2014年5月30日 星期五

太可怕了!放冰箱會致癌的食品黑名單

冰箱真的不是萬能的⋯⋯

太可怕了!放冰箱會致癌的食品黑名單 溫度越來越高,很多人家裡已經開啟冰箱模式~~但有些食物是不能放冰箱的,不但會破壞營養,還會變質,對身體造成傷害。

以下這些冰箱黑名單食物,快來看看你家的冰箱有沒有?

★ 香蕉
若把香蕉放在12℃以下的地方貯存,會使香蕉發黑腐爛。

★ 鮮荔枝
若將荔枝在0℃的環境中放置一天,即會使其表皮變黑,果肉變味。

★ 熱帶水果
由於害怕低溫,不適宜放在冰箱裡,如果冷藏,反而會「凍傷」水果,令其表皮凹陷,出現黑褐色的斑點,不僅損失營養,還容易變質。

未熟的水果,則更不能放進冰箱,否則很難正常地成熟起來。正確的方法是,避光、陰涼通風處貯藏。

★ 西紅柿 (番茄)
西紅柿經低溫冷凍後,肉質呈水泡狀,顯得軟爛,或出現散裂現象,表面有黑斑,煮不熟,無鮮味,嚴重的則腐爛。

★ 黃瓜
黃瓜在冰箱中久存,會出現凍「傷」——變黑、變軟、變味。黃瓜還會長毛發粘。
因為冰箱裡存放的溫度一般為4℃至6℃左右,而黃瓜貯存適宜溫度為10℃至12℃,青椒為7℃至8℃,因此不宜久存。

黃瓜、茄子、西紅柿等的適宜存放溫度為7.2℃至10℃之間。

★ 葉子菜
因為它冷藏後比較容易爛。最好不要挨著冰箱放。
白菜、芹菜、洋蔥、胡蘿蔔等的適宜存放溫度為0℃左右。南瓜適宜在10℃以上存放。

★ 巧克力
放進冰箱的巧克力在拿出來後,表面容易出現白霜,不但失去原來的醇香口感,還會利於細菌的繁殖。儲存巧克力的最佳溫度是5℃—18℃。

夏天室溫過高時,可先用塑料袋密封,再置於冰箱冷藏室儲存。取出時,別立即打開,讓它慢慢回溫至室溫再食用。

★ 火腿
若將火腿放入冰箱低溫貯存,其中的水分就會結冰,脂肪析出,火腿肉結塊或鬆散,肉質變味,極易腐敗。

★ 麵包
麵包在烘烤過程中,麵粉中的澱粉直鏈分部已經老化,這就是麵包產生彈性和柔軟結構的原因。隨著放置時間的延長,麵包中的支鏈淀粉的直鏈部分慢慢締合,而使柔軟的面包逐漸變硬,這種現象叫「變陳」。

「變陳」的速度與溫度有關。
在低溫時(冷凍點以上)老化較快,而麵包放冰箱中,變硬的程度來得更快。

★ 魚
冰箱中的魚不宜存放太久,家用電冰箱的冷藏溫度一般為-15℃,最佳冰箱也只能達到-20℃,而水產品,尤其是魚類,在貯藏溫度未達到-30℃以下時,魚體組織就會發生脫水或其它變化,如鯽魚長時間冷藏,就容易出現魚體酸敗,肉質發生變化,不可食用。因此,冰箱中存放的魚,時間不宜太久。

★ 中藥
不宜放在冰箱裡,藥材放入冰箱內,和其他食物混放時間一長,不但各種細菌容易侵入藥材內,而且容易受潮,破壞了藥材的藥性,所以對一些貴重的藥材,如人參、鹿茸、天麻、黨參等,若需長期保存,可放在一個干淨的玻璃瓶內,然後投入適量用文火炒至暗黃的糯米,待晾涼後放入,將瓶蓋封嚴,擱置在陰涼通風處。

★ 吃剩的月餅
月餅是用麵粉、油、糖和果仁等配料精製,並經過焙烤的糕點。焙烤食品是不宜放入冰箱儲存的。盡管對於有些品種的月餅來說,放入冰箱可以延長其保質時間,但還是會影響其風味。這是因為,月餅原料中的淀粉在經過焙烤後熟化,並變得柔軟,而在低溫的條件下,熟化了的澱粉會析出水分,變得老化(也就是「返生」),使月餅變硬、口感變差。


轉貼自:生活健康百科

2014年5月28日 星期三

從腳看健康! 9個徵兆透露的警訊

怕肌膚顯露出年齡,因此每天攬鏡自照,臉上任何的小細紋都不能放過,然而可曾低頭審視過自己的腳呢?腳部不但也需要保養呵護,更重要的是,它也是傳達身體 健康警訊的一個地方,美國知名《時代》雜誌(TIME)報導指出,不論是腳趾甲、腳的皮膚,或是腳發出的疼痛訊號,都可能是身體潛在問題的重要警訊,大致 可分為以下9項常見症狀。

1.腳部變得光滑無毛
● 身體循環代謝問題

腳原本在腳趾附近會有些許的毛髮,如果某天突然發現它變得光滑無比,那表示身體的新陳代謝機能下降,導致血液無法流至身體末梢部位,給予毛囊養份。也有可能是心臟無力的表徵,可請醫師幫忙測量脈搏與檢查心臟功能。
2.腳常常抽筋
● 營養不足、體內水分不足

抽 筋的原因有很多種可能,嚴重的話可能是基因缺陷造成的腳部問題,輕則只是因為身體的養分不足。如果是在運動過程中發生抽筋狀況,那就表示水分攝取不足而引 起的肌肉收縮;多攝取還鎂、鉀、鈣等礦物質的食物,也能改善抽筋狀況。如果已經抽筋,可將腳放入熱水中,並慢慢將腳趾往自己的部位伸展,即可緩解。

