2014年4月29日 星期二

一個特簡單治療痔瘡的偏方

痔瘡是一種常見病、多發病,我國民間素有“十人九痔”之說,可見這類疾病是非常普遍的。
痔瘡的發病,以成人居多,發病與久坐、久立、少活動、便秘、腹瀉、排便時間過長、飲酒、嗜好辛辣飲食有關,發病率女性高於男性。近年來,由於飲食結構及飲食習慣的改變,發病率明顯上升。

得過痔瘡的朋友,應該都有深深體會,那種讓你坐臥不硬,疼痛難忍的感覺讓你哭都哭不出來!我在06夏天得了外痔,開始是長了一下小肉蛋,有點痛,於是就買了一外用塗抹藥"鬥痔",用了兩天沒什麼大的效果,而後聽了父親的建議又用了"馬應龍痔瘡膏",效果也不太好,更為嚴重的是,肉蛋長的有大指拇蛋那麼大,奇疼無比,就是不走路也無法忍受啊,疼的有時真的眼淚都要流出來!

朋友和父母都讓我趕快去醫院做手術,可說真的,那是我正和朋友們做生意,公司剛剛起步,需要花的錢太多,隨便做個手術,也得幾千至上萬元,為了省錢,就沒有去,但不看也不是辦法啊,說來也巧,有天晚上下樓和幾個朋友聊天,剛好有個朋友聽了我的情況,就說他們家鄉有個奇方,效果好、安全、又不花什麼錢,於是我就按他說的方法去做了,果然治好了,到現在也三年多了,沒有復發過!

 【具體做法】:
(1)去市場購買花椒,一定要是一粒一粒的,而且要特別麻的那種,然後再準備一個臉盆,一個新毛巾。
(2)取2~30粒花椒放入盆中,加入沸水(一定要剛燒開的)於盆中,不要太多,1000ML左右就可以了,然後現加少許食鹽即可。
(3)脫去褲子,蹲於盆上,讓熱氣熏肛門十幾二十分鐘左右(具體時間與氣溫有關,你自己感覺沒什麼熱氣了就行了)第一次,可能熱氣有點難以忍受,離遠點就行了,根據自己感受來調整。等水溫降下來以後,坐於盆中,用盆中水邊泡邊洗,水少的話可以再加些,10分鐘左右就可以了,然後用新毛巾擦幹就可以了。
(4)每天早晚兩次,每次在熏洗之前,最好洗個澡,保持肛門清潔。
(5)要堅持2周左右。
我自己用這個辦法,第二天就有些效果,肉蛋變軟了些,沒那麼痛了。第四天,效果比較明顯,到每7天,肉蛋就很軟很軟,變得很小了,手摸上也就不痛了,而後我又堅持了一周時間,作為鞏固,至今沒有復發!


轉貼自:好運365

2014年4月26日 星期六

香蕉燉冰糖.一周見效 常年咳嗽

■ 香蕉燉冰糖治常年咳嗽大概有三年的時間, 每逢入秋以後, 就咳嗽不止,雖經赴醫院診治, 仍是只能治標, 不能治本 。

■ 由於喉嚨經常搔癢,被迫必須隨身攜帶一小瓶水,以便喉嚨發癢時,能以水止癢(喝了水後,癢即止住)。就這樣,每年秋冬兩季,就斷斷續續為咳嗽所苦。

■去年夏天,參加了一場醫學研會,與旁邊一名學員談及的咳嗽問題,她很含蓄的建議用香蕉燉冰糖試吃。她說,此方已有不少人治好常年咳。

香蕉燉冰糖能治常年咳? 半信半疑。 但由於所費不多,且做法也不複雜, 因此就嘗試著試服,沒料到,一個禮拜以後,咳嗽盡除。為了「乘勝追擊」,又續服了幾天,沒想不但那年
冬天不再咳嗽,今年雖已入秋,亦未有「咳相」,直覺認為應是有效的良方,特將療法予以披露:

■《材料》:
香蕉2或3條、冰糖1~2兩 。

■《做法》:
(1) 先將香蕉去皮, 切一寸大小的小塊, 再將冰糖搗碎, 然後置於碗中加入半碗水,之後放入鍋中,隔水燉煮約10分鐘,待冰糖溶化並冷卻後食用。
(2) 此時的香蕉雖然又爛又澀,很難下嚥,但卻能對咳嗽發揮奇效。
此種療法,每晚一次,一周即可見效。


轉貼自:Cathryn Chia

2014年4月25日 星期五

不可思議的「經絡拳回春術」

☯導讀:「經絡拳回春術」聽起來神秘又不可思議,良好的生活習慣和合理健康的飲食,它不僅讓你變年輕,還能讓你遠離疾病。

第一計:五趾扳開讓情緒釋放掉年輕10歲
先打氣胃經再強化肝、膽經。把五趾扳開讓情緒釋放掉,五趾順氣療法→→用精油或肥皂塗抹,右腳趾開始用左手五個指頭伸入到五趾縫裡→→扣住腳趾開始理氣,把五趾拉長往外扳開(先大拇指在外再第五指在外)→→換右手操作左腳→再同手同腳操作。左右往外往上拉開拉長理開各五十下,讓酸慢慢釋放,調整末稍,將邪氣代謝出來。

第二計:吃葡萄年輕1歲
葡萄中含有豐富的抗氧化成分,不僅能修復自由基造成的皮膚鬆弛,防止皺紋發生及皮膚乾燥,還能保持皮膚蛋白彈性,使皮膚潤澤細膩。建議你每天吃30粒葡萄,並且最好平均分三次吃。

第三計:仔細刷牙並使用牙線年輕1歲
仔細刷牙並使用牙線,不僅能使你擁有一口好牙,看起來年輕,更有益心臟健康,大大減少細胞的衰老程度。雖然醫學界還沒研究出為什麼牙齦和牙齒病變會加速細胞衰老,但臨床證明確實如此。此外還建議你每天飲用無糖原味優酪乳或檸檬水,清除積累在舌頭上、牙齒間和喉嚨內的細菌,除了心情口氣,還能保持細胞健康。

第四計:釋放壓力 年輕1.5歲
學會釋放壓力是保持年輕的重中之重,長期處在壓力之下,身體所釋放的壓力激素,會對細胞造成很大傷害,而且還會加速細胞衰老。找到一種最適合自己的減壓方式,比如練拳瑜珈、打氣等,一週一次,把身體壓力解放掉。

第五計:晚上睡足覺年輕1歲
只要每天晚上都睡好覺就能變年輕!睡眠不足會擾亂你的荷爾蒙分泌,不僅導致脂肪堆積,更會加速細胞老化。只要你保證每天晚上在固定時間上床睡覺並睡足至少七個半小時,就能神采奕奕,永保青春!

第六計:打氣穴位年輕3歲
每天一有時間就請打氣按摩耳廓和耳洞,能發揮相當於全身按摩的功效,加快全身淋巴迴圈,因為耳朵上佈滿各種全息反應穴,對應各個臟腑器官的健康。此外建議你每天打氣頭頂,因為頭頂皮膚和面部皮膚是一個整體,頭頂皮膚保持緊致有彈性,就會有效防止面部皮膚出現皺紋和鬆弛。

第七計:補鈣年輕1歲
為延長壽命和讓骨骼更健康,你每天都需要補充維生素D,而且還要多沐浴陽光,每天10分鐘左右。

第八計:拉筋年輕1歲
拉筋是傳統的養生方式,能通暢全身氣血循環,具有延長青春的卓越功效。最簡單的拉筋方式就是做拉伸練習,只要一有時間就拉伸四肢和軀幹,保證讓你看起來比同齡人更加青春。

第九計:拒絕香煙年輕4歲
抽煙會明顯加速細胞衰老,尤其是心臟細胞和皮膚細胞,而且研究表明,在一個煙霧瀰漫的房間裡呆一小時,即使沒有抽煙,細胞受到的傷害和抽四根煙一樣嚴重。因為不僅要戒煙,更要徹底遠離二手煙。

第十計:每天都吃早餐年輕0.5歲
常常因為趕時間不吃早餐?研究發現,每天規律地吃早餐不僅有益消化系統,更有助保持腦細胞活力。

第十一計:常吃大杏仁年輕2歲
大杏仁油超強的抗氧化功效,能幫大腦細胞抗衰老,其中含有的大量核黃素,更能提高大腦皮層神經細胞活力。建議你準備一些大杏仁當零食,每天餓的時候就吃幾粒,不但抗衰老,還有飽腹感,不會讓你發胖。

