心臟。美國《農業和食品化學期刊》發佈一項研究稱,每天吃一個柚子能讓人體內的壞膽固醇含量降低15.5%,甘油三酯含量降低27%。深紅色的柚子對心臟健康最好,因其所含的抗氧化劑含量更高。

2.有助治療糖尿病。柚子有一種獨特的苦味,但正是這種苦味物質柚皮素為柚子帶來了許多保健功效。以色列科學家發現柚皮素與目前兩種治療2型糖尿病藥物有相同功效,因此有助於治療糖尿病。它能提高人體對胰島素的敏感性,並幫助人們保持健康體重,因此對預防糖尿病有好處。

3.減少中風。發表在《中風學期刊》上的研究顯示,柚子中含有的黃酮類物質能降低人們患上中風的可能性。這種抗氧化劑同時能增強血管功能、消炎,起到保護大腦的作用。英國東安格利亞大學的研究者對69622位女性進行了長達14年的飲食習慣調查後發現:與那些很少吃柑橘類水果的女性相比,大量吃柑橘類水果的女性患上中風的可能性會降低19%。

4.有利減肥。美國加州營養學和新陳代謝研究中心進行的一項研究發現:在不改變其他飲食習慣的基礎上,每餐之前吃半個柚子的人,持續12周以後,體重平均下降了1.6公斤。柚子中含有的化合物能夠加速脂肪燃燒,是一種天然的減肥水果。

5.去除色斑。皮膚病學家發現柚子含有的維生素C能夠讓色斑顏色減退。柚子也能當作美容品,切開後澆一勺蜂蜜,在皮膚上輕輕揉搓就好。但不要讓柚子接觸到面部,因為柚子的酸性可能會對皮膚產生刺激。

6.緊致肌膚。柚子中的大量維生素C能讓皮膚保持最佳狀態,因為維生素C對膠原蛋白的分泌有至關重要的作用,能讓膚色豐滿而又平滑。每天吃半個柚子就能起到護膚效果。


轉貼自:生活健康百科

2014年3月3日 星期一

有毒的食品!別買別吃

海帶:顏色特別綠的不能買。

辣椒:顏色不能選太亮麗的,正常辣椒顏色是有點暗的。

蘑菇:雪白透亮的蘑菇用漂白粉泡過,中看不中吃。

銀耳:並非顏色越白越好。原來是黃色。

枸杞:有酸苦味要警惕,顏色特別鮮紅光亮的可能是毒枸杞。

西瓜:子是白的別買。


轉貼自:生活健康百科

2014年3月2日 星期日

顧骨本 吃對「鈣」才有效!

要貯存骨本,鈣質的攝取必須要足夠。三軍總醫院骨科主任莊仕勇建議,如果是保養,每人每天需要1000至1200毫克鈣質;如果是骨質疏鬆治療,一天的攝取量最好維持在1200至1500毫克。

鈣質的攝取來源,一天中約可以由食物中攝取到大約300至400毫克左右的鈣質。食物中,每100公克小魚乾的鈣含量就高達2213毫克,豆乾有685毫克,芥藍菜238毫克,另外黑芝麻、豆腐、紅莧菜、紅鳳菜等也是鈣質含量豐富的食物,只要聰明吃,也能想攝取足夠的鈣。

因每人的飲食攝食量不同,若要補充足夠的鈣質,最簡單的方法就是吃鈣片。吃鈣片之前,就要先注意怎麼挑鈣片。

市面上的鈣片大致可以分為天然鈣及合成鈣,有人上藥局買鈣,一罐高達2000元,標榜的是加了很多「營養素」。莊仕勇醫師說,基本的鈣片,只要有加活性維生素D,售價其實不貴,一個月量只要約300至400元左右。

少量多餐 別與草酸類食物一起吃!

轉貼自:健康世界

2014年3月1日 星期六

養生 十要十忌十傷十多十少

十要:
頭要常梳,面要常擦;
目要常轉,耳要常揉;
齒要常叩,津要常咽;
腹要常摩,腰要常動;
足要常搓,性要常動。

十忌:
忌晨濕裸頭,忌濕地久坐;
忌汗出扇風,忌冷著汗衣;
忌憋尿便,忌燙澡;
忌蹲便,忌獨腳穿褲;
忌頭部急轉,忌熬夜不眠。

十傷:
久視傷眼,久行傷筋;
久坐傷腰,久臥傷氣;
憂極傷心,多食傷胃;
久立傷骨,遇悲傷肺;
暴怒傷肝,久聽傷神。

十多十少:
少肉多菜,少說多做;
少鹽多醋,少糖多果;
少衣多浴,少酒多水;
少食多嚼,少車多行;
少慮多笑,少藥多練。


轉貼自:勤心语