3.腳的傷口好不了
● 糖尿病、皮膚癌

如果腳的傷口過了好久都無法痊癒,卻又找不出來特定原因,小心可能是糖尿病的警訊,血液中血糖值的不穩定,可能會造成神經受損,使得腳部對於疼痛或是任何神經觸感都變得遲鈍甚至無感,嚴重的話就會有需要截肢的可能。
另外,傷口難以癒合也可能是皮膚癌的徵兆,皮膚是身體最大的器官,身體任何一處都有可能是皮膚癌的發生部位,因此身上的小傷口也別輕忽,如果長時間都沒有痊癒,記得諮詢皮膚科醫師。
4.腳部冰冷沒溫度
● 甲狀腺功能低下

撇去女性常會有的手腳冰冷不談,如果就算在炎炎夏日腳卻還是像在冷凍庫一樣冰冷,怎麼樣也暖不了的話,就有可能是身體甲狀腺低下的緣故。如果你是超過40歲的中年人,更要注意此一問題,其他徵兆還有包括掉髮、易疲勞、體重快速下降、憂鬱等。
5.腳趾突然腫大
● 痛風或其他發炎問題

腳趾等關節處是痛風發作的部位,還會有疼痛腫大的感覺,其他相關的發炎疾病也有可能造成腳趾關節腫大,必須盡速就醫。
6.拇囊炎(Bunions)
● 遺傳性的足部缺陷

拇囊炎可能是因為穿到不合腳的鞋子,但更多時候可能與遺傳基因有關,遺傳的骨結構導致大拇指被擠向其他腳趾而形成,建議多練習赤足行走、活動關節,出外換雙好走的鞋子。

7.腳跟疼痛
● 足底筋膜炎

從床上坐起來,腳底板一接觸到地面,或是從椅子上站起來時,就會明顯感受到腳部韌帶的疼痛感,且不論穿著拖鞋、涼鞋還是工作鞋,只要走路或站立越久,疼痛感就越強烈。醫師會建議暫時不要從事激烈運動或是長時間走路,並選擇適合的鞋子。
8.皮膚脫皮、發癢、脫屑
● 真菌感染

長時間穿著不透氣的鞋、襪,腳部處於悶熱潮濕的環境中,就會容易有真菌感染的問題,也就是俗稱的香港腳。可以塗抹抗香港腳的軟膏治療,並盡量保持腳部乾燥清爽。
9.指甲泛黃
● 真菌感染/指甲油沉澱

仔細觀察指甲,發現他竟然泛黃了?別太驚慌,首先先仔細思考一下是否有塗指甲油的習慣?如果指甲油沒卸除,沉澱太久也會造成指甲顏色變暗黃,也會隨著年齡增長,指甲變得斑駁泛黃。另外一個原因,可能就是與香港腳一樣是真菌感染。

轉貼自:阿龍師傳統整復-中壢

2014年5月25日 星期日

不可思議: 把蒼蠅改造成蜜蜂?!

澳大利亞是個優美得讓人羡慕,潔淨得令人吃驚的國家。為什麼澳大利亞人會把蒼蠅弄到他們國家50元面值的紙幣上呢?經瞭解才知道,蒼蠅是澳大利亞人的驕傲!

因為這個國家的蒼蠅,不與骯髒為伍,不與細菌相伴。

原來,澳大利亞的蒼蠅也曾生活在污穢不堪的地方,勤勞的澳大利亞人把蒼蠅賴以生存的藏汙納垢之地統統消除殆盡。從城市到鄉村,從山谷到河畔,舉目是雲朵般的鮮花和地毯一樣的綠草。世代生活在骯髒環境中的蒼蠅,驟然失去了它們的家園。最終,澳大利亞的蒼蠅絕望了。在這個國家,它們再也找不到一處骯髒惡臭的地方。蒼蠅痛恨人類毀滅了它們的棲身之所,讓它們失去了生存的根基。

蒼蠅們為了活下去,不得不痛苦地改變了飲食習慣。蒼蠅的先輩們經過無數次的嘗試,終於為這個物種找到了新的食物——植物漿汁。

它們當然不習慣這種食物,可為了活下去,只好邊咒罵邊吞下這難以下咽的東西。就這樣,一代一代薪火相傳,生活在澳大利亞的蒼蠅,早已忘記它們吃腐臭食物的習慣,它們的飲食習慣竟與高貴的蜜蜂一模一樣,采食花蜜。

同時,蒼蠅也承擔起蜜蜂的職責——為莊稼和樹木傳授花粉。醜陋裂變為美麗,骯髒轉化為潔淨,低賤昇華為高貴。澳大利亞的蒼蠅從被人唾棄的泥沼中奮力爬出來,搖身一變成為可愛的小天使,受到人們的青睞和尊崇。

澳大利亞人當然越來越喜歡蒼蠅,這小小的生靈為他們的美好生活貢獻巨大。於是,他們讓蒼蠅登堂入室翩然飛落到他們國家發行的50元紙幣上,讓人們永遠感謝蒼蠅為這個國家立下的功勳。澳大利亞蒼蠅的故事,對於我們的啟示太大了。

當我們抱怨時,就應該想想澳大利亞人改造蒼蠅的辦法。連蒼蠅都可以改造,世界上還有什麼不能改造的東西嗎?