第十二計:喝綠茶年輕1歲
綠茶的好處不斷被科學界發現,最新的一條是綠茶能清洗味蕾,讓味覺恢復靈敏。此外,每天喝三杯綠茶還可有效防止脫髮,這是因為綠茶裡有種重要成分可抑制頭髮毛囊收縮。建議你徹底遠離碳酸飲料,改用綠茶做為日常飲品。


轉貼自:生活健康百科

2014年4月22日 星期二

藥廠賺大錢後 七大藥物副作用浮現

有沒有發覺,當不少藥物離開市場或失去專利權以後,其副作用才開始引起討論?事實是,就算不少藥物真的很危險,藥廠也不會告訴你,因為製藥企業要賺大錢。美國獨立媒體Alternet有文章指出,有七種處方藥物的副作用被低估,直至企業賺大錢後才被揭穿。

美國食品藥品管理局(FDA)及製藥企業常常說,當上百萬人一起使用處方藥物時,其危險副作用才會出現,在少數病人的臨床試驗中則沒有。但公眾往往都會成為白老鼠,因為處方藥物要在六個月內趕及推出市場以賺錢,即使我們無法肯定它非常安全。

一隻擁有專利權的新藥推出市面,將會為藥廠帶來數以十億計的收入。對藥廠來說,藥物的副作用只是「成本」,只要利益大於成本,無論有多危險它們也會去做,這就是賺到盡的利潤最大化。

當新藥推出,不少醫護人員都會建議病人等待七年以後才試用。只有等待長時間的應用,以及避免瘋狂的廣告宣傳以後,一隻藥物才會變得穩定。當然,仿製藥(generics drug)也未必安全。例如美國最高法院便說過病人無法追討仿製藥的生產者。換句話說,大藥廠只要將藥物的副作用隱藏至失去專利權,病人想追究藥廠責任就變成十分困難了。

不要以為這與你無關,當中不少藥物在香港也能買到。以下便是幾種在推出市面後,其副作用才曝光的藥物:

█ 1. 萬絡止痛藥(Vioxx)

15年前,萬絡這種「超級阿斯匹靈」藥物受默克藥廠(Merck)強烈吹捧,一度請來不少運動員為萬絡大賣廣告。默克藥廠告訴你,萬絡能針對所有奇難雜症,包括關節炎到月經來潮。它更宣稱能避免使用者因以往服用阿斯匹靈而導致的腸胃管道毛病。結果是一場災難,萬絡終導致27,785宗突發性心臟病和心臟死亡。

2004年,該藥下架。默克藥廠向公眾辯稱自己毫不知情,但《新英國醫藥期刊》在2006年指責默克藥廠隱瞞由萬絡導致的「一批不良心血管病的資料」。2007年,默克藥廠願意賠償48.5億美元(約378億港元)予病人及逝世者的家屬。不過萬絡由1999年至2004年間,每年賺了約25億美元(約195億港元),利益還是大於賠償。

█ 2.福善美(Fosamax)

萬絡不是默克藥廠唯一出問題的藥。默克藥廠的福善美(Fosamax),是第一隻雙磷酸鹽(biphosphonates)類的抗骨質疏鬆藥物。它的副作用包括心臟病、頑固痛症、顎骨壞死、骨折、食道癌等——而這一一都要在2008年待它專利期過後才被發現。法庭公開的文件顯示,早自1970年代,默克藥廠的科學家已從動物實驗中得知福善美會導致顎骨壞死。

這還不是全部真相。默克藥廠為了賣得多藥,在美國的醫務所都裝設骨質密度描述器,「恐嚇」骨瘦的女性,建議她們服用福善美來治病。

█ 3. 膽固清(Lipitor)

歷史上最暢銷的藥物是甚麼?膽固清,一隻神奇的抑制膽固醇藥物。14年半間,膽固清為輝瑞製藥( Pfizer)賺進1250億美元(約9750億港元)。

膽固清的成功有賴兩個因素:第一,它在1997年面世並且隨應了「直接面對顧客」式廣告的興起;第二,它擊中了大眾對因為膽固醇過高而患心臟病的恐懼。結果,美國有足足2,900萬人服用膽固清。

美好的故事維持到2012年,同年膽固清失去了專利權。美國食品藥品管理局忽然跑出來,告訴大家原來膽固清及其他抑制膽固醇的藥物會引致糖尿病、肝臟受損、肌肉受損及記憶衰退。

█ 4. 耐信(Nexium)

第二隻最暢銷的藥物是甚麼?耐信。耐信及其他質子泵抑制藥(Proton-Pump Inhibitors)都用於治療胃酸倒流等疾病。在質子泵抑制藥面世以前,人們治療火燒心、消化不良都只靠咀嚼中和胃酸的藥片及泰胃美(Tagamet)。耐信的市場也是驚人的,每年賺超過50億美元收入(約390億港元),所有質子泵抑制藥加起來更賺到136億美元(約1060億港元),處方超過1.19億次。

同在2012年,美國食品藥品管理局指出耐信與感染艱難梭菌(Clostridium Difficile)有關。艱難梭菌會引起具抗藥性的腸道感染,難以治癒。2013年,有醫學研究指質子泵抑制藥會導致骨折、鈣鎂缺乏症、肺炎及維他命B-12缺乏症。John P. Cooke的研究更顯示,質子泵抑制藥會導致血管收窄,增加心臟病風險。當然,2014年耐信的專利權就完結了。

█ 5. 阿得拉(Adderall)

多年來的媒體宣傳及藥廠廣告影響下,過度活躍症(ADHD)已經成為第二位常見兒童的病症(第一位是哮喘)。過度活躍症往往與兒童的成績太差或記憶力差有關。即使不少人指出孩子正在被迫服興奮劑治療,活活受罪, 但大藥廠依然堅稱藥物治療無損孩子健康。

不過在2009年──剛巧是阿得拉失去專利權之時──《美國精神病學期刊》發現該藥正在謀殺孩子。研究人員研究564宗7至19歲青少年突然死亡的個案後,發現與興奮劑(stimulant)的應用有莫大關係。當然,藥廠的醫生不會同意這種說法。

█ 6. 百可舒(Paxil)

百可舒是一種血清素調節劑類(SSRI)的抗抑鬱藥。2007年,英國BBC電視台揭露,由葛蘭素史克(GSK)研製的百可舒被證明會使青少年自殺的機會大增六倍,但結果卻被埋藏起來。後來葛蘭素史在2012年以30億美元(約234億港元)擺平了這單官司。

2005年,美國食品藥品調查局發現孕婦服用百可舒會導致嬰兒的天生缺陷,如心臟畸型。而且嬰兒更可能會有低血糖、僵硬、亂哭、震顫等問題。

即使如此,葛蘭素史克在2002年以百可舒賺了21.2億美元(約165億港元)。同年,百可舒失去專利權。

█ 7. 恩比安(Ambien)

大藥廠其中一種財源是安眠藥,因為每個不能睡覺的人都會看電視,看電視就會看見安眠藥廣告。恩比安是賽諾菲藥廠(Sanofi-Aventis)的安眠藥,在2006年失去專利權前,每年賺20億美元(約156億港元)。

在2006年後,恩比安的奇怪副作用開始惹來爭議。人們服用恩比安後,會出現奇怪的昏厥,並且會有夢遊,胡亂打電話給別人但醒來卻不知道發生何事。有人醒來後發現身邊全部都是薄餅及Häagen-Dazs雪榚,也有一個女人在夢遊時喝掉整支黑鞋油。

2012年美國馬約診所不再處方恩比安予病人。2013年,美國食品藥品調查局警告恩比安會導致「夢遊」出現,而藥物仍會殘留身體,並建議減少服用劑量,尤其是女性。

資源來源: http://www.alternet.org/personal-health/7-drugs-whose-dangerous-risks-emerged-only-after-big-pharma-made-its-money

轉貼自:惟工新聞

2014年4月21日 星期一

警惕飲食致癌:醃制的鹹菜

☯導讀:腫瘤專家估計,大約有35%的致癌物質是經過飲食,30%是經過吸煙侵入體內的。僅此兩項已經佔了致癌因素入侵人體的一半以上了。所以說,預防腫瘤,飲食首當其衝,第一步就要從入口的食物談起。

食管癌:醃制的鹹菜

食管癌帶有明顯的地域特點,居民有醃制醬菜、鹹菜、魚露、蝦醬之類的飲食偏好,而醃制的食物常常含有亞硝胺類化合物,這是一種很強的致癌物,而亞硝胺正是食管癌和胃癌的元兇。
防癌之道:
(1)多吃新鮮食物,這是最簡單的防癌之道。
(2)平時少食用魚露、蝦醬等醃制的調味品。