轉貼自:好運365

2014年5月24日 星期六

核桃仁雞蛋治哮喘

【方法】

將兩三個核桃仁放在鍋內,加適量水,煮5~7分鐘後,加入1~2個雞蛋,同時加入適量的冰糖,等雞蛋熟了,喝湯吃雞蛋和核桃仁,每天早上空腹服1劑。按此方每天用3個核桃仁,1個雞蛋,服了10劑後就不喘了。


轉貼自:好運365

2014年5月18日 星期日

以後不該吃的不能吃了

一、12種食物狂吸走你多餘脂肪

1、燕麥;
2、玉米;
3、蘆筍(還是抗癌之王)
4、山藥;
5、海藻;
6、銀耳;
7、土豆;
8、芹菜;
9、紅棗;
10、山楂;
11、菊花;
12、蘋果。

二、12種可能毀容的食物

1、臭豆腐;
2、味精;
3、葵花子;
4、豬肝;
5、鹹菜;
6、爆米花;
7、魚乾片;
8、油條;
9、咖啡;
10、泡泡糖;
11、加糖鮮榨橙汁;
12、松花蛋。

三、飢也要擇食。11種食物千萬不要空腹吃

1、白薯;
2、桔子;
3、冷飲;
4、牛奶;
5、山楂;
6、柿子;
7、酸奶;
8、糖;
9、西紅柿;
10、香蕉;
11、豆漿。

四、吃一包泡麵需肝臟解毒32天

泡麵都經過油炸,油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。碗裝泡麵塑料碗的材質是聚苯乙烯,為防止加熱後變形,添了BHT,沖泡過程遇高溫,這些物質就會溶解,人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克,一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克。

五、讓雙腿變瘦的七樣絕好食物

1、紫菜 — 排掉體內廢物及積聚水分;
2、芝麻 — 去除附在血管內的膽固醇;
3、西柚 — 豐富的鉀有助減少下半身的脂肪;
4、西紅柿 — 減少水腫;
5、紅豆 — 增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘;
6、木瓜 — 清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;
7、獼猴桃 — 加快分解脂肪。

六、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒

1、香蕉;
2、芹菜;
3、乳酪;
4、無糖口香糖;
5、水;
6、薄荷;
7、綠茶;
8、洋蔥;
9、芥末;
10、香菇。

七、減肥必知-阻礙苗條的六種惡習

1、不吃早餐;
2、晚餐太豐盛;
3、嗜飲咖啡;
4、保溫杯泡茶;
5、水果當主食;
6、進食速度太快。

八、防止手腳冰冷的方法

1、勤運動, 勤甩手;
2、多補充維他命E;
3、多吃含煙鹼酸的食物 (動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡);
4、多吃堅果、胡蘿蔔;
5、常吃溫補食物 (人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等)。

九、八樣食物不變黃臉婆

1、枸杞酒釀蛋 — 給您好臉色;
2、木瓜紅棗蓮子蜜 — 補血養顏;
3、花生芝麻糊 — 抗衰老;
4、核桃松仁粟米羹 — 美容又健胸;
5、雙豆雞翅湯 — 增加皮膚彈性;
6、山藥青筍炒雞肝 — 改善皮膚色澤;
7、細膚美顏吃點牡蠣;

十、沒能抗拒誘惑如何補救

1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋,性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶,第二天盡量喝粥,綠豆粥、小米粥。
2、KF菜類、烤肉,燥熱生濕——綠豆海帶湯,龜苓膏,蘆薈。
3、甜膩的蛋糕,生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。

十一、七種生活習慣讓你飯後不發胖

1、燒烤後吃根香蕉;
2、喝杯芹菜汁;
3、吃火鍋後喝點酸奶;
4、飯後喝大麥茶或橘皮水;
5、吃速食麵後吃水果;
6、吃蟹後,喝生薑紅糖水;
7、潤肺止咳,飯後吃個柿子。

十二、11種食物甩掉你的小肚腩

1、地瓜;
2、綠豆;
3、燕麥;
4、薏米;
5、小米;
6、糙米;
7、紅豆;
8、胡蘿蔔;
9、山藥;
10、苦瓜;
11、蘆筍

十三、預防秋季皮膚過敏-實用六招

1、保濕問題最重要;
2、一定要選擇天然成分的護膚品;
3、盡量選擇低泡沫的潔面乳;
4、每天保持3遍以上溫水洗臉;
5、注意肌膚的防晒問題;
6、注意飲食的營養均衡。

十四、其它

1、如果臉上長出了討厭的小痘痘,應該選擇哪種食材? 酸奶
2、皮膚上出現了毛孔粗大的問題,需要依靠什麼來解決? 黃瓜
3、秋冬季節,人們總會受到皮膚乾燥的困擾,吃什麼可以保持肌膚水份? 獼猴桃
4、想要淡化色斑,除了化妝品。還可以吃什麼來達到理想效果? 番茄
5、想要擁有明眸的美妹應該吃什麼,才能讓眼睛真正擁有動人魅力? 胡蘿蔔
6、早晨喝一杯什麼,最有利於解除便秘煩惱? 水
7、女性常常受到體寒的困擾,用什麼徹底解決問題? 生薑
8、office lady工作壓力大,常常感到肩膀酸痛、只要吃什麼就可以大大緩解疼痛感? 杏仁
9、吃什麼可以增加女性荷爾蒙,使你青春常駐? 芝麻糊
10、要想成為骨骼強健女性應該吃?。 排骨湯
11、指甲出現白色星星缺乏? 鈣
12、中老年女性關節痛食? 海米
13、減肥吃? 豆沙麵包
14、茶飲對心情有好處? 大麥茶
15、湯飲能緩解緊張? 酸辣湯
16、面部浮腫吃什麼? 冬瓜
17、一整天對著電腦眼乾吃什麼? 香蕉
18、上班族下午3點吃什麼消除腦袋沉重感?堅 果、巧克力
19、有排毒功效的是? 山藥

【八大死得快食物】

1、豬肝,一公斤的豬肝,其含膽固醇高達四百毫克以上,而一個人若攝入過多的膽固醇,會導致動脈硬化。

2、油條,油條中的明礬,是含鋁的無機物,不可經常食用。

3、烤肉,由於烤肉在熏烤過程中,會產生如「苯」等有害物質,是誘發癌的因子。

4、皮蛋,一般製造商在製作皮蛋時,常添加定量的鉛,我們若經常食用,會引起鉛中毒。同時,還會造成身體內鈣質的流失。

5、菠菜,菠菜營養豐富,但因含有草酸,致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合,而被排出體外,而引起人體鋅與鈣的缺乏,『男人缺鋅,會無法抬頭作人』。菠菜焯水後再吃即可去除草酸。

6、味精,每人每日對味精的攝取量,以不超過六公克為原則,多則有害無益。

7、腌菜,腌菜若製作不得法,含致癌物,並含硝酸胺,久吃因而致病。

8、臭豆腐,臭豆腐在發酵過程中,極易被微生物污染,同時又會揮發大量鹽基氮,以及硫化氫等;這些都是蛋白質分解的腐敗物質,對人體有害。

【全球十大長壽食物排行榜】

1、蘋果:每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。

2、魚:關心心臟健康的人應當多吃魚,每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

3、大蒜:大蒜不僅能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風險,增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管,防止血管堵塞,有效預防血管疾病。

4、草莓:只要多吃草莓就能充分補充維生素 C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油,能形成特別酶,預防癌症。

5、胡蘿蔔:胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素,不僅能夠保護基因結構,預防癌症,還能改善皮膚,增強視力。

6、香蕉:香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進入血液,其中鎂含量豐富,吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

7、綠茶:決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚,這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌,同時對減肥也大有幫助,不過為了燃燒多餘脂肪,每日至少應喝4大杯綠茶水。

8、大豆:大豆富含卵磷脂和維生素B,能夠提高思維能力,促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源,儘管歐洲人還不習慣這種食品,但最新研究證實它確實對健康有益。

9、牛奶:牛奶是主要營養食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣,從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症,同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

10,辣椒:紅辣椒能夠促進新陳代謝,幫助減肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康,它富含維生素C,能夠預防癌症和心血管疾病,延緩衰老。

癌 『最不喜歡的朋友』:

胃癌最不喜歡的朋友—大蒜
肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇
胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花
肺癌最不喜歡的朋友—菠菜
腸癌最不喜歡的朋友—茭白
乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶
皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍
宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。


轉貼自:生活健康百科

2014年5月15日 星期四

兩個學生每周偷溜進教室,做出一件件美好的事

儘管已經爆紅,目前還是不知道這兩個人是誰,只知道他們署名 Dangerdust(危險塵埃)。他們最近在哥倫布大學藝術與設計學院引起轟動。

他們每個禮拜都會潛入教室,留下畫工精細的黑板畫。畫中除了許多發人深省的名言以外,也包含一些書的封面。他們表示自己對電腦感到厭倦,而在黑板上畫圖可以讓他們重拾熱情。這兩個人是廣告和平面設計的學生,但不希望透露自己的身分。

於是,每個星期一,哥倫比亞大學的學生都能看到這美到讓人傻眼的黑板畫。

“工作並不真的是工作,除非你此刻寧可做別的事"

“這個宇宙並不是每一件事都要對得起你"

“唯一能做好一件事的方式是,熱愛你所做的事"
“如果你還沒找到,就繼續尋找"
“別屈就" “當你找到適合的,你的心會告訴你"

“學會舉一反三"

“喔,那些你即將前往的地方!"

“只要奶油夠多,一切都很好"

“只要奶油夠多,一切都很好"

“All You Need Is Love"

“我們的本質中脫離不了我們的根"

“癌症不是一個人的事,是一家人的事"

“我為探索自己所知而撰寫"

“在完成之前,一切都看似不可能"

“你會廢寢忘食完成的事,或許該成為你這輩子繼續做下去的事"

如果你還在替人生尋找方向,希望這些名言能幫到你一點忙。請分享出去讓更多人能看到這兩位學生的熱情,以及這些充滿智慧的名言吧!

轉貼自:放泥就可

2014年5月14日 星期三

常做這15件小事助你健康長壽

☯導讀:健康又長壽,是現代人養生的追尋目標。其實,只要在生活中做一些小事,就能離這個目標越來越近。那麼,這些小事是什麼呢?

1、清晨醒來時多吃食物

早餐在飲食計畫中,起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時,新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒,新陳代謝會逐漸回復正常水準。

醒來後越快吃早餐,新陳代謝的速度就提高地越快。

如果你是個晨練愛好者,運動前要保證吃一個香蕉,運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麥片拌水果,或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包,都是早餐不錯的選擇。

2、來不及吃早餐別空手上班

如果你來不及吃早餐,應事先準備好一個粗麵粉麵包、一點水果,如香蕉和一瓶優酪乳帶到辦公室。一樣,餓的時候,就能隨手取到一份強力早餐,為工作及時“加油”。

3、和孩子一樣喝奶

一天喝三杯優酪乳的人,會比沒喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。

是什麼讓優酪乳變得如此之神奇,答案是優酪乳裡豐富的鈣離子。它充當著催化劑,使身體能更快地燃燒脂肪。優酪乳搭配豆腐,蔬菜,穀類食品食用,會更好地發揮效果。

4、睡不好會發胖

下次午夜時,還對肥皂劇欲罷不能時,你得對自己說:“睡眠不足,很容易長胖的。”

無形中給自己一種壓力。每天睡5~6小時的人,平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。

當正常睡眠時間被剝奪時,身體會產生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,同時第二天的食欲也會增強。

如果早晨必須7點起床,前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視,可以泡個熱水澡,或者讀本不錯的小說。
5、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者

麵包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點?不妨用深暗顏色的蜂蜜,而不用淺色的蜂蜜。

據美國一項研究發現,深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效,因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質,並對血液大有好處,能預防心臟循環系統的疾病。

6、不停地運動

把日常鍛煉分為兩部分,例如:清晨20分鐘的力量練習,晚飯後半小時的散步,新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習,比一次性練習更容易消耗熱量。

每小時抽出5分鐘的時間隨便走走,同樣會收效。

但是不要走入這樣的一個誤區,不要認為運動一秒都會奏效的。

7、飲食宜粗不宜細

科學家通過對被實驗物件胰島素指標的觀測,來研究纖維素在減肥過程中所起的作用,結果是:經常吃健康,未經加工過的水果蔬菜、全麥麵包比那些食用加工過的澱粉食品多消耗80%的熱量,未經加工食品中的纖維是直接被人體所吸收,而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。

隨著體內糖分的增加,也會使胰島素吸附脂肪的能力增加,從而使體內的脂肪堆積。

8、五分鐘完全放鬆

當一個人處於完全放鬆的狀態下,身體不會產生抗壓激素,從而會感覺舒適宜人。人在這種放鬆狀態下,緊張的情緒得到了釋放,受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此,不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧!