肝癌:發黴的花生玉米
研究發現,肝癌與糧食黴變有一定的關係,有一種真菌叫做黃麯黴毒素,主要長在花生和玉米上,這種真菌的毒素就可以引起肝癌。有一項藥物實驗發現,把發黴玉米裡的黃麯黴毒素提取出來,拌在飼料裡喂老鼠,不到半年老鼠便得了肝癌。

防癌之道:
(1)凡是表面上長有黃綠色黴菌,或破損、皺縮、變色、變質的花生、瓜子等都有可能被黃麯黴毒素污染,應該剔除不吃。
(2)當心質量不好的花生油、玉米油裡含有黃麯黴毒素。

大腸癌:過量食用油膩的食物
近年,大腸癌的發病率呈持續上升趨勢。卞華偉認為,這與大量進食脂肪有關。研究表明,每天至少吃一頓紅肉者比不吃紅肉者的腸癌發病率高大約3倍。所謂紅肉,是指牛肉、羊肉、豬肉。如果每日攝取超過90克牛肉、羊肉、豬肉,可能會增加患腸癌危險。另外,飲食中蔬菜水果比例少,缺少纖維素,也可以讓大便滯留在大腸的時間長,從而滋生很多致癌物質。

防癌之道:
(1)少吃紅肉,適量吃白肉(即禽肉或魚肉),因為白肉含不飽和脂肪酸較多。
(2)每日多喝水,多吃蔬果,保持大便通暢,養成定時排便的好習慣。

提醒
少吃煎炸燒烤
油煎、油炸、燒烤都是不健康的烹調方法。因為蛋白質在用油煎炸或烤焦之後,就會產生一種叫做“苯並芘”的致癌物質。卞華偉認為,烹飪方法應該少油炸、燒烤,最好多一些清蒸、白灼等,既保持了食物的原汁原味,又不產生致癌物質。另外,味精吃得太多可能會引起膀胱癌,茴香八角裡面也有一種黃樟素的致癌物質,也要少吃為妙。


轉貼自:生活健康百科

2014年4月20日 星期日

糖尿病一劑治好永不復發

輕者一劑見效,一個月康復,重者兩劑見效,永不復發。

■配方:
(1) 蓮子一兩
(2)芡實一兩
(3)石榴皮一兩
(4) 大黑棗5個
(5)豬瘦肉2兩(吃素者請試著不加肉,效果如何暫不知道)。
☆☆本方不加黑棗無效,有人試過。

■《用法》:
(1) 加水用泥鍋煎一小時,煎2次 (第一次煎好倒出來,再加水煎一次) 。
(2) 水的分量要滿過藥為准,一天一劑。
(3)這是重病患者(癱瘓)的用量。輕者用量減半。也可以2天一劑。

■藥方來源:
廣東省梅州市豐順縣紫竹林精舍,由一出家師來訪時留下。此方在精舍附近治好的人有幾十個,無一復發,效果神奇。


轉貼自:Cathryn Chia

2014年4月19日 星期六

癌細胞如何變回正常的細胞?

癌症的主因:超級中毒+組織缺氧+憂傷

就超級中毒而言,例如吃入含重金屬食品,因為重金屬太重,血液搬不動,就留在組織中,而細胞遇到入侵的外來物,就會扭曲地團團圍住而形成腫瘤癌症!

癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的細胞,借由:

1.樂觀: 例如和志同道合登山隊登山大家談天說地嘻嘻哈哈。

2.補氧: 登山會喘氣且滿身流汗乃最佳的補氧及排毒運動,借由灌氧,皺縮的細胞癌可像氣球打氧一樣,膨脹回來,成為正常細胞。

3.偏素食: 五穀雜糧加蔬菜可改成鹼性體質及排毒。即可將癌細胞變回成正常圓潤的細胞!


癌症(Cancer)正如其拉丁字頭「蟹」(Cancri)的意思所指,稍不注意,便不聲不響、致人於死地橫行。

一生中每四個人就有一個人可能得癌,過去十年,三十至五十九歲的壯年得癌人數成長81%,但40%的癌症是可以預防的。

然而在第三期的癌症之後,如從前法務部長陳定南、舞蹈家羅曼菲、王文洋的妻子陳靜文、電影導演楊德昌、到鴻海准董事長郭台成,一顆顆舞台上的明星,在正要大放光芒時,因癌倒下。

其實每人每天均會產生七八千個癌細胞,尤其在焦慮、憤怒及壓力下,癌細胞大增,放在人體內某部位的潘朵拉盒中。

若在愉快的心情下,以氧氣灌滿皺縮的癌細胞使之膨脹,多吃抗癌食物即可天天修護皺皺的癌細胞變回成正常圓潤的細胞,在第三期的癌症之前,均能康復。


A.抗癌食物:

檸檬 (破壞12種癌細胞:包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌…)

地瓜 (排毒最佳)

大蒜 (治胃癌)

黃豆 (治子宮頸癌)

金針菰 (治子宮頸癌)

菜花 (治胰腺癌)

菠菜 (治肺癌)

茭白 (治腸癌)

海帶 (治乳腺癌)

蘆筍 (治皮膚癌)

花椰菜 (治膀胱癌)

毛豆 (治乳癌)

蔓越莓 (治乳癌)

開心果 (防肺癌)

熟番茄 (治前列腺癌)

蘑菇 (治肝癌,但含重金屬傷腎,每月最多可以吃 200g )

甜菜根、胡蘿卜、優格、蘋果、綠藻、葡萄、香蕉、奇異果、鳳梨、草莓、綠茶、十谷米(治直腸癌:糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁)、白芝麻、亞麻子、老姜、枸杞、玉米、杏仁、黑芝麻、南瓜子。

請大家多吃含有這些有效成份的食物,讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。

1.咖哩 (抗癌成份是..「姜黃素」)
2.辣椒 (抗癌成份是..「辣椒素」)
3.姜 (抗癌成份是..「姜油」)
4.綠茶 (抗癌成份是..「兒茶素」)
5.大豆 (抗癌成份是..「異黃酮」)
6.蕃茄 (抗癌成份是..「茄紅素」)
7.葡萄 (抗癌成份是..「白黎蘆醇」)
8.大蒜 (抗癌成份是..「硫化物」)
9.高麗菜 (抗癌成份是..「??」)
10.花椰菜 (抗癌成份是..「硫化物」)

B.以氧氣灌滿:人坐在椅子上時, 每次呼吸進的空氣才半公升,隻用了肺臟的十二分之一,李豐說,「就像一個人有一棟十二個房間的房子,可是每天忙碌出外工作,回到家裡來,就隻用到臥室。」

要用到肺臟的每一個部分(提供充分的氧氣),唯一的方法就是在空氣好的地方勤加運動喘氣(例如爬山)。

C. 愉快的心情:前台大醫學院博士班第一名畢業的台大名醫,在用核磁共振掃描器檢查完他的病人後,他看機器還是開著,於是對准自己的肝臟來順便替自己做個掃描,結果發現他的肝臟中生有一個腫瘤,於是在驚嚇之餘很自然的按照西醫的一般程序做切片與其他化療等,結果無法心情放輕鬆, 只活三個月,他就過逝了。

罹患3期肺癌的吳永志醫師採用生機飲食(吃90%全生和10%煮熟的食物),他每天喝6大杯以蕃茄、胡蘿卜、紅色甜菜根為主打成的 500c c.蔬果汁,以大量蔬果類為主食,可以強化免疫系統,1天排便3次,改變飲食及生活作息才半年,腫瘤即消失無蹤。

吳永志說,以每分鐘3萬轉以上的果汁機打汁即可將蔬果的纖維和種子裡所含有植物生化素牽釋出,可抗氧化、消除自由基。

他每天早上喝兩杯蔬果汁當早餐,午餐前一小時再喝一杯,中午則吃蕃茄、胡蘿卜、苜蓿芽等作蔬菜沙拉。

前行政院大陸委員會主委蘇起透露,一九九一年健檢時發現 八公分 大的肝癌,也是由他的主播夫人陳月卿用每分鐘3萬轉以上的果汁機打出植物生化素,神奇地治好蘇起的肝癌。

台大病理科醫生李豐女士罹患過淋巴癌。同病的,或輾轉病榻,或早死了﹔她卻能夠好好地活著。

她的秘訣就是:她天天爬山(登山喘氣是最佳的補氧運動)及讀佛經-其意義在於不要煩惱。

反之,像我的好友在精神上遭受重大打擊後,就患了淋巴腺癌,在台大醫院折磨了生命最後的11個月,非常不幸!