9、餐前餐後多補充水分

飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時,新陳代謝的水準,會比原先降低減少2%。

這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下,身體只會吸收一半的水分。

10、精神食糧

誰想腦子靈,思維敏捷和工作效率高,誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素b。

核桃、粗麵粉麵包和香蕉是你首選的壯腦品,因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。

11、不要臨睡前才洗熱水澡

體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌,影響你的睡眠品質。

因此,臨睡前才洗熱水澡絕不明智。

聰明的做法是,在睡前90分鐘沐浴,這樣等到臨睡時,體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。

如果迫不得已在臨睡前洗澡,就在最後用冷水冷敷一下額頭,也有助於體溫迅速降低。

12、租房前先消毒

如果你還是租房族,那麼一定要小心了!因為“二手房”是大部分疾病傳播的源泉,尤其在病毒最易傳播的春季。幾乎沒有業主會在出租房屋前對房屋進行消毒,而蟎蟲、流感病毒、乙肝病毒、黴菌等都能在常溫下存活很久。

尤其牆壁、床鋪、衣櫃、馬桶、洗手池這些地方,都要仔細消毒,至於空調、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。

13、不要在健身房健身

當然,這裡指的是空氣流動性不好的健身房。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素,而你在運動狀態下,最易吸收進這些廢氣和毒素,不僅起不到健身作用,反而讓身體遭殃。

所以,要麼選擇空氣流動性良好的健身房,要麼乾脆在戶外運動,尤其是綠植茂盛的公園,那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。

14、別在疲勞時喝咖啡、抽煙

儘量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神,否則會對心血管系統造成無法挽回的損傷,心悸、心慌就是嚴重的症狀表現。

尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙,否則不僅對身體的傷害是翻倍的,咖啡的獨特香味和成分還會加重你對香煙的渴望!

15、中午也要刷牙

你堅持每天早晚刷牙,但睡眠時你口腔內細菌的繁殖速度其實只是白天時的60%,換句話說,白天你的口腔也需要護理,中午也要刷牙,但不要在餐後立即刷牙,最好安排在餐後半小時,這樣能防止損傷牙釉質。尤其是吃完薯條或薯片後,更要注意刷牙護理。

轉貼自:生活健康百科

2014年5月13日 星期二

你喝的茶不是茶!讓人放下手搖飲料的 4 個真相

根據統計,臺灣近 5 成的學童每天要喝 1 瓶飲料,名列世界第 2。而靜宜大學的研究則發現,19 到 44 歲的男性每週飲用含糖飲料的次數為 10次,女性也高達 7次 。
1.過量的糖

根據世界衛生組織(WHO)的建議,國人每日平均糖類的攝取量限制為 45 克(這個標準今年被預告下修 50%。),而 1 杯 500c.c. 的多多綠茶就有大約 112 克,是容許量的 2.5 倍;由於手搖飲料通常沒有標示含糖量,尺寸也不小,很容易就會讓人吃進過量的糖。

如果你認為點「半糖」就比較安全,董氏基金會在去年也針對全台 10 家連鎖手搖飲料業者進行調查,結果發現,有 6 成的半糖茶飲含糖量高達 7 至 8 分,甚至有 1 成的含糖量與全糖相當。著有暢銷書 《Digestive Health with REAL Food》 的營養師 Aglaee Jacob 指出,過量的糖會導致體重增加、糖尿病、免疫系統受損,以及提高心臟病、近視甚至癌症的風險。


另外,依照《康健》雜誌的報導,含糖飲料大多是使用人工高果糖糖漿(High-fructose corn syrup),由於其代謝路徑不同於其他糖類,是直接由肝臟儲存成脂肪,處理的程序就像酒精,所以還會導致三酸甘油酯的升高(與膽固醇含量過高均稱為高脂血症),以及提升非酒精性脂肪肝的發生率。

高雄長庚泌尿科的主治醫師李偉嘉也發現,老鼠在被餵食 60% 的高果糖飼料 3 到 6 個月,會出現程度不等的膀胱失能,研究已經發表在 2008 年的《美國泌尿科醫學期刊》。加拿大 Guelph 大學的成癮症專家 Francesco Leri 則是指出,老鼠會勤奮地去取得含有高果糖糖漿的食物,就像是個毒癮患者。

要特別注意的是,雖然市面上有部分手搖飲料強調使用天然蔗糖(實際上蔗糖也是精製糖),但台灣營養基金會的執行長吳映蓉提醒,胃裡的消化酵素會將蔗糖立刻分解成葡萄糖與果糖,攝取過量一樣能導致肥胖或脂肪肝。


2.不需要的熱量

在 2012 年,全台有 8 家連鎖飲料業者響應產品熱量標示,其中清心福全企業集團的協理陳柏希表示,南台灣點一杯飲料平均約 550 大卡,相當於一杯 720c.c. 的全糖珍珠奶茶,熱量接近於一個便當。根據新版每日飲食指南的建議,成年女性單日攝取的熱量是 1500 到 1800 大卡。