她有兩段名言:「 人在高興時,細胞很圓潤,就像十八歲的年輕人﹔人在生氣時,細胞就像八十歲的老頭,皺皺縮縮的!」

(癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的,五穀雜糧加蔬菜、運動(氧)加樂觀,即可將癌細胞回成正常圓潤的細胞)。

而發生在英國倫敦的一對夫妻,兩人同時去做年度體檢,太太被告知得到乳癌,壽命只有一年,先生被告知得到前列腺癌,同時有三條心臟主動脈血管阻塞了,壽命也只剩下一年。

二人經過討論後決定什麼都不做,再也不要聽到西醫說什麼病了,他們在一張白紙上寫下在這一年中他們將完全的五十件事,於是他們賣掉僅有的住家,拿了錢去做環遊世界的旅行。

因為這是他們第一件想要做的事,於是高興的起程,經過半年的各地旅遊後又再回到倫敦後因為身體感覺很好,於是再回到同一位醫師那去檢查,結果醫師驚訝的發現二人的癌症已經消失了,同時丈夫的動脈血管阻塞也好了,這個結果讓醫師都無法明了為什麼會這樣呢!

前中華開發金控董事長陳敏薰,在場演講中首度透露生活秘辛。陳敏薰說,多年前莫名其妙生了一場病,是一種癌症,連學醫的媽媽都認為絕望了,一剎那什麼都帶不走,改變了她的一生,讓她體會到簡單生活的可貴。

她認為:

金也空,銀也空,死後何曾在手中。
妻也空,子也空,黃泉路上不相逢。
田也空,地也空,換過多少主人翁。
名也空,利也空,轉眼荒郊土一封。


轉貼自:營養俱樂部

2014年4月18日 星期五

紫黑色水果 增強抵抗力

其代表水果有葡萄、黑莓、藍莓和李子等。相比淺色水果,紫黑色水果含有更豐富的維生素C,可以增加人體的抵抗力。此外,紫黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果,這些離子多以有機酸鹽的形式存在於水果當中,對維持人體的離子平衡有至關重要的作用。


轉貼自:生活健康百科

2014年4月17日 星期四

心靈啟發9種感悟

人的一生可以做很多蠢事,但最蠢的二件事,就是

    ─拒絕讀書,忽視靈魂;拒絕運動,忽視健康。

當脾氣來的時候,福氣就走了!人的優雅關鍵在於控制自己的情緒。用嘴傷人是最愚蠢的一種行為。一個能控制住不良情緒的人,比一個能拿下一座城池的人更強大。水深則流緩,語遲則人貴。我們花了兩年的時間學說話,卻要花數十年的時間學會閉嘴。可見 ─說,是一種能力;不說,是一種智慧。

一個真正有學問的人,往往謙遜,不會逢人就教;真正有財富的人,往往低調,不會逢人就炫;真正有德行的人,往往慧心,不會逢人就表;真正有智慧的人,往往圓容,不會顯山露水;真正有品味的人,往往自然,不會矯揉造作;一個真正有修為的人,往往安靜,不會爭先恐後。

人最大的魅力,是有一顆陽光的心態。韶華易逝,容顏易老,浮華終是雲煙。擁抱一顆陽光的心態,得失了無憂,來去都隨緣。心無所求,便不受萬象牽絆;心無牽絆,坐也從容,行也從容,故生優雅。一個優雅的人,養眼又養心,才是魅力十足的人。容貌乃天成,浮華在身外,心裡滿是陽光,才是永恆的美。

因為了解到世界的廣大與多元,並覺知到自我的局限與狹隘,所以允許自己不懂得他人,也允許他人不懂得自己;所以不試圖凌駕他人的意志,也不輕易投身於他人制定的評價系。這大概就是最自由的孤獨,最溫柔的叛逆。你將在你身邊營造出一個求同存異、和而不同的小世界,寧靜而淡泊。

心累的時候,換個角度看世界;壓抑的時侯,換個環境深呼吸;困惑的時候,換個角度去思考;猶豫的時候,換個思路去選擇;鬱悶的時候,換個環境找快樂,煩惱的時候,換思維去排解,抱怨的時候,換個方法看問題;自卑的時候,換個想法去對待。換個角度,世界就是另外的樣子。

身安,不如心安;屋寬,不如心寬。以自然之道,養自然之身;以喜悅之身,養喜悅之神。有所畏懼,是做人最基本的良心準則。所謂快樂,不是財富多,而是慾望少。做人,品為先,才能為次;做事,合理為先,勤奮為次。人生要學會不抱怨,不等待,不盲從。

一生說長不長,說短不短。不管人生處於哪個階段,都應該少點執著,都需要學會時不時放空自己。其實,很多想不明白的事情,會在時間的推移下變得不是那樣的重要,變得無所謂。放自己一馬,讓心真正休息,一步步學會放空的智慧,讓生命微笑說:“放鬆,真好!”

與其羨慕別人,不如做好自己。膚淺的羨慕,無聊的攀比,笨拙的效仿,只會讓自己整天活在他人的影子裡面。盲目的攀比,不會帶來快樂,只會帶來煩惱;不會帶來幸福,只帶來痛苦。我們每個人都應當認清自己,找到屬於自己的位置,走在適合自己的道路上,讓用心與努力,為自己與身邊的人帶來幸福!

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2014年4月16日 星期三

你不知道的高麗菜的好處

常吃菜對身體好,尤其是綠色的蔬菜。但你知道高麗菜其實富含了很多的功用嗎?
常吃高麗菜的好處現在報給你知。

1、高麗菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。

2、高麗菜富含葉酸,而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用,因此,懷孕婦女及生長發育時期的兒童、青少年應該多吃。

3、新鮮的高麗菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時,可以將高麗菜榨汁後飲下或塗於患處。

4、高麗菜含有豐富的異硫氰酸丙酯衍生體,能殺死人體內導致白血病的異常細胞。

5、高麗菜富含維生素U,維生素U對潰瘍有很好的治療作用,能加速潰瘍的癒合,還能預防胃潰瘍惡變。

6、高麗菜中含有豐富的吲哚類化合物。實驗證明,“吲哚”具有抗癌作用,可以避免人類罹患腸癌。

7、高麗菜中含有豐富的蘿蔔硫素。這種物質能刺激人體細胞產生對身體有益的酶,進而形成一層對抗外來致癌物侵蝕的保護膜。蘿蔔硫素是迄今為止所發現的蔬菜中最強的抗癌成分。


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2014年4月15日 星期二

喝綠茶 有助提升腦力

綠茶對身體有許多好處,最近瑞士巴賽爾大學研究更發現,綠茶萃取物可幫助提升腦力,讓大腦認知功能變得更好,尤其是對工作記憶更有好處。

這項研究已發表於「精神藥理學」期刊(Psychopharmacology)。研究人員認為,研究成果未來或可幫助治療失智症等認知功能缺損疾病。

在過去,多數學者多半針對綠茶防癌功能進行研究。最近幾年,不少學者開始研究綠茶對人類大腦的好處。有些研究發現,綠茶似乎能幫助提升認知表現,不過醫界還不太清楚背後原因、機轉。

瑞士巴賽爾大學教授克里斯多福‧貝格林格與精神科教授史特凡‧波爾格瓦爾德特研究顯示,綠茶萃取物可以讓大腦工作、連結更有效率,這代表大腦各部位更能緊密合作,因為大腦連結更加順暢,認知表現自然也提升不少。研究人員發現,當受試者食用綠茶萃取物後,工作記憶表現就變得比較好。

研究人員讓男性受試者進行工作記憶測試,他們進行測試前要先喝杯含綠茶萃取物飲料。在他們喝飲料前後,研究人員以核磁共振攝影(MRI)觀察這些人大腦活動情況。結果發現,飲用綠茶萃取物後,大腦頂葉與額葉皮質產生了更多連結,受試者的工作記憶表現也提升不少。

波爾格瓦爾德特指出,從研究結果來看,綠茶也許可以提升大腦短期神經彈性,讓大腦神經更具可塑性。研究人員指出,研究結果往後或可應用於治療失智症等神經失調疾病、幫助改善患者認知功能缺損。