台中慈濟醫院腎臟內科的馬弘桓醫師也指出,由於飲料常使用的高果糖糖漿不會降低大腦食中樞血流,也就是不會產生飽足感,更容易讓人攝取過多熱量。

3.不是茶的茶

英國 Oxford 大學的化學博士陳耀寬提到,有些飲料廠商會使用茶精(香精)讓味道與口感保持甘順,避免產生茶葉久泡會有的苦味「茶鹼」,但是,作為不含茶葉的人工合成物,茶精對於代謝系統、肝、腎都會造成一定損害。

台安醫院的營養師劉怡里說明,如果空杯上殘留著很濃的茶味,就有可能是添加茶精;因為以一罐 1000c.c.,成本 800 元的茶精而言,就足以泡出 100 萬 c.c. 的茶。4.細菌污染

台北醫學大學公共衛生暨營養學院保健營養學系教授謝明哲表示,當飲料中添加越多東西,像是冰塊或者珍珠,其受到污染的機率也越高。

北醫在 2009 年針對市售手搖杯的檢驗報告便指出,有高達 9 成的手搖杯飲料生菌數超標(如果飲料中含有奶珍珠或椰果,則是全數不合格)、7 成驗出大腸桿菌群、4 成內含防腐劑,甚至有台北縣知名的珍珠奶茶業者,其生菌數超過法定標準的 2100 倍,一杯就有腹瀉和腸胃炎的疑慮。

而在去年,桃園衛生局也曾針對當地 75 件手搖杯與早餐店進行大腸桿菌抽驗,最後,知名的清玉及舞茶道手搖飲料包含在不及格的 13 件當中。


轉貼自:健康世界

2014年5月12日 星期一

道家奇效秘方:大白菜,奇佳的排毒效果

這是一個道家的奇效秘方,不僅清腸,排宿便,甚至可以清除五臟的毒素!每個人在家就可以做到,而且沒有風險副作用。

無意間和蕭道長聊起浙江有位醫生秦兆虎指導病人用大白菜治高血糖和便秘等病,蕭道長有點驚訝:“這位秦先生是道門中人嗎?”

“他和道門頗有淵源。”

“難怪!”道長一捋鬍子,“這白菜在咱們道家上清派被稱為四秘之一,非常不得了!”

大白菜非常不得了?這話聽起來就像有人說“筷子能當槍使,一般人我不告訴他”。

“記得辟穀結束我給你吃什麼嗎?”

“哦,大白菜”,想起來了,好一大盆,帶點薑絲辣椒,道長說大白菜“刮腸”很厲害。“有些腸胃病怎麼也治不好的人,只要認真吃一陣子大白菜,一定有奇效!”

“要想長生,五臟當清!”道長說現在不是很多人期待辟穀排毒、治病、養生、補氣嗎?不必千里迢迢滿世界找大師指點,每個人在家就可以做到,而且沒有風險副作用,趕緊記下來吧:
大白菜,以葉為主(少量菜幫)加水煮,不加油鹽,可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生薑(生薑皮性寒,姜肉性熱)。每天肚子餓了就吃,連吃三天,不吃別的食物,第三天除了吃白菜葉外可再喝些白菜湯。白菜要煮得爛一點。

這種吃法排毒效果奇佳,對便秘或者腸胃不健康的人是一次大掃除。如果每個月能堅持一次,或者一次能增加到七天 更佳。吃了以後會排出宿便,剛開始黑色,吃的時間長的會排出果凍一樣的宿便,堅持二十一天以上的人會排出五種顏色的大便,那是把五臟的毒都清了.. ....

“這樣吃不會走不動路了吧?”我這是替很多喜歡提問的網友問的啊。

“呵呵,保證你跑得比吃草的馬還快!”道長哈哈大笑。不過他建議大家吃白菜的三天最好放在周末,避開社會應酬社交活動,靜心在家讀書打坐。

“體內沉垢惡穢一旦排出,妙不可言!”

蕭道長補充說明:“宿便一出,清氣會發生,陽道易旺,應禁房事數日。祝有緣眾生人安身寧,返璞歸真。”

據美國紐約一家專門從事癌症研究的權威機構透露,中國和日本婦女乳腺癌的發病率比西方低得多,這是為什麼呢?科學家在比較了世界各國的三餐食譜後得出結論:是由於中國和日本婦女多吃大白菜的緣故。調查資料表明,每10萬名婦女中,每年乳腺癌的發病率為:中國9人,日本21人,北歐84人,美國91人。

大白菜何來如此神功?實驗證明,大白菜所含有的許多物質具有防癌抗癌的作用,因此在美國國立癌症研究所發表的防癌食品排行榜中將白菜排在僅次於大蒜的後面,名列第二。

首先,大白菜中含有豐富的維生素A和維生素C,其中維生素C(抗壞血酸)的含量比黃瓜高4倍、比番茄高1.4倍;維生素A(胡蘿蔔素)的含量,比黃瓜高1.8倍。維生素A是天然無毒的抗癌物質,它能減少咽喉、食管和胃腸等上皮組織的炎症,可以阻止致癌物質引起的細胞突變,從而能抑制某些組織的癌前病變; 維生素C也叫抗壞血酸,能夠阻止致癌物質亞硝胺的生成,同時能抑制癌細胞的增殖。

其次,大白菜含有一種叫做吲哚-3-甲醇的化合物,其含量約佔大白菜重量的0.01%,它能促進人體產生一種重要的酶,這種酶能夠有效抑制癌細胞的生長和分裂。

另外大白菜所含有的微量元素鉬,鉬——是人體金屬酶的重要組成部分,據調查在食道癌的高發地區,人們頭髮當中鉬的含量最低,這與當地水土中缺鉬是有關的。能夠防止致癌物亞硝銨合成的微量元素鉬大量存在於大白菜中,能阻斷亞硝胺等致癌物質在人體內的生成,所以能防止癌症的發生。據測算,每天吃1磅大白菜,或白菜榨汁,每天飯後服200-300克,就能吸收到500毫克這種化合物,達到預防癌症的目的。

同時大白菜中還含有微量元素硒——是心臟代謝不可獲缺的微量元素,被譽為“生命火種”。如果人體缺硒,就好像失去了一道抵抗癌症的堅固防線。硒也是人體一種重要的過氧化酶的組成部分,這種酶不僅可以防止不飽和脂肪酸的氧化,還能夠抑制可能成為致癌過氧化物和游離基的形成。科學家們認為,硒通過吞噬細胞的功能能夠影響癌細胞的能量代謝和乾擾癌細胞的蛋白合成,從而抑制癌症,還能夠影響化學致癌物的代謝,使它們失去致癌的活性。


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2014年5月10日 星期六

母親節快樂! Happy Mother's Day!

祝福天下媽媽..
母親節快樂!

2014年5月7日 星期三

為了你好

請您坐好,用心聽好。錢多錢少,夠吃就好。

人醜人美,順眼就好。人老人少,健康就好。

家窮家富,和氣就好。老公晚歸,有回就好。

老婆嘮叨,顧家就好。孩子從小,就要教好。

博士也好,賣菜也好,長大以後,乖乖就好。

房屋大小,能住就好。名不名牌,能穿就好。

兩輪四輪,能駕就好。老板不好,要忍就好。

一切煩惱,能解就好。堅持執著,放下最好。

人的一生,平安就好。不是有錢,一定會好。

心好行好,命能改好。誰是誰非,天知就好。

修福修慧,來世更好。天地萬物,隨緣就好。

很多事情,看開就好。人人都好,日日都好。

你好我好,世界更好。說這麼多,明白就好。

總而言之,知足最好。簡短幾句,牢牢記好。

這封短文,真的很好。若不送你,是我不好。

發了給你,大家都好。閱讀之後,貼或收好。

時時警惕,依句做好。你的人生,將會更好。

轉貼自:生活健康百科

2014年5月5日 星期一

南瓜的8大好處


①【預防糖尿病】
■ 提高新陳代謝,促進造血功能。
■ 活化胰島細胞,幫助降低血糖。

②【改善胃潰瘍】
■ 可以保護胃腸道粘膜,促進潰瘍面癒合。
■ 促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動.幫助消化。

③【排毒】
富含果膠,可吸附鉛、汞等,及放射性元素,排出體內有害物質。

④【抗癌】
能消除致癌物質「亞硝酸胺」的突變作用,抑制癌細胞。

⑤【改善便秘】
所含的甘露醇有通便的作用,也能「預防結腸癌」。

⑥【預防中風】
有大量的亞麻仁油酸等良質油脂,可預防中風、降血壓。

⑦【潤膚美顏】
有豐富的維生素A、C,可防止皮膚粗糙。

⑧【促進發育】
有豐富的鋅,能促進人體生長發育。

♫ 【不宜食用的人】
患有腳氣,黃疸以及脾胃濕熱、胸脘脹悶者不宜多吃。


轉貼自:健康世界

2014年5月4日 星期日

能打開任何人心結的二十句話

1、過錯是暫時的遺憾,而錯過則是永遠的遺憾!不要害怕過錯而錯過。

2、寧可自己去原諒別人,莫讓別人原諒你。

3、世界原本就不是屬於你,因此你用不著拋棄,要拋棄的是一切的執著。萬物皆為我所用,但非我所屬。

4、你有你的生命觀,我有我的生命觀,我不干涉你。只要我能,我就感化你。如果不能,那我就認命。

5、如果你准備結婚的話,告訴你一句非常重要的哲學名言“你一定要忍耐包容對方的缺點,世界上沒有絕對幸福圓滿的婚姻,幸福隻是來自於無限的容忍與尊重”。

6、我的財富並不是因為我擁有很多,而是我要求的很少。

7、不是某人使我煩惱,而是我拿某人的言行來煩惱自己。

8、活在別人的掌聲中,是經受不起考驗的人。

9、如果你能每天吶喊二十一遍“我用不著為這一點小事而煩惱”,你會發現,你心裡有一種不可思議的力量,試試看,很管用。

10、若能一切隨他去,便是世間自在人。

11、感謝上蒼我所擁有的,感謝上蒼我所沒有的。

12、來是偶然的,走是必然的。所以你必須,隨緣不變,不變隨緣。

13、愚痴的人,一直想要別人了解他。有智慧的人,卻努力的了解自己。

14、說一句謊話,要編十句謊話來彌補,何苦呢?

15、根本不必回頭去看咒罵你的人是誰?如果有一條瘋狗咬你一口,難道你也要趴下去反咬他一口嗎?

16.狂妄的人有救,自卑的人沒有救。

17.你什麼時候放下,什麼時候就沒有煩惱。

18.人之所以痛苦,在於追求錯誤的東西。

19.與其說是別人讓你痛苦,不如說是自己的修養不夠。

20.命運負責洗牌,但是玩牌的是我們自己!


轉貼自:慈悲生命协会

2014年5月3日 星期六

永保青春!影響女人的10大食物

吃什麼讓你天天好氣色?愈吃愈漂亮?快來看看!