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2014年4月14日 星期一

十種清熱利濕食物

☯導讀:現代人壓力大,生活節奏快,容易攝入過多的脂肪和糖,而缺少維生素和礦物質。長此以往,脾胃功能就會受損,釀生濕熱,積累“內毒”,外在表現為長痘痘、長口瘡、咽喉腫痛、身上出黏汗、口氣重,老年人則多表現為身體困重、活動不利、腹部脹滿、胃口差、失眠多夢、視物不清、便秘等。

綠豆:是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是濕熱體質者的天然良藥。

薏仁:是緩和的清熱祛濕之品,中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。

紅豆:是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。

黃瓜:能清熱解毒、生津止渴,並且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

苦瓜:具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質,含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據研究發現,它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

冬瓜:有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,並可解酒。

芹菜:可清肝熱、養血。此外,芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此,體內熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。

芥藍:有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效,能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血,對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。


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2014年4月13日 星期日

每天吃一份豆類 有助趕走壞膽固醇

豆類食物也可以降低壞的膽固醇嗎?根據加拿大的最新研究指出,每天吃一份的碗豆或是扁豆,可以幫助減少體內的壞膽固醇!(一份豆類 約130克)

人們每天若吃一份豆類,約可降低百分之五的壞膽固醇,心血管疾病發生風險也能下降百分之六左右,其中豆類食物多半屬於低升糖指數,食用後血糖上升速度也較慢,另外,動物性蛋白裡頭,多含壞膽固醇,豆類是取代動物性蛋白很好的食材。

報告所指的豆類,是指非加工過,天然原始的豆類食品,若民眾食用的是醃漬過加工過的豆製品,反而會不利健康。


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2014年4月12日 星期六

10大清宿便排毒方法

早上空腹喝水法:每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。只要是冷的飲料或水分,在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果,而且越冰刺激效果越好,建議不需加鹽,以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。

優酪乳加綠茶粉:大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉,空腹時喝下。優酪乳可以改變腸內細菌生態,幫助益菌生長,對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維,也可以幫助腸胃蠕動,兩者相加效果更好,不過腸胃不好的人建議不要空腹喝,以免拉肚子。

蘋果牛蒡汁:一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁,空腹喝。蘋果含豐富果膠,是促進排便的好方法,牛蒡中的粗纖維質則可增加便量,建議製作時不要把果渣濾掉,連著果渣一起喝效果才會好。
蘆薈汁:空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用,維持腸道內益菌叢生長,不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉,因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃,產生腹瀉現象。

辣椒:在菜肴中加入大量的辣椒或辣椒醬,辣椒當中的辣椒素可刺激腸胃,產生腹痛及腹瀉的效果,許多人吃麻辣鍋會拉肚子就是這個道理,不過腹瀉不是一種好的排宿便方法,長期腸胃被刺激後,反而可能造成便秘,刺激性的食物容易導致腸胃炎。

有機醋:市面販售的有機醋、水果醋,加水稀釋後空腹喝。有機醋對於排宿便的機轉目前並不清楚,不過有機醋可以改變腸道中的PH值,或許因此可以改變腸道菌叢生長,這個原理與乳酸菌相同。

減肥茶:市面上的減肥茶只要一個茶包,泡上一杯減肥茶就可以拉個好幾回。在購買減肥茶的時候一定要看清楚成分標示,市售合格減肥茶主要以大量的纖維幫助體內環保,對身體較無傷害,有些不肖業者會加入大量的瀉藥,雖然很刺激腸道,可以立即把所有宿便排出,但是久了會讓腸道麻痺,造成便秘。

斷食療法:7天斷食,只喝水及楓葉糖漿,第5天就會開始大量排便。其實斷食期間糞便來源不足,反而會造成便秘,斷食療法之所以會排便,是楓葉糖漿含有瀉藥成分,所以這是一種不健康的減肥法,對排便也無幫助。

大腸水療:將水柱插入腸內,注入大量的水或咖啡濃縮液,可以把腸壁洗得很乾凈。大腸水療的確可以把腸壁上沾黏的廢物洗得一乾二淨,不過大腸水療會有腸道破洞的危險性,而且會產生依賴效果。

玫瑰花茶:一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗,用1000C.C.的水煮開,當水喝。乾梅汁原本就有輕瀉作用,而玫瑰花屬寒性,喝多也會拉肚子,建議每天攝取量500C.C.,喝多了也會造成依賴作用喔。


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2014年4月11日 星期五

成功人生四步曲

生活領悟: 成功人生四步曲....

1、耐住寂寞;

2、抵住誘惑;

3、懂得放棄;

4、學會選擇。


轉貼自:幸福快遞

2014年4月10日 星期四

類固醇背後的真相和誤解

一聽到「類固醇」,大家可能第一個想到的畫面就是我會不會變成月亮臉水牛肩,接著就是許多恐怖的畫面。所以,醫生開的藥,可以打折就打折,能隔天少吃一次就少吃一次,最後造成病情起伏不定或惡化。

什麼是類固醇呢?類固醇的正確名稱為「副腎上腺皮質激素」,本身具有強力的抗發炎及免疫調節的作用,對於一些發炎性的疾病如許多的自體免疫疾病(如紅斑性狼瘡、皮肌炎、多發性肌炎、腎絲球腎炎、發炎性關節炎、硬皮症、血管炎)、氣喘、過敏性疾病、頑固性溼疹、過敏性休克、慢性阻塞性肺病、腦部水腫、某些發炎性的神經病變及癌症(如淋巴癌)等的治療效果,常常有立竿見影之效,所以很多坊間將之稱為美國仙丹。

對於這樣的一個「神藥」,大家的心理是又愛又怕,因為即便是美國仙丹,還是少不了會有一些可能發生的副作用及應該注意的事項。病人常擔心的類固醇副作用為:月亮臉、變胖、水牛肩、骨質疏鬆、皮膚變薄、水腫、容易感染、青春痘、長不高、血糖上升、感染率增加、口腔黴菌感染、體毛增多、傷口癒合力變差等,同時還會有類固醇會傷腎或累積於體內的迷思。其實,在有經驗的醫師謹慎使用下,「類固醇」就是治病救人的仙丹,但使用不當當然會帶來副作用,它都像一把寶劍,能夠救人也能傷人,所有藥物都是如此。所以,如果可以遵守醫師的指示服用藥物,再依病情調整藥量,就可以在治療過程中,讓類固醇發揮最好的作用同時避免副作用,這些都需要有充分的耐心以及配合醫師的指示。

含有類固醇的製劑種類繁多,大致可歸納為口服型、注射型、吸入型及外用型。以下特別針對病患常有的迷思,一一說明:

Q1. 為什麼我的疾病需要用到類固醇?
所謂的免疫系統疾病,表示身體內的免疫系統失去控制了,而產生自己攻打自己的現象。類固醇可以像踩煞車一樣,重新控制失調的免疫系統。所以,醫生會在早期先用較大劑量的類固醇來治療,就像大火延燒時要請消防隊用大水去救大火一樣,使病情在短時間內獲得良好的控制。

Q2. 我會不會一輩子都要吃類固醇?
不一定。在疾病剛開始或病情較嚴重時,會用比較大劑量的類固醇,使病情在短時間內獲得比較良好的控制;當疾病慢慢穩定下來,醫師會依照病情的變化,加入其它的免疫調節藥並慢慢減少類固醇的用量,甚至停用。

Q3. 類固醇會傷身體,不是嗎?
類固醇的代謝是經由腎臟排出,但不會堆積在腎臟內,也不會累積在體內。長期使用的病人,可能會造成腎上腺的功能暫時受到抑制,所以不可以隨意停止服用藥物。

Q4. 我最近控制得不錯,可不可以自己停藥?
絕對不可以。因為人體每天會分泌7.5毫克左右的內生理性類固醇(可體松,cortisol),而且有一個生理週期。早上體內的可體松量最高,下午到最低點。當長期服用超過三顆以上的類固醇,而且持續三個月以上,會抑制這個自動分泌的功能,此時如果突然停用藥物,將會產生腎上腺功能低下的症狀,如全身虛弱、嘔吐、低血壓或全身酸痛不適等。很多病人因感冒而突然停用類固醇,導致低血壓及休克反應,應特別注意。不過,這不代表您一定不可以減藥或您得終身服藥哦!
(可體松是體內主要的醣性皮質賀爾蒙,由腎上腺皮質合成及分泌,經過下視丘、腦下垂体等分泌之CRH、ACTH等激素控制,是生命中的必需品。可體松可以控制碳水化物、蛋白質、脂質之代謝,維持正常血壓,抑制過敏及炎症反應等。)

Q5. 我聽人家說吃類固醇會水腫?
剛開始類固醇的用量如果超過一天四顆的時候,可能會造成體內水分及鹽分的堆積而產生水腫的現象,這並不是類固醇傷害到腎臟的後果。所以在服用類固醇期間,只要少吃太鹹的食物、避免吃醃製或調理過的食物(如果一定要吃罐頭的話,看一下標籤上成分,確定每份所含的鹽分不超過140-200毫克)、每天注意體重的變化,就可以減少水腫的現象。

Q6. 聽說吃類固醇會變胖,又會有月亮臉、水牛肩的現象,一吃類固醇就會變得很胖很腫?
這些現象和類固醇使用的量與時間有關,而且在停止服用類固醇之後,就會慢慢改善。剛開始吃類固醇,大部分的人會變得食慾增加,很容易飢餓,越餓吃越多,吃得多,又運動得少,脂肪就悄悄上身了。每天吃四顆類固醇,就有機會會造成脂肪重新分佈,開始有臉變圓、水牛肩或身軀肥胖的現象出現。但是這些副作用會隨著類固醇的用量減少和飲食的控制,而慢慢恢復正常。如果在使用類固醇的期間,好好地控制食物的熱量及澱粉類、糖類的攝取,就可以維持美好的外型及身材。

Q7. 聽人家說吃類固醇會得骨質疏鬆症?
不是每一個服用類固醇的病患都會造成骨質疏鬆症。一般而言,長期服用每天四顆以上的類固醇,而且要超過3至6個月以上,才比較可能會造成骨質疏鬆。日常生活中,可以增加鈣質的攝取(每天至少1500毫克)、配合鈣片的使用、多吃較多鈣質的食物(如牛奶一杯約有300毫克的鈣質、乳酪製品、小魚乾、排骨湯、菠菜、芝麻、髮菜、大豆等)、補充維生素D(400 IU/天)、適當的負重運動(如散步或太極拳等)、避免長期臥床、戒除菸酒等,就可以減少骨質的流失。

Q8. 我有糖尿病,吃類固醇要注意什麼嗎?
短期使用較高劑量的類固醇(每天八至十二顆),可能會使血糖上升。如果本身有糖尿病,除了平時糖尿病飲食上的控制外,要多注意血糖的測量。另外,醫師可能會在短期內使用注射式胰島素或增加口服降血糖藥劑量的方式,讓血糖的控制更穩定。

Q9. 服用類固醇會不會造成缺血性骨壞死?
造成缺血性骨壞死的原因有很多,類固醇只是其中的一個原因。早期因為沒有其他的免疫調節藥可以併用,須長期使用高劑量(每天10顆以上)的類固醇,就比較容易造成缺血性骨壞死。現在有比較多種藥物可以代替類固醇,當病情慢慢被控制後,醫師會逐漸減少類固醇用量,所以現在比較少見到因為類固醇造成缺血性骨壞死的案例。

Q10. 我在吃類固醇,會不會傷胃?需不需要吃胃藥?
單獨服用類固醇而沒有合併使用止痛消炎藥的話,並不會增加腸胃道出血的機會;不過有些病患可能會覺得有胃刺激感,還是可以配合使用胃藥。

Q11. 我在服用類固醇的期間,要如何避免感染?
每天服用四顆以上類固醇,可能會比較容易感染或口腔黴菌感染。除了要注意傷口的清潔、口腔衛生的保健外,如果有口腔內黴菌,醫師會給您漱口藥水治療;另外,要減少出入人多的公共場所,並且戴口罩、勤洗手,以避免感染的機會。

Q12. 如果一天之中忘記服藥,要怎麼辦?
請盡量不要忘記服用藥物,而且千萬不要自行增加或減少藥物。如果早上忘記服用,可以盡快補服;如果已經接近下一次服藥的時間,就不用補服。

Q13. 什麼是脈衝治療?
所謂類固醇脈衝治療,就是在短時間內注射大劑量的甲基類固醇(類固醇的一種),來達到更強大的抗發炎及免疫調節的能力,讓疾病能夠在短時間內獲得控制,就好像消防隊在救火時,用大量的水來滅火,可以使疾病得到快速的控制一樣。

Q14. 我是不是一定要使用類固醇脈衝治療?會不會有什麼不舒服還是副作用?
一般來說,醫師會選擇使用脈衝治療,通常是疾病的發炎程度比較嚴重。在這個時候,如果不很快地使用大劑量的抗發炎藥物來治療,病情可能會更難控制。在脈衝治療之後,口服類固醇的劑量以比較容易降低。在脈衝治療期間,可能會有臉部皮膚發紅、發熱的情形,這種感覺會在藥物注射完畢後慢慢消失;有些病人可能會因為精神較亢奮而失眠,這時候可以短暫使用少量的安眠藥來協助。而原本有糖尿病的患者,在進行脈衝治療期間,血糖可能會升高,須更積極控制血糖;有些病人則可能會有血壓上升的情形,也要特別注意。

Q15. 使用類固醇脈衝治療會不會降低我的免疫力?
在使用大劑量的類固醇時,可能會抑制身體的免疫功能。所以,在注射之前,如果有蛀牙、中耳炎、鼻竇炎或小便疼痛等,請先告訴醫師或護理人員,醫師會評估您的狀況,再決定是否可以使用脈衝治療。另外,接受脈衝治療後的兩個星期,盡量減少出入公共場所,如電影院等,或出門最好戴口罩、勤洗手以減少感染。

Q16. 什麼是吸入型類固醇?
吸入型類固醇為氣喘患者的第一線用藥,可以有效的減緩氣道的發炎及減少氣喘發作的機會。因此,當這類患者的氣道或鼻腔有厲害的發炎時,就需要使用吸入型的類固醇來達到疾病控制的目標。

Q17. 我一輩子都要用吸入型類固醇嗎?
過敏性鼻炎及氣喘患者會有持續的呼吸道慢性發炎。一般而言,如果只是輕度間歇型的氣喘患者,可以間歇使用;但如果每天都會發作,則應該要長期規則使用,否則氣喘或鼻炎會不易控制。

Q18. 吸入型類固醇有什麼副作用嗎?
低劑量的吸入性類固醇,僅少量被身體吸收,很少有嚴重的全身性併發症。以一天吸入的總量來說,不會超過每天0.5-1顆的口服類固醇。較常見的副作用為咽喉部黴菌的感染,因此要記得每次使用完後要漱口。

Q19. 什麼是類固醇類藥膏?
若有局部的皮膚發炎症狀,如皮膚血管炎、較厲害的皮膚炎、藥物過敏、異位性皮膚炎或濕疹等疾病,醫師會使用局部的外用合成類固醇藥膏,來加速皮膚發炎狀況的改善。但如果皮膚傷口有感染,則不可以使用類固醇藥膏。

Q20. 類固醇藥膏有什麼副作用嗎?
小範圍塗抹皮膚,每天用量小於五公克,一般不會有全身的副作用。不過,如果不當使用,局部的皮膚有可能會產生萎縮、萎縮紋、血管擴張及瘀青等現象。一般醫師對於局部的副作用皆非常小心謹慎,所以要避免任意在藥房買藥膏,以免用量過多。

使用類固醇時,如果能在避免副作用發生的前提下,以最短的時間,使用適當的劑量來發揮其最大的療效,讓病人的疾病獲得控制,同時經適當減藥或停藥後,疾病又不會復發或反彈,是類固醇使用的最高境界。要達到此目標,就需要病人本身與醫師的配合。此外,勿輕信偏方及厝邊朋友的不當建議,疾病控制穩定的機會更高,才能讓使用類固醇的病友們得到最大的幫助!