每個人天天都要進食,有些食物不僅能填飽肚子還能給人體補充一些常見的營養元素,並且一些常見的食物對健康具有很大的意義,長期吃一些食物肯定會慢慢的改變你的身體狀況,今天就為大家推薦常見的十大食物悄悄改變著女人的一生。

一、蘑菇

1、營養豐富:蘑菇中的蛋白質含​​量多在30%以上,比一般的蔬菜和水果要高出很多。

含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。

2、提高免疫力:香菇經太陽照射後,所含有的特殊物質會轉化成維生素D,它被人體吸收後,對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素,消滅體內的病毒,因此香菇對預防感冒也有一定的作用。

3、減肥:蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。

二、雞蛋

1、增強記憶力:雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等,對神經系統和身體發育有很大作用,還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。

2、美容:用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘,促使面部皮膚血管舒張,增強血液循環,皮膚吸收營養物質,再用冷水使毛孔和血管收縮,是簡單又經濟實惠的美容方式。

3、不再無精打采:如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋,還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋,你很快就會變得精神煥發了。

4、別丟了蛋黃:只吃雞蛋中的蛋白部分,是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H,總是只吃蛋白,皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H,還可以幫助我們合成它。

三、魚

1、吃出好心情:魚中有一種特殊的脂肪酸,與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時,有意識地多吃一些魚,心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼,鎂有鎮靜效果,經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。

2、煙民的福音:動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張),吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙,就多吃魚吧。

四、柳橙

1、防癌:一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。

柳橙能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質最高,包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑製作用。

2、柳橙汁不能代替新鮮柳橙:柳橙中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽,以及纖維和果膠,如果僅僅喝橙汁,保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中,纖維幾乎全部損失,維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。

五、核桃

1、健腦:一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦很有益。因此,工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人,不妨吃一些核桃試試。

2、潤膚:每天吃幾個核桃,或者喝加進核桃的粥,堅持一段時間,會感到皮膚細膩、滋潤了一些。

六、大豆

 1、抑制腫瘤:豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑,對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。

 2、遠離冠心病:大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多,是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。

3、延緩衰老:黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用,還能消除體內的自由基,延緩老化。

七、菠菜

1、不貧血:菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人,可遠離缺鐵性貧血。

2、體質強:菠菜中含有可觀的蛋白質,可幫助身體發育,精力旺盛。

3、皮膚好:維生素K,這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮,皮膚白淨有光澤,不僅需要維生素A、B、C,也少不了維生素K。

4、排毒:菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒,避免便秘,保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低,常吃也不用擔心發胖。

5、保護視力:我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A,可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。

6、穩定情緒:菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出,趕走緊張情緒,改善憂鬱的心情。

7、生健康寶寶:菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心髒病等疾病的概率。

八、巧克力

1、擁有快樂:巧克力有鎮靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。

2、護齒:脫礦化的結果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過程的速度。

九、土豆

1、護脾胃:生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養護脾胃,益氣​​潤腸。

2、消除眼袋:把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋,對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上,能夠使指甲更細膩、光潔。

十、番茄

1、防癌:番茄中的番茄紅素,具有很高的抗氧化作用,它能夠保護細胞不受傷害,也能修補已受損的細胞,抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統,降低心髒病、高血壓的發病率,對防癌、抗癌有一定效果。

2、給你好食慾:番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等,常吃可以遠離口腔潰瘍,改善消化不良,增強食慾。

3、精力旺盛:將番茄和麵包一起吃,可以增強人的耐力,如果與蛋黃、培根一起吃,還能提高人的精力。

4、美白:想保持皮膚的白皙麼-當然少不了常吃番茄、它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質,可以使皮膚的色素、暗斑消退,防止色素沉著。


轉貼自:生活情報讚

2014年5月2日 星期五

6種食物抵抗電腦病

☯導讀:坐在電腦前很容易會導致身體的各種疾病發生。食物提供人體的所需的營養,適當進食還能抵抗疾病。有哪些食物可以幫助臉書族抵抗電腦病呢?跟著經絡拳小編一起看看。

苦瓜:苦瓜裡面含有一種成分,可以有效抑制正常一包的癌變和促進特變細胞的復原,具有一定的抗癌作用,而且還具備有降血脂和血壓的特點。不僅如此,苦瓜還有預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化等作用,同時進一步提高人體抵抗力,提高身體裡面的反應機制。

櫻桃:微酸,富含果蔬纖維、蛋白質、維生素C、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素,常吃櫻桃可以補充體內的鐵元素量,促進血紅蛋白的再生。而且常吃櫻桃還可以防止缺鐵性貧血,又可以增加自己體質。

草莓:每100克草莓中包含50-100毫克維生素C,草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質,營養價值很好,是很好的抗輻射維生素。而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質氧化,乾燥現象的作用,所以經常吃可以防止皮膚衰老。

蘋果:有研究表明蘋果還可以防輻射。很多人都有不同程度的緊張、憂鬱,在辦公桌上放幾顆青蘋果,不僅可以吸收電腦輻射,這時拿起一個蘋果聞一聞,不良情緒就會有所緩解,同時還有提神醒腦之功;眼睛疲勞時還可以把玩小會兒,其天然的綠色可以保護眼睛。

蜂蜜:一種營養豐富的天然滋養食品,也是日常生活中接觸最多的滋潤品之一。蜂蜜不僅可以通便通腸,更可以養顏美容,最重要是蜂蜜可以讓肌膚有一層天然的保護膜,讓肌膚白皙亮麗,免除日常輻射的破壞。

胡蘿蔔:胡蘿蔔素和很多微元素讓人的免疫系統增強。有助於增強機體的免疫軾能,在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制,間接消滅癌細胞,是日常很好的抗電腦病的食物。


轉貼自:生活健康百科

2014年5月1日 星期四

十種皮膚最喜歡的食物

多吃這些食物,自然美麗多更多

1.綠花椰,抗損傷;
2.胡蘿蔔,減少皺紋;
3.牛奶,增強皮膚張力;
4.大豆,防止色素沉著;
5.奇異果,消除雀斑;
6.番茄,防曬;
7.蜂蜜,皮膚紅潤細嫩;
8.豬皮,增強皮膚彈性;
9.鮭魚,防止皺紋產生;
10.海帶, 防止皮膚過多分泌油脂。


轉貼自:健康世界