轉貼自:彰化醫院 衛教資訊

2014年4月9日 星期三

改變飲食 可預防或減腫瘤

雖然荷爾蒙失調、不良環境、有害食物、吸煙、感染症、職業傷害、酒精、不明原因等都是可能的致癌因素,不過,根據美國癌症學會的防癌飲食指南當中指出,飲食是僅次於抽菸的致癌因子,因此,如果民眾可以改變飲食習慣的話,就可望預防或減少癌症發生的機會。

專家看法
營養師謝惠敏表示,民眾可以適量攝取抗氧化防癌營養素,包括維他命A、維他命C、維他命E、硒等物質,其中,維他命A具有抑制生癌、增加人體對癌症的抵抗力、維護完整上皮組織、控制細胞的分裂等好處。

營養師指出,維他命C為活性氧的清除劑,其具有氧化還原的能力,以及可以抵抗致癌物質、促進傷口癒合等好處;維他命E為脂溶性抗氧化劑,具有保護細胞膜、減少致癌物作用等好處;硒質能與維他命E共同作用,以便防止脂質過氧化而導致細胞傷害,同時還可增強免疫防禦力、抑制癌形成、防止血管粥狀病變等。

防癌食物

1.維他命A存在於魚肝油、蛋類、肝臟、紅心蕃薯、菠菜、胡蘿蔔、蕃茄、芒果、木瓜等深綠或深黃色蔬菜與水果。

2.維他命C存在於蕃石榴、柳丁、橘子、檸檬等水果,及青江菜、小白菜等綠色蔬菜。

3.維他命E存在小麥胚芽、胚芽油、榖類、核果類食物。

4.硒質存在於肉類、海產類食物。

注意事項

1.維他命A、維他命E為脂溶性維他命,服用過量的話,容易存積體內進而中毒。

2.硒質等微量元素須經醫師或營養師建議後依指示使用。

貼心小叮嚀

1.民眾最好選擇食用天然食物比較好。

2.儘量少吃高溫油炸類、加工類、燒烤類、煙燻類食物。

3.避免不慎吃下發霉的食物。

4.不要吸入二手菸。

5.多吃一些富含EPA、DHA的魚類。

6.多吃花椰菜、高麗菜、蘿蔔、包心菜、芥菜等十字花科蔬菜。



轉貼自:生活健康百科

2014年4月8日 星期二

腳是“第二心臟

人體12條經脈中有6條通過足部,腳上的穴位占全身穴位的1/3之多,很多臟腑功能的變化都會反應在足部。俗話說“樹老根先枯,人老腳先衰”,腳為人體的精氣之源,只有雙腿健康,經絡傳導才暢通,氣血才能順利送往各個器官。因此,說它是人體的“第二心臟”一點不為過。手、腳上都有很多經絡通過,與大腦、心臟等密切相連。因此,中風發生時,很多人都有手腳發麻、抖動、無力等症狀。

按摩、泡腳、走路健身是足部養生的三大法寶。按摩能加強人體氣血的流通,讓經絡更疏通。他建議重點可以按摩胃經上的足三裡穴、足太陰脾經上的三陰交穴、足太陽膀胱經上的至陰穴等穴位。

泡腳時水溫以40℃為宜,每次泡20~30分鐘。走路健身受到不少中老年人的青睞,不過中老年人走路時不能太快太猛,否則可能會耗傷氣血。走得太快可能會出現頭暈眼花、呼吸急促、容易摔倒等問題。中老年人每次散步時間控制在60~70分鐘內即可,每次持續走路的時間應有30分鐘,以達到鍛煉的效果。


轉貼自:生活健康百科

2014年4月7日 星期一

最傷牙齒的七件事

☯導讀:牙好身體才好。近日,《好管家》雜誌最新載文,刊出多位牙科專家總結出的“最傷牙齒的七件事”,幫你護好健康第一關。

1.美白牙齒太過頭
美國牙科協會顧問理查德普賴斯博士表示,過度漂白牙齒會使牙釉質變弱,酸性物質更容易腐蝕牙齒,導致牙釉質出現損傷孔。牙釉質一旦受傷將無法恢復,容易導致牙神經暴露,使牙齒過敏。

2.吃得太酸
美國杜克大學兒童醫院牙科專家馬薩吉爾斯博士表示,為了保護牙齒,應當避免大量喝蘇打水、橙汁、紅酒,或吃檸檬等酸性食物。原因是酸性食物吃太多也損傷牙釉質。

3.冷熱交替
普賴斯博士表示,太燙的食物會導致牙釉質膨脹。如果此時大口喝冷飲,會導致牙釉質突然遇冷收縮,產生頭髮絲一樣的裂紋,久了就易患齲齒。

4.拉鋸式刷牙
紐約蒙德菲爾醫學中心牙科專家努恩蒂亞卡坎南塔迪洛克博士表示,刷牙時太用力會加劇牙齒表層釉質的磨損,造成牙齒過敏和牙髓暴露。建議選擇軟毛牙刷,採取畫圓圈的動作,避免拉鋸式用力猛刷。另外,如果牙刷使用二到三個月就出現刷毛彎曲,就是刷牙用力過大的一個明顯信號。

5.牙膏類型沒選對
美國食品藥品管理局利用“相對齒質損耗”(RDA,也稱牙膏磨損值)給牙膏分級。普通牙膏的RDA為70,美白牙膏為100,超過150的為高磨損級,不建議使用RDA超過200的牙膏。吉爾斯博士建議,最好選擇含氟牙膏,氟化物雖然無法使牙釉質再生,但可以使牙齒更堅固。

6.牙齒當工具
很多人習慣用牙齒開啤酒瓶或撕開包裝袋等。美國兒童牙科醫學會會長沃倫•布裡爾博士表示,牙齒是用來咀嚼食物的,而不是開瓶器等工具,經常這樣做極易導致牙齒斷裂、移位等。

7.刷牙時間短
很多人每天只刷一次牙,每次刷牙也是草草了事。吉爾斯博士表示,刷牙時間太短、次數太少、刷牙馬虎都會大大增加牙菌斑及齲齒危險。建議每天至少刷牙兩次,每次應刷夠兩分鍾。另外,每天至少用牙線清潔一次牙縫。


轉貼自:生活健康百科

2014年4月5日 星期六

乾眼症 不一定缺水

自體免疫疾病、脂漏性鼻膚炎、酒糟性皮膚、男性荷爾蒙不足都可能影響瞼板腺分泌油脂功能。
最新乾眼症研究報告顯示:五成以上乾眼症患者乾眼原因為「缺油」造成,亦即瞼板腺脂質層分泌不足,使得眼淚容易蒸發而造成乾眼症狀。

除了疾病因素,一些生活習慣也會干擾瞼板腺分泌油脂。當眨眼的時候,瞼板腺就會分泌一點油脂,但如果長時間看電腦、看電視或使用智慧型手機,眼睛眨眼頻率就會縮減,這樣油脂分泌也會跟著減少。

此外,若常使用睫毛膏、眼線液等彩妝產品又沒有做好卸妝,彩妝產品化學成份也可能影響淚液組成,使眼睛保水功能變得比較差。

出現乾眼症時,最好接受眼科醫師檢查,以罹清背後原因,若是瞼板腺功能異常引起乾眼症,就要同時補油、補水。

另外,患者也要調整用眼習慣,避免過度用眼,以免乾眼症症狀更嚴重。


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2014年4月3日 星期四

水果養生:石榴治百病盤點石榴的八大功效

街上水果琳瑯滿目,讓人垂涎欲滴。其中,紅如瑪瑙、白似水晶的石榴更是秋天水果中的明星。石榴的功效與作用到底有些什麼呢?石榴的功效與作用有很多,其營養特別豐富,含有多種人體所需的營養成分,果實中含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質。那麼石榴有什麼功效與作用?

1.廣譜抗菌

石榴皮中含有多種生物鹼,抑菌試驗證實,石榴的醇浸出物及果皮水煎劑,具有廣譜抗菌作用,其對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用,其中對志賀氏痢疾桿菌作用最強,石榴皮水浸劑在試管內對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用,石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。

2.防止宿醉、防止口臭、能減肥

石榴是治療宿醉的最佳聖品,若飲酒過度,第二天的宿醉可不好受,適時吃些石榴,可以幫助解除酒醉的痛苦。石榴具有強大的殺菌效果,其中含有硼酸和丹寧,能夠消除口中的臭味。石榴還能調節人體內的水分,是理想的減肥食品。

3.入藥

果皮、根、花皆可入藥。其果皮中含有蘋果酸、鞣質、生物鹼等成分,據有關實驗表明,石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能,能使腸黏膜收斂,使腸黏臘的分泌物減少,所以能有效地治療腹瀉、痢疾等症,對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑製作用。另外,石榴的果皮中含有鹼性物質,有驅蟲功效;石榴花則有止血功能,且石榴花泡水洗眼,還有明目的效果。

4.止帶

石榴花有很好的止帶作用,婦女黃百帶下用白石榴花,亦白帶下用紅石榴花,鮮石榴花50克,一次煎服,一般3-5次可見效;幹品30克左右,或幹品花7-10朵水服。本方亦可治赤白痢下,方法相同,白痢用白花,赤痢用紅花。《本草綱目》認為石榴有“止瀉痢、下血、脫肛、崩中帶下”之功。

5.抑制流感病毒

石榴皮中含有多種生物鹼,抑菌試驗證實,石榴的醇浸出物及果皮水煎劑,具有廣譜抗菌作用,其對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑製作用,其中對志賀氏痢疾桿菌作用最強,石榴皮水浸劑在試管內對各種皮膚真菌也有不同程度的抑製作用,石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。

6.治療中耳炎

(1)石榴花適量,瓦上焙乾,加冰片少許,研細,吹入患耳;

(2)石榴皮9克(炒焦),冰片0.3克,共研磨細末。用時先用雙氧水洗凈耳內膿液及分泌物,吹入藥粉,每日或隔日一次。

7.止血

石榴花為止血習用藥,尤以治鼻出​​血,可用它揉搓後直接塞堵出血的鼻孔;亦可將其粉碎為末,吹入鼻孔;還可與黃蜀葵花共同煎湯,時時溫服。

8.緩和肩痛、治療眼疾

把石榴精當作果汁來喝,不知不覺中,可使一些慢性疾病好轉起來,現實生活中,這樣的實例很多。尤其是對肩膀酸痛、眼睛疲勞等症狀,效果更佳。

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2014年4月2日 星期三

70% 血管堵塞人體也不會有感覺

血管堵塞時你有感覺嗎? 很多人以爲,只有到老了的時候,才用爲我們的血管操心。殊不知,血管斑塊變大,從30歲以後就加速了,再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少,不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。

專家提倡:早點“養”血管,勝於老來“治”。

35歲的齊皓在某策劃公司任副總,有着令人羨慕的事業和薪酬,所付出的代價就是,要在各地奔波,熬夜工作成了家常便飯,疲倦時不得不一根接一根地抽菸來提神,平時還免不了參加各種飯局,吃飯睡覺都沒個準點。由於年輕,再加上每年公司例行體檢都沒查出問題,所以平時偶爾有些胸悶、乏力,他也沒當回事。最近天氣突然轉涼,有天早上起牀時,他忽然覺得胸口劇痛,摔在地上不省人事。到醫院後被診斷爲急性心梗,幸虧搶救及時,齊皓才逃過了一次生死大劫。 現在很多中青年人像齊皓一樣,雖然表面看起來依然精力充沛,連感冒都少得,其實身體裏的血管已經悄悄老化,慢慢失去彈性,其中最常見的後果就是突發心腦血管疾病。

人體每6.5平方釐米的皮膚上就分佈着長約6.1米的血管。好的血管讓人看着特別舒服:動脈血管富有活力,血管口徑大,管壁光滑、柔軟,彈性好,輸送血液的能力也最強。

可有些人的血管不免讓人捏一把汗,就像家中的自來水管一樣,用的時間長了,管道內壁就要結垢、生鏽,逐漸導致管道受阻而無法供水。

血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等,它們在血管壁上越積越多,形成如同黃色小米粥樣的斑塊,久而久之,使血管壁彈力下降,血液流動受阻,最終因缺血而引起心、腦血管病。

自測:你的血管幾歲了?
1、在情緒壓抑,過於較真;
2、嗜吃方便麪及餅乾、點心,偏食肉類食品;
3、不願運動;
4、每天吸菸支數乘以年齡超過400;
5、爬樓梯時胸痛;
6、手腳發涼;
7、有麻木感;
8、忘性大,經常丟三落四;
9、血壓升高;
10、膽固醇或血糖升高;
12、直系親屬中有人死於冠心病或中風等。

12項中,如果你符合其中1—4項,說明你的血管年齡尚屬年輕;符合5—7項,提示血管年齡超過生理年齡10歲以上;符合8—12項,說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。後兩種情況的出現,提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大,到了該調整生活方式的時候了。

血管“天敵”黑名單:
1、餐餐大魚大肉,血管容易堵 三四十歲的人常在外面應酬,餐館裏的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來,導致血管裏的脂肪越來越多,容易將血管堵塞。

2、晝夜顛倒,打亂血管生物鐘 三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱,不可避免地成爲“熬夜族”。從養生角度來說,晚上11時到凌晨四五點鐘,是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時,不止你自己,心腦血管的生物鐘也會被打亂,導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期“黑白顛倒”的人,患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

3、一天兩包煙,血管易“中毒” “吸菸是導致血管發生故障的元兇之一,哪怕你身體再好,一天兩包煙,也肯定會給血管留毒,讓它一天天脆弱下去。”上海交通大學 醫學院附屬仁濟醫院血管外科主任張紀蔚說,美國科學家50多年的研究表明,每天吸菸20支以上,冠心病風險會增加2—3倍。還有研究發現,熬夜時吸菸,會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

4、運動少,血管垃圾多 下肢血管也很重要,但常被大家忽視。復旦大學血管外科研究所副所長符偉國教授介紹,如果腦血管有問題,出現心臟病的機率是正常人的2—3倍,可如果下肢血管有問題,這機率就會變成4倍。正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管,平時只開放100—200根,多運動能讓更多的毛細血管開放,促進血液微循環;而長期不運動,血管內的垃圾會逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”,還會影響到毛細血管供血,並且隨時可能被引爆。

5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管 沒有症狀或不加控制的高血壓,是引發諸多血管病的導火索。高血壓患者發生腦梗死的機率是正常人的4—7倍。而高血糖不僅累及微血管,還會導致大血管病變,血糖高的人,腦卒中的發生率比正常人高2—3倍。

6、壞心情傷血管 瑞士專家最近證實,精神壓力可引起血管內膜收縮,加速血管老化。
“養”血管做套操 人們常說,“血管年輕人不老”,可人過三十,很難有時間、精力,好好保養自己的血管。

對此,專家們教給大家一些日常護血管的小竅門。

●吃點血管“清道夫” 山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管,並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。徐成斌的祕訣是,每天晚上少吃乾飯,用小米加黃米熬點稀飯,再加幾顆枸杞子和大棗,最護血管。

●四多食品少不了
1. 含魚油多的食品。魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸,有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用,富含ω-3多不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。

2. 富含精氨酸的食物可補腎填精,有助調節血管張力、抑制血小板聚集,減少血管損傷,例如海蔘、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等;多吃富含葉酸的食物,膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12,會使血中半胱氨酸水平升高,易損傷血管內皮細胞,促進粥樣硬化斑塊形成。

3. 補充葉酸對降低冠心病和中風發病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人,應多攝食富含葉酸的食物,如紅莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。

4. 多攝入天然抗凝與降脂食物。攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

●飯前運動,幫血管駐齡 國外,研究顯示,每天運動半小時,如走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山,都能起到減肥消脂的作用,提高血管“年輕化”程度,防止變老。如果飯前適度運動,保護血管的效果更好。 ●每週兩塊黑巧克力 黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素,能防止血管變硬,同時增加心肌活力、放鬆肌肉,防止膽固醇在血管內積累,對防治心血管疾病有一定功效。

●喝綠茶 品紅酒 建議,在家或外應酬時不妨喝點綠茶,因爲其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量,增加好膽固醇的含量,增加血管柔韌性、彈性,預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(約100—150毫升)紅酒,它具有抗氧化作用,一週喝上四五次,能很好地軟化血管。

●血管體操每天做 馬寅初活到百歲,就與他每天做“血管體操”有關。方法是:每晚睡前用冷熱水交替淋浴,熱水溫度爲40℃—44℃,冷水溫度爲12℃—16℃。做“操”時先冷後熱,交替5—10次,每次持續2—3分鐘,最後以熱水浴結束。這種血管體操可以促進血液循環,及時“沖走”血管內的垃圾。 另外,大步快走也是一節不錯的心腦血管操,可以增強肌耐力並增強血管彈性。


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2014年4月1日 星期二

抗輻射的好食材

一般談到的輻射傷害指的是有較高能量的游離輻射。輻射線依來源,可分成兩種。一種是天然輻射,另一種是人工輻射。

地球本身含有很多天然放射物質,在衰變過程中,會釋放出輻射線。另一個來自地球以外的銀河及太陽宇宙射線。人工輻射主要是來自醫療及工業用的儀器,以及核子反應器,核能電廠的設備與核子武器。

●黑芝麻—增加細胞免疫,抵抗輻射
●番茄—減少輻射損傷,祛斑美白
●紫菜—抗輻射聖品
●綠茶—減輕輻射對人體的不良影響
●海帶—具有抗輻射作用
●綠豆—有助於排泄體內毒物
●黑木耳—清胃、滌腸、防輻射